高考前一天晚上几点睡最好呢？
后天就要正式高考了，相信对于不少学生来讲，现在确实很紧张，特别是高考前一天晚上，属于考生最紧张的一天，高考前一天晚上几点睡最好呢？
小编提醒：尽量保持前一段时间已经调整好的作息习惯。睡前用温水洗洗脚，可以有助于睡眠，不要睡过早也不要睡过晚，和平时差不太多就行。
上床不应过晚，但也没必要太早，免得早早躺下却在床上辗转反侧。只要不与考试时间冲突，尽量仍旧保持以前原有的作息习惯。
高考前一天晚上睡不着怎么办呢？
很多考生都会面临着无法入眠的情况，但是也不必忧虑，这是正常现象。睡不着也不要起床干别的，闭目养神就可以了。根据经验，闭目养神很管用，静静地躺一夜第二天照样会精力充沛。
高考前一天晚餐应该如何吃？
晚饭尽量在家里解决，吃些清淡的饭菜，不要吃得太饱。饭毕可以跟着父母一起出门散散步，如果平时有运动习惯，当天也尽量减少相关运动，即使是慢跑、羽球等有氧运动也最好取消，避免受伤。
怎样度过考前最后一天
1、不要过早睡觉，不可再熬夜。
2、睡前少食一些有助于催眠的食品。
3、清点考试用品(黑色签字笔、保证质量量的2B铅笔、手表、橡皮擦、高考准考证要统一放在透明的袋子里，并且放在明显的位置，避免考前忙于寻找，影响考生的心情。
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豫ICP备号-1考试前一天晚上几点睡觉
考试前一天晚上几点睡觉
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：考试前一天晚上几点睡觉，复习到多晚，早上几点起床
医院出诊医生
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤、宫颈糜烂、各种白...
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一般情况下建议早点睡觉。一般情况下建议考试前晚上早点睡觉，保持足够睡眠。
问几点睡觉好，几点起床好。
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
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指导意见：你好，需要需要根据自己的情况早睡早起，晚上一般10点睡觉，早睡6点起床比较合适
问半年前，在宿舍复习考试，逼自己逼的狠，比较辛苦，同...
职称：国家二级心理咨询师
专长：老年期抑郁症,急性应激反应,焦虑症,强迫性障碍,旅途精神病,抑郁性神经症,人格障碍,躯体形式障碍
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心理分析：从你描述来看，其实你心里一直生那个同事的气，没有原谅他。心理指导：脑神经附近有一个很硬的结，因为心里有个结。原谅已经发生过的事和人，其实自己也没有足够的心理能量去面对外面的一切，是人皆有弱点，原谅他也原谅自己。
问最近因为考试复习，每天到很晚，白天还要上班，睡眠不...
职称：护士
专长：戒酒综合征,电脑病,适应障碍,老年久病卧床
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病情分析： 你好，对于你这种情况，很可能是焦虑引起的一系列身体状况，再加上过度疲劳等所致。意见建议：出现这种情况，建议你最好不要服药，放松心情，去公园散散步，早上起来跑跑步，饮食上注意营养，这样才会有助于恢复，对你考试帮助才大。
问考试前一天我总是复习得很晚，常常在该睡觉的时候不能...
职称：医师
专长：重症肌无力危象,高钾血症,高钙血症,高渗性非酮症糖尿病昏迷,老年人高渗性非酮症糖尿病昏迷,老年人糖尿病酮症酸中毒,高渗性非酮症高血糖昏迷,脊髓挫伤,帕金森病,肾功能衰竭
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问题分析：这是青少年常见的学习压力过大，晚上失眠的症状。意见建议：建议适当运动，保持营养平衡，疏解心情，自我缓解压力。
问你好，我由于之前有段时间趴桌子上复习考试，而且当时...
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
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指导意见：你这个颈椎病可能大,不良
姿势，慢性感染，头颈部外伤都可导致颈椎病的。建议你照片检查颈椎.不要轻视的
问最近考试复习很多经常熬夜今天是考试第一天下午考试的...
职称：医生会员
专长：口腔
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问题分析：您的情况应该是紧张所致胃、食管炎症的问题。意见建议：把舌头的照片发一张过来看看。可考虑请中医大夫看看，选用中药如逍遥散来调治一下。请充分的放松自己，尽力而为的来答卷。
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评价成功！体检前一天注意什么|高考前最后一周注意什么
一 、 高考前最后一周注意什么完 胜 2014考前最后一周，注意什么？----------给高三同学的温馨提示通江中学教务处高考在即，亲，你准备好了吗？相信你的知识和考试能力是一定准备好了,恭喜你!祝福你! 同时，我还得提醒你：考场发挥很重要哟！要发挥好，考出好成绩，有些事儿你还得注意哈。［]一、坚持并安排好考前最后的复习临阵磨枪，不快也光。最后这一周，复习备考要有飞速的突破不太现实，但是把握好了，还是能够有所提高的。1、坚持有条不紊地复习。高考还没考呢，千万不能散漫不能松懈哟；如果散了松了懒了，临到高考，提不起劲了，兴奋不起来了，还考什么呢？考前放松是考前合理调节，积蓄体力精力，不是把复习抛开。2、制定合理的复习计划，有序有效地复习。最后的复习，最忌东一榔头，西一橛子。无序无章法的复习，既浪费了时间，又容易把自己搞心虚。一定要根据自身的情况和各学科特点制定一个具体可行的复习计划。复习建议：（1） 不要各学科平均分配精力和时间。认真分析自己的情况，也可以找学科老师给自己建议，明确自己应该加强、可以增分的地方，把精力多投入在这上面。根据各学科的特点安排时间。比如，对于文综这种需要记忆的科目，考前这段 1最后一周 高考前最后一周注意什么时间应是可以提分的时期，可以尽可能多背一些知识点；语文以复习基础和作文为主，默写主要来自高中教材要求背诵的篇目或段落，要复习一下，保证得分；作文应整理一些适用面较广的素材（事例、名言等），6月6号晚上再熟悉一下，以备使用；数学和理综，一般宜回归课本，做一些基础的综合训练。（］（2）看课本，按照课本目录回忆所学知识，将知识点系统化。（3）看自己的错题集、做过的试卷或者近两年的高考真题及答案。查找知识漏缺，巩固对重要题型的掌握；遇到疑难，多请教老师。（4）做适当的题。“拳不离手，曲不离口”，每天还是要做适量的题，维持自己的做题状态，做题时集中精力，注意速度练习。不宜做难题。二、作息有规律，调整自己的兴奋点。尽量保证学习时间跟高考时间同步，即上午9：00--11：30，下午3：00--5：00。保证睡眠，积蓄体力。中午要睡午觉，但睡的时间不要太长，半个小时就够了。晚上在11点左右入睡，早上7点左右起床；不要刻意早睡，以免适得其反，在床上难以入睡。三、科学饮食，保证营养，防止生病1、荤素搭配，不要光吃大鱼大肉；2、少吃或者不吃油炸食品，减少消化负担，尤其高考那两天再想吃也得忍一忍哈；3、不吃生冷食品，免得吃坏了肚子；4、不乱喝功能性饮料，千万别喝酒；5、不吃平时不吃的稀奇古怪的食物，免得你的肠胃不适应而给你搞怪；6、不要吃太麻辣，不乱吃补品，以免上火引起情绪烦躁；7、注意饮食卫生，预防吃出病；8、一定要吃早餐。不吃早餐，上午就没劲学习考试哟，同时，对身体的害处多多呢。2最后一周 高考前最后一周注意什么四、调整心态，优化情绪高考考的一半是心态，心态不好会做的题也可能答错。［)“近乡情更怯”，高考前一周容易紧张，怎么办呢？1、正确认识，积极暗示：适度的紧张正是需要的。高考是我们迄今为止遇到的最大的一次竞争，有点紧张是难免的、正常的，也是应该的，不紧张不兴奋怎能考好试？2、紧张过度了，及时调节缓解。（1）强化对自己的信心。相信天道酬勤，自己付出了，努力了，一定能成功；（2）理性认识高考。高考成功了，就什么都有了吗？自然不是，它只是成功道路上挺重要的一步；高考失利了，就什么都没有了吗？当然更不是。不妨这样想，不就是一场考试吗？高考也就是考试做题，当做平常考试认真对待就行了，平常那么多考试都过来了，高考我能过不去？如果我不行，那别人更不行。也可以想着考不好还可以复读、还有机会，但是我不想复读，我要好好考。总之，多进行积极的心理暗示，不要老去假设坏的结果，做人要有乐观的心态嘛。（3）正确认识自己，不要在这个时候对自己定太高的目标和期望值。（4）做有益的事，分散胡思乱想，缓解紧张情绪。比如，操场上散散步，小跑、摇摆、踢踢腿；听音乐，和着音乐打打节拍来舒缓情绪；进行深呼吸或闭目养神等等。（5）主动求助。向父母、亲朋好友、老师和学校的心理咨询老师等宣泄压力，寻求支持。（6）正确面对特殊情况造成的紧张。两点常见的，一是失眠，失眠不可怕，可怕的是你知道自己失眠、想着自己失眠、在乎自己失眠，一晚上不睡觉其实没什么大不了，身体完全抗得住，别那么自己吓自己，个别失眠的同学吃安眠药缓解失眠，那是饮鸩止渴的做法，要不得。二是女孩子碰巧遇到例假，同样道理，例假不可怕，可怕的是你认为例假影响考试的观念。要想到，有什么大不了的呢， 3最后一周 高考前最后一周注意什么平时不是例假来了照样上课学习，甚至考试吗？遇到特殊情况，冷静处理，坚强一点，别自乱方寸。［)自己解决不了，及时向家长、老师求助，不要“保守秘密”对自己构成不良影响哈。五、排除干扰，预防意外现在，对你来说，最重要的就是顺利参加高考，考好试。其他的事儿都是次要的啦，考完事再去处理，去关注。1、不要被生活和人际交往的琐事浪费时间，影响情绪。2、注意处理和同学及他人的交往，遇到不愉快，或者不小心发生了矛盾，要以和为贵，能忍则忍，不能忍也要忍，千万不要意气用事，而因小失大。3、他人的学习考试与你没有多大关系，别太关注别人学习得好坏。4、行动注意安全，防止意外事情发生。比如，不要从事剧烈的体育运动，以免不小心身体受伤；上街过马路注意安全；洗头、洗澡和穿脱衣服，要注意预防感冒。5、不要玩电脑和手机上网，尤其是考前。被游戏和网络信息提前搞兴奋啦，正考试就不能很好地进入状态，没得兴奋的了哟。6、遵守学校纪律，以免遇到麻烦，影响情绪。 阅读资料提醒您本文地址：总之，最后一周，合理复习，强化信心，优化情绪，拒绝干扰，进入状态，高考定能充分发挥！日4 阅读资料提醒您本文地址：二 、 体检前一天注意什么 女性体检“16个注意”很多情况下我们都需要体检，比如新生入学体检，公务员录用体检，公司入职体检等，根据不同情况对体检的具体要求也不同，不过不管什么体检要求，有些体检前的注意事项还是共通的。（]体检前三天不能剧烈运动，大量流汗。因为剧烈运动大量流汗会导致体内原有的酸碱体液平衡被打破，使得血液中各种成分的含量发生变化，造成体检结果不准确。所以一起来看看体检前一天应该注意什么。一、体检前一天注意什么1、体检前注意衣着:加体检的人体检时不要穿过于复杂的服装，以方便穿、脱。2、饮食:要吃过多油腻、不易消化的食物，不饮酒。不要吃水果罐头，不要饮酒及暴饮暴食等，这样容易造成血糖升高、血脂紊乱的假像。体检当日早上需空腹，生化检查中的血脂、肝功等，以及B超对胆囊的检查，都需要空腹。3、禁药:头一天不要吃降血脂的药、点滴葡萄糖、用磺胺类抗生素等，因为它们能升高血液中尿酸的浓度，常被误报告为痛风阳性。4、女士特别注意事项：不要化妆 如果你有贫血，却在口唇上涂抹口红，医生容易误诊。怀孕或可能已受孕者，请预先告知医护人员，勿做X光及宫颈涂片检查。妇科检查或腔内妇科B超检查仅限于已婚 或有性生活者。月经期间请暂勿留取尿液或做宫颈涂片检查，待经期结束后再补检。5、如曾经动过手术，要带相关病历和有关资料。曾有过面部整形者，应主动向医生讲明，以便判断有否遗传疾病等。6、口腔、鼻腔、外耳道进行清洁。不清洁容易使一些疾病漏诊，也容易使医生产生患者对他们不尊重的感觉。7、注意保持血压的稳定，以一颗平常心走进体检站，对血压、心电图等项目影响会小一些。8、体检前一天要注意休息，避免剧烈运动和情绪激动，保证充足睡眠，以免影响体检结果。最好能洗个澡。二、体检注意这几种饮食会影响结果又一波体检高峰即将来临，为了获得准确身体 “健康情报”，体检前的饮食其实很重要。化验血糖前 不喝咖啡浓茶1.食物可直接影响餐后血糖，所以测空腹血糖应该禁食至少8小时以上。如果早上7点抽血化验空腹血糖，则前一天晚上10点前就不能再吃任何点心、水果和饮料了。但这段时间可以少量喝些白开水。最好晚上8点钟之前结束晚餐，晚餐后不再吃零食。血糖不稳定，睡前使用胰岛素的糖尿病患者可按照往常习惯加餐即可。2.抽血化验前一天，饮食不应有太大变化。不要大吃大喝，特别不要喝酒，不要进食过于油腻或太甜、太咸的食物，以免影响化验结果。3.抽血化验空腹血糖前不宜饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料。若感觉口渴，可喝少量白开水、纯净水、矿泉水等，总量不宜超过100毫升。三、体检检查前需要注意哪些事项1、做子宫B超(腹部)，膀胱里要积聚一定量的小便才能看得清楚。因此您在做子宫B超前一定要记住不要将小便排掉。2、做妇科检查要排空小便。如果您既要做子宫B超又要做妇科检查，那您最好先做子宫B超，然后再做妇科检查。3、做肝功能、血脂、血糖检查前应禁食、禁水、禁药，并且检查当日需空腹。但乙肝三系检查和血常规检查不要求空腹，随时都可以进行检查。4、做肝、胆、胰B超一般要求空腹。5、拍片身上不能带含有金属的东西，否则会挡住X线，容易误诊。6、体检之前要休息好。休息不好，会影响血糖、血脂和血压。但对检查乙肝三系没有影响。7、女性在体检时一定要注意，经期期间不能做任何妇科检查。在经期结束后的3~5天后方可进行相关项目的检查。8、体检前三天内，请您保持正常饮食，勿饮酒，避免剧烈运动。9、体检当天需进行抽血、b超检查，请您在受检前禁食8-12小时。10、进行抽血、b超、耳鼻喉及口腔检查后，方可进食。11、糖尿病、高血压、心脏病等慢性病患者，请将平时服用的药物携带备用。12、怀孕或可能已受孕的女性受检者，请事先告知医护人员，勿做x光检查及子宫颈刮片检查。13、女性受检者月经期间请勿做粪便及尿液检查，待经期完毕后再补检。14、进行各科检查时，请务必按体检表内容进行逐项检查，若自动放弃检查某一项目造成漏诊，会影响对您健康状况的评估。15、检查完毕，请您将体检表交回放射科。16、体检结果将于5-7个工作日后通知您本人，请您认真对待医生的建议，有病及时诊治。四、体检之前饮食应该注意什么食物可直接影响餐后血糖，所以测空腹血糖应该禁食至少8小时以上。如果早上7点抽血化验空腹血糖，则前一天晚上10点前就不能再吃任何点心、水果和饮料了。但这段时间可以少量喝些白开水。最好晚上8点钟之前结束晚餐，晚餐后不再吃零食。血糖不稳定，睡前使用胰岛素的糖尿病患者可按照往常习惯加餐即可。抽血化验前一天，饮食不应有太大变化。不要大吃大喝，特别不要喝酒，不要进食过于油腻或太甜、太咸的食物，以免影响化验结果。抽血化验空腹血糖前不宜饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料。若感觉口渴，可喝少量白开水、纯净水、矿泉水等，总量不宜超过100毫升。早上有喝水习惯的人也要先忍一忍，因为喝水也会影响验血的检验结果，尽管影响并不很严重，但是我们力求体检结果客观准确还是得尽量克服。体检前饮食禁忌，在体检前3天内少吃或不吃高脂食品，不要饮酒，避免疲劳。高脂食品、酒精、休息状况对体检结果都有特殊影响，体检前的一段时期内要尽量做到以上几点，才能保证体检结果的客观。 阅读资料提醒您本文地址：体检期间药物服用贴士，采血要空腹，但对慢性病病人服药应区别对待。如高血压病人每天清晨服降压药，是保持血压稳定所必须的，贸然停药或推迟服药会引起血压骤升，发生危险。所以高血压病人应照常服完降压药后，再接受体检。若正在服用抗生素类药品或维生素C及减肥药物，待停药3天后再接受体检。体检是很重要的，所以除了饮食之外，还有其他的注意事项，比如说要选好时间，一般体检的最佳时间是在早上七点到九点左右，还有就是女生体检的话，尽量不要再月经期，月经结束一周左右最好，而且保证自己的心情是舒畅的，因为激动的心情可能会影响体检的精度。最后就是怀孕的女性朋友，一定要注意不要做对胎儿有影响的检查。 阅读资料提醒您本文地址：用户等级：初中三年级
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高考前一天晚上是很重要的，直接决定了6月7日当天的考试发挥，那么你会让孩子几点睡觉？
一般来说大概有这几种选择，大家对号入座
1：21:30~22:00
2:&&22:00~22:30
3：22~30~11:00
4:&&23:00~23:30
那么选择了睡觉时间之后，高考前一天晚上你还会让孩子复习吗？
正方家长表示，高考前一天晚上必须要复习！临时抱佛脚总归有用的。&&
反方家长表示：高考前一天晚上不能作任何复习！要注意休息！不然考试提不起精神怎么办？
针对这个你又是怎么看的？ 说说你的选择吧，你会让孩子几点睡觉？高考前一天晚上你会让孩子做点啥？
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10点到10点半吧，复不复习我说了不算随便孩子吧
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按照平时的作息时间，一切照旧……
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10点睡。这个也是看自家孩子的，有的孩子要早睡的你非叫他晚睡，像我们家孩子最大的爱好就是睡觉，所以都最后关头了，复习也到头了，还是早点洗洗睡吧！
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放假在家一周就要开始调节孩子的复习节奏和生物钟了！
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按平时生活钟，不让孩子有压力
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大佑 发表于
放假在家一周就要开始调节孩子的复习节奏和生物钟了！怎么调节？
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按照考试时的时间段来啊
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每天7-8点入睡，半年了，考前不去改变
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