→ 小腿抽筋怎么办?有没有办法迅速好?
小腿抽筋怎么办?有没有办法迅速好?
健康咨询描述：
小腿抽筋很疼
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：希望医生告诉我治疗方案
其他类似问题
医生回复区
擅长: 妇科常见疾病 阴道炎,月经不调,盆腔炎,宫颈糜烂,
微信扫描关注直接与我沟通已扫4142次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，腿抽筋可能是缺钙导致，建议注意多休息观察一下的&&&&&&指导意见：&&&&&&需要注意避免劳累和受凉，建议去医院检查一下后补充钙剂观察是否有好转的。
擅长: 消化内科,小儿内科
微信扫描关注直接与我沟通已扫3440次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个腿抽筋考虑还是缺钙引起的症状，需要遵医嘱服用药物和对症治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&有遵医嘱服用药物和流质易消化饮食。注意休息和遵医嘱服用药物维D钙咀嚼片。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。
擅长: 内科常见疾病,以及风湿免疫病,如类风湿,风湿病,强
微信扫描关注直接与我沟通已扫488次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你所说的情况，往往是由于缺钙引起的。或由于神经受压、受寒、疲劳等情况引起的。或有下肢血流不畅等情况。&&&&&&指导意见：&&&&&&此种情况往往是建议做临床检查的。若缺钙的，建议适当的补钙。避免受寒。以及建议多晒太阳。&&&&&&以上是对“小腿抽筋怎么办?有没有办法迅速好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 骨盆及髋臼骨折，四肢关节内的骨折，特别是在髋臼、骨
微信扫描关注直接与我沟通已扫1625次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好；小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。这种情况尽量做一下局部的热敷，按摩及活动一下局部的肌肉就可以很快减轻症状的。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时应该化验一下有没有低钙引起的，如果有低钙应该补充钙剂，平时就做一下局部的热敷，按摩等康复性的治疗，避免受冷刺激。
微信扫描关注直接与我沟通已扫8400次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的叙述，多是由于缺钙的原因造成的，&&&&&&指导意见：&&&&&&调整自己的膳食结构，尽量减少动物食品，增加素食食品。每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入。
擅长: 擅长脊柱（颈腰椎等），骨关节疾病等。
微信扫描关注直接与我沟通已扫320次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，腿抽筋即肌肉痉挛，寒冷、过度劳累、缺钙都会引起这个症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你可以选择针灸治疗缓解一下症状，平时自己可以按揉，热敷，补充钙多晒太阳，促进钙吸收。&&&&&&医生询问：&&&&&&有没有治疗过呢？
微信扫描关注直接与我沟通已扫3893次
&&&&&&病情分析：&&&&&&造成小腿抽筋的因素有很多，如：寒冷刺激，过度疲劳，睡眠姿势不好，睡眠过多，全身脱水失盐，缺钙，动脉硬化等。&&&&&&指导意见：&&&&&&常见的应对方法：1.轻者适当活动下肢即可自行缓解，若发生在卧床时，应当下床，扶床站立使血液充盈下肢。疼痛剧烈者可热敷并按摩腓肠肌，也可用松节油揉擦局部。2.迅速地掐压合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处）和人中穴（即上嘴唇正中近上方处）。掐压20-30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松弛，其有效率可达90%。3.自我按摩。自我按摩可以起到温经通络、宣通气血、解痉止痛等作用。自我按摩对于缓解腓肠肌痉挛所致小腿肌肉僵硬、剧痛等症状效果颇佳，有时甚至可以手到病除。如果是在睡觉中突然出现腓肠肌痉挛，首先可以背屈患脚，给腓肠肌以被动牵拉的力，解除腓肠肌的痉挛，然后再进行腓肠肌的自我按摩，方法如下：（1）按揉小腿肌肉：取坐位，一手或双手用按法或揉法自腘窝至跟腱，用力按揉数分钟，至小腿肌肉放松为止。（2）揉腘窝：取坐位，用双手食指和中指点揉腘窝，约2分钟。（3）点承山（承山穴是小腿伸直时肌肉出现人字形凹陷处）：取坐位，用拇指点揉承山穴，以有酸胀感为宜，约2分钟。（4）弹拨跟腱：取坐位，用拇指用力弹拨跟腱数10次。（5）揉搓小腿：取坐位，用双手相对用力揉搓小腿肌肉，约2分钟。（6）拍打小腿：取坐位，双手五指自然并拢，掌指关节微屈，虚掌平稳而有节奏地平拍小腿，约2分钟。(7)涂药：取尼奥抽筋消涂在小腿抽筋处，抽筋症状即刻消失不疼了，以后不再抽筋。 &&&&&&以上是对“小腿抽筋怎么办?有没有办法迅速好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
参考价格：12
参考价格：7.5
参考价格：4.3
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等...
参考价格：￥50
1.儿科：婴幼儿多汗、烦躁、夜惊，功能性腹痛，出...
参考价格：￥23
下载APP，免费快速问医生
赞赏：医生
医生，随时向其咨询
使用微信扫码支付1元为什么会睡着睡着脚会抽筋
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。
其他答案（共5个回答）
可能不一定行，你可以吃补钙的药，像钙尔奇效果就不错。
脚经常抽筋，有很多原因：一方面可能你缺钙，需要补钙，建议多喝牛奶，多喝骨头汤。
另一方面要看每次抽筋是不是都发生在同一个部位？如果是，看看这个...
小腿肚经常抽筋，其可能性的原因有好几种，一般如果平时不经常活动的人，突然进行腿部比较剧烈的活动；体质相对弱些的人，腿部突然受到冷的刺激；人体骨骼有缺钙现象的；有...
脚抽筋的原因和解决办法：
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半...
抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。
有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。而...
抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部...
抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部...
抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部...
抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区小腿抽筋了该怎么办？
核心提示：小腿抽筋在医学上称之为“腓肠肌痉挛”。腓肠肌痉挛是痛性痉挛中最常见的一种，其特点是腓肠肌突然发作的强直性痛性痉挛，牵掣、痛如扭转，持续数十秒至数分钟或更久，其痛楚难以名状。
　　小腿在医学上称之为“”。痉挛是痛性痉挛中最常见的一种，其特点是腓肠肌突然发作的强直性痛性痉挛，牵掣、痛如扭转，持续数十秒至数分钟或更久，其痛楚难以名状。
　　小腿突然抽筋急救措施
　　在剧烈活动或工作时，有时会突然发生小腿肚抽筋，不但疼痛难忍，还直接影响工作和休息;在特殊情况下(如游泳等)还会危及人们的生命安全。
　　在剧烈活动或工作疲劳时，有时会突然发生小腿肚抽筋，不但疼痛难忍，还直接影响工作和休息;在特殊情况下(如游泳等)还会危及人们的生命安全。突然发生小腿肚抽筋时，尤其是在游泳时，一定要保持头脑冷静，切勿慌张急躁，此时可用手用力抓紧抽筋一侧脚的拇趾，然逐渐缓慢地伸直患肢，抽筋疼痛即可随之消失;然后再按摩几下小腿肚，以避免再次抽筋。如果在睡觉时发生抽筋，可用脚趾撑住墙壁，腿部用力伸直;或立即下床站立于地上，抽筋疼痛便可即刻缓解。若小腿肚抽筋发生于游泳之中，应按上述方法松解后，改变以仰游姿势缓缓游向岸边，同时让小腿肚休息一会儿，以防抽筋再次发生。
　　小腿抽筋的自我按摩与调养
　　有不少中老年人，常常在夜间睡眠时突然发生小腿抽筋、疼痛。小腿抽筋在医学上称之为“腓肠肌痉挛”。腓肠肌痉挛是痛性痉挛中最常见的一种，其特点是腓肠肌突然发作的强直性痛性痉挛，牵掣、痛如扭转，持续数十秒至数分钟或更久，其痛楚难以名状。
　　自我按摩可以起到温经通络、宣通气血、解痉止痛等作用。自我按摩对于缓解腓肠肌痉挛所致小腿肌肉僵硬、等症状效果颇佳，有时甚至可以手到病除。
　　如果是在睡觉中突然出现小腿抽筋，首先可以向上抬脚背，给腓肠肌以被动牵拉的力，解除腓肠肌的痉挛，然后再进腓肠肌的自我按摩。如果您经常出现小腿抽筋，此套手法还可以起到预防作用。
　　自我按摩方法
　　1.按揉小腿肌肉：取坐位，一手或双手用按法或揉法自自窝至跟腱，用力按揉数分钟，至小腿肌肉放松为止。
　　2.揉自窝：取坐位，用双手食指和中指点揉自窝，约2分钟。
　　3.点承山(承山穴是小腿伸直时肌肉出现人字形凹陷处)：取坐位，用拇指点揉承山穴，以有酸为宜，约2分钟。
　　4.弹拨跟腱：取坐位，用拇指用力弹拨跟腱数十次。
　　5.揉搓小腿：取坐位，用双手相对用力揉搓小腿肌肉，约2分钟。
　　6.拍打小腿：取坐位，双手五指自然并拢，掌指关节微屈，虚掌平稳而有节奏地平拍小腿，约2分钟。
　　平时的自我调养
　　1. 运动前要做充分准备活动。天热又大运动量活动时，应在运动前或运动中及时补充含盐类的料。
　　2.要注意保暖，不让局部受寒。在游泳时如果水温过低，应做好热身活动。游泳时一旦在水中发生小腿肌挛，应立即改成仰泳姿势，并迅速游回岸边，暂时停止游泳。
　　3.如中老年人患症，应补充质。身体过度疲劳者，应适当休息，减少运动量。
　　4.在膳食方面，要多吃些含量高、含的营养食品，如皮、牛奶、豆制品、瘦肉等。
更多急救最新资讯，请关注
（实习编辑：吴春丽）
常见症状： 并发症状：相关检查： 推荐用药：
用于胃、肠、胆、胰、子宫、血管...[]
推荐医院：推荐医生：
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
为什么旅行会容易患妇科病？旅行中患上妇科病怎么办？旅行中应该如何清洁私处？经期可以去旅行吗？ []
在线咨询（向医生免费提问）
请在此提交您的问题，即有万名医生10分钟内为您解答
答你所问，名医在线近距离。
肿瘤的真相与误区
健康有益事
减肥达人秀
我们都知道牛皮癣类型很多，其中脓疱型牛皮癣是牛皮癣的一…… []
在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… []
武警广东省总队医院营养科主任曾晶介绍，多数市民都听说过…… []
做爱是一个快乐的过程，是两个亲密无间的伴侣情感的交流。…… []
多数老年人的腿“抽筋”与缺钙无关。可引起腿抽筋的的原因有很多，缺钙只是其中之一。不过，引起腓肠肌痉挛的缺钙是一种很严重的钙代谢异常。老年人只在患有严重的内分泌紊乱时，才会发生钙代谢异常。脚抽筋怎么办 脚抽筋的急救方法
　　脚抽筋是一种非常常见的现象，很多人都是会出现的，而人们大部分都是人为这是缺钙引起的，其实不然，缺钙只是其中的一个原因。那么脚抽筋时怎么办呢?孕妇脚抽筋该怎么办?运动的时候脚抽筋又该怎么办?今天小编就为大家介绍一下脚抽筋的急救方法吧!
　　1、 2、
　　3、 4、
　　5、 6、
　　7、 8、
　　什么是脚抽筋
　　抽筋学名为肌肉痉挛(muscle cramp)，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹。抽筋常常在运动后发生，脚部经常酸痛抽筋很有可能是下肢静脉曲张的原因。
　　夜间抽筋
　　包括在任何静态的情况下所发生的抽筋，如泡脚时或静坐不动时发生之抽筋。此种抽筋常发生的部位为腓肠肌和足部的一些小肌肉。此种抽筋有些是因为神经肌的自主性活动使得患者的脚产生活动。
　　中暑性抽筋
　　此种类型的抽筋与脱水和体内电解质的平衡失调有关。此种抽筋最常发生在运动员的身上，尤其是在炎热的天气下运动最易发生。典型的中暑性痉銮是於炎热的环境下工作一或二小时后发生;中暑性痉銮甚至在活动结束后的18小时之内皆可能发生，且可能在持续几天内肌肉皆有不正常的现象。中暑性痉銮较 生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有时一些女性短跑选手也会在腹壁发生中暑性痉銮。
　　抽筋的真正机制目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
　　1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。
　　2. 局部循环不良。
　　3. 水份和盐份流失过多。
　　4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。
　　5. 环境温度突然改变。
　　6. 肌肉或肌腱轻裂伤。
　　7. 情绪过度紧张。
　　8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。
　　9. 一些尚未发觉或确定的原因。
　　10. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
相关阅读推荐:
身体上面有很多的穴位，如果我们能利用好这些养生穴...
弯不下腰、直不起身，出现身体僵硬，说明你经络堵了...
女人如花，鲜艳绚烂却总有凋零时，因而每个女人都渴...