求解求解，这样一碗米饭多少大卡的米饭得有多少卡

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-14 02:23 标签： 一碗米饭多少千卡
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一碗蛋炒饭的热量是多少_蛋炒饭的热量解析！
“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”的确如此呀！米饭是我们的北方人的主食。如果是那一顿不吃饭，你就会饿得发慌。大米我们都有吃过，而且它的吃法多种多样。在我们日常生活中，你是怎样食用大米的呢？除了煮白干饭以外，你还做了哪些美食来吃。我们将煮熟的米饭，通过加工，可以制作成一份香喷喷的炒饭哦。很多人喜欢吃炒饭，因为炒饭的味道特别好，炒面里面加了多种食物和调料。但是炒饭的热量高吗？一起来了解下吧。
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蛋炒饭大家都非悉吧。它可是我们日常生活中，最常见的炒饭。西红柿蛋炒饭、火腿肠蛋炒饭，那味道真是让人回味呀。很多人不喜欢吃剩饭，但是倒掉又太可惜了，小编建议你不妨把剩饭加一下工，放点火腿肠、瘦肉、鸡蛋等食物，就可以制作出一份美味可口的炒饭啦。好了话不多说，来看看一碗蛋炒饭的热量是多少吧。
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营养健康 | 一碗蛋炒饭的热量
&&&& 主要：白饭1碗，鸡蛋1只，3茶匙油。就按照这样的标本炒出来的蛋炒饭，已有450卡路里。由此我们可以看出，炒饭的热量是比较高的。特别是在饭店里面吃的蛋炒饭热量更高，店家所用的油不是我们常吃的调和油，而是食用的多次食用后的存油。
&&&& 如能在家中自己制作，就可以控制好油分，令卡路里减少。只要下1茶匙油就可以了，同等分量及材料的炒饭，就可以减为350卡路里。大家要知道日增100卡路里，1个月后便会增加1磅大约等于3500卡路里，1年后即10磅，正是我们说的小数怕长计呀。
&&&& 炒饭的热量比较高，因此想要减肥的朋友们在食用的时候一定要三思哦。小编建议那些想要减肥的MM们，可以经常食用一些青菜炒饭，青菜含有多种营养元素，其脂肪的含量非常低，有的几乎没有。这样的话就可以减少热量的摄入了。炒饭的热量的虽然高，但是营养价值还是很高的哦。一般人都可食用的，大家平时在食用的时候注意一下食用量就可以了，下面小编给大家分享几种我常见的炒饭，方便大家在家自己做。
营养健康 | 炒蛋的制作方法
&&&&& 排骨盖饭
&&&& 材料：猪排、黑胡椒粉、料酒、盐、面粉、鸡蛋、生抽、糖、洋葱
&&&& 1、猪排用刀背拍松，加入料酒，黑胡椒粉，盐，腌制20分；
&&&& 2、蘸上面粉，抖掉多余的面粉后，再蘸蛋液，再拍上面包粉，这是做美味猪排的关键；
&&&& 3、两面均匀拍上面包粉，中小火煎至两面金黄色；
&&&& 4、洋葱洗净切丝加生抽，料酒，糖，水直接煮一下；
&&&& 5、最后盖上锅盖焖一下等排骨熟了以后，盛好饭，把猪排盖饭上即可。
&&&&& 白菜炒饭
&&&& 材料：米饭1碗、鸡蛋2个、白菜丝适量、葱花少许
&&&& 制作方法
&&&& 1、锅热油，磕入鸡蛋，轻轻翻炒一下，注意别炒老了哦，稍凝固即可；
&&&& 2、改用小火，往鸡蛋锅里加入米饭，均匀炒散；
&&&& 3、再用大火，加入白菜丝和葱花，翻炒至白菜软熟即可离火装盘。
&&&& 朴素的一碗炒饭，带来一缕家的温情。用此种方法还可以做黄瓜炒饭、豆芽炒饭、火腿炒饭、土豆炒饭等，一样好吃哦。提醒大家的是，在做土豆炒饭或豆芽炒饭时要提前将菜用开水焯熟，这样炒的时候更容熟，而且味道会更好喔 。
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一碗蛋炒饭的热量可能不是很高，但是吃多了也还是会长胖的
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经营网站备案信息求助啊~就家里平时成米饭的碗，这样一碗菜大约有多重啊（去除碗的重量） - 薄荷减肥论坛
求助啊~就家里平时成米饭的碗，这样一碗菜大约有多重啊（去除碗的重量）[美食,健康]&
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平时光知道吃，都不知道自己吃的东西到底有多少，所以来问问各位有没有知道的。
就家里平时成米饭的那种碗，那样一碗菜大约多重啊（大部分不带汤，都是炒的）。
我现在中午就吃那样一碗菜，一碗米饭，想知道到底有多种~
谢谢各位啦~
曾经很瘦，现在很胖···减肥
确切的不知道，不过炒菜一碗的话热量肯定不高
珍惜大自然的馈赠，充分享受每一口食物的味道……
暗黑丫头写道：确切的不知道，不过炒菜一碗的话热量肯定不高
那一顿中午饭差不多能有多少卡啊？
曾经很瘦，现在很胖···减肥
如果满满的话是３００克，如果稍微平的话是２００克。
愿意 用一支黑色的铅笔画一出沉默舞台剧灯光再亮也抱住你……
请彻底而永远地忘记节食。节食只不过是一种教你如何变胖并丧失自信的训练过程。
EIMAO-BLUE写道：
暗黑丫头写道：
确切的不知道，不过炒菜一碗的话热量肯定不高
那一顿中午饭差不多能有多少卡啊？
超不过500卡吧
珍惜大自然的馈赠，充分享受每一口食物的味道……
暗黑丫头写道：EIMAO-BLUE写道：
那一顿中午饭差不多能有多少卡啊？
超不过500卡吧
这样啊，我今天中午一算吃了133卡，这么低把我吓了一跳，我以为起码要800卡呢。
曾经很瘦，现在很胖···减肥
基围虾写道：&
如果满满的话是３００克，如果稍微平的话是２００克。
恩，差不多应该是这样，明白了~
曾经很瘦，现在很胖···减肥
EIMAO-BLUE写道：
暗黑丫头写道：
超不过500卡吧
这样啊，我今天中午一算吃了133卡，这么低把我吓了一跳，我以为起码要800卡呢。
正常吃饭，不油炸烧烤，炒菜和米饭热量一点也不高，零食的热量最可怕，小小几片就上千卡的热量
珍惜大自然的馈赠，充分享受每一口食物的味道……
暗黑丫头写道：EIMAO-BLUE写道：
这样啊，我今天中午一算吃了133卡，这么低把我吓了一跳，我以为起码要800卡呢。
正常吃饭，不油炸烧烤，炒菜和米饭热量一点也不高，零食的热量最可怕，小小几片就上千卡的热量
恩，没错，确实是这样，自从减肥这几天来，我就没吃过零食，有过一次暴食，也是因为没吃早饭引起的，所以吃好正餐真的很重要。
曾经很瘦，现在很胖···减肥
EIMAO-BLUE写道：
平时光知道吃，都不知道自己吃的东西到底有多少，所以来问问各位有没有知道的。
就家里平时成米饭的那种碗，那样一碗菜大约多重啊（大部分不带汤，都是炒的）。
我现在中午就吃那样一碗菜，一碗米饭，想知道到底有多种~
谢谢各位啦~
这是100克的& 三分之一
就是普通家庭用的小瓷碗哦& 满满一碗要250克
QQ减肥交流群哦~欢迎大家加入~
EIMAO-BLUE写道：
平时光知道吃，都不知道自己吃的东西到底有多少，所以来问问各位有没有知道的。
就家里平时成米饭的那种碗，那样一碗菜大约多重啊（大部分不带汤，都是炒的）。
我现在中午就吃那样一碗菜，一碗米饭，想知道到底有多种~
谢谢各位啦~
这个我食物重量图 的帖子
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亲 你吃一碗了？一碗250克的话 大概要400卡左右
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亲 米饭吃一碗了？一碗250克的话 大概要400卡左右
QQ减肥交流群哦~欢迎大家加入~
jianfeiyaya写道：EIMAO-BLUE写道：
平时光知道吃，都不知道自己吃的东西到底有多少，所以来问问各位有没有知道的。
就家里平时成米饭的那种碗，那样一碗菜大约多重啊（大部分不带汤，都是炒的）。
我现在中午就吃那样一碗菜，一碗米饭，想知道到底有多种~
谢谢各位啦~
这是100克的& 三分之一
就是普通家庭用的小瓷碗哦& 满满一碗要250克
恩恩，谢谢啦，我明白了。
曾经很瘦，现在很胖···减肥
EIMAO-BLUE写道：
暗黑丫头写道：
正常吃饭，不油炸烧烤，炒菜和米饭热量一点也不高，零食的热量最可怕，小小几片就上千卡的热量
恩，没错，确实是这样，自从减肥这几天来，我就没吃过零食，有过一次暴食，也是因为没吃早饭引起的，所以吃好正餐真的很重要。
对呀，我昨天就是因为正餐没吃饱零食吃多了，今天清淡了一天平衡下
珍惜大自然的馈赠，充分享受每一口食物的味道……
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一碗大米饭的热量是多少?
豆包哥丶TA285
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