细数含钾高的水果，钾对人体的作用 - 第一星座网细数含钾高的水果，钾对人体的作用 17:11:00来源：第一星座网作者：匿名　　钾元素是人体所需元素之一，钾是可以调节人体的酸碱平衡的，还可以参与细胞的代谢。所以，钾是非常重要的，还具有降血压的作用。缺钾，会造成人心跳不规律、肌肉衰弱等，还会导致心跳停止。本期带大家熟悉含钾高的水果，赶快看看吧。　　钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参于细胞内糖和蛋白质的代谢。有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。在摄入高钠而导致高血压时，钾具有降血压作用。　　人体钾缺乏可引起心跳不规律和加速、心电图异常、肌肉衰弱和烦躁，最后导致心跳停止。一般而言，身体健康的人，会自动将多余的钾排出体外。但肾病患者则要特别留意，避免摄取过量的钾。　　钾的成人每日摄取量为2000毫克。婴幼儿对钾的最低日需要量为90毫克。在乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、内脏、香蕉、葡萄干中都含有丰富的钾。　　含钾高的水果有：　　1、香蕉　　香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但某些营养成分的含量却有些特别：　　高糖：香蕉的碳水化合物（糖类）含量特别高。每100克水果的含糖量，香蕉约28。9克，其他水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克。香蕉所含的糖类，以单糖、双糖居多。　　高钾：香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些，如苹果约119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。　　2、桂圆　　桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量较高，维生素C含量与橙子相当。　　桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90％，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。　　3、芒果　　以中医观点来看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止呕等作用，可说是一种最天然的治晕车良方。以现代营养学的观点来看，芒果富含维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等，维他命A含量在所有水果中是数一数二的高，维他命C则是香蕉、凤梨的两倍；而维他命A、C都是重要的抗氧化营养素。　　含钾量较低的食物：每100克食物含钾量在150毫克以下的常用食品有南瓜、西葫芦、冬瓜、茄子、葡萄、苹果、沙果、鸭梨、京白梨、红肖梨、菠萝等。　　高钾水果排行榜：　　水果含钾量（mg／100g）　　桂圆干1300、红枣597、榴莲420、释迦390、桃子300、香蕉290、猕猴桃290、桑椹271、桂圆260、梅子240　　你可能会喜欢：　　　　　　　　相关文章推荐：星座测算子时23点子23-0丑1-2点寅3-4点卯5-6点辰7-8点巳9-10点午11-12未13-14申15-16酉17-18戌19-20亥21-22男白羊座男白羊座男金牛座男双子座男巨蟹座男狮子座男处女座男天秤座男天蝎座男射手座男摩羯座男水瓶座男双鱼座女白羊座女白羊座女金牛座女双子座女巨蟹座女狮子座女处女座女天秤座女天蝎座女射手座女摩羯座女水瓶座女双鱼座男子鼠男子鼠男丑牛男寅虎男卯兔男辰龙男巳蛇男午马男未羊男申猴男酉鸡男戌狗男亥猪女子鼠女子鼠女丑牛女寅虎女卯兔女辰龙女巳蛇女午马女未羊女申猴女酉鸡女戌狗女亥猪男：A型血男：A型血B型血O型血AB型血女：A型血女：A型血B型血O型血AB型血copyright &
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请问哪些食物中含钾比较高
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&&&&&&病情分析：&&&&&&含钾高的食物有很多，黄绿色水果钾含量高。新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。柑桔和香蕉中的钾元素含量最高，不妨经常食用。&&&&&&指导意见：&&&&&&由于钾在抗癌防癌中有重要作用，膳食中除了减少钠的摄入之外，多食用一些含有钾元素的食物，将大大降低患癌症的概率。
擅长: 擅长胃肠道疾病，如胃炎，消化性溃疡，急性胃肠炎，胃
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你可能有高钾的情况，对于高钾的病人你除了要注意避免吃高钾的食物外，还要注意心脏的情况，高钾，可以导致心脏骤停的情况，需要特别注意。&&&&&&指导意见：&&&&&&针对你的情况，含钾高的食物有鲜蚕豆、菠菜、苋菜、海带、紫菜、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&含钾高的蔬菜：土豆、南瓜、芹菜、芥菜、胡萝卜、竹笋。含钾高的水果：番石榴、香蕉、柳橙、橘子、龙眼、枇杷、桃子、杨桃。&&&&&&指导意见：&&&&&&其他含钾高的食物：浓肉汤、鸡精、人参精、咖啡、茶、运动饮料、干果、坚果类、巧克力、梅子汁、番茄酱。&&&&&&以上是对“请问哪些食物中含钾比较高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，目前描述的问题一般还是要注意及时的保养休息，饮食均衡，香蕉等试试
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&&&&&&病情分析：&&&&&&低血钾吗？可以先化验一下。&&&&&&指导意见：&&&&&&动物肝脏，血肠。海菜。紫菜。芹菜。这些食物含钾比较高。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&钾是维持人的身体酸碱平衡的日常食谱中，富钾水果主要有香蕉、柑、橙、山楂、&&&&&&指导意见：&&&&&&香蕉、蕃茄、硬柿、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。含钾高的事物有榛子，腰果，南瓜子，葵花籽。豆类，像黄豆，蚕豆梅干、葡萄干、、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、、木瓜、海带柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、、、菠菜、土豆等。 &&&&&&以上是对“请问哪些食物中含钾比较高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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使用微信扫码支付1元人体缺钾的后果?盘点6种含钾量高的食物
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人体缺钾的后果?盘点6种含钾量高的食物
钾是人体必需的一种元素。缺钾会导致心跳过速且心率不齐、肌肉无力、麻木、易怒、恶心、呕吐、腹泻、低血压、精神错乱、以及心理冷淡。下面盘点6种含钾量比较高的食物，让您吃出健康来。
<font style="FonT-FAMiLY: FonT-siZe: 16px" color="#、香蕉
香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但某些营养成分的含量却有些特别：香蕉的碳水化合物(糖类)含量特别高。每100克水果的含糖量，香蕉约28.9克，其他水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克。香蕉所含的糖类，以单糖、双糖居多。香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些，如苹果约119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。
<font style="FonT-FAMiLY: FonT-siZe: 16px" color="#、桂圆
桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；然而，桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量也很高，维生素C含量与橙子相当。桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
<font style="FonT-FAMiLY: FonT-siZe: 16px" color="#、芒果
以中医观点来看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止呕等作用，可说是一种最天然的治晕车良方。以现代营养学的观点来看，芒果富含维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等，维他命A含量在所有水果中是数一数二的高，维他命C则是香蕉、凤梨的两倍；而维他命A、C都是重要的抗氧化营养素。
<font style="FonT-FAMiLY: FonT-siZe: 16px" color="#、海带
海带含碘和碘化物，每100克干海带中含钾4.36克，另外含钙2.25克，磷0.21克，铁0.15克，碘0.34克，另外还含有锶，钛，钒，锰，锌，钴，铜等大量的微量元素，有防治缺碘性甲状腺肿的作用；海带氨酸及钾盐有降压作用；藻胶酸和海带氨酸有降血清胆固醇的作用；热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，并能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，昆布多糖能防治高血糖。
<font style="FonT-FAMiLY: FonT-siZe: 16px" color="#、紫菜
海藻中钾含量居各种蔬果之首，其钠元素含量也非常丰富，特别是紫菜，每百克含钾量就达到1640毫克。在人体中，钾元素通常和钠一起作用，维持肌肉的正常活动，调节细胞内外的渗透压和水分的平衡，使体液不致过量流失。夏季多吃紫菜，可以保障人体正常的肌肉活动和神经反应不受影响，避免因体内缺少钾、钠引起的精神不振和肌肉痉挛等症状。
<font style="FonT-FAMiLY: FonT-siZe: 16px" color="#、菠菜
菠菜营养价值属中等，可是，各种营养含量均衡，且还富含钾等微量元素，具有较好的食疗作用。常食菠菜，具有通便清热、理气补血、防病抗衰等功效，它对各种贫血症和糖尿病、肺结核、高血压、风火赤眼等诸多疾病可起辅助治疗作用。
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