一个睡眠质量好的人，每天睡5个小时...
一个睡眠质量好的人，每天睡5个小时...
一个睡眠质量好的人，每天睡5个小时也可以吗？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共12条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：脑血栓,脑梗死,脑腔梗,高血压脑出血,腔隙性脑梗死...
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指导意见：你好，根据你传的年龄考虑，每天5个小时的睡眠，是不可以的
职称：护士
专长：糖尿病心脑血管疾病
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指导意见：你好，根据描述，建议保证充足睡眠，一般不低于8小时，增强锻炼，祝身体健康
职称：医师
专长：肺炎球菌肺炎,肺脓肿,呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...
&&已帮助用户：18110
指导意见：你好，根据你描述的问题我认为青少年正是发育阶段，建议一天保持充足七小时的睡眠比较适合，五个小时睡眠还是不太够的，即使睡眠质量好！
职称：护师
专长：老年人脑栓塞,老年人蛛网膜下腔出血,短暂性脑缺血发...
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指导意见：你好，一般建议睡眠时间在6到8个小时，建议可以多休息一下。
职称：二级营养师
专长：高血压,肠道疾病,II型糖尿病,老年人高脂血症,单...
&&已帮助用户：24885
健康指导：虽然睡眠的质量很好，但是每天只睡五个小时的时间也是不利于身体健康的，建议每天至少保持八个小时的睡眠能够提高身体的免疫力，有利于身体的活力。
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：6379
健康指导：睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲,体倦,代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低。睡眠时间适宜自己身体。
职称：三级营养师
专长：孕期营养保健,儿童营养保健,青少年营养保健,婴幼儿...
&&已帮助用户：5390
健康指导：你好，您还处于长身体时期，为了身体健康一般保证7小时左右睡眠时间即可，持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，注意劳逸结合，祝您身体健康！
职称：三级营养师
专长：各类慢性疾病营养调理,肥胖人群营养调理,青少年营养...
&&已帮助用户：5190
健康指导：你好，根据你的描述，一般成年人是需要每天八个小时的睡眠的，建议你平时注意休息，不要熬夜，要保证每天有八个小时的睡眠，注意营养均衡
职称：三级营养师
专长：保健品,药物性水肿,补肾,壮阳,养生,养血生发,理...
&&已帮助用户：19833
健康指导：需要看您睡眠时间，一般情况下晚上十点到凌晨两点睡眠质量是最好的，另外建议每天睡眠八小时，缺乏睡眠会让体质变酸，使身体处于亚健康状态，建议多吃新鲜蔬菜瓜果，有助于调节身体酸碱性
职称：四级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：1675
健康指导：你好，正常人成年人每日睡眠时间8小时左右，儿童和青少年稍微增加，老年人稍微减少，5个小时科学上解释是不够的，但是要看个人的情况，你是否感觉到睡眠充足或者瞌睡乏力。
职称：三级营养师
专长：各类慢性疾病营养调理,疾病术后康复营养调理,肥胖人...
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健康指导：你好，经常这样还是不行的，最好8小时左右，你可以中午睡半小时左右，晚上睡前热水泡脚，喝袋牛奶，晚餐清淡一点，餐后可以适量运动，躺在床上可以做腹式呼吸对改善失眠帮助很大的
职称：三级营养师
专长：养生，维生素缺乏症，营养配餐，美容营养
&&已帮助用户：552
健康指导：这是影响身体健康的,时间长了可能造成神经衰弱.正常人每天的睡眠时间是7个-8个小时属于正常的。不排除每个人的睡眠质量不一样，有的可能需要短一些时间，有的要长一些，但是必须保证晚上十一点到凌晨三点之间是在睡眠。可以确保工作效率
问最近一个月睡眠质量很不好，每天睡5个小时左右。感觉血...
职称：医生会员
专长：小儿感冒 手足口病 厌食症
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病情分析： 你好，考虑为劳累过度、睡眠质量不好引起的，建议意见建议：最好去医院检查一下，要注意休息。祝你早儿健康。
问每天睡9个小时，睡眠质量也很好，但...
职称：医师
专长：咳嗽,痹证,消渴
&&已帮助用户：11681
意见建议：考虑可能是疾病恢复期，与手淫过多也有关系，建议戒除手淫，饮食增加营养，适当运动，戒烟酒。
问睡眠质量不好，晚上睡4到5个小时就自然醒了、白天也没精神，...
职称：医师
专长：滴虫性阴道炎,慢性盆腔炎,外阴炎,急性盆腔炎,妇科炎症,细菌性阴道炎,附件炎,阴道炎,霉菌性阴道炎,盆腔炎
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问题分析：能这是失眠症，是指经常不能获得正常睡眠的一种疾病，中医来说，主要是由于肝郁化火，痰热内扰，阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚引起。意见建议：中医对失眠的治疗，有很好的疗效，建议就诊中医科辨证，肝郁化火，方用龙胆泻肝汤治疗；痰热内扰，方用温胆汤；阴虚火旺，方用朱砂安神丸；心脾两虚，方用归脾汤；心胆气虚，方用安神定志丸。平时应调节情志，保持心情舒畅；应注意不可劳累过度，有利于失眠的恢复。
问每天睡眠质量很差
专长：中医疑难杂症
&&已帮助用户：1032
对这种患者的治疗方法很简单,只要将他的清醒和困倦的周期加以校正就够了,具体做法是,在上午八时正当患者感到倦时,用较强的电流刺激他的太阳穴,使额部、面部的肌肉产生抽动,由于受到强烈刺激患者立刻会感到头脑清醒,连续治疗几次之后,紊乱了的生物周期就会被校正过来。
问睡眠质量不好
职称：医师
专长：女性不孕
&&已帮助用户：435754
你好,多梦与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.
问我每天晚上睡9小时左右，睡眠质量也...
职称：医生会员
专长：先兆流产,月经不调,排卵期出血
&&已帮助用户：56819
病情分析： 你好：考虑你是内分泌失调所致，你是否有偏食的习惯，营养不均衡会导致神疲体乏，免疫力低下，容易口腔溃疡，上火的。平时要多食用含锌的食物，有助增强免疫力。意见建议：建议你适当调整饮食规律，不要挑食、厌食，多食用蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。
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第三方登录：18岁小伙连续熬夜突发心梗 心脏病患者年轻化|青岛|半岛网
　　年仅18岁的小伙子，爱上网，可没想到在网吧连续后竟然突发，因抢救无效最终死亡。9月29日是本年度“世界心脏日”，今年的主题是“你的心脏有多年轻？”。记者采访了解到，现在患者呈现明显年轻化趋势，二三十岁心脏病突发猝死的患者增多。专家提醒说，年轻人一定要有爱“心”意识。　　心脏疾病导致死亡的人数已经超过肿瘤，成为第一杀手。据青岛阜外心血管病医院院长杨瑛介绍，通过《中国心血管病报告2012》，我国心血管病患病率处于持续上升阶段，估计全国心血管病患者 2.9亿。每五个成人中就有一个患心血管病。全国心脏病的发病人数不断增长，而青岛心脑血管疾病的发病率在全国都一直居于较高的水平，其中调查显示青岛男性冠心病发病率在全国居首。　　青岛阜外心血管病医院心脏中心主任姜先雁说，她接诊过的最小的患者只有18岁，就是因为平时不注意，加上在网吧连续熬夜上网，发病时又没有急救药，送到医院的时候就已经休克，虽然医院开通绿色通道进行了抢救，但是因为耽误时间长最终没能挽回生命。而姜主任说，像这样不到30岁的心脏病患者已不少见。　　至于应该怎样预防心脏病的发生？姜主任建议说，养成健康的生活方式是预防的关键。每天的菜谱中营养要均衡，吃饭八分饱，多吃水果和蔬菜，减少脂肪摄入量。加大运动量，多做有氧运动，快走、慢跑、骑车等每天不少于30分钟，每周最好坚持5天以上。对于饮酒的人，葡萄酒每天应少于120ml，啤酒少于350ml，鸡尾酒少于45ml，戒烟一年也能使冠心病危险降低50%。有一点需要引起中青年人警惕的是，如果运动以后感到胸闷或者胸痛一定要及时检查 ，这就是心脏病的先兆。　　自9月29日“世界心脏日”到10月8日“中国高血压日”期间，青岛阜外心血管病医院心脏中心、神经科、内科开展惠民诊疗，凡是持宣传单或报纸，到挂号处可以直接兑换挂号诊查牌，可来院参加心血管筛查活动，享受免费三导心电图、血压和空腹血糖等三项免费监测，血脂四项8折优惠，心脏超声9折优惠，运动平板实验8折优惠。详询电话。　　记者 尚青龙 （来源：半岛网-城市信报）
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自己 父亲 母亲 想知道成都历史上建有哪些文庙、书院和学校吗？这些遗址现又存于何处？想知道从清代到民国时期,学生考试都考些啥,毕业证又长啥样吗？这些问题的答案,以后都可以在成都“教育博物馆”里找到！记者昨（11）日从成都市教育局了解到,中国教育学会现正在牵头建立一个国家级教育类数字博物馆,以展示中国教育的历史和现实成果,成都被确定为首批试点城市之一.目前,成都项目已通过了国家验收.校规 清代首教孝之道每个学校都有校规,清代的学校也不例外.在成都“教育博物馆”的收藏里,记者见到了一块顺治九年题准刊立、现存于石室中学的卧碑,上面所述便是当时的校规.校规八条,条条都与成绩无关,皆关乎品行.第一条,便是教授诸生何为“孝道”:“生员之家父母贤智者,子当受教父母；愚鲁或有非为者,子既读书明理,当再三恳告,使父母不陷于危亡.”告诫生员要立志,“凡利国爱民之事,更宜留心”；要求生员要居心忠厚正直,因为“若心术邪刻,读书必无成就,为官必取祸患”.生员须尊敬先生,“若讲说,皆须诚心听受,如有未明,从容再问,毋忘行辩难”.文理分科 成都清末就开始了关于高中文理分科这个问题,近几年来,一直存有争议.那么,文理分科究竟是从什么时候开始的呢？根据成都“教育博物馆”收藏资料,早在清末,“成都府中学堂”就分设文、实两科.1927年,成都联合县立中学始设高中时,文科与理科就分别招收新生.1932年起,联合县立中学停招文科、理科新生,改办普通科,等普通科入学一年后,“为重视学生个性及以后进修方便起见”,再分为甲组,乙组,分别授课.其中,甲组选修数学,乙组选修国文、英文及实用学科.选组时期定于第一学年第二学期末举行.如今,成都学校高中分科多采用了类似做法.一、自测:心脏病跟你有多亲？回答&YES&得一分,&NO&不得分:1.少了烟和酒就很失落,很痛苦.2.喜欢吃肉多过蔬菜和鱼类.3.以静态的伏案工作为主.4.如果不用上班,你喜欢在家避暑或冬眠.5.有一段或几段婚外情.6.半夜12点后还没恋上你的床.7.在车里或办公室待久了,会感到心慌、憋闷、难受.8.睡觉时,心跳或脉搏频率和白天没什么区别.9.长期鼾声如雷.10.打15分钟网球,需要10分钟以上平复剧烈心跳.11.伤心、愤怒时,真的会&心&痛.12.ML时心慌、胸闷而不能尽性.13.没有电梯,走到三楼就已气喘嘘嘘14.时常感到心脏区域被人猛捶了一拳.15.百米跑时心率高于210或低于100.16.和人争论时,脖子上静脉突显.17.胸区范围时常感到无法解释的不爽或疼痛.18.生长在一个心脏病世家.19.腿脚时不时浮肿,而你至今只去看过外科.20.脉搏时快时慢,甚至有中断现象,虽然你并未感到任何不适.0-5分亲密指数:★“凭什么得奖的是他不是我？！”“这么做,我也是逼不得已！”“会上发言,我总是被忽视的那一个”这些类似的小心思你是不是都有过？这些可是安陵容的经典潜台词！“我才不像安陵容呢！”连她的扮演者陶昕然都说,要是她搁在现代准是有心理疾病！别急,听专家一 一解读,你会发现,或许每个人都有点安陵容,别太过就行！专家出镜 钟谷兰美国明尼苏达大学心理咨询与学生人事专业硕士,全球职业规划师（GCDF）项目培训师,“生命之花”工作室创始人.在这个拼爹的年代,我至少还有我的白瘦美,也够拿下对面这位高富帅！甄,你别以为我还是当初刚入职的安陵容！请凭直觉挑选1朵你最喜爱的花？ A.深紫色的花 B.绿色的花朵或植物 C.白色的花朵 D.粉黄色的小花A:婚姻恐惧度80分.你对感情认真,却常常害怕付出的感情最后没有回报.所以,就算明明已经到了适婚年龄,你还是不敢走进婚姻的生活.因此,你外表冷静,对婚姻不想刻意经营,只希望能与另一半持续在爱情中寻求两人在亲情、友情、爱情间协调的可能.B:婚姻恐惧度60分.面对婚姻时,你要求非常完美,所以在谈论婚姻生活时,你会事前仔细考虑到事业、兴趣、甚至彼此家庭的适应等层面,冷静机智又含蓄小心,是你面对婚姻的基本立场,但是有时候过度小心和谨慎,反而让你变得不敢突破和冒险.C:婚姻恐惧度40分.认为谈恋爱的目的就是要携手走向婚姻的道路,因此在恋爱时,你以婚姻为前提进行交往,一旦锁定就发挥坚毅耐力,去经营彼此的感情.面对婚姻,你不是理想主义者,会实际考虑未来彼此的需要,也会先评估对方的实力、外形、年龄、职业等条件.D:婚姻恐惧度20分.爽快、果断是你的性格,有异性追求,你会很快给对方答案,让彼此都能够在有共识的状况下,一起为自己的幸福打拼,同时让伴侣感觉舒服自在.虽然你向往婚姻,但是你可不是结婚狂,即使面对婚姻,也不希望给对方丝毫的压力.未来结婚之后,你会希望双方都能温柔地呵护彼此,同时诚实、浪漫地经营婚姻生活. 核心提示:&傍晚,我们使用了掷弹筒之后,队长带领着我们拿着刀把数名俘虏兵作为试刀的对象,一个个杀掉.& 文章来自:《方圆》2005年第17期 作者:海明威 张琴 原标题:&战地日记&再现日军侵华暴行进攻、扫荡、杀人、炮火和尸体&&一个普通的侵华日军士兵,用近20万字和208张照片,记录了他魔鬼般的&战地经历&.在四川新发现的荻岛静夫日记再一次提供了半个多世纪前侵华日军暴行的铁证.　 《荻岛静夫日记&&一个侵华日军的战地实录》所有的内容均来自日军火葬兵荻岛静夫自1937年8月到1940年3月所做的亲笔日记和日记附带的照片.　&淮口早已没有一个敌兵,只看到几个老百姓,时为上午十点.接下来,我军扫荡了淮口村落的全部老百姓.&　&我军扫荡观音寺一带后,就把附近的村庄全部烧光,几百间房屋燃烧的火焰把夜幕都要烤焦了.&　智慧导师刘一秒说:你能印刻给多少人,你就能影响多少人！你能把自己印刻在多少人心中,你就能形成多大的真正团队！你能把自己成功地印刻在多少人心中,你就能成就多大的事业！不管什么样的企业,能不能把产品“印刻”到顾客的“眼、脑、心、神”中,决定顾客产生买、还是不买的决定.“印刻联盟”的运营商DD智慧工场,将联盟天下最有结果的策划大师、广告高手,艺术家……帮助入会的会员产品,找到最能打动消费者内心需求的“独家卖点”！“印刻联盟”将联盟天下最有魂的企业家及产品,联盟占领最有影响力的传媒平台,让更多的消费者了解产品,依赖产品,忠诚产品一辈子！“印刻联盟”是智慧之光集团“海、陆、空媒体展示的平台”,将动用立体的智慧力量,帮助有魂的产品,用产品去改变世界,用产品去造福人！“印刻联盟”每次媒体对外展示DD只选一种类型的产品“独家赞助”展示,因为我们坚信只有聚焦光的力量,才能穿透岩石和壁垒！“印刻联盟”是供天下有魂的产品赢得更多效益的平台,是供天下有才的广告人、营销人以自己的才华与经验,交换效益与价值提升的平台,坚信当众人的智慧力量聚合在一起,就有方法与出路,去改变世界,去创造新的商业奇迹！“印刻联盟”靠众人的智慧,帮每一位入会的会员,用一年的时间来持续打磨令众人印象深刻的“独特卖点”,通过智慧之光的媒介系统,在人群中放大、再放大,聚焦、再聚焦,向外传递一个统一的品牌印象,把会员产品的印象,印刻在智慧之光几十万、上百万企业家的“眼、脑、心、神”中.在昨日国务院政策例行吹风会上,工信部发布“关于推进网络提速降费相关政策简要情况”,其中提出14条举措、2015年底的具体工作目标以及2017年发展目标.当天,中国电信[微博]、中国移动、中国联通三大电信运营商公布各自提速降费方案,资费最高降幅35%以上.工信部副部长尚冰说,今年底直辖市和省会城市等主要城市的宽带用户平均接入速率提至20m bps,其他城市提至10m bps,力争年底前手机流量平均资费水平、固定宽带单位带宽平均资费水平同比下降30%左右.网速网费与发达国家有较大差距“网速慢、网费贵”已经成为制约经济发展、百姓生活因素之一.根据国际电信联盟的评估,发达国家固定宽带资费占月平均收入的比例为1.5%,而我国无论网速还是网费都有较大差距,在信息通信技术使用与普及水平等方面处于全球第80名左右.提速要加快基础设施建设,从源头拓宽网络“高速路”.工信部称2015年至2017年,基础电信企业将投资超过1.1万亿元,到2017年全国所有地级以上城区家庭都将具备百兆光纤接入能力,直辖市和省会城市等主要城市宽带平均接入速率达30m bps,相当于2015年发达国家的平均水平,其他城市宽带平均接入速率达20m bps.三家运营商公布提速降费“实招”降费要引入竞争.尚冰说,未来将继续开放电信市场、加强电信市场监管,年内宽带接入业务的开放试点城市扩至30个以上,试点企业超100家,移动通信转售业务2016年全面开放,让消费者享受到更多的业务和更优惠的价格.
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