抑郁症恢复期靠锻炼能恢复吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-06 04:18 标签： 抑郁症可以自己恢复吗
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写给抑郁症恢复期的自己，希望不要写太久
小学二年级
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小学二年级
一点四十八分。周末，又过去了。
昨天，踢了自己好几脚，终于把自己从家里的沙发上踢了起来，跟着老公去商场买东西。
走在路上的时候，想想出了家门也挺好，虽然一年三百六十五天我有三百六十天是不愿意出门的。
在心里给自己做了半天思想工作，告诉自己不要去想东西贵不贵，要吃什么，开车会不会被罚款，烧油很贵等等乱七八糟的事情，不要去想要逛多长时间，逛完街之后安排什么事情，只要专心逛街就好了，心情好就多逛会，累了就早点回家。
照例先去看鞋子，尽管自己不缺鞋子，但有一年多了，总是想买鞋子。
老公说夏天鞋子太闷脚，想买带皮子上带小洞的。
之前夏天给他买的休闲鞋上带洞洞，他老人家好几年的夏天都不穿，今年偶尔穿了回来嬉皮笑脸的告诉我还是有小洞洞的凉快。
不知道之前为什么他那么固执的不穿这双鞋，可能是因为年轻总想让自己看上去酷一点，总是标榜他的鞋子不分季节。
我猜想可能他也不再是那个血气方刚活力四射的棒小伙了吧，觉得舒服比酷一点更重要了，还是身体各方面机能不如从前开始怕冷怕热了，不知道。
[ 本帖最后由 写给30岁得自己 于
02:40 编辑 ]
小学二年级
我很认真的帮他挑选。之前我是一个一周不逛商场不买新衣服鞋子会坐卧不安的人，现在压根儿就没什么想法，经常是一两个月不去一次即使去了八成也是逛了一溜遭两手空空的出来。
我觉得商场里没有让我眼前一亮心头一跳的东西，买不买两可。
而起自己一天比一天胖，坐着的时候会觉得肚子上的一堆肉相互挤压十分不爽，腰围从一尺八跃升到两尺一二，衣服尺码也从155跃升到165。
之前是一件衣服可以穿好几年，现在是上个月买到下个月再穿就穿不进去了。
倒是老公，越来越有味道，穿衣服也越来越精神。
一下子，我把所有购物的注意力都转移到他身上。
[ 本帖最后由 写给30岁得自己 于
02:25 编辑 ]
小学二年级
给他买了一双皮鞋，六条短裤之后我不甘心两手空空的回家，转了一圈又一圈，终于入手了一条麻质的长裤和两条打底裤，也算是收获不小。吃了麻辣香锅当午餐，一下午喝了好几瓶饮料，往回走的时候已经五点多了。
我特别想表扬自己的就是我居然主动提出去做按摩了。
我喜欢按摩，但是一直懒得去。
我的状态一直以来就是懒得去懒得去懒得去。
被人家上下其手之后，舒舒服服心满意足的回家了。
其实出门也不错，挺好的。
小学二年级
周日一天没出门，是我的正常状态。吃饭看电视，老公出门买菜买酸奶，之后两个人痛下决心开始收拾屋子。
我负责洗衣服和整理杂物。
也不知道我是有多久没洗衣服了，一直情绪不好，一直拒绝做所有事情，连吃饭都可以省略，衣服就更懒得洗了。
不过强烈表扬自己的是我没有抽烟也没有喝酒，除了有一天晚上在外面徘徊到十二点不肯回家一直在崩溃和放弃的边缘徘徊。
洗衣机最高水位我居然洗了五大桶，哈哈，都没地方晾了。
收拾出来N多化妆品小样，无一例外的都扔了。扔了挺好，扔了省着占地方，也省着我总是惦记着把它们用完了别浪费了，太费心。
破天荒的，我帮着老公下厨准备晚饭。
我设计的菜谱：炒饭，皮蛋豆腐，蛋汤。
我自告奋勇切蔬菜，纯粹为了好玩。青椒，春笋，黄瓜，都切丁，可惜没有胡萝卜了。
剩下的都是老公弄得，晚饭相当好吃，结果吃多了，在沙发上抱着肚子哎呦了半天。
下午干活的时候冲了一杯咖啡，可能是今晚失眠的原因吧。
快三点了，还是得睡一会儿，不然上班怎么办呢？
好孩子，上班没什么可怕的，不在乎不就得了么？
只要给你发工资，少干点活还清闲呢。不在乎，不计较，好宝儿，别想太多，乖。
小学二年级
一夜大雨。
开车上班，发现车门进水了。
一个很深的水坑，头脑一热冲了进去，车底的一块板子被冲掉了。
于是直接开车奔4S店，修车，还好问题不大。
以后雨天看见水坑还是要躲着点，冲动是魔鬼。
心情抑郁，努力想阳光，但怎么就阳光不起来呢？
我该以什么样的状态来面对工作环境中的人和事呢？
小学二年级
单位发生了一些变化。
一直觉得和自己没什么关系，开始没什么反应。
大概是后知后觉吧，现在一点点变得越来越压抑。
越来越压抑。
总是渴望有一个强大的力量在背后支撑我，可是没有。
我的心态有问题，而且问题很大很大，怎么就摆不到一个平衡的位置呢？
我想平和一些，淡定一些，我不想焦虑，不想浮躁
高中一年级
淡定 淡定 淡定………………
小学二年级
昨天一天都在头疼头疼头疼。晚上跟爸妈通电话都是不欢而散，爸妈的道理都是节省节省节省：换手机不应该，因为我现在用的手机还没有坏；换车不应该，因为车辆折旧好几万。独自在外生活不会做饭，出去吃顿好的他们嫌贵，买身衣服买双鞋他们也嫌贵，我花钱做瑜伽跳操他们都嫌贵，只要是花钱，他们没有不嫌贵的。
我理解他们，一辈子勤俭持家，节约惯了。不管挣多少钱，吃的穿的都舍不得花钱。
我也认为他们说的是对的，因为我也一直过着比较节约的生活，虽然在他们眼里已经是浪费了。
可是我还是受不了他们的态度，受不了他们的不理解，受不了他们不为我考虑。
自小就是这样，我一直认为父母是对的，也是一直按照他们的想法来生活。
现在，这一切都起了冲突，我受到的传统家庭教育和我在社会上的生存环境起了严重的冲突。
我在乎我的父母，不过貌似过于在乎了。
毛病在哪儿？我该怎么做？
小学二年级
今天不想。什么都不想。
不想刷牙不想洗脸不想涂防晒霜不想开车不想出门不想吃饭不想喝水不想说话什么都不想。
但是一样都没少做，虽然只是偷工减料的做，因为不能让别人觉得我是一个抑郁症患者啊，最多他们觉得我这个人不太正常就完了。
身体也不舒服。
好久没生病了，可是现在各种各样的病痛各种各样的上火各种各样的发炎都会定期不定期的缠着我。套用一个大夫的理论，我身体上的病根源都在心理上。是因为心理上缺少斗志身体上抵抗力才会降低。
那就病着吧。死了又怎么样？又不是没死过。
一个月有10天我有强烈的死亡的欲望，有10天我在不死不活间徘徊，有10天我想活着，想好好的活着。
高中三年级
谁都可以不去想，但为了父母，你必须好好活着
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小学二年级
@的帖子 嗯，所以我现在还活着
小学二年级
上班了，努力让自己HIGH起来。
努力给自己找点事情干干，省的更无聊。
小学二年级
上班了，努力让自己HIGH起来。
努力给自己找点事情干干，省的更无聊。
小学二年级
有的人强奸你的身体。
有的人强奸你的意志。
有的人强奸你的灵魂。
现实生活中，无论怎样，你都逃不过被强奸的命运。
身体被强奸，心会痛。
意志呗强奸，心会痛。
灵魂被强奸，心不会痛，会麻木。
所以活着，无论怎样，心都不会很舒服。
小学二年级
又开始焦虑。
思考工作生活好多好多有的没的。
觉得一切都是焦头烂额。
好吧，我又开始恐惧，开始想逃避。
一闪念间，知道自己无路可逃。
道理自己懂，只要活着就会有不开心的事。
但是终究还是不能接受变成这样的自己。
一无是处。
高中三年级
小学二年级
怎么就长不大？怎么就不成熟？怎么就不圆滑？怎么就不世故？
你怎么就是这么一个大笨蛋呢？
如果老天可以满足我三个愿望，我的第一个要求就是让我的心灵变得强大。
小学一年级
我们的生活充满阳光，好好的生活，好好的快乐！相信自己！
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研究生三年级
我一个精神科的朋友告诉我说，抑郁都多半都是闲出来的毛病，不够充实，时间太宽裕，才有机会抑郁。
后来想想，人，忙起来的话，是抑郁的时间都没了。
开心起来，忙起来，你就好了。
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高中三年级
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