要高考了，可我总为什么晚上总是睡不着着，怎么办，我不想耽误人生啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-27 07:40 标签： 高考前睡不着吃安定
随着的一天天临近，最近我总是睡不着觉，信心也有点动摇了！！
每天闭上眼睛就会想到考试的事，有时做梦也会！请问这是怎么回事，我该怎么办？
请你一定要放松心情，坦然面对就行。高考其实没有你想想的那么恐怖，人生的路途中还有更多更艰难的障碍，只要你竭尽全力了，就要相信自己的实力，一定能战胜一切。
最重要的心态，坦然就行，建议你高考前几天和伙伴们一起娱乐一下，比如打篮球啊，乒乓球之类的，（最好是擅长的，免得不会，而不能融入其中，如果没有也无所谓重在参与，融入其中）娱乐也要向你学习一样全心的投入，当你再回到学习上时，你会发现你轻松了很多，而且又增加了不少动力和信心。当然学习是不能抛弃的。要保持做题的手感！！！
再者就是要注意饮食，我个人感觉正常饮食就可以，主要在于心态！！最后祝愿你能在高考中能取得优异成绩！相信自己，你能行！
其他答案（共2个回答）
前夜会失眠怎么办
问：
我是一名高中生，还有两个多月就要高考了。可我现在的状态却不是很好，总是心慌，整天不知所措，还感到一种莫名的恐惧。做题也不想做，总怕会出现错误，打击自己。还有，我一到考试就失眠，我总是想万一高考前一夜失眠可就完了，我该怎么办呢？希望您能帮助我！
沈大夫答：
高考是人生非常重要的一次考试，随着考试时间的临近，压力感也逐渐增强。信中所描述的“恐惧”就是在这种压力之下而出现的紧张、担心，一定程度的紧张是会促进学习的，但是如果过于强烈，就需要进行适当的调整。
　　通常情况下，紧张不安是指向考试后果的，也就是说，担心的是成绩，所有与之相关的因素都可能引起焦虑，象你提到的失眠等。那么为什么会出现“担心”呢？“担心”与“愿望”是形影不离的，就象是硬币的两面，有担心存在，就一定有愿望。对考试而言，愿望是非常明显的，就是取得理想的成绩。满足愿望是需要付出实际行动的，只有愿望得到满足之后，担心才可能消失，所以在没有具体真实的结果之前，你的担心是不会消除的。担心虽然不能去除...
担心相关信息前夜会失眠怎么办
问：
我是一名高中生，还有两个多月就要高考了。可我现在的状态却不是很好，总是心慌，整天不知所措，还感到一种莫名的恐惧。做题也不想做，总怕会出现错误，打击自己。还有，我一到考试就失眠，我总是想万一高考前一夜失眠可就完了，我该怎么办呢？希望您能帮助我！
沈大夫答：
高考是人生非常重要的一次考试，随着考试时间的临近，压力感也逐渐增强。信中所描述的“恐惧”就是在这种压力之下而出现的紧张、担心，一定程度的紧张是会促进学习的，但是如果过于强烈，就需要进行适当的调整。
　　通常情况下，紧张不安是指向考试后果的，也就是说，担心的是成绩，所有与之相关的因素都可能引起焦虑，象你提到的失眠等。那么为什么会出现“担心”呢？“担心”与“愿望”是形影不离的，就象是硬币的两面，有担心存在，就一定有愿望。对考试而言，愿望是非常明显的，就是取得理想的成绩。满足愿望是需要付出实际行动的，只有愿望得到满足之后，担心才可能消失，所以在没有具体真实的结果之前，你的担心是不会消除的。担心虽然不能去除，但是并不妨碍你去实施有助于实现愿望的行动，全面认真的复习会帮助你取得好成绩的。为去除担心而做的努力，并不能帮助你实现愿望，况且“担心”不是敌人，它只是为了提醒你：“有一个愿望尚未实现！你要努力哟”。去除担心并不能建立信心，信心是在行动中逐步建立的，有现实意义的实际行动是最重要的。
　　如果有条件，可以直接与心理医生面谈，根据个人的具体情况进行调整。
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每个人的做法可能都不太相同.
比如我以前在高考前两天,就喜欢和特别要好的朋友聊聊天,或者自己在家听听音乐,当然偶尔再把书翻翻(完全不看书会不习惯的).还有就是...
指导意见：
你好，你的情况考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。
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高考迫近，赶快调整生物钟，让“猫头鹰”变成“百灵鸟”。生物医学专家研究认为，人的生物钟分“猫头鹰型”和“百灵鸟型”...
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