你怎样才能拥有一颗健康的心态？幸福生活每一天！?
人生百味，常遇不快之事，做到“拿得起，又放得下”。
16-05-08 &
股票；情感；
太阳赐予我力量。我是最强的，我是最棒的，我是最幸福的……
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情感解码师；
多想想自己拥有什么，不要在乎自己曾经失去了什么，多想想爱自己的人，只要懂得感恩，你的日子就会过得充满了爱，你就会幸福的生活每一天。
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您好！要想有一个好的心理应遵循以下九个原则：
1、建立正确的价值观
人们对各种事物，例如劳动、贡献、成就、享受等在心目中都存在好坏与主次之分，这就是价值观。价值观反映人们对事物的是非与重要性的评价，有人追求地位，有人看重工作成就，有人着意享受，有人重视经济实惠。价值观对人的心理健康有相当大的影响，正确的价值观能促进人们的心理健康，例如追求工作成就的人，他们热爱劳动，热爱工作，在劳动和工作中获得乐趣，有益于身体健康。而追求享受的人，他们往往不顾自己的经济条件，不切实际的追求吃穿玩乐，在这种错误价值观支配下的行为，经常要遭到挫折，造成心情闷闷不乐，或者牢骚满腹，这些都有害于心理健康。
2、培养良好的心理特征
人的心理特征与人的心理健康有密切的关系。积极良好的心理特征能促进心理健康，情绪稳定、乐观、坚强、勤劳、与人为善、助人为乐等良好的心理品质，都有利于心理健康。暴躁、任性、贪图安逸、心胸狭窄、虚荣心、嫉妒心等不良心理品质，都有害于心理健康。人的心理特征是在生活与实践中发展的。人的心理特征具有一定的惰性，即一经形成改变比较困难，但并不意味着不可改变。有的人已了解自己的不良心理特征，但却认为这是不可改变的，这种认识是错误的，也是有害的。
3、建立现代化的生活节奏感
改革对我们习惯了的慢节奏、低效率的生活方式是一个严重的冲击。为了适应改革的需要，为了承担更大的心理负荷，就必须主动改变慢节奏、低效率的生活方式。逐步建立快节奏、高效率的生活方式。在错综复杂的环境中，保持心理平衡。
4、有规律地生活
人们要根据自己的生活、工作的实际情况，制定切实可行的生活时间表，把工作和休息安排好。有规律地生活，在学习和工作的时候埋头苦干；在休息的时候，愉快地休息。使人产生生理上与心理上的节奏感，消除忙乱，有利于心理健康。
5、健康的身体
身体健康是心理健康的基础。坚持锻炼身体，保持身体健康是维持和增强心理健康的重要保证，也是心理健康的基本原则之一。应该指出，目前不少人不重视身体锻炼，在一定程度上影响身体健康水平。有些青少年为了应付考试，埋头做作业，忽视体育锻炼。不少人吃完晚饭不去散步或走动，就坐下来看电视，天长日久身体发胖，影响身体健康。
6、良好的自我意识
良好的自我意识就是正确认识自己、评价自己、监控自己。
一个人只有能正确的认识自己，知道自己的长处和和短处，知道自己的优势和劣势，才能充分发挥自己的长处和优势，才能在工作、学习与生活中获得满意感，有助于心理健康。
一个人不能正确认识自己，就不能正确评价自己，就难以在生活、学习与工作中发挥自己的长处和优势，因而可能经常遭受挫折。致使情绪低落，心理失衡。
人贵有自知之明，人可以通过自我体验来了解自己的心态，正确评价自己，并采取有效的方法改造有害于心理健康的心理特点。另外，经常用心理健康标准来衡量自己的行为，促进心理健康。办事要根据自己的智力等情况量力而行，切不可设置经过努力而无法达到的目标，否则容易受到挫折，产生心理冲突，情绪不安，影响心理健康。
一个人看到自己的同事工作取得了突出成绩，对此一定会有情绪反应和一种情绪体验。如果心里为他高兴，这就是一种羡慕的心情，是一种积极的情绪体验，是一种健康的心态，应该自己肯定自己。
如果对同事取得的突出成绩不高兴，这是一种嫉妒心理，也是一种消极的情绪体验，自己要认识到自己的这种不利于心理健康的情绪反应，并努力改正。
人们用自我观察方法正确了解自己、正确认识自己、正确评价自己，有效地调控自己，对心理健康非常重要。
7、树立正确的人生观
从少年时期起，人的自我意识开始觉醒并逐渐成熟起来，能够进行自我估价、自我检查与自我督促，也能够基本正确地评价他人的行为。一个人树立了良好的世界观就能对社会、对人生有正确的认识，就能科学地分析周围发生的事情，保证心理反应的适度，防止心理反应的失常。
8、防止与克服心理冲突
主观的要求与客观的限制可引起强烈心理冲突或持续的心理冲突。在一定的条件下，能够造成心理疾病。人在生活、学习与工作中，不可避免地要经常发生心理矛盾，但是要控制其强度不让它过于猛烈，持续的时间也不要过长。有了心理冲突要设法正确解决，不能消极对待。
9、参加有益的集体活动
一个人如果经常与集体隔离，不与周围的人交往，容易养成孤独的情绪，往往心情抑郁或孤芳自赏，影响心理健康。一个人经常参加有益的集体活动，进行正常而友好的交往，可使人消除忧愁，心胸宽畅，心情振奋，精神愉快。（摘自杨永龙《走进健康》）
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1.如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
2.拥有一两个知心朋友。
3.犯错误后可别过度内疚。
4.正视现实，因为回避问题只会加重心理...
怎样才能做一个心理健康的人?这个问题可以替换为：怎样在心理建立起一个健康的屏障？所谓健康的心理屏障，是指一个人在受到外界干扰、刺激、打击等不同程度的影响之后，所...
你好,你现在采取的是对社会和人的不接受的态度,你也说自己是感恩的人,那么你的感恩是感恩本身吧?你的认识并没有改变只是对自己不幸的一种哀怜啊,这.....
交流。只有和他进行沟通才能了解他。约她去爬山、郊游。。。如果可能的话，开始不要独处，约上其他人。到有了一定了解在考虑独处。
不要轻易表达你的心意，草率会招致失...
答: 一般都是要十个小时以上的,平时可以多观察情况,给孩子养成早睡早起的好习惯
大家还关注活得健康，却不快乐？有可能是你自己在掩盖自己 - 壹心理
活得健康，却不快乐？有可能是你自己在掩盖自己
发表于 12:58:30
文：高寒|壹心理专栏作者在生活当中，有种行为模式比较流行，或者可以说就是追求健康的生活方式。也许，在十个人中有九个人在选择兴趣爱好时，都会把读书、音乐、旅游其中之一囊括在内；恰如一个追求健康生活方式的人，在生活程式的设置上，往往给人以高度自律和积极向上的感想，比如坚持健身、学习提高技能的课程、出门旅游以求增长见识、晒自制的美食、参加社区活动。总之，看上去热爱生活，生活态度积极健康。但他的心呢？他的心里是否真的感到快乐？他的心理状态是否和他表现出的健康状态表里如一？在这些积极行为之下，是否存在着“掩藏的抑郁”或“微笑的抑郁”？是真正达到了身心的平衡，还是伪装的快乐之中潜藏着形形色色的负面心理？当一个人心情不佳，我们可能会劝说，去运动一下，听听音乐，运动是很好的减压方式；不过，我们可能不得不看到，一个人他可能每天都以极大的毅力步行N公里，运用冥想，读很多书，和驴友穿行在西藏的野游路线上，但他的脸仍然是抑郁的，令他的心理丧失愉快和健康的因素还在，他的妻子还是那么强势令他不能招架，他的能力就是如此有限人生无望逆袭。想要通过健康的生活方式（在此健康的意思，大概既有健康本身的意思，也有为社会认可，是合理的意思），平复自己的心理危机，这样的努力和挣扎，在《包法利夫人》中，通过包法利夫人一系列反复无常的行为，刻画出了她对抗生活的无聊、心灵的空虚，对婚外情的渴望时，曲折而艰难的对健康生活方式的效仿。“她更安心于家务事了，每天准时上教堂，对她的女佣人也管得比较严了。她把女儿从奶妈家接了回来。声称自己喜爱孩子，孩子是她的安慰，她的快乐，她的心肝宝贝。夏尔出诊回家，总会发现拖鞋放在壁炉旁，烤得暖烘烘的。现在，他的背心衬里破了有人补好，衬衣纽扣掉了有人缀上。他如果乐意打开衣柜，会发现一顶顶睡帽整整齐齐地摆着。他要是提出要在花园里散散步，她也不像过去那样显出不高兴的样子；他提出的要求她一概同意，她百依百顺，毫无怨言，即使他的想法她不能理解。”但她一系列的努力，努力过正常的健康的为人称道的生活的努力，她学着爱家务，爱丈夫，爱孩子的努力，她买来字典文法想学意大利文，想过更有意义的生活的努力，却都变成生命中一道挣扎的轨迹，最终还是走向了内心的崩溃。在这里不能不注意到，她外在行为上的健康，和她内心的健康是不相呼应的。她想通过外在行为上的健康性，合理性，来获得宁静，平息内心的种种烦恼。但行为上的努力得来的酬劳，和她内心真正的需求却是不相符的。这意味着她的理性指出的努力方向只是起了延缓和掩盖的作用，事实上和她的烦恼是脱节的。大师弗洛姆在谈到知性和情感的脱离上，曾提到一个概念：单向大脑。“自动化的人几乎完全以大脑思考为取向：他是单向大脑之人。对于他周围的整个世界（以及他自己），他是用智力去接触的。与这种大脑——智力态度相连的，是情感反应的匮乏。我们可以说情感干枯了，而不是压抑了；留存下来的情感部分则是没有经过改善的，相当粗糙；它们以激情的方式表现出来，比如渴望取胜，渴望证明自己比他人优越。”这其实可以解释为何有些时候，有些热衷于追求健康生活方式的人，反而给人一种单调的感觉。因为可能正是对健康生活方式的狭义的理解，和刻板的追求，反而显示出内心世界的枯燥；而健康的生活方式也不见得会在调理一个人的情绪上有根本性的作用。又或者，某时一个以积极健康的生活态度示人的人，突然表现出和他的行为完全不符的、深藏的激烈而负面的情绪，让人大吃一惊。也许，哪怕只是一种形式，健康的生活方式也能缓解情绪，给人积极的心理暗示。但在此，想要讨论的重点是，心理健康有它的不可忽略的独立性。任何时候也许我们都不应该忽略来自内心的声音和感受。什么是内心呢？内心应该是独立于大脑的思考之外的，有着自身需求的感受吧。在大师提到的这句话中，“他把一切生命变为东西，包括他自己在内，也包括他人性的一切机能在内：比如他的推理、看、听、品尝、爱。”内心，也许就是人性的丰富而不易觉察的、细微而无意名状的机能。如果只靠大脑的思考得出理性的指令，我们得到的可能只是理智认为的健康，道理推断出的健康，和在这种被定义了的健康中，不再容易诊断和改善的并不健康的心理状况。如果内心已经失衡，不找出内心失衡的原因，对症下药，仅仅通过机械的、几种未必合适的、一般考量条件下的健康方式，只怕会听不到内心真实的需求。也许不一定是健身、读书、旅游、参加各种时髦活动；让最了解自己的自己，倾听内心真实的声音，找到内心真实的需求，发展出健康个性化的机能满足方式，正视快乐和不快乐的源泉，并予以有针对性的努力，才是最健康的生活方式吧。原题：健康的生活方式，和伪健康的心理状态责任编辑：黄小希
xinli_3565
好文。分析的很到位，表象总能骗别人也能骗自己，思考本质才能发自内心的喜悦与成长。
国家三级心理咨询师，擅长情感，亲子方面的咨询。
真诚、关切、富有同情心洞察力
心应道法自然
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