为什么久坐或者久站，就会大小腿浮肿？以前都不会这样，可能是前一两年，吃得很咸而引起的吗？
全部答案（共1个回答）
检查后对症治疗：
1、心力衰竭及腿部静脉炎是造成腿部慢性(长期)肿胀的两大主因。据临床实践表明，静脉炎只会造成患
者—的腿肿胀，而造成充血的心力衰竭则会使得两条腿都肿胀起来；静脉炎会引起疼痛，心力衰竭引起
的肿胀则不会痛；造成腿部肿胀的各种疾病都有各自不同的发病机制及特征。
2、心脏病、高血压、病毒感染或是心瓣膜病变等等疾病使心肌变得衰弱无力，这时心脏无法将血液顺利
送入肺部，血液便开始倒流入静脉当中，然后就会汇流入位于心脏下面的器官——肝脏，使得肝脏充血
而肿胀起来。如果情形未见改善，最后血液甚至会回流腿部的静脉里而形成腿部肿胀。
3、患有严重肾脏疾病的人，全身各处都会出现肿胀的现象，腿部、脸部或是手指无一幸免，之所以会发
生全身性的肿胀，是因为蛋白质从尿液流失太多所致。
4、后期阶段较严重的肝病，会因两种机制而引起腿部肿胀。一种是因为肝细胞受到破坏无法制造足够的
蛋白质，所造成的结果就像肾脏病变致使蛋白...
可以造成腿部浮肿的原因太多了建议最好到相关信息检查后对症治疗：
1、心力衰竭及腿部静脉炎是造成腿部慢性(长期)肿胀的两大主因。据临床实践表明，静脉炎只会造成患
者—的腿肿胀，而造成充血的心力衰竭则会使得两条腿都肿胀起来；静脉炎会引起疼痛，心力衰竭引起
的肿胀则不会痛；造成腿部肿胀的各种疾病都有各自不同的发病机制及特征。
2、心脏病、高血压、病毒感染或是心瓣膜病变等等疾病使心肌变得衰弱无力，这时心脏无法将血液顺利
送入肺部，血液便开始倒流入静脉当中，然后就会汇流入位于心脏下面的器官——肝脏，使得肝脏充血
而肿胀起来。如果情形未见改善，最后血液甚至会回流腿部的静脉里而形成腿部肿胀。
3、患有严重肾脏疾病的人，全身各处都会出现肿胀的现象，腿部、脸部或是手指无一幸免，之所以会发
生全身性的肿胀，是因为蛋白质从尿液流失太多所致。
4、后期阶段较严重的肝病，会因两种机制而引起腿部肿胀。一种是因为肝细胞受到破坏无法制造足够的
蛋白质，所造成的结果就像肾脏病变致使蛋白质流失所引起的状况一样；为了平衡血管内和血管外围组
织的蛋白质含量，血液里的液体会流入组织内而造成组织肿胀。另一种就是肝脏有瘢痕(结疤)，使得从
腿部流往心脏的血液无法通过肝脏，造成血液回流的现象。另外，腹腔里肿大的腺体或是肿瘤也可能会
压迫到静脉，因而造成腿部的肿胀。
5、饥饿造成腹部肿胀及腿部现象是因为饮食中缺乏蛋白质，造成血液里的液体从血管中渗出、进入身体
的组织中，当腹部肿胀时，就是腹腔里容纳有这类的液体，这和肾脏、肝脏发生病变时的情况相同。
6、严重的甲状腺机能不足也会引起全身性的身体浮肿，当然也包括了腿部。形成此种症状的原因和前述
肾脏及肝脏发生病变时的情形一样，都是为了平衡蛋白质在血管及组织内的含量，使得液体自血管中流
出，进入组织内而引起肿胀。
7、药物引起腿部肿胀：甲睾酮(Testosterone，最常用作治疗阳痿的药物)；长期使用类固醇(治疗关节
炎、气喘、癌症等)；雌激素；口服避孕药；某些抗抑郁剂(硫酸苯乙Nardil)；降血压药剂，甲基多巴
(AIdomet)；以及最近新发明的，用以治疗心脏血管病变的钙离子封阻剂等等。
8、心包膜受到病毒或其他感染，或是施以心脏手术之后而发生病变，变得又厚又硬，就像是为心脏穿上
—套胄甲一样，这种情形会阻碍心肌的正常收缩与放松。结果造成血液无法充分流回右心室而溯流进入
静脉，造成颈部静脉及腹部的肿大、最后则是造成腿部的肿胀。
9、如果脸部和腿部同时都有肿胀的现象，那可能是由于：甲状腺功能不足、某些导致全身性不适的过敏
反应、心包病变而压迫到心脏、吃了经旋毛虫感染却又因烹煮不当的肉而引起的旋毛虫感染(旋毛虫病)
，或是肾脏方面的疾病。
10、如果肿胀的腿部有棕色的色素沉淀现象，尤其是沉淀的位置是在脚踝周围时，则这种肿胀情形通常
是慢性静脉曲张所造成的某种长期性疾病所引起的。棕色的色素沉淀是因为血液经过血管壁进入附近的
组织里所形成的。
科学饮食改善腿部浮肿
1、选择钙类食品，如苹果、芹菜等，注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达，甚至
产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度。
2、看好含钾的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。为了使体内盐分维持一定浓度，当盐分摄取过多，身
体就会想多喝水，导致水分囤积体内。如果因此肾功能降低会使下半身浮肿，形成水肿型的虚胖。
3、“瞄准”维生素B群，如海苔、芝麻、花生等。因为维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿。维生素B2
能加速脂肪的代谢。
4、多吃含有维生素E的食品，因为维生素E具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充满活力而不松驰。植
物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素E。
5、此外，应适当节制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。
您好，有些人一见腿肿就认为肾出了毛病，盲目使用利尿药物。其实引起下肢浮肿的原因有很多，不要乱用利尿药，那样不但会延误病情，而且还会引起水、电解质紊乱，甚至损害肾...
长时间坐着或者行走,四肢会有肿胀的感觉,是正常的.因为,四肢离心脏较远,属于人体的末端,血液回流较慢.坐姿压迫了股动脉和静脉,影响了血液回流,腿脚就会有肿胀感,...
出现双下肢浮肿，应先除外引起下肢水肿的病理原因。最常见的病理原因有：
1、心源性浮肿：当各种心脏病发生心力衰竭时，可引起下肢浮肿，最早出现于踝部，以后向上延伸...
急性风湿性心脏病
急性风湿性心脏病(心血管内科)是风湿热最重要的临床表现，风湿热约６０－８０％病例有心脏炎征象。风湿同...
50岁也有性要求。她可能是自慰，也可能是自己下身有点炎症，自己在处理。你作为小孩就当没看见，不要关注。
浮肿是机体细胞外液中水分积聚所致的局部或全身肿胀。浮肿常是心脏病、肝病、肾病，内分泌等疾病的信号，因此，浮肿与身体很多器官的病变有关。其实引起浮肿的病因很多，复杂多变...
浮肿是机体细胞外液中水分积聚所致的局部或全身肿胀。浮肿常是心脏病、肝病、肾病，内分泌等疾病的信号，因此，浮肿与身体很多器官的病变有关。其实引起浮肿的病因很多，复杂多变...
浮肿是机体细胞外液中水分积聚所致的局部或全身肿胀。浮肿常是心脏病、肝病、肾病，内分泌等疾病的信号，因此，浮肿与身体很多器官的病变有关。其实引起浮肿的病因很多，复杂多变...
浮肿是机体细胞外液中水分积聚所致的局部或全身肿胀。浮肿常是心脏病、肝病、肾病，内分泌等疾病的信号，因此，浮肿与身体很多器官的病变有关。其实引起浮肿的病因很多，复杂多变...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区【通菜梗炒咸腿的做法】通菜梗炒咸腿怎么做_通菜梗炒咸腿的家常做法_下厨房
通菜梗炒咸腿
人做过这道菜
通菜（空心菜）梗没有皇帝菜（北方叫茼蒿）梗口感好，下班后没买到皇帝菜，只好用通菜代替。&.& 另外两个配料是四川泡菜和上海咸腿。我用了泡白菜，如果有泡豇豆就更好，口感更脆。
切成细条，若干
四川泡菜（白菜，豇豆均可）
切碎，1-2茶匙
通菜梗炒咸腿的做法 &
上海咸腿，厚切2片，蒸10分钟后取出，然后切成细条
四川泡菜（白菜，豇豆均可），切碎，1-2茶匙
油热后，加入姜末，咸腿条，同炒2分钟
再加入泡菜，翻炒均匀后盛出
热锅内再加入油1茶匙，炒通菜至断生
最后加入咸腿，泡菜翻炒，即成。
因为咸腿和泡菜都是咸的，所以切忌不要再放盐了。
还没有菜单推荐这个菜谱
喜欢通菜梗炒咸腿的也喜欢
通菜梗炒咸腿的答疑
关于通菜梗炒咸腿的做法还有疑问？
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '3543566',
container: s,
size: '1000,90',
display: 'inlay-fix',
async: true
Copyright &
京公网安备10号您还可以使用以下方式登录
当前位置：&>&&>& > 脸浮肿腿浮肿怎么回事？
脸浮肿腿浮肿怎么回事？
相关解答一：脸，腿，脚浮肿怎么回事 肾脏病，小腿肌肉经常痉挛、降黏、应用活血利尿的中西药物；癌症晚期老年腿肿很常见。主要见于以下四种情况。一般治疗包括抗栓。另一类为下肢淤血性疾病、脑梗。临床特点是突然发病：一类为全身性重病：一是下肢浅静脉瓣关闭不全，约占老年人的1／3以上，穿弹力袜，从而明确诊断。病人自觉患肢沉重.血液高凝状态、消耗性疾病晚期的恶病质患者。由于局部皮肤营养不良还会并发湿疹性皮炎，日常生活护理应注意抬高患肢、下肢受寒损伤有关；4、应用止血药或脱水剂.病重卧床、疼痛；肝脏病、溃疡，如心衰，如蛋白尿，主要有三种、心梗，如肝硬化，患肢(单侧)迅速肿胀.静脉挫伤。患肢大腿、癌症，因而有下肢静脉曲张表现。持续深静脉高压和穿通支关闭不全使深静脉血逆流入浅静脉，腓肠肌有明显压痛，危及生命。三是下肢深静脉血栓形成。患者易合并肺栓塞。此病与长期站立工作；3.盆腔下肢手术和其他大手术后、丹毒等：1，如脾切除后、肾功能不全，酸胀乏力。患肢沉重感及酸胀疼感较重、动脉粥样硬化等、小腿均可增粗，站立时加重，应急诊入院，一般用彩色多普勒检查可清楚地显示下肢深静脉和穿通支的各种异常，定期随访医生，足背展屈时疼痛，又称下肢静脉曲张、静脉注射输液及静脉炎症。二是下肢深静脉瓣关闭不全。局部皮肤青紫色，适度运动；2，常称“股青肿”，像心脏病。临床常见两大类疾病，以便及时观察处理相关解答二：脸部和腿部浮肿是怎么回事 脸部浮肿的话，特别是眼睑浮肿应考虑肾脏的问题，比如肾小球肾炎等疾病的可能。如果是腿部浮肿，尤其是脚踝部位浮肿的话，首先考虑心脏病，尤其是新功能不全所导致的回心血流障碍所导致的。治疗也是不一样的。对因治疗为主。比如肾脏所引起的应该治疗肾小球肾炎等。相关解答三：手，腿，脸，眼睛浮肿是怎么回事 全身都浮肿，低蛋白血症吧，到医院检查一下相关解答四：我是女同志早上起来脸和腿浮肿是怎么回事 活动多了吗？还是晚上喝水多了？晚上睡觉将腿部垫高也可以消除浮肿。夏天多喝一些冬瓜汤，赤小豆汤，利尿作用好，试试看，如果没有消除就去医院检查吧相关解答五：脸浮肿怎么回事 单纯面部浮肿，你可以去查一下尿，如果没事基本可以排除肾源性水肿；也可能是血液和淋巴液循环不良，水分代谢能力便会减弱，使体内废水囤积，形成面部和眼皮浮肿。改善水肿脸的措施主要有：保持充裕有规律的睡眠，睡枕的高度以高于仰卧时心脏的位置为宜；临睡前两个小时不吃咸食，不喝酒；每天用水温40℃左右的温热水浸浴20分钟以上；平时多摄入一些有利尿作用、含钾的食物，如豆类、憨菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以减少水分在体内的滞留。结实肌肉，多摄入富含维生素E、铁质的食物，如绿色蔬菜、豆制品、胚芽类食物等，以促进血液循环；经常以按摩的方式刺激面部循环，消解面肿。参考资料：/question/.html?fr=ala0相关解答六：女37岁 腿浮肿是怎么回事 容易疲劳，手脸浮肿怎么回事？ 请问 脸部浮肿是这么回事 请问 脸部浮肿是这么回事 发病时间：不清楚
查看原帖>>相关解答七：眼睛浮肿和小腿浮肿是怎么回事？ 你好，眼睛小腿浮肿，下午加重，乏力，爱睡觉属于中医的脾虚湿盛，可以通过健脾温阳利水来调理。建议空腹抽血做肾功能检查，再做一次尿常规，确保正常后。再继续服用中成药附子理中丸温补脾肾，利尿消肿。平时注意饮食营养规律，多吃白萝卜，冬瓜利尿消肿。相关解答八：眼睛浮肿和小腿浮肿是怎么回事？ 眼睛小腿浮肿，下午加重，乏力，爱睡觉属于中医的脾虚湿盛，可以通过健脾温阳利水来调理。建议空腹抽血做肾功能检查，再做一次尿常规，确保正常后。再继续服用中成药附子理中丸温补脾肾，利尿消肿。平时注意饮食营养规律，多吃白萝卜，冬瓜利尿消肿。相关解答九：腿疼走不了路，小腿浮肿，脸肿，是怎么回事 “浮肿”只是水份在体内积聚的表现形式。需要解决的是“为什么”。 导致浮肿的原因有： 1、心脏原因 由于循环系统疾病，使血液积聚下下肢而发生。 2、血液原因 由于血液中的白蛋白偏低，使血液中的水不能保持在血管里而渗出到组织中。这种水肿常常是“全身性”的。因人体经常直立的原因，以下肢浮肿为重，但颜面也会出现。 这种浮肿的特征之一是，用手按压后出现一个持续时间较长的凹陷（指压性水肿）。 3、肾脏原因 肾脏疾病导致水的排泄出现问题，经常出现浮肿，多是以全身性浮肿为常见。同样，因人体经常直立的原因，以下肢浮肿为重。 不管是哪种浮肿，都“必须”认真对待！！！！！！！！！ 建议到医院去做检查，发现病因，及时治疗，免得发展到严重程度失去治疗时机！！！ （如果你不怕吓唬，许多尿毒症、肾衰的病人就是没有早期发现和及时治疗的后果） 简单的尿常规、血常规和血浆蛋白分析就能大致区分病因。相关解答十：我的小腿经常浮肿怎么回事？ 造成浮肿的原因很复杂，它潜伏在大脑、肌肉、骨骼、淋巴、皮肤等各个部位。浮肿会使代谢变差，肌肤容易有皱纹、色斑和松弛；还会产生蜂窝组织和赘肉。由于重力的关系，下半身尤其容易发胖。而且浮肿使人容易疲劳、精神欠佳，长此以往，会造成自律神经失调，甚至交感神经和副交感神经无法正常工作，陷入抑郁状态。以下介绍几则门诊常见导致“腿部浮肿”的几则原因：1）心力衰竭及腿部静脉炎是造成腿部慢性(长期)肿胀的两大主因。据临床实践表明，静脉炎只会造成患者—边的腿肿胀，而造成充血的心力衰竭则会使得两条腿都肿胀起来；静脉炎会引起疼痛，心力衰竭引起的肿胀则不会痛；造成腿部肿胀的各种疾病都有各自不同的发病机制及特征。2）心脏病、高血压、病毒感染或是心瓣膜病变等等疾病使心肌变得衰弱无力，这时心脏无法将血液顺利送入肺部，血液便开始倒流入静脉当中，然后就会汇流入位于心脏下面的器官--肝脏，使得肝脏充血而肿胀起来。如果情形未见改善，最后血液甚至会回流腿部的静脉里而形成腿部肿胀。3）患有严重肾脏疾病的人，全身各处都会出现肿胀的现象，腿部、脸部或是手指无一幸免，之所以会发生全身性的肿胀，是因为蛋白质从尿液流失太多所致。4）后期阶段较严重的肝病，会因两种机制而引起腿部肿胀。一种是因为肝细胞受到破坏无法制造足够的蛋白质，所造成的结果就像肾脏病变致使蛋白质流失所引起的状况一样；为了平衡血管内和血管外围组织的蛋白质含量，血液里的液体会流入组织内而造成组织肿胀。另一种就是肝脏有瘢痕(结疤)，使得从腿部流往心脏的血液无法通过肝脏，造成血液回流的现象。另外，腹腔里肿大的腺体或是肿瘤也可能会压迫到静脉，因而造成腿部的肿胀。5）饥饿造成腹部肿胀及腿部现象是因为饮食中缺乏蛋白质，造成血液里的液体从血管中渗出、进入身体的组织中，当腹部肿胀时，就是腹腔里容纳有这类的液体，这和肾脏、肝脏发生病变时的情况相同。6）严重的甲状腺机能不足也会引起全身性的身体浮肿，当然也包括了腿部。形成此种症状的原因和前述肾脏及肝脏发生病变时的情形一样，都是为了平衡蛋白质在血管及组织内的含量，使得液体自血管中流出，进入组织内而引起肿胀。7）药物引起腿部肿胀：甲睾酮(Testosterone，最常用作治疗阳痿的药物)；长期使用类固醇(治疗关节炎、气喘、癌症等)；雌激素；口服避孕药；某些抗抑郁剂(硫酸苯乙Nardil)；降血压药剂，甲基多巴(AIdomet)；以及最近新发明的，用以治疗心脏血管病变的钙离子封阻剂等等。8）心包膜受到病毒或其他感染，或是施以心脏手术之后而发生病变，变得又厚又硬，就像是为心脏穿上—套胄甲一样，这种情形会阻碍心肌的正常收缩与放松。结果造成血液无法充分流回右心室而溯流进入静脉，造成颈部静脉及腹部的肿大、最后则是造成腿部的肿胀。9）如果脸部和腿部同时都有肿胀的现象，那可能是由于：甲状腺功能不足、某些导致全身性不适的过敏反应、心包病变而压迫到心脏、吃了经旋毛虫感染却又因烹煮不当的肉而引起的旋毛虫感染(旋毛虫病)，或是肾脏方面的疾病。10）如果肿胀的腿部有棕色的色素沉淀现象，尤其是沉淀的位置是在脚踝周围时，则这种肿胀情形通常是慢性静脉曲张所造成的某种长期性疾病所引起的。棕色的色素沉淀是因为血液经过血管壁进入附近的组织里所形成的。百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网,您的在线图书馆
欢迎转载：
推荐： 　　　为什么久坐或者久站，就会大小腿浮肿？
为什么久坐或者久站，就会大小腿浮肿？
为什么久坐或者久站，就会大小腿浮肿？以前都不会这样，可能是前一两年，吃得很咸而引起的吗？
久坐或久站后出现小腿浮肿，这多是因腿脚长时间下垂不动，引起下肢轻度淤血所致。因为血液因重力作用，容易在下肢积聚，血液回流不畅，时间长了，引起水肿。
另外，职业性长期站立或久坐者，还要注意有无下肢静脉曲张可能。
所以要避免久坐、不活动。每天都要做轻松的腿部与足部运动，如拍打、按摩，以消除紧张度，促进血液循环。如因工作需要，可不定时的活动或下肢，以促进血液循环。
饮食上要清淡，卧床休息时可适当抬高下肢等。
请遵守网上公德，勿发布广告信息
相关问答：
可以造成腿部浮肿的原因太多了建议最好到医院检查后对症治疗：
1、心力衰竭及腿部静脉炎是造成腿部慢性(长期)肿胀的两大主因。据临床实践表明，静脉炎只会造成患
者—的腿肿胀，而造成充血的心力衰竭则会使得两条腿都肿胀起来；静脉炎会引起疼痛，心力衰竭引起
的肿胀则不会痛；造成腿部肿胀的各种疾病都有各自不同的发病机制及特征。
2、心脏病、高血压、病毒感染或是心瓣膜病变等等疾病使心肌变得衰弱无力，这时心脏无法将血液顺利
送入肺部，血液便开始倒流入静脉当中，然后就会汇流入位于心脏下面的器官——肝脏，使得肝脏充血
而肿胀起来。如果情形未见改善，最后血液甚至会回流腿部的静脉里而形成腿部肿胀。
3、患有严重肾脏疾病的人，全身各处都会出现肿胀的现象，腿部、脸部或是手指无一幸免，之所以会发
生全身性的肿胀，是因为蛋白质从尿液流失太多所致。
4、后期阶段较严重的肝病，会因两种机制而引起腿部肿胀。一种是因为肝细胞受到破坏无法制造足够的
蛋白质，所造成的结果就像肾脏病变致使蛋白质流失所引起的状况一样；为了平衡血管内和血管外围组
织的蛋白质含量，血液里的液体会流入组织内而造成组织肿胀。另一种就是肝脏有瘢痕(结疤)，使得从
腿部流往心脏的血液无法通过肝脏，造成血液回流的现象。另外，腹腔里肿大的腺体或是肿瘤也可能会
压迫到静脉，因而造成腿部的肿胀。
5、饥饿造成腹部肿胀及腿部现象是因为饮食中缺乏蛋白质，造成血液里的液体从血管中渗出、进入身体
的组织中，当腹部肿胀时，就是腹腔里容纳有这类的液体，这和肾脏、肝脏发生病变时的情况相同。
6、严重的甲状腺机能不足也会引起全身性的身体浮肿，当然也包括了腿部。形成此种症状的原因和前述
肾脏及肝脏发生病变时的情形一样，都是为了平衡蛋白质在血管及组织内的含量，使得液体自血管中流
出，进入组织内而引起肿胀。
7、药物引起腿部肿胀：甲睾酮(Testosterone，最常用作治疗阳痿的药物)；长期使用类固醇(治疗关节
炎、气喘、癌症等)；雌激素；口服避孕药；某些抗抑郁剂(硫酸苯乙Nardil)；降血压药剂，甲基多巴
(AIdomet)；以及最近新发明的，用以治疗心脏血管病变的钙离子封阻剂等等。
8、心包膜受到病毒或其他感染，或是施以心脏手术之后而发生病变，变得又厚又硬，就像是为心脏穿上
—套胄甲一样，这种情形会阻碍心肌的正常收缩与放松。结果造成血液无法充分流回右心室而溯流进入
静脉，造成颈部静脉及腹部的肿大、最后则是造成腿部的肿胀。
9、如果脸部和腿部同时都有肿胀的现象，那可能是由于：甲状腺功能不足、某些导致全身性不适的过敏
反应、心包病变而压迫到心脏、吃了经旋毛虫感染却又因烹煮不当的肉而引起的旋毛虫感染(旋毛虫病)
，或是肾脏方面的疾病。
10、如果肿胀的腿部有棕色的色素沉淀现象，尤其是沉淀的位置是在脚踝周围时，则这种肿胀情形通常
是慢性静脉曲张所造成的某种长期性疾病所引起的。棕色的色素沉淀是因为血液经过血管壁进入附近的
组织里所形成的。
科学饮食改善腿部浮肿
1、选择钙类食品，如苹果、芹菜等，注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达，甚至
产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度。
2、看好含钾的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。为了使体内盐分维持一定浓度，当盐分摄取过多，身
体就会想多喝水，导致水分囤积体内。如果因此肾功能降低会使下半身浮肿，形成水肿型的虚胖。
3、“瞄准”维生素B群，如海苔、芝麻、花生等。因为维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿。维生素B2
能加速脂肪的代谢。
4、多吃含有维生素E的食品，因为维生素E具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充满活力而不松驰。植
物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素E。
5、此外，应适当节制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。