做平板支撑有效果吗？我睡觉姿势
做平板支撑有效果吗？我睡觉姿势
做平板支撑有效果吗？我睡觉姿势可能也有问题，不过也是长期习惯了，也不好纠正！
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：护士
专长：短暂性脑缺血发作,脑血栓,脑血管病
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指导意见：平板支撑主要是锻炼腹部的肌肉，还是需要通过自己的坚持来纠正
职称：副主任医师
专长：喘息样支气管炎,肺气肿,肺炎,间质性肺疾病,哮喘,...
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指导意见：建议患者描述患者的具体病情，辅助检查结果，便于医生诊断。
职称：医师
专长：冠心病,心律失常,高脂血症
&&已帮助用户：2722
指导意见：您好，即使是锻炼，也不要长时间保持同一动作，可以引起腰肌劳损加重，建议打球，游泳等锻炼方式。
问我的腰不太好，做俯卧撑和平板支撑，...
职称：主治医师
专长：股骨转子间骨折,踝关节扭伤,髌骨骨折,跟骨骨折,肱骨干骨折,股骨干骨折,肱骨外髁骨折,肱骨内髁骨折,肱骨髁上骨折,股骨粗隆间骨折
&&已帮助用户：645
问题分析：患者朋友，你好！你所描述的情况是腰部的问题，做过X线检查没有什么阳性发现，但是不代表就没问题。意见建议：可以行腰椎磁共振检查，排除腰椎间盘突出等退变性疾病，可以做腰背肌锻炼，如果会游泳，多去游泳。
问孩子今年12周岁，由于长期写字、坐站姿势不正确，习惯驼背，经
职称：主任医师
专长：骨科先、后天畸形，骨病及创伤治疗，尤其精于各种脊柱侧凸、后凸（包括特发性脊柱侧凸、先天性脊柱侧凸，神经纤维瘤病性脊柱侧凸、马凡氏综合症、创伤及骨发育不良等脊柱侧凸），发育性（先天性）髋关节脱位，先天性马蹄内翻足，脑瘫后遗症及小儿骨折治疗。
&&已帮助用户：5
问题分析：请拍照上传检查片子，以便了解病情给出诊疗建议。
问姿势不正，练瑜珈可以纠正吗？
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：20974
健康指导：功能性的练后会有纠正，如器质性的就没有效果。饮食应以清淡易消化的饮食为主，宜多食富含维生素C、矿物质及植物蛋多吃新鲜蔬菜水果，以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的修复。建议多吃高蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。
问侧卧睡觉的姿势好，但专家又把侧卧姿势纠正了一下手和...
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病
&&已帮助用户：4362
问题分析：您好，根据您反映的情况来看如果您改的新姿势影响您的睡眠质量，那就不建议您改了。意见建议：建议您除了侧卧的姿势也可以，尝试一些仰卧的姿势，来回交换不一定要局限于形式。祝您收获健康的身体。
问怎样正确纠正孩子偏食的坏习惯啊？
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长不孕不育
&&已帮助用户：27401
你好，小孩子偏食主要是因为小孩子本来是缺少身体所需的锌元素，如果及时补充小孩子身体所需的锌元素，这症状肯定可以得到很好的缓解，另外平时可以尝试给小孩子吃一些辅食，平衡人体所需的各种元素，然后逐样增加给小孩进食不同的辅食，这样子可以慢慢的改变小孩子的饮食习惯，一定要培养孩子良好的饮食习惯。
问高三下半年一直保持着低头学习的习惯，这样的姿势保持...
职称：医师
专长：阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤、宫颈糜烂、各种白带异常、月经失调、流产
&&已帮助用户：61930
病情分析： 你好，你的情况考虑颈椎病导致的。颈椎病建议您进行牵引,针灸,按摩等.也可以应用药物治疗的.如颈复康.但平时要注意加强颈椎肌肉的锻炼和注意颈部的姿势,避免长期保持一个姿势工作和学习.尤其是低头工作学习1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.避免和减少急性损伤,如避免抬重物意见建议：防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭.风寒使局部血管收缩,血流降低, 有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发.
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正确的平板支撑
问题描述：疝气能做平板支撑的运动吗？先减肥怎么办？
病情分析：建议：你好 ，手术后四年了，可以进行一些运动强度相对大的运动的，没有不适的话是不要紧的。
儿科 回复时间： 13:07:37
问题描述：大姨妈来了，还能做平板支撑，俯卧撑嘛？
病情分析：建议：你好，根据你描述的情况考虑是不可以的，在女性的月经期间不要过度的运动，不要劳累，多注意休息
妇科 回复时间： 14:07:07
问题描述：本人腰椎间盘轻度突出，学做平板支撑，结果本人腰椎间盘轻度突出，学做平板支撑，结果做了二次，这二次都在过了一天后腰部非常痛，且睡觉转身都痛，不知道是否同腰不好有关系？
指导意见：间盘突出时不能做平板支撑的，加重腰负重，停了吧
外科 回复时间： 10:29:04
问题描述：最近得了腰肌劳损，腰部总是感觉非常痛苦。我现在每天都只能躺在床上也不能起床非常难受不知道应该怎么治疗腰肌劳损效果最好。 想得到帮助：腰肌劳损应该怎么治疗最好呢？
病情分析：你好，腰肌劳损腰椎病在生活中是很常见的骨科疾病，在生活中导致腰椎病的原因是有很多的，常见的是不良的生活习惯导致的。但是每个人的生活习惯不同发病的症状和因素也是不一样的
中医科 回复时间： 12:06:26
问题描述：练习，平板支撑会练出除去腹部以外的肌肉吗?像二头肌，之类的一些
病情分析：这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。
指导意见：很多人在做平板支撑时，动作不够标准，比如臀部上翘或下沉、上臂和前臂没有呈垂直角度、头部过度后仰或前屈、身体歪斜等，这样不但健身效果不好，还可能引起颈椎或腰椎损伤。所以，一定要保持臀部和腰、腿在一条直线上。此外，做平板支撑前最好热身10～15分钟...
中医科 回复时间： 15:05:57
问题描述：
指导意见：可以减肥的，只是你每天都要坚持，并且饮食上也要多注意，运动和饮食相结合，这样效果会比较好
回复时间： 21:11:27
问题描述：
指导意见：一般来说，这是需要42天以后才能进行这些锻炼的，平时注意休息，观察反应
回复时间： 13:24:05
问题描述：前几天做平板支撑，过了一天就肋骨，大腿，腰疼
回复时间： 08:00:00每天锻炼平板支撑对腰间盘突出有用吗？每天要锻炼多久？……
每天锻炼平板支撑对腰间盘突出有用吗？每天...
每天锻炼平板支撑对腰间盘突出有用吗？每天要锻炼多久？……
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：外科,尤其擅长骨折等疾病
&&已帮助用户：84123
指导意见：您好、根据您所描述的情况来看、一般这种情况是有帮助的。建议您可以一次锻炼个30分钟左右。饮食方面少吃辛辣刺激的食物。
问腰椎间盘膨出适合做哪些运动呢？可以做plank平板支撑吗？
职称：主治医师
专长：外科疾病肛肠外科普外科等
&&已帮助用户：184709
问题分析：这种情况腰椎间盘膨出可以引起神经受压腰腿痛不适，可以局部物理治疗，结合药物治疗，可以飞燕操锻炼腰背肌肉意见建议：建议饮食清淡注意休息，睡硬板床，避免腰背剧烈活动负重劳累，局部牵引按摩劳累，应用腰痛宁等药物
问腰间盘突出做平板支撑可以吗？
职称：主治医师
专长：骨关节炎,尺桡骨干骨折,踝关节扭伤,髌骨骨折,尺桡骨干双骨折,关节脱位,跟骨骨折,股骨干骨折,股骨髁骨折,腕舟骨骨折
&&已帮助用户：40385
意见建议：您好，腰椎间盘突出患者忌弯腰动作，尤其弯腰抬沉重物体。其他动作勿剧烈都可以。
问俯卧静力平板支撑对腰间盘突出有影响么
职称：副主任医师
专长：输尿管结石,尿道结石,尿道炎
&&已帮助用户：93867
指导意见：你好，你所说的情况 一般来说 俯卧静力平板支撑对腰间盘突出有影响
问椎间盘突出症康复锻炼可以做哪些运动？
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：330539
病情分析： 康复锻炼对腰间盘突出患者非常重要，正确姿势是要让腰部和脊柱保持挺拔，意见建议：减小腰椎前凸，倒走锻炼是一种行之有效的方法，倒走时人体重心向后移动，有利于脊柱尤其是腰椎的挺拔，因为脊柱就是在人体的背后侧，所以重心后移是矫正姿势的有效方法。站立的时候也一样，双脚前脚掌踩一本厚书，只要让脚跟低于脚掌，重心后移，就可以减小腰椎曲度矫正姿势。
问腰间盘突出，做什么运动好~？
职称：医师
专长：擅长消化道、泌尿系等疾病
&&已帮助用户：94250
病情分析： 腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。意见建议：腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。
问腰椎盘突出怎么样的锻炼活动最好？
职称：医生会员
专长：脑血管疾病
&&已帮助用户：67515
问题分析：腰椎间盘突出是一种多发性常见病，病因为腰椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出而刺激压迫脊神经脊髓等引起的腰腿疼痛酸困麻木等一系列症状。 建议保守治疗，内服中药天麻丸，活络丸，外用追风输筋贴膏，配合牵引按摩复位针灸效果更好。意见建议：尽量卧 床休息,
睡硬板床，可以适当的倒走，吊杠。不要弯腰劳动。祝你健康。
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练习平板支撑可以治疗腰肌劳损吗？
练习平板支撑可以治疗腰肌劳损吗？
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专长：脑出血,脑积水,脑瘤
&&已帮助用户：211416
指导意见：可以，腰肌劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,一般可考虑按摩或针灸治疗.
问适当的做平板支撑，有助于腰肌劳损的康复吗
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
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指导意见：腰肌劳损）属于无菌性炎症。一般情况下打针、吃药、按摩、理疗等是无法消除无菌性炎症。因此。建议采用中医穴位外敷的方法治疗腰肌劳损。药物通过皮肤渗透可直达病灶。用于疏通经络。打通血脉。促进血液循环和局部的代谢机能。改善病灶周围的组织营养。对腰椎的软骨、韧带、肌腱等部位发生的病变及时的进行修复。从而达 到缓解、控制和康复目的。这种方式安全无副作用。缓解或康复后也不易复发。
问腰肌劳损怎么锻炼？做仰卧起坐可以吗？会不会对腰部不好？
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123888
病情分析：一般腰肌劳损的疾病，往往是可以引起疼痛活动不利的情况的。是常见病的。
意见建议：一般的情况仰卧起坐是可以的。注意保养的。不要劳累着凉的。
问腰肌劳损能做平板支撑的运动吗？有哪...
职称：医师
专长：骨折,骨质疏松,椎间盘突出
&&已帮助用户：8729
指导意见：腰肌劳损不适合做仰卧起坐，弯腰等活动，做平板支撑，燕飞式及拱桥式腰背肌锻炼为主，网上有图，可以参考锻炼。
问腰椎间盘膨出适合做哪些运动呢？可以做plank平板支撑吗？
职称：主治医师
专长：外科疾病肛肠外科普外科等
&&已帮助用户：184709
问题分析：这种情况腰椎间盘膨出可以引起神经受压腰腿痛不适，可以局部物理治疗，结合药物治疗，可以飞燕操锻炼腰背肌肉意见建议：建议饮食清淡注意休息，睡硬板床，避免腰背剧烈活动负重劳累，局部牵引按摩劳累，应用腰痛宁等药物
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职称：医师
专长：骨折,骨质疏松,椎间盘突出
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指导意见：腰肌劳损不适合做仰卧起坐，弯腰等活动，做平板支撑，燕飞式及拱桥式腰背肌锻炼为主，网上有图，可以参考锻炼。
问适当的做平板支撑，有助于腰肌劳损的康复吗
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
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指导意见：腰肌劳损）属于无菌性炎症。一般情况下打针、吃药、按摩、理疗等是无法消除无菌性炎症。因此。建议采用中医穴位外敷的方法治疗腰肌劳损。药物通过皮肤渗透可直达病灶。用于疏通经络。打通血脉。促进血液循环和局部的代谢机能。改善病灶周围的组织营养。对腰椎的软骨、韧带、肌腱等部位发生的病变及时的进行修复。从而达 到缓解、控制和康复目的。这种方式安全无副作用。缓解或康复后也不易复发。
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