怎么避免走羡慕嫉妒恨表情包的心理路程如何把心理调整平衡

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-19 05:16 标签： 羡慕嫉妒恨广场舞
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面对“羡慕嫉妒恨”我们该怎么办？专家：安于现状
东莞阳光网 日 16:14
　　美国HEARTMATH情绪与压力管理培训讲师、美国压力管理研究院AISM银级催眠师、IMFA国际注册催眠师、国家心理咨询师。葛彬主要咨询方向为婚姻、情感、家庭教育，现就职于云南师范大学心理咨询师培训中心讲师。
　　要说2010年的网络流行语，一定少不了一个词――羡慕嫉妒恨。江苏卫视《非诚勿扰》第13期，嘉宾武潇、主持人孟非以及点评嘉宾乐嘉老师都多次使用了这个词语，由于《非诚勿扰》的高收视率，使“羡慕嫉妒恨”也迅速流行起来。
　　云南师范大学心理咨询师培训中心讲师葛彬解释“羡慕嫉妒恨”时说，一语五字，蕴含着多么丰富的内容啊！恨源于嫉妒，嫉妒源于羡慕――换言之，恨源于爱，嫉妒源于不如人。对一个人来说，被人嫉妒即等于领受了嫉妒者最真诚的恭维，是一种精神上的优越和快感；而嫉妒别人，则会或多或少地透露出自己的自卑、懊恼、羞愧和不甘，对自信心无疑是一个打击。学到知羞处，才知艺不精，一个人正是透过嫉妒这种难于启齿的情感，才真切地意识到了自己的不如人处，临渊羡鱼，不如退而结网。
　　知名学者马未都，也专为“羡慕嫉妒恨”作文，他写道：“羡慕嫉妒恨，羡慕是欲，欲如水，不遏止则滔天；恨是忿，忿如火，不遏止会燎原；而嫉妒是醋，酸不溜溜的，少饮开胃，多饮反酸。与其羡慕嫉妒恨，不如上策安于现状，下策奋起直追。为什么这么说呢，因为古人早有总结，事物的两个方面互为补充：‘清浊，小大、短长、疾徐、哀乐、刚柔、迟速、高下、出入，周疏，以相济也’，并不相克。”
　　关于“羡慕嫉妒恨”，相信身边的很多人都曾有过当中的复杂心理。下面是几位朋友与羡慕、嫉妒、恨之间的小故事。
　　同学聚会后的
　　复杂心理
　　受访对象：孟粱 女 27岁 公司职员
　　孟粱不喜欢同学聚会，确切地说，她更讨厌参加同学的婚礼。可以说，参加集体活动能免则免。不喜欢自然有不喜欢的理由。每一次婚宴，忙碌着结束工作的孟粱，总是一个人风尘仆仆地赶到饭桌上。通常，孟粱都会跟饭桌上的男男女女显得格格不入。大学四年的同学们，大都一改往日的模样，无论混得好与否，都一律精致地打扮，女的胭脂香粉，男的西装革履……饭桌上，吃饭动筷的人不多，七嘴八舌各自聊开的人很多。女人们津津乐道谈论的是各种奢侈品牌，谁谁谁买房了；谁谁谁换车了；谁谁谁整容了；还是谁谁谁又换男人，摊上了某老板……男人们也一样，你在哪高就？做什么职务？这一些无聊的话题，总能从婚宴上谈到换场子。下半场，无论是KTV还是酒吧，大家依旧热情高涨。
　　孟粱不喜欢，她总觉着那些话题，比不上饭桌上的美食。但是即便她再专注于美食，还是难逃被人问及：最近怎么样？还在老地方上班？找到男朋友没有？……一顿饭后，孟粱的心情会变得很糟糕。
　　没有羡慕，那是嫉妒、怨恨吗？每每回到家，心情低落的孟粱，常常会这样询问自己，困惑不已。
　　专家解析：羡慕的根源在于缺乏自爱，它破坏了健康的人际关系。孟梁的表现就是极度不自信，无法和人达成很好地沟通关系。但是，值得注意的是，嫉妒首先是一种焦虑情绪：对失去关爱和损失的焦虑或着是一种令人痛苦的恐惧。这种焦虑或恐惧能够升级为强烈的愤恨。同时在羡慕和嫉妒者那里，通常缺乏积极地自我价值感，自我概念也不合理。而自我价值感越消极，羡慕和嫉妒就越猖狂，随之而带来的就是极具破坏性的行为和结果。
来源：云南网 编辑：吴欣桐

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