2017科学院院士增选增重 怎么2017科学院院士增选增重

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-09 20:57 标签： 2017科学院院士增选
增重－－－年轻学者之路
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|系统分类:|关键词:陈寅恪
& & & & & & 不少人抱怨自己在本单位或同行中‘无足轻重’。 & & & & & &仔细看看本单位或你知道的人与环境，同一单位或环境中，每个人的发言权及影响力是不一样的，当然排除官位的影响。 & & & & & &本单位的主要领导，在大事情决策前，经常要听听‘重量级’教师的意见，如果作出的决定因为‘重量级’教授提出‘不同意见’（当然是有理的），这种决定有时候甚至经常会流产。这种情况在各单位是不一样的。 & & & & & &当然许多普通人提的意见等于‘放屁’，说了白说。 & & & & & &权力与官位肯定在本单位有重大影响，这不用说。不过，许多人不当官失权后，基本上就消声匿迹了。 & & & & & &人们经常说这样一个词‘重量级人物’。这代表着这个人非常有影响力。当没有官位与权位时，同一年龄段的人的影响力就在于他的‘重量’。 & & & & & &对于学者，重量来自于二个方面，一是学术的重量，二是人格的力量。 & & & & & &学术的重量就不说了，容易理解，这对学者来说，没有学术等于‘矮人’。 & & & & & &有些人学术很牛，但人品太差，斤斤计较，小肚鸡肠，见利忘‘义’，这种人也不‘重’，甚至成为笑料，成为酒桌上的笑资。 & & & & & &年轻人刚上班，‘重量’差不多，但是，如果在多年的工作中，有的人在学术上、做人上不断‘增重’，慢慢会成为有影响力的人。 & & & & & &许多人经常将‘投机取巧’得到的一时的风光立为标准或目标，这些人其实是纸做的，经不起风雨，只有石头或金属雕像才会永立。 & & & & & &陈寅恪在世时数十年‘不合时事’，我在中山大学学习四年都没有听说过他的名字（当时文革结束不久），但他的塑像在他去世后几十年，立在我们上大学时天天从东区到中区上课时路过的小楼前（他的旧居）。 & & & & & 与陈寅恪同时代许多风云人物‘死’了，因为他们是纸、木材、纤维甚至泥做的，没有经得起风雨的考验，甚至还有粪便做的臭烘烘。但陈寅恪还‘活’着，因为他很重，是石头或金属材质。即使陈寅恪被‘批’时，他的伙食供应都是当时的陶铸特批的，一般人享受不到，即使他很‘右’，许多中央的有名的官员到广州时要见见他。但他经常‘不识抬举’说‘不见’。（‘陈寅恪最后二十年’书中有这样的文字）。 & & & & & 陈寅恪的学术是大师，而他的为人准则是‘风范’，二者让他雕像永立于中山大学校园中。 & & & & & 努力增重，学人之路！ & & & & &
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Copyright &科学加餐，瘦人也可健康增重
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现代人以瘦为美，减肥已经成了某些女性的“终身事业”。但是很少有人关注瘦人们的烦恼，身体过于消瘦，怎么吃都不胖，人家喝水也长膘，他们大鱼大肉，体重却没什么变化。瘦人也有自己的烦恼，消瘦也会让人失去姿态美，夏天来了，“豆芽菜”也担心自己的消瘦身材外露，这些苦恼绝对也不亚于肥胖。故事：“豆芽菜”姑娘怎么都不长肉24岁的张女士，175cm的身高，体重却只有100斤左右，最瘦的时候才90斤。平时她自己尽可能的多吃,并经常吃很多“大补”的东西，还是不长肉。她最胖的时候，是曾经因为生病卧床静养数月，体重才勉强达到106斤，可是下床不到两个星期，又迅速瘦了回去。甚至找男朋友都会感到自卑，怕人家嫌她瘦。张女士来到医院检查，消化功能、甲状腺分泌等都是正常的。朋友建议她到营养科听听营养专家意见。“体重是否达标一般用BMI计算。”江苏省人民医院营养科主任李群介绍道，即BMI=体重(kg)÷身高（m）的平方，按照中国标准，低于18.5为消瘦，18.5~23.9为正常，24~27.9为超重，28以上则为肥胖。“一个人的身体过瘦，个人心理会产生一些自卑、负面的情绪，而且还会对身体健康造成一定的影响，往往会合并贫血、便秘、失眠、乏力，会记忆力减退，免疫力低下，常常感冒或‘闹肚子’，女性患者还会伴有月经失调、闭经、骨质疏松等。”李主任说。专家建议：达到健康体重分五步走李群主任医师提醒大家，身体过瘦，首先应该检查一下是不是疾病的潜在影响，肿瘤、糖尿病、甲状腺疾病、消化系统疾病等,都可能造成体重过轻。另外要排除是否是因为盲目减肥引起的。排除了以上的情况，才可以实施增肥计划。对张女士，李主任建议可以分为五步走。身心愉快，保证睡眠焦虑烦躁的情绪不仅仅会影响食欲，而且会影响肠胃的吸收功能。适当调节心情，减轻生活、学习以及工作中的压力，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，身心愉快才是实施饮食增肥的前提。增大食量，食物多样俗话说：“一口吃不成胖子”，就是说体重是慢慢积累的。要想增加体重，首先应该增大食量：主食至少每天6两以上（生重），也就是每餐主食2两左右，如果正餐吃不到这么大的量，三餐之外可以加些点心，比如面包、蛋糕、藕粉、芝麻糊等；肉类每天至少3两，包括鸡、鸭、鱼、虾、猪、牛、羊肉等；蔬菜每天6两以上，可以根据个人口味选择，不宜量过大；豆制品每天最好吃一点，根据个人的量；每天奶类最好在300毫升以上，鸡蛋1~2个，再加适量的坚果。饮食多汤，适当加餐瘦人一定要多喝汤，最好是饭前半小时到一小时，喝开胃的汤，比如：罗宋汤、酸辣汤等，刺激胃液分泌，但量一定要适量，不要影响到下餐的食欲。饭后可加高能汤，如排骨汤、鸡汤、鱼汤等，不仅味美而且易消化、易吸收。常常在早点、晚点、夜餐中加入甜食、甜羹，或酸甜口味的食物，如八宝粥、西米水果羹等，增加食欲的同时，补充能量。牛奶水果，科学零食瘦人要想增加体重，科学零食可以起到事半功倍的作用。在两餐之间可以选择点心、牛奶、水果、坚果等。奶类可以是酸奶、全脂鲜奶、高钙特浓奶、益生菌酸奶，水果每天2~3个，坚果可以是花生、杏仁、开心果等。增大食量要循序渐进，可以根据各人的胃肠反应，在医生的指导下酌情服用复合维生素B、复合消化酶或多种维生素等，以促进消化，增进吸收。适量运动，促进健康对于消瘦的人，适量的运动是十分必要的，运动不仅有利于强身健体，运动还可以调节情绪，从而增加胃口。但是切忌不能运动过量。增肥食谱：“瘦人”一天该怎么吃？李群主任开出了一份食谱供大家参考。早餐：五豆豆浆（黄豆、青豆、黑豆、核桃仁1个、杏仁5粒）；主食1.5~2两（生重），可以是米面（粗细搭配）、薯类（山芋、芋头、胡萝卜、南瓜等）；鸡蛋1个或瘦肉1两；水果一份。上午加餐：酸奶150ml，面包1个。餐前半小时：黄芪山药腱子牛肉120ml或牛肉羹或罗宋汤等。午餐：大米饭2两；糖醋排骨1份，清炒虾仁1份，炒蔬菜，西红柿紫菜鸡蛋汤。下午加餐：水果1个；银耳枸杞红枣羹100ml。晚餐：丝瓜鸡丝鸡汤面；家常豆腐,香菇菜心。晚上加餐：小米酸枣仁粥；牛奶200ml或八宝粥（芡实、山药、党参、白术、薏米仁、白扁豆各10克，山楂、莲子及粳米适量）、鱼米粥、牛肉羹、鸽肉粥等。全天植物油：30克。张缓
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