腿型很重要 女性腿并不拢的真相竟是这样！ - 丹七健康网
腿型很重要 女性腿并不拢的真相竟是这样！
来源：网络
发帖人：月弯弯
现如今人们对美，对瘦的要求越来越高。A4腰、Iphone6腿、大腿缝、反手摸肚脐，达到这些标准，才算的上有好身材。说起来也无奈，女生一直都被网友们吐槽着，而近几年这个架势越来越严重的，此前很多人吐槽说有的女生腿叉的很开，这究竟是为什么呢?其实那是病哦，快和小编看看吧。&&女人两腿间缝隙大，暗示啥病?腿型对于一个女性来说是很重要的，现在大多数女性都非常的重视自己的外观，如果腿部出现缝隙的话，会让人感到非常的尴尬。很多的女性两腿之间都有缝隙。&先确定：你是O型腿吗&如果要试O型腿操，当然你先要弄清楚自己是不是真是O型腿。下半身的问题有O型、X型和XO型腿多种。所以在开始O型腿体操之前要先检查一下自己的腿形。请在镜子面前自然站好&1、两腿的脚尖、脚踝和脚跟并拢时膝盖碰不到。&2、两腿的脚尖、脚踝和脚跟并拢时即使膝盖能碰到，大腿却并不拢。&3、两腿的脚尖、脚踝并拢时脚跟却碰不到。&4、经常穿的鞋子只有外侧磨损严重。&5、大腿骨比骨盆更在身体外侧。&大家中了几条呢?答案是：符合之上任何一条的人都有是O型腿的可能性。( 责任编辑：丹七健康网 )
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如何判断XO型腿的成因及合适的运动矫正方法？
作者：admin
最近做瑜伽，深刻的认识到自己的腿型很有问题，说是X型吧但但是脚踝可以并拢，说是O型吧膝盖又能并拢。 但膝盖内侧明显比外侧突出 自己查了一些矫正方法但大多都是针对O型腿的，好
最近做瑜伽，深刻的认识到自己的腿型很有问题，说是X型吧但但是脚踝可以并拢，说是O型吧膝盖又能并拢。但膝盖内侧明显比外侧突出自己查了一些矫正方法但大多都是针对O型腿的，好像X型和0型矫正方法是相反的？想问一下，有没有适合我这种夹在中间的 XO型腿 的矫正方法呢…
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最复杂的XO型腿基本解决方案 - 健康管理 - 专栏膝盖超伸的解决方式和根本成因 - 健康管理 - 专栏小腹突出？你可能是骨盆前倾！ - 硬派健身 - 专栏
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其实XO型腿也是X型腿（膝外翻）的一种(没有EXO型腿和TFboys型腿【doge】，只不过XO型腿的问题不止因为膝关节，还有轻微的足外翻。这样在体态自我评估的时候你会发现：“人家明明站直的时候脚踝和膝盖都能贴近嘛哼QAQ”但小腿却像O型腿一样，胫骨之间有挺大空隙，这就很尴尬。题主问成因？很多女性觉得跷二郎腿会看起来比较有女人味，其实——这真的主要是看脸！经常跷二郎腿不仅会扭曲腿型，还会导致下肢静脉曲张影响血液流通和脊柱侧弯，是诸多体态问题的罪魁祸首。这个熟悉的跑步姿势题主眼熟吗......也并不会让你看起来更女人，只会很...进击？这个熟悉的跑步姿势题主眼熟吗......也并不会让你看起来更女人，只会很...进击？总之，除非天生骨骼惊奇，那么导致腿型问题的主要原因就是日常生活照的不正确姿势带来的肌力不平衡。所以要运动改善的话就需要精准打击——强化薄弱集群，纠正肌力不平衡。针对XO型腿，题主需要从臀肌训练，大腿内侧肌群拉伸和胫骨矫正开始做起！“能说人话吗？”“能。”“快说！”“在家做盘腿伸展和臀桥啦TAT~”1盘腿伸展：坐姿 双脚脚底互相贴紧盘腿 膝盖向外撑尽量贴紧地面 双手抓住脚踝 上半身下压至最低点 感到大腿内侧被拉伸 保持8-15秒 放松 重复2臀桥：平躺 屈膝 脚掌撑地 双手掌心向下放在身体两侧不要借力 臀部发力直髋 直到膝、臀、肩在同一直线上 保持两秒 缓慢恢复原位 重复这个两个动作可以拉伸大腿内侧肌群，锻炼到臀大肌、臀中肌，从而矫正因大腿内侧肌群紧绷僵直导致的胫骨和踝关节外翻，改善XO型腿。
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建议你上微博搜海龟的妹妹2点0 不吃药不花钱 运动量少 而且有很多网友上图反馈，你可以看看希望能帮到你
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哈！一样的腿！但是觉得小腿并没有什么问题！大腿是因为胯宽吧！建议多练练大腿内侧肌肉。穿小脚裤会好看很多。况且你腿又不粗︶︿︶我大腿还粗还合不拢。不过锻炼后的确会好看很多。
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跟题主一样的腿。同在练习瑜伽，老师说我是因为平时走路膝盖超伸了（就是蹬的很直以求省力）目前她给我安排的瑜伽动作是下蜷式三矢站姿（字可能打错了）并且不停的用腿加砖块收紧腿部肌肉。。亲测有效
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我也这腿形。
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友情链接、商务合作QQ:膝盖以上，盆骨比较大，大腿向内撇，小腿又有点外翻。
这样看来有点像是X型腿，但是有时外，应该就是那种Xo型腿吧..
我不想手术，初中，年纪比较小应该可以纠正吧
请大家告诉我应该怎么矫正，比如平时坐姿，不应该怎样...还有一些简单的修正的操什么的，听说绑腿有用，应该怎么绑啊？
还有这个是不是应为缺VD，是不是要去买VD吃啊？
希望大家可以帮帮我，对我真的很重要！！感谢！
已经没有办法了，这是你小时侯缺钙造成的。
注意一下避免你的下一代发生同样的问题吧！
其他答案（共2个回答）
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现在可以通过矫形鞋和鞋垫矫正，慢慢的矫正过来。厦门行易供应链管理有限公司，足踝矫形专家。
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从1993年以来我们在中国开始生产，并在北美销售专为糖尿病、关节炎、足畸形、创伤、小儿麻痹、中风和截肢等病人服务的足踝矫正产品。随着服务范围的扩大，所涉及内容更加巨细，原来仅限于美国，加拿大的市场的一对一定制服务，也慢慢扩张到许多欧洲国家，澳洲，新西兰，日本，中东，中部非洲等国家和地区。用户也从最初的相关信息的足科(Podiatry)部门，慢慢扩大到运动生理科(Physical Therapy),骨科(Orthopaedics)，康复矫形和假肢(orthotics & Prosthetics),儿童科(Pediatry)。产品也越来越繁杂，服务内容也增加了许多。
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病情分析：
是因为 自身缺少 维生素或者是等等 微量的元素。
应当对症下药。
维生素D缺乏，营养不良。
指导意见：
1、压腿运动：通常采用直压腿和侧压腿。 2、...
O型腿，即人们常说的罗圈腿、箩筐腿，在医学上也可称为膝内翻、弓形腿，是指在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，因此而称为 “膝内翻”。除了先天以及器质性病变...
O型腿的矫正
O型腿的矫正方法包括：手术、仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。
手术适应于O型腿程度非常重，或者已经并发骨性关节炎，出现关节疼痛的患者。手术...
这个是因为你小时候缺钙或遗传造成的，现在应该没有办法让它直起来了。不过只要你观察一些，其实好多人都这样的，不管是男生女生，这样的情况并不少见，所以你不必太在意了...
常见的下肢畸形，其主要是由于佝偻病或骨软化病（其原因是缺乏维生素Ｄ）所引起的膝部畸形。其他病因有脊髓前角灰质炎、骨腄损伤、骨髓炎或其他导致股骨或胫骨发育异常的疾患。下...
常见的下肢畸形，其主要是由于佝偻病或骨软化病（其原因是缺乏维生素Ｄ）所引起的膝部畸形。其他病因有脊髓前角灰质炎、骨腄损伤、骨髓炎或其他导致股骨或胫骨发育异常的疾患。下...
常见的下肢畸形，其主要是由于佝偻病或骨软化病（其原因是缺乏维生素Ｄ）所引起的膝部畸形。其他病因有脊髓前角灰质炎、骨腄损伤、骨髓炎或其他导致股骨或胫骨发育异常的疾患。下...
常见的下肢畸形，其主要是由于佝偻病或骨软化病（其原因是缺乏维生素Ｄ）所引起的膝部畸形。其他病因有脊髓前角灰质炎、骨腄损伤、骨髓炎或其他导致股骨或胫骨发育异常的疾患。下...
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这个不是我熟悉的地区你正在使用的浏览器版本过低，将不能正常浏览和使用知乎。→ xo型腿，膝盖以下不能并拢，绑腿的话，有
xo型腿，膝盖以下不能并拢，绑腿的话，有
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膝盖以下不能并拢，晚上绑腿有酸痛感，绑腿有一段时间了，之前的时候，绑腿不是很痛，但是现在左腿在绑腿时感觉明显疼痛
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&&&&&&病情分析：&&&&&&左腿在绑腿时明显自觉疼痛不适，这样的情况与其原发病有一定的关系&&&&&&指导意见：&&&&&&在矫正的过程中会出现疼痛，肌肉酸软等不适，最好配合针灸方法一并配合更为合适的。
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