脚裸骨移动疼痛的原因外侧疼痛10多年，怎么办啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-29 17:23 标签： 脚踝外侧疼痛
经常跑10公里，但是脚踝上一点的位置最近酸痛
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虎扑NBA原创作者 () 楼主&
额，本人大二，生活学惯不好，每天一包烟，肺活量不到3000的样子。我大约每星期跑1-2次10公里，时间差不多45分左右。10月21号左右连跑了三天，后右脚脚踝上侧一点的小腿处，包括跟腱末端，有些发阴冷的酸痛。我觉得我腿相较于肺应该算没事啊。可是连跑三天或许有些受不了？当时觉得是裤子兜风，可能是受凉了，稍微歇了2周，没跑过。11月5日左右，接着去跑，结果4公里处就受不了了，虽然坚持跑下来了，但是小腿瘸了，上个星期根本无法正常走路，因为中心落不下去，上下楼梯也困难、我去校医院看，他只是说伤了，还没说怎么伤了，开了两瓶擦腿的活络油，就回去了，今天已经第九天了，走路是没问题了，但是昨天再网吧续费跑了一下，依旧不行。问一下各位，我腿是什么个情况？大概怎么保养才能好的最快？
跑太快了，放慢点速度~
虎扑NBA原创作者 () 楼主&
引用1楼 @ 发表的:
跑太快了，放慢点速度~
...这个。。。前辈就别TX了。。。差不多一直是44-47分钟左右，也没见怎么着。。而且这速度貌似也不快
引用2楼 @ 发表的:
...这个。。。前辈就别TX了。。。差不多一直是44-47分钟左右，也没见怎么着。。而且这速度貌似也不快
受伤就是身体给你的信号，减点速，先把伤养好再跑~
我前一段时间也这样，现在自己好了
，是强度到了，
我跑全程马拉松的前10公里就会反应，但一般到15公里就消失了
跑的比我快多了。。我差不多要52分钟
虎扑NBA原创作者 () 楼主&
引用5楼 @ 发表的:
，是强度到了，
我跑全程马拉松的前10公里就会反应，但一般到15公里就消失了
不是。。不是。。我是不跑也疼啊。。
虎扑NBA原创作者 () 楼主&
引用4楼 @ 发表的:
我前一段时间也这样，现在自己好了
大概用了多久。。
引用8楼 @ 发表的:
大概用了多久。。
大概两三周吧，不过我的情况和你的不知道有没有一样。我是双脚的脚踝上面一点都会痛，我都说不清楚是酸还是痛，就是酸痛的感觉。跑完步后蹲厕所就起不来了，双脚那边很痛
虎扑NBA原创作者 () 楼主&
引用9楼 @ 发表的:
大概两三周吧，不过我的情况和你的不知道有没有一样。我是双脚的脚踝上面一点都会痛，我都说不清楚是酸还是痛，就是酸痛的感觉。跑完步后蹲厕所就起不来了，双脚那边很痛
是，我只有右脚，比你多的是小腿内侧的一块好似肿了。蹲厕所也不敢把重心压在右边
引用10楼 @ 发表的:
是，我只有右脚，比你多的是小腿内侧的一块好似肿了。蹲厕所也不敢把重心压在右边
那休息几天，或是跑步量减少一些，看情况会不会好些，希望过几天会好吧。因为我也不懂到底是怎么回事，如果还是老样子的话就去看医生，这样比较保险
引用0楼 @ 发表的:
额，本人大二，生活学惯不好，每天一包烟，肺活量不到3000的样子。我大约每星期跑1-2次10公里，时间差不多45分左右。10月21号左右连跑了三天，后右脚脚踝上侧一点的小腿处，包括跟腱末端，有些发阴冷的酸痛。我觉得我腿相较于肺应该算没事啊。可是连跑三天或许有些受不了？当时觉得是裤子兜风，可能是受凉了，稍微歇了2周，没跑过。11月5日左右，接着去跑，结果4公里处就受不了了，虽然坚持跑下来了，但是小腿瘸了，上个星期根本无法正常走路，因为中心落不下去，上下楼梯也困难、我去校医院看，他只是说伤了，还没说怎么伤了，开了两瓶擦腿的活络油，就回去了，今天已经第九天了，走路是没问题了，但是昨天再网吧续费跑了一下，依旧不行。问一下各位，我腿是什么个情况？大概怎么保养才能好的最快？
你跑步的目的是什么，健身还是比赛？
从慢跑到快跑，一点点来不会错的。跑步除了练肌肉还可以练关节和骨头，开始的时候要慢跑热身，等身体热起来了，可以继续选择慢跑或者加速跑，如果感觉膝盖和脚踝受不了就慢一点，觉得很痛的时候，肯定是哪里不对，要慢跑或者停下来。
绕着校园跑可能有上坡路和下坡路，下坡路的时候记得慢下来，不然全身冲击下来，对膝盖等都是很大的负担。
　　
　　
　　
　　
跑5公里就够了，没必要跑10公里啊。 一周跑 2 次足矣。
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我的妈妈脚踝摔断了十多年，可是这十多年
发病时间：不清楚
我的妈妈脚踝摔断了十多年，可是这十多年经常犯痛，特别是天冷的时候。还有就是睡觉起来的时候，很痛，去过很多医院，偏方，针灸什么的都试过，可还是没用，现在去的医院说需要做融合手术，可是在网上看了融合手术做完之后还会有后遗症的，还会痛，而且走路也会不方便，希望有知道什么方法能治疗的医生能说下，万分感谢，下面是我妈妈前段时间拍的片子
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精选回答(1)
擅长：外科
根据你的描述，考虑是外伤骨折的症状，你应该长期的休息保养，基本是保暖为主。
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（鼻窦炎,鼻渊）
　　鼻炎(Rhinitis)指的是鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症。表现为充血或者水肿，患者经常会出现鼻塞，流清水涕，鼻痒，喉部不适，咳嗽等症状。　　临床的各种鼻炎：急性鼻炎、慢性鼻炎（慢性单纯性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、慢性干燥性鼻炎）、过敏性鼻炎（季节性鼻炎、常年性鼻炎）、干燥性鼻炎、萎缩性鼻炎、干酪性鼻炎、药物性鼻炎、血管运动性鼻炎、嗜酸细胞增多性非变态反应性鼻炎、过强反射性鼻炎等。
多发人群：所有人群
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
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