怎么让身体血液循环加快?_百度拇指医生
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?怎么让身体血液循环加快?
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感觉身体新陈代谢很慢,怎么使他变快点呢?
身体寒冷会使血液循环缓慢，导致血液和养分的输送减慢，所以应避免摄取过多的凉食或会使身体寒冷的食物。如：莴笋、茄子、番茄、哈密瓜、萝卜、西瓜。而大蒜、生姜、胡椒、辣椒等，这些食物可以充分温热身体，促进血液循环，达到发汗作用，调味时可多使用。 冷水浴可促进皮肤血液循环和新陈代谢，改善皮肤的营养状态，同时也提高皮肤适应外界环境变化的能力。 维生素E具有抗氧化、促进新陈代谢、改善皮肤血液循环、维持毛细血管正常通透性、防止皮肤老化和衰老的作用。维生素E缺乏可引起皮肤粗糙、老化。 保持乐观、心情愉快、思想开朗，可使副交感神经处于兴奋状态，血管扩张，皮肤血流量增加，使皮肤代谢旺盛，肤色红润，容光焕发。生活起居要有规律，对喜、怒、哀、乐要有节制，使自主神经处于稳定状态，保持肌肤有充足的血液和营养的供给，保持正常肤色和功能。 活血DIY： 黑糖姜汤 ： 材料： 生姜一块、附子80克、红枣10粒、黑糖60克。 作法： 1.生姜洗净后切块，不必去皮。 2.将附子和红枣冲净，与老姜一起放进锅中，加1碗半的水熬成1碗。 3.加黑糖拌匀，即可饮用。 最近很流行的黑糖，我个人也视它为不错的补方。这道配方必须用老姜，可以促进血液循环，让全身产生温热的感觉，改善手脚冰冷。 泡足浴方 ： 材料： 黄芪10克、当归10克、葛根10克、川椒5克、红花5克。作法： 1.以纱布袋将所有药材包起来并捆紧。 2.加适量水浸泡20分钟后再烧开加热。 3.煮约10分钟后倒入泡盆，再调和冷水至适当的温度。这道泡脚配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡个10分钟，让血液循环更好，渐渐就能改善冰冷的痛苦。 泡澡可以增进血液循环，泡完后你会觉得整个身体发亮，但是一定要泡半身浴，尽量不要泡到胸口的心脏部位(由于水温和水压的影响，很多人泡到胸口会有喘不过气来的感觉)。如果你的心脏够强，泡完澡或是洗完热水澡后，可以再用稍凉的水冲一下身体，这可以让你身体的皮肤更紧实，也更加强血液循环。
一、四物汤材料：当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克。 作法：这份药材可连续煮两次，第一次将材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，滤渣取汤汁取用；第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗时，滤渣取汤汁饮用 用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。 功效：美颜、改善面色苍白、褐黄，补血、调血，改善粗糙皮肤。 二、一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。 改善方法: 1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。 2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。 3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。 其他措施： 平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。
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寒冷冬季回暖有方
冬季，寒冷是困扰我们的主要因素。怎么样通过良好的生活方式摆脱或缓解这一困扰呢？下面介绍几种方法：
一、冬天应少吃清火食物，清火食物多是凉性，吃多了就怕冷。
二、多吃“火”性食物，因为火性食物能促进血液循环。血液循环好了，自然就不冷了。常见火性食物如下：
1、蔬菜类：姜、南瓜、韭菜、萝卜、茴香、大蒜、洋葱、辣椒。
2、水果类：橘子、椰子、荔枝、龙眼、苹果。
3、肉类：&
鸡肉、羊肉、虾、三文鱼。
4、其他：&
红薯、花生、糯米、核桃。
三、也可以适当吃点药膳，可用补气中药炖食物来促进血液循环，用补血中药炖食物来增加血流量，再以补阳药炖食物来增加血液温度。
补气的中药有党参、黄芪、人参、甘草、刺五加、山药、莲子。
补血的中药有阿胶、熟地、当归、何首乌、枸杞、大枣。
补阳的中药有肉苁蓉、补骨脂、紫河车（胎盘）、干姜、羊肉。
温补小秘方1：
材料：黄芪二两、当归三钱、人参五钱、鸡肉六两。
做法：将黄芪、当归、人参、鸡肉放小锅中，加适量水后炖一小时即可。
服法：早、晚两次食用。
温补小秘方2：
材料：羊排2斤、老姜一大块、胡椒粉二钱。
做法：先将羊排洗净切成小块飞水，然后放入那两种调料。用砂锅炖1--2小时即可。
服法：午餐、晚餐前先喝碗羊肉汤，再吃其他。既不上火又暖身。
四、做取暖运动。每天只要做5分钟运动便能刺激你的肌肉，促进血液循环。利用简单的走路、上下楼梯、原地跳动、跳绳等方式，就可强化你的体温调节能力。
五、睡前泡个温暖浴，这会令你整晚上都不再为手足冰凉而辗转难睡。如果是脚部寒意特别明显，不妨每天上班或睡前，先做5--10分钟足浴，在40度的热水里放入磨碎的生姜、蒜头或红辣椒，更有助于血液循环。
六、穴位按摩驱逐“寒魔”，可以在看电视的时候，一边看电视，一边随手揉按“内关”穴，可以用拇指腹圆形揉转它，转36周即可。慢慢呼气的同时可按压三阴交（内踝上3寸，胫骨内侧后缘）和涌泉穴（足掌前1/3与后2/3交界处出现凹陷处即足心）1--3分钟，每日做7--8次对改善手脚冰凉有好处。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。血液循环不好怎么办 食物清理血液
　　在医院患者一旦出现大出血的情况要当即输血，但输血受感染的几率又很大，所以科学家研讨了一种人工血液以供运用，具说这项研讨会给我们带来很大的实惠，事实是怎样我们不得而知，但我们知道一个人的血液循环系统欠好那会构成一系列的身体疾病，血液循环欠好怎样办呢?
　　人工血液
　　据英国《每日邮报》10月30日报道，医生救治伤者的时分，常常需要输血，以至于血库有时会出现缺少的情况。不只如此，输血时还有或许面临多种感染危险。为了处理这些疑问，罗马尼亚科学家通过研讨近期获得新的打破，他们发明出了由水、盐和蛋白质构成的人工血液，并通过实验查验可以在老鼠体内正常运用。科学家标明，将来他们或许还可以研讨出一种“速溶血液”，用水一冲就能立刻变成人工血液，可以代替捐赠的血液来运用。
　　这一严峻研讨是由罗马尼亚克卢日纳波卡市巴比什?博雅伊大学的科学家翻开，研讨人员标明，这种人工血液在将来可以用于人体中，而且没有副效果。研讨人员介绍说，这种人工血液中除了水和盐，还富含一种名为“蚯蚓血红蛋白”的蛋白质，这是一种担任运送氧气的蛋白质的低聚物，是从海洋蠕虫体内获取的。
　　研讨人员期望不久的将来，他们发明的这种人工血液能结束血液供应缺少的现状，并防止因输入捐赠血液引发的感染。参与研讨的拉杜?西拉吉?杜米特瑞斯库博士赔偿说，他们的研讨甚至还有望开发研制出一种“速溶血液”。这种“速溶血液”便于存放和运送，参与水后就能立刻变成人工血液。
　　到目前为止，科学家进行过很多有关人工血液的研讨，但是都以失利告终，由于他们造出的液体无法承受化学和机械等各方面的压力。拉杜博士指出，他们发明的人工血液则与之前的研讨有明显的不一样，他们引入了蚯蚓血红蛋白这种成分。他解说说，蚯蚓血红蛋白被暴露在物理和化学压力下能坚持安稳。为了验证这种人工血液的有用性，研讨人员现已拿它在实验室内用老鼠做了查验，老鼠体现一切正常，没有出现任何副效果。
　　这一严峻研讨是由罗马尼亚克卢日纳波卡市巴比什?博雅伊大学的科学家翻开，研讨人员标明，这种人工血液在将来可以用于人体中，而且没有副效果。研讨人员介绍说，这种人工血液中除了水和盐，还富含一种名为“蚯蚓血红蛋白”的蛋白质，这是一种担任运送氧气的蛋白质的低聚物，是从海洋蠕虫体内获取的。
　　研讨人员期望不久的将来，他们发明的这种人工血液能结束血液供应缺少的现状，并防止因输入捐赠血液引发的感染。参与研讨的拉杜?西拉吉?杜米特瑞斯库博士赔偿说，他们的研讨甚至还有望开发研制出一种“速溶血液”。这种“速溶血液”便于存放和运送，参与水后就能立刻变成人工血液。
　　到目前为止，科学家进行过很多有关人工血液的研讨，但是都以失利告终，由于他们造出的液体无法承受化学和机械等各方面的压力。拉杜博士指出，他们发明的人工血液则与之前的研讨有明显的不一样，他们引入了蚯蚓血红蛋白这种成分。他解说说，蚯蚓血红蛋白被暴露在物理和化学压力下能坚持安稳。为了验证这种人工血液的有用性，研讨人员现已拿它在实验室内用老鼠做了查验，老鼠体现一切正常，没有出现任何副效果。
　　血液循环欠好怎样办
　　一到冬天，很多女性都会有四肢冰凉的表象，长期四肢冰凉，不只伤心，而且还简略生冻疮及别的疾病。四肢冰凉的首要缘由首要是冬天血液的移风易俗减缓，低气温使血管缩短，血液回流才调削弱，使得四肢，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环欠好构成的。
　　四肢冰凉维护方案
　　每天泡脚
　　泡脚是最有用的办法。在较深的盆中参与40度分配的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟分配，就会感触到全身发热，这说明血液循环疏通后身体开端发热。假定在泡脚的一起再揉搓双脚，效果会非常好。
　　有氧运动
　　慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，推动血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，很多的出汗，会“宣泄阳气”，起到相反的效果。
　　穿棉袜
　　纯棉袜子不只柔软舒畅，还可吸收脚汗，让双脚成天都能坚持干爽舒畅。
　　进补热量食物
　　气候冷，为增加热量，改善四肢冰凉要有意进补。北方冬天酷寒，可补温热食物，如牛、羊肉或狗肉;而南边气候较温文，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才愈加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
　　保证满足睡觉
　　每天起码要保证6个小时的睡觉时间，满足的睡觉有利于贮藏阳气，阴精积储。
　　按摩四肢心
　　有时间的时分可以常常揉搓四肢心，以改善结束血管的微循环情况，并具有四肢温暖的效果。
　　桔皮治疗四肢冰凉
　　日本科学家发现，桔子皮中获取的橙皮甙，增加到饮用水中，可明显改善女性四肢冰凉的表象。在实验中，研讨人员让10名患四肢冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后查看其血流和温度的康复情况。成果标明，喝纯水的一组，40分钟背工的温度仍未康复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就康复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。
　　冬天一些人总感触四肢冰凉是很多见的表象。这首要是由于自然界的温度下降，阳气缺少，而人体自身的阳气也会缺少，身体出现阳虚的体现。别的，由于气候酷寒，人体血管缩短、血液回流才调就会削弱，使得四肢，分外是指尖有些血液循环不畅，也便是我们常说的“神经末梢循环不良”，而致使四肢总感触冰凉。这么的情况一般多发生于女性，分外是中年以上的女性较为多见，脑力劳动者要比膂力劳动者更易出现四肢冰凉，在身体健康的年青男性身上则很少出现。
　　酷寒会使人的全身或许有些血液循环不良，或许肢体末梢儿血液循环阻止，这会致使四肢冰凉。常常长期的四肢冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论以为这是气虚、气滞、阳气缺少的反应。
　　女性在经期、孕期和产期等分外生理期间，由于体虚，更简略致使手足酷寒。假定不及时加以防止，会致使精力欠安、身体畏寒的反应，严峻的还可致使下肢的静脉曲张。
　　结语：人本血液循环欠好的体现有：身体酷寒、皮肤苍白、皮肤青紫、肢体麻木等情况，长期以往会给身体带来很多的不方便与疾病，所以一旦你出现了相似的情况一定要记住多吃些热性滋补的食物，往常多用热水泡脚，改善你四肢酷寒。
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紫一商城为您推荐：导读：自言自语、喜欢吃冷食、站着吃饭……这些看起来不是什么好习惯的习惯却有着帮我们年轻十岁的神奇功效！1自言...
导读：自言自语、喜欢吃冷食、站着吃饭……这些看起来不是什么好习惯的习惯却有着帮我们年轻十岁的神奇功效！
自言自语——护脑
有些人没事的时候就爱自己念叨，一天到晚嘀嘀咕咕的，手上干着的活总爱说出来。这种情况的老人们占了大多数，邻居无法理解，家人也没必要指责，这种看似坏习惯的毛病却有大好处。
自言自语对人的神经有着镇静作用，有助睡眠；说话能刺激大脑，使脑部血流供应充分，改善大脑缺氧状态。而且还能增加安全感，可调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，可增加呼吸，提高血中的含氧量，缓解脑供血不足的不适应症。
除此之外，自言自语能帮助人们更快地找回丢失的东西。
据英国《每日邮报》报道，美国宾夕法尼亚大学最新研究显示，自言自语能帮助人们更快地找回丢失的东西。发起这项研究的美国威斯康星大学麦迪逊分校的加里·鲁比安教授和宾夕法尼亚大学的丹尼尔·斯温雷教授都表示，用嘴巴说出话来，特别是重复念叨，有助于集中精神处理事情——这种做法对寻找失物尤为有效。
在实验中，他们对受试者展示了20张生活中常见物品的照片，然后指定一幅让受试者迅速找出。前后两次的实验中，第一次要求受试者保持安静，第二次则要求受试者嘴里一直念着要找的东西的名称。结果发现，自言自语比保持安静能更快找到目标。
张口就唱——润肺
很多朋友喜欢唱歌得哪唱哪，看似比较扰民，但张口就唱的背后对于呼吸系统的肌肉的锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外这种锻炼对于肺部的养护大有好处，肺呼量大就不容易咳，更不会喘。
中医对此解释为：气有推动血液运行的作用，气行则血行，气滞则血滞。声带以及体内各肌肉组织、各器官疏导协调，可以促进气的运动。因此，放声歌唱的功效至少有三：第一，燃烧脂肪，使气血贯通，稳定脉搏，促进血液循环；第二，脂肪分解时所需的氧气能充分被吸收，增加人体的肺容量，减慢心肺功能衰退过程，有保健功效；第三，促进大脑分泌安多芬，这种“快乐激素”水平上升，有提振情绪、愉悦身心的功效。
有资料显示，国外科学家对20名老歌手与不经常唱歌的同龄人做过对比，发现歌手的胸壁肌发达，心肺功能好，而且心率缓慢，因此得出结论：唱歌是一种“增氧健身法”。
常伸懒腰——养心
俗话说“懒人伸懒腰”，殊不知，懒腰要大胆伸、经常伸，并将其当成日常保健的一部分。伸懒腰，集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身，可通畅血脉、活络筋骨，有意地伸上几个懒腰，可以令全身舒爽、精神充裕。
科学家们已经证实，伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以增加血流量，改善血液循环，这正是冠心病、脑供血不足患者最需要的。而且伸懒腰的同时，还可以带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳。
饭前喝汤——健脾
饭前喝汤是好是坏，争论也有好几年。“饭前先喝汤。胜过良药方”，这话是有科学道理吗？现在就给大家一个科学的结论，喝点好，这可不是穷讲究，饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。
从口腔、咽喉、食道到胃，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤（或进一点水），等于给这段消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜，保护消化道，降低消化道肿瘤的发生率。
同时充分发挥脾脏器官功能，使之自然地进入工作状态，食后不但会感到舒服，而且对于糖分、油脂的分解也很有益处。
爱吃冷食——五脏
都说吃凉东西不好，这句话不能一概而论。科学家们早就认为，降低体温是人类通向长寿的路。而且也通过许多的低温冷冻生命实验为我们证明这一点。
再说一点，为什么有人冬泳、有人洗冷水浴，吃冷食和这些做法都是一样，绝对是健康的坏习惯，常吃冷食，适可而止，可使饮食热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，将五脏处于适当的低温状态，延长寿命。
高抬贵腿——强心
因为走路少了，生活中抬腿就越来越少，人体重要的抬腿肌群功能下降，造成腹股沟的所有组织和抬腿的髂腰肌萎缩。高抬腿走能提高抬腿肌群（髂腰肌）、腹部肌肉的运动能力，特别能加强腹股沟组织的强壮和弹性。
医学专家研究认为，当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了放松，有利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，可大大恢复心肺功能，尤其是对肺心病患者大有益处，而且平时多这样，还可以起到对心肺的保健功能。
站着吃饭——运脾
经常听人说，懒人别养生，活的太舒服，肯定不长寿。坐着吃了大半辈子的饭的人，也不一定知道竟然姿势错了。而那些一直被质疑，不嫌累一定要站着吃饭的异类分子恰恰找到了养生的真谛。
医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐式次之，而蹲下位最不科学。好坏取决于脾脏在体内的舒张程度，只有站着，脾脏才是最放松的，干起活来才不累，才不会因为额外的工作抢心血、抢肝血，心脑血管才安全。
脱衣而眠——保肝
一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于肝门静脉的循环、血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。
此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。有利于肝疏排毒，可缓解血栓淤动脉硬化的形成，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。 来源：燕赵晚报、老年报、辽宁日报、桐庐新闻网、新蓝网等
坚持原创，是灵念君的行文准则若有分享和转载的鸡冻君，千万别手抖，小编拜谢
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