男人中年危机情绪低落落，是不是抑郁了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-10 16:06 标签： 情绪低落
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产妇情绪低落是不是抑郁症
本文导读：孕妇生产完后出现心情低落或是情绪不佳，这是产后抑郁症的表现吗？产后抑郁症的表现通常有4种，供大家自己识别。产后抑郁症跟其他抑郁症不同的是，产后抑郁一般不会复发。
　　产妇出现情绪低落比较常见，发生率高达百分之十几的程度。与一般的情绪低落不同，从抑郁情绪发展为抑郁症的主要表现主要有以下四大表现，供家属和产妇自己识别：
　　抑郁症表现一、情绪的改变
　　患者最突出的是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用&郁郁寡欢&、&凄凉&、&沉闷&、&空虚&、&孤独&、&与他人好像隔了一堵墙&之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。
　　产后抑郁症表现二、认知改变
　　患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。
　　产后抑郁症表现三、意志与行为改变
　　患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。
　　产后抑郁症表现四、躯体症状
　　约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人以主诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。
　　产后抑郁症不容易复发
　　那么产后抑郁症和一般的抑郁症有何不同？产后抑郁症在产后24小时-6周内较为高发，后期愈后比一般的抑郁症患者要好，而且不容易复发，除非再次怀孕当妈妈。
　　若出现产后抑郁，家人一定要对其多加注意，尤其是早晨6、7点时，是抑郁症患者自杀的高发时间。郑主任指出，抑郁症患者也可告诉自己，每天挺过7点就是开心的一天，挺过7点心情就好了。
（责任编辑：苏娇蓉）
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得治!情绪低落是种病 小心“冬季抑郁症”
方法简单，晒晒太阳就行
本报记者蒋心怡
中国江苏网12月6日讯& 入冬后，不少白领都有不想起床、不想干活、不想外出的“三不”情结，自测一下，你有吗?如果症状只是持续一两个小时，那根本不算啥，不过，若整个星期、整个月都如此，你得注意，是不是患上了“冬季抑郁症”。近来，苏州市各大医院、学校、单位等都遇到了这些案例，治愈的方法其实也很简单，也许，多晒晒太阳就好了。
冬季抑郁案例明显增多
市区一事业单位的黄女士进入冬季以后，明显感觉精神懒散，每天起床是头等难事。“其他季节，就算再累，闹钟一响，我肯定强迫自己起床。可最近真的起不来，睁开眼觉得每一天都没什么意思。”黄女士说，“除了起床，工作上也没动力，每天浑浑噩噩的。”黄女士告诉记者，只要一开春，自己心情就会好很多，情绪和处事方式都是另一副样子。
苏州西交利物浦大学心理学教师闻锦玉也告诉记者，近期，有抑郁倾向的学生明显增多，大部分表现为不愿意上课，不愿意与人交流，也不参加户外活动，情绪明显低落。
多见于中青年女性和老年男性
闻锦玉说，冬季抑郁症又称季节性情绪紊乱症，是指因天气的变化而产生的一种忧郁症效应。一般多见于中青年女性和老年男性。
苏州市立医院中医科医生陈梦菲补充说，从生物学上说，冬季抑郁症的发生主要是因为人体生物钟不能适应冬季昼短夜长、日照时间短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调。“日照减少，气温降低，像动物冬眠一样，人也要保存热量，在这过程中，可能把负面情绪一起储存起来了。”陈梦菲说。
多晒太阳可击退“褪黑激素”
陈梦菲说，冬季抑郁症指的是一种抑郁情绪，并不等于精神疾病，如果大家有了症状，也不要过于恐慌，治愈起来也比较简单。
诱发冬季抑郁症的原因之一在于人的大脑深处有个叫做松果体的腺体，它能分泌出一种叫做“褪黑激素”的荷尔蒙，使人消沉和萎靡。
但是，松果腺体对太阳光非常敏感，经常接受阳光照射后，褪黑激素分泌得少，人的心态就比较正常。因此，从生物学角度来说，鼓励大家在晴暖的午后多晒太阳，参加户外活动等。
原标题:得治!情绪低落是种病 小心“冬季抑郁症”
标签：得治 冬季 抑郁症 情绪 陈梦菲 晒太阳 明显 蒋心怡 记者 闻锦玉
编辑：郑亚群
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（共1个回答）
你可以出去旅游几天 呼吸一下新鲜空气 回来之后会觉得心情舒畅很多的
你应该找一些你觉得感兴趣的事做啊
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如何判断自己是不是有抑郁症？情绪低落与抑郁症的区别
如何判断自己是不是有抑郁症？情绪低落与抑郁症的区别
北京名仕医院神经内科黄金钟主任讲：抑郁症的表现主要有情绪低落、
１、抑郁症患者的抑郁症状不是一般的情绪低落，它是以心境低落的一组症状群组成的，这组症状群包括以下9个症状：对以前感爱好的学习、工作甚至看电视都不感爱好；感到无原因的无力气、疲惫甚至不想起床；爱发脾气，火气一点就着；做事、说话、想事缓慢，留意力不集中，脑子一片空缺；总感到自己没用或有罪；睡不着、早醒或睡不醒；吃不下或吃得过多；对异性、配偶不感兴趣；不想活或有自杀行为。当然一位病人不可能同时有这么多症状，但至少要存在4项症状。
２、这种症状群至少存在两个星期以上，而情绪低落的持续时间较短。
３、这种心境低落的症状群是很严重的，它不但使患者感到十分痛苦，还使患者的社会功能受到损害，而情绪低落则不损害人的社会功能。人的社会功能是指学生应能很好地上学，工人、农民、干部应能很好地上班和劳作，家庭主妇也能照顾家庭。如因痛苦的心境低落到不能上学、上班、照顾家庭就叫社会功能受到了损害。
抑郁症是一种心理疾病，只有少数人患病。因此不要把抑郁症的症状往自己身上乱套，以免造成不必要的心理负担。　　生活中经常听到有人在说郁闷”、烦躁”、烦死了，真烦人”等语言，成为与爽”、酷”等流行语齐名的口头禅。实际上这些词都是抑郁情绪的代名词。当前社会竞争日益激烈，几乎每个人都在超负荷运转，很轻易产生不同程度的抑郁情绪，这是一种很常见的情感成分。当人们碰到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，理所当然会产生抑郁情绪。　　抑郁情绪与抑郁症不同，正凡人的抑郁情绪是基于一定的客观事物，事出有因。而抑郁症则是病理情绪抑郁，通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良因素，但是小题大做”，不足以真正解释病理性抑郁征象。一般人情绪变化有一定时限性，通常是短期的，人们通过自我调适，充分发挥自我心理防卫功能，能恢复心理平稳。而抑郁症患者的抑郁症状常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐恶化。精神医学规定一般抑郁不应超过两周，假如超过一个月，甚至持续数月或半年以上，则可以肯定是病理性抑郁症状。正凡人的抑郁情绪程度一般较轻，程度严重达到病态时称为反应性抑郁症。　　抑郁症患者程度严重，会影响患者的工作、学习和生活，甚至产生严重的消极、自杀言行。正凡人的抑郁情绪当生活事件解决时会自然缓解，而抑郁症可以反复发作，每次发作的基本症状大致相似。典型抑郁症有生物节律性变化的特征，表现为晨重夜轻的变化规律。很多病人常说，天天清晨时心境特别恶劣，痛苦不堪，因而不少病人在此时常有自杀的动机。至下午3～4时以后，患者的心境逐渐好转，到了傍晚，似乎感到没有毛病了，次晨又陷进病态的难熬时光。抑郁症患者的家族中常有精神病史或类似的情感障碍发作史。　　黄金忠主任讲：诊断抑郁症要根据病史、临床症状、病程、体格检查和实验室检查，把握疾病横断面的主要症状及纵向病程的特点，切不可把各种症状与自己对号进座，进行自我折磨。
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