预防中风跌倒糖尿病日常注意事项要注意哪些事项

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-18 09:16 标签： 日常开车注意事项
日常生活中，应该注意哪些问题，以预防中风偏瘫
日常生活中，应该注意哪些问题，以预防中风偏瘫
说到中风偏瘫，闻者色变。其实生活中只要注意，还是可以预防的。生活饮食习惯与脑卒中的发生关系密切，如高盐高脂饮食、吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼等都已证实是脑卒中的危险因素。因此，脑卒中的预防要以“健康四大基石”为主要内容，即“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。饮食要清淡。健康饮食的标准就是不仅要有超高的营养价值，而且还要饮食清淡。现在的人就是吃的花样太多，而且大多都是油水特别大，各种肉各种油都呼呼都吃。可以参考中国营养协会的膳食宝塔进行饮食。适度增加体力活动。在实践中，以每天快走30分钟为例，患脑卒中的危险性可降低30%。快走是指在12分钟内走完1公里的路程。增加体力活动的方法和形式有很多种，比如骑自行车、慢跑、爬山、练太极拳等等。每个人可根据自己的体力情况和喜好，选择适合自己的运动。每次活动的时间在30-60分钟为宜，最好能长期坚持。克服不良的嗜好，如戒烟、限酒、久坐等。这些不良习惯的危害大家想必都清楚，就不在这里一一叙述了。防止过度劳累、用力过猛。过度疲劳怎么办，还可以通过科学健身进行调理：一是有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出；三是做保健操；四是点穴按摩。每天饮水要充足。一个成年人,要保持身体健康，每天至少要喝8－10杯水,每杯250约克重..你知道吗？没有食物我们可活上2个月，但是没有水最多只能活几天，水是生存最必须的物质，一个正常的成年人，身体的60％－70％是水。然而许多人不知道每天应该喝多少水。事实上，很多人处于脱水状态。保持情绪平稳。心境是指比较微弱、持久地影响人整个精神活动的情绪状态。心境不是关于某种事物的特定体验，而是具有弥散性的特点，如高兴时看什么都高兴，俗话说&人逢喜事精神爽&，似有&万事称心如意&之状态。烦闷、不高兴时，看什么都不顺眼，如林黛玉看见落花也伤心，看见月缺也流泪。
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核心提示：随着社会人口结构的老龄化，髋部骨折在临床上越来越常见，患者多为老年人。部分老年人在发生髋骨骨折后，健康状况急转直下，只能长期卧床，甚至在一年内出现死亡，所以髋部骨折亦常被称为人的“最后一次骨折”。那么，该如何预防老年人跌倒呢？
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　　随着社会人口结构的老龄化，髋部（腰下面、大腿最上端凸出的部分）在临床上越来越常见。髋部骨折是创伤骨科的“标志”之一，患者多为老年人，基础疾病多，手术风险也较高。　　冬末春初是老年人发生骨折的高峰期，女性高于男性。据研究显示，老年人髋部骨折后，致残率和致死率较高，死亡率高达40%，部分老年人在发生髋骨骨折后，健康状况急转直下，只能，甚至在一年内出现死亡，所以髋部骨折亦常被称为人的“最后一次骨折”。　　首要预防跌倒　　老年人骨折，绝大部分是因轻微、间接暴力，而跌倒是常见原因。对部分严重的老年人而言，公交车上的颠簸、甚至翻身等轻微暴力也能导致骨折。因此，老年人要延年益寿，提升生活质量，预防跌倒应该是重中之重。　　老年人在外出时，一是要注意防滑标志及观察地面情况，二是要穿合适的鞋子和拄手杖，有和听力不佳者，要佩戴老花镜及助听器；三是要熟悉生活环境，避免拥挤。在家时，室内光线要求高于年轻人3倍，去除室内台阶及门槛；家具物品不高，家具及生活用品位置不经常变动；卫生间设置把手，晚上床旁放小便器；不使用小地毯或牢固固定，卫生间保持干燥防滑；宠物系铃铛。　　要注意的是，一些药物对跌倒也有影响。如精神类药物催眠药、抗抑郁药等；抗药；降糖药；非甾体类药物、镇痛药物；抗药物；药等。同时服用4种以上药物会增加跌倒风险。因此，应综合考虑适度用药，减少药物依赖。一般来说，用药总数不要超过5种。　　日常多加注意　　预防跌倒，老年人要养成自己特有的生活习惯。做一些动作如转身转头动作要慢，起床时放慢起身及下床的速度；家中备梯凳，尽量不登高取物；出行时上下楼梯要使用扶手或扶墙而行，走路步态平衡，慢走，且避免携带沉重物品；乘坐车辆要待车辆停稳后上下，切忌争抢座位。　　饮食方面要加强膳食营养，保持均衡的饮食，适当补充D和钙剂；女性必要时应进行激素替代治疗，增强骨骼强度，降低跌倒后的损伤程度。此外要适当运动，太阳，必要时就医进行抗骨质疏松药物治疗。　　治疗首选手术　　常言道“天有不测风云”，若老年人发生髋部骨折，要以积极的心态面对，及时就医。如只有髋部痛，可行走，无明显畸形，应通过X线片检查查证或排除股骨颈等骨折。　　在国际指南中，髋部骨折目前首选手术治疗，减少长期卧床并发症，减轻疼痛，可以帮助老年患者尽快恢复伤前活动水平，延长寿命，提高生活质量。手术的方式包括微创复位、内固定、髋关节置换。　　患者术前应注意练习床上解大小便，告知医生既往患病情况（如高血压、等），积极控制血糖血压，配合医护人员进行术前准备。　　骨折术后4注意　　1.疼痛随时间逐渐减轻，可用药物控制并配合心理疏导。
　　2.术后38.5℃以下为多为吸收热，可多饮水，适当物理降温。　　3.术后除特殊情况外，以稀饭等流质开始，逐渐增加，食物种类不限（糖尿病患者除外）。　　4.出院后严格遵照医嘱，定期复查，如有不适，及时就诊。
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不要太激动，少做剧烈运动，（注意：有很掸川侧沸乇度岔砂唱棘多人在大便的时候会突发中风，因为老年人容易便秘，一便秘然后大便的时候一用力颅内血管会破裂。诸如此类的用力过度要警惕）控制好血压血糖，最好有人看护。
Y会陪Y一起&6-18 17:25
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中风是一种常见的神经系统疾病,中风的发生给患者带来很大的危害，日常老人摔倒后很容易骨折，由于中风导致一侧肢体无力，才会摔倒。那么日常预防中风摔跤要注意哪些呢?
1、注意躯干及四肢的肌力训练在中风康复期就要进行大腿肌肉力量和踝、膝、髋关节的功能锻炼，包括关节活动范围与肌肉力量的恢复锻炼，可在床上进行。同时要进行腰部、背部和腹部的肌肉力量锻炼，这对日后站立行走，维持机体平衡至关重要。
2、循序渐进地进行坐、站、行的训练先是坐于床上，逐渐过渡到坐于床沿，然后站起来，练习平衡与蹲下，最后迈步行走。需要提醒的是，开始阶段，患者的力量还不足以支撑身体重量，需要有人陪伴保护，以防不测。
3、配备合适的拐杖要知道，拐杖连同两脚所构成的三点支撑比仅靠两脚支撑要稳当得多。患者不要嫌麻烦，或者自以为影响形象而过早舍弃拐杖。
4、注意衣着穿戴当能够独立行走时，患者需配备一根适合自己的拐杖，随身携带。衣服简洁利索，可以减少牵扯。鞋子要合脚，最好不必系鞋带，因为鞋带松了常被踩到，导致摔倒。即使及时发现了，要老人弯腰绑缚也很危险。
5、去除活动范围内的障碍保持道路通畅，避免跨越障碍物和不必要的碰撞。同时要有充足的照明，夜间能清楚地看见道路。上下楼梯时，应靠近扶手一边，一手把着扶手，一手撑着拐杖。上楼梯时，健腿先上，然后患腿再上。一次上一级台阶比双腿交替上楼更安全。下楼时，应先下患腿，再下健腿。
6、卫生间避免滑倒首先，卫生间设备应尽量简洁，不放杂物，保持行走通畅，不会磕磕碰碰。其次，要在浴缸周围、马桶附近安装适当高度的把手，便于老人站起坐下时能扶一把。再有要保持地面干燥无积水，防止打滑。浴缸内最好铺上防滑的橡胶垫。
7、尽量不去人多拥挤的地方，避免不必要的碰撞常晒太阳，多食营养丰富及含钙较多的食品，适当补充钙剂及抗骨质疏松药物，以改善骨质疏松。养成良好的生活习惯，保持积极乐观的心态等。
温馨提示：上述是关于中风患者防摔跤要注意哪些的简单介绍，日常家属要做好中风患者的护理。祝身体健康!
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