脚踝扭伤后的处理办法昨天扭伤很严重怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-05 07:24 标签： 扭伤脚踝怎么处理
脚踝扭伤怎么办
脚踝扭伤怎么办
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编辑：富林
　　脚踝扭伤是常见的运动伤害之一，如果不幸发生在野外，该如何分析扭伤的程度?如何做出适切的处置?又该如何后续医护?这是每一个人都需具备的常识。那么脚踝扭伤怎么办?　　脚踝扭伤，指的是由于踝关节突然而剧烈的内翻或外翻动作，使得固定踝关节的韧带撕裂伤，续发出血、肿胀、疼痛以及关节不稳，而影响行走等相关症状。最常扭伤的韧带，是位于外足踝前方的前距腓韧带。　　脚踝扭伤发生的原因　　脚踝扭伤通常和穿着的鞋子有关，太小的鞋子容易造成水泡，鞋底太高或太大、不合脚的鞋，则容易造成扭伤。此外，短筒运动鞋(高度未达足踝)和雨鞋不能保护足踝，是不适合用于登山活动的。曾经有过多次或严重扭伤的人，由于其踝关节较不稳，容易成为再次扭伤的高危险群。　　脚踝扭伤的临床表现　　以前距腓韧带为例，在突然的关节扭转之后，先是剧烈的疼痛，伴随着关节不能荷重及内翻动作。扭伤部位会出血而形成皮下血肿，此时可在外足踝前方观察到一个肿块;血块会在12-24小时后溶解，造成足踝附近皮肤瘀青。未适当处置的扭伤，受伤的韧带会持续出血发炎，使得疼痛与肿胀更加严重。　　脚裸扭伤的伤况评估　　扭伤的严重程度，可以从轻微疼痛、稍事休息即可继续行走的轻伤，到韧带完全断裂或伴随剥离性骨折，使踝关节不能固定、人无法行走的严重伤害。因此，先判断扭伤的严重程度是很重要的!　　以下的症候常意谓着严重扭伤或伴随骨折，应该考虑停止活动，并将伤者后撤：　　1、关节无法支撑体重(连站着不动都困难)。　　2、关节迅速肿胀。　　3、关节无法容忍最小幅度的转动。　　4、关节变形或移动时有骨骼碎片磨擦声。　　脚踝扭伤的野地处置：RICE　　R─Rest(休息)：无论如何，队伍的行进应暂时停下来，以便对伤者进行评估及ICE的动作r患者亦不应勉强行走，那只会徒然使伤势加重。　　I─包括Ice packing(冰敷)与Immobilization(固定)：此二者是扭伤处理的核心动作。　　「冰敷」可以减少出血与肿胀，一般建议在前48小时，每隔三到四小时冰敷20分钟;但要注意避免冻伤。如附近有冰凉溪水，可将脚泡在水中r如不可得，则用冷敷袋或冰水浸湿毛巾包覆于伤处。　　「固定关节」可以减少疼痛及预防进一步伤害。野外较易操作的，是用弹性绷带或长布条做一个8字形环(如图)，8字交叉在脚背。　　8字环同时具有压迫(Compression)效果，但要注意不可妨碍末稍血液循环。如果伤员着短筒鞋，可将8字下环绕在鞋子外面，可以部分限制关节的活动度;着长筒登山鞋者，将鞋筒(即包覆脚踝部分)鞋带绑紧，亦有相同的效果。另外，在扭伤开始恢复或常扭伤而关节不稳时，可使用胶布固定法来限制关节活度，以保护脚踝，这是运动员常用的方法。因此方法及材料较为复杂，有兴趣的山友可自行参考教科书。　　C─Compression(压迫)：如前述，可以弹绷轻度加压，但切记不可在患处按摩(企图将瘀血揉散)，如此将更增加内出血与肿胀。　　E─Elevation(抬高)：休息时，将患肢抬高。　　其他：若有携带普拿疼或其他非类固醇类止痛药，可即给予口服。　　后续处置：如果在初步的冰敷及固定后，觉得疼痛可以忍受，此时队友可以将伤员的背包分摊，让他轻装自行慢慢走，伤者可执手杖以增加稳定度。此时，要提醒伤者步步小心，因为他的关节处于不稳定状况，很容易再扭到或跌倒，而造成更严重的伤害。　　如果经过初步处置仍然疼痛难忍，可能是韧带完全断裂或并有骨折，此时应考虑以人力背负伤者下山，或是赶紧对外求援。　　轻微的扭伤可在48小时后停止冰敷;之后，可在患处轻轻按摩及热敷。韧带功能的复建必须四到六周，这期间应避免登山及其他较剧烈的活动。如必须较早再次活动，应向骨科医师咨询;可考虑使用前述的胶布固定法，来限制关节的活动度。严重的扭伤，则必须在下山后直接向骨科医师报到，如果确定韧带完全断裂或骨折，必须要进行手术修补韧带、或石膏固定等医疗，才能确实康复。
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昨天脚踝扭伤，会疼，怎么办？
昨天脚踝扭伤，会疼，怎么办？
春雨医生&福建省用户&
昨天脚踝扭伤，伤后有用冷水冲用冰块敷，今天走路颇颇的，会疼，还麻麻的（男，19岁）
你好，请问有没有检查片子排除骨折。
没有拍，勉强还能走路，跑步不行
肿胀明显吗
图片因隐私问题无法显示
图片因隐私问题无法显示
第一张是伤的
第二张是好的
颜色不同是闪光灯问题
还是有些肿胀
严重吗医生？现在脚踝出一直麻麻的感觉
麻木是肿胀所致
是昨天7点多伤的，今天应该怎样治疗？
针对本次问诊，医生更新了总结建议：根据你的描述，是踝部扭伤所致，建议休息一下，活血止痛及消肿药物治疗，云南白药喷雾剂或扶他林外用，必要时检查片子排除骨折。
今天第二天应该热敷还是冷敷呢？
不要热敷，冷敷做不做都行
擅长：骨折、腰椎骨折、腰椎间盘突出症、股骨头坏死、骨性关节炎、断指再植
相关咨询记录
脚踝浮肿是什么原因，不疼没有扭伤（女，28岁）
你好。肿多久了？新年快乐 最近经常坐着或者站立吗？腿肿不肿 一般，脚踝肿，可能的原因有肾脏问题，心脏，内分泌，还有动静脉回流不畅的。所以你先观察看下，必要时坐下检查 嗯，那按着我上面说的那些，观察看下吧，一天时间，不能说你有问题，但是也不是说肯定没事的，先观察观察，不好，就需要查下 心率多高？ 肾功能做没做 嗯，心率不快，正常范围内的 尿常规没有尿蛋白是吧 嗯那还好 你当地医生没有再建议你查下其他的吗？ 经前期现在？ 脚肿的原因，临床上常见是肾脏，内分泌，还有动静脉问题。所以可以按着这个线索逐一排除，如果最后都没有发现问题，那你脚肿的问题就不大 嗯，有的女性月经期间会有肿的情况，所以再多问下 你查的检查在肾内科吗？ 哺乳期几个月了？ 你别担心，放松心情，有时间可以做下其他几项检查。不然也不能排除病啊 小便，只是看尿里有没有尿蛋白 侧面反应的 检查都不多余，也是都常规检查的 注意休息，别太劳累 看宝宝很辛苦，多跟家里人沟通 有什么问题，说出来，别憋着，会好很多 吃的不好，宝宝就营养一般啊 之前有什么心脏问题吗？还是因为心率问题？ 内分泌方面的那个是吧 T3正常吗？ 不一定呢，现在疾病的症状体征都很花样多的，不是绝对的符合的，医生说的也是大多数情况，但是也有个别的存在 心率是偏快，但是在正常范围内，不会有太大问题。心电图如果间接反应了心房大的线索了，那是有必要做下心脏彩超的，看看心脏结构 没事，你别疑惑了。放轻松。心电图的判断跟医生的主观性也有关系。 不一定百分百准确 你有胸闷气短症状吗 嗯好，年纪很轻，应该不会有太大问题的
医生你好我今年十七岁在十四岁的时候因为跑步扭伤导致左脚踝外侧撕裂性骨折跟腱撕裂但是当时以为只是普通扭伤没有做处理，两个月后发现疼痛依旧而且并没有消肿去拍片才知道骨折了医生就说好不了了跟腱疼长不回来，之后做的理疗也没有效果现在脚踝也是肿的（女，17岁）
那时间太久了，比较麻烦啊！小腿肌肉都萎缩严重吗？ 最好做个核磁共振！跟腱撕裂萎缩有缺损是要手术的，但缺损和萎缩严重就比较麻烦。你家是哪里的？！ 别着急！你尽量把你小腿情况说详细点，我看能不能手术！ 还能跑步，还有手术可能！最好由父母带着到大医院看看！家哪里的？ 那边去广西医科大学的附属医院骨科看看吧！估计可以手术，可能跟腱短缺需要人工或异体肌腱修补！ 早点治疗！别耽误了。
脚踝扭伤半年了，但是脚踝转动有响声，还疼，怎么办
是局部炎症引起的，可以热敷，理疗。如果疼的厉害的话可以适当吃点止疼药 对的，就是局部有无菌性的炎症就会疼这样 就是我刚才说得那些就行 适当锻炼可以，但是最主要的还是休息 可以适当运动 祝您身体健康。

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