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<em id="authorposton15-6-5 10:01
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如何提高立定跳远和长跑成绩？
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<em id="authorposton15-6-5 10:05
我们家也是。去年一个暑假每天早起去跑步3000米。下午跑3000。还是不行。跳绳也不能满分。今年要升初三。暑假继续跑。争取好点成绩吧！
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<em id="authorposton15-6-5 11:23
只有这样了，下功夫吧
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哲昭 发表于
只有这样了，下功夫吧可以让孩子平时多参加一下体育运动，孩子既感兴趣又能得到很好的锻炼
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<em id="authorposton15-6-5 12:19
体育……这个有“曲线“方法，把主科成绩刷到全年级前十名，老师自会帮你：）
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<em id="authorposton15-6-5 12:36
孩子年级第六，可是体育老师和班主任好像不通气，也许是才初一的缘故
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<em id="authorposton15-6-5 12:56
立定跳远练蛙跳？身体力行，贵在坚持吧
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<em id="authorposton15-6-8 14:17
我家也是跑步不行，怎么办啊
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<em id="authorposton15-6-8 14:41
体育这个是硬实力，如果不想作弊，没有门路，只有好好实练。
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<em id="authorposton15-6-8 22:21
我家孩子根本就不愿意跑步,马上就进入初中了,该如何是好?
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<em id="authorposton15-6-9 15:38
体育是孩子硬伤--
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<em id="authorposton15-6-9 16:26
moomamy 发表于
我家孩子根本就不愿意跑步,马上就进入初中了,该如何是好?
家长要动起来啊，早上带他去跑步，有条件就带去打打蓝球，晚上饭后休息一小时，然后去公园做运动。还有三年才中考呢，现在开始练一定行。
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<em id="authorposton15-6-9 21:02
没有必要着急啊，每年的体力都是不同的，会有增长，初一跑步4分27没及格，体育中考3分41，中间完全没有刻意的去练过
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<em id="authorposton13-11-4 14:57
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尊敬的教委老师们：你们好！鉴于现在越来越严重的空气污染、雾霾等天气原因，恳请教委尽快把体育中考的长跑项目调整为可以在室内进行的考核项目。我是一个初三孩子的家长，孩子上初三以后，学校每天都会安排孩子们长跑，为体育中考备战。少则1200米，多则两、三千米。天气好的时候，作为家长，我很支持这样的锻炼。可是北京现在雾霾严重，各个学校也都不可能因为天气不好就放弃中考的练习。雾霾再严重，孩子们依然在不停地奔跑。我觉得这是和教委重视孩子身体健康的初衷相违背的。体育中考的本来目的是为了加强学生的身体素质，让学校和学生重视体育、重视学生身体的健康。但是，在空气严重污染的环境下让学生们长跑，不但起不到锻炼身体的作用，甚至可能会造成孩子们身体出现不适更可怕的是造成远期不可弥补的身体伤害。（发表于《美国医学会杂志》的一项研究表明，PM2.5会导致动脉斑块沉积，引发血管炎症和动脉粥样硬化，最终导致心脏病或其他心血管问题。此外，PM2.5极易吸附多环芳烃等有机污染物和重金属，使致癌、致畸、致突变的机率明显升高。）“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”，就算不是我的孩子在操场顶着雾霾奔跑，我的心就不疼了吗？相信作为教育工作者的教委老师们也会感受到同样的沉重和揪心。作为家长的我们，是多么盼望着教委做出新决定啊。其实我们的目的是一样的，我们都在为孩子们的未来努力争取着。对吗？也许现在反映这样的事情今年来不及调整了，但是明年的空气质量就会好了吗？原本我有这样的顾虑：现在提太晚了，就算政策变了我的孩子也赶不上了。可是，没有人提，没有人肯改变，我们的孩子怎么办？！总是要有人去为他们把事情说出来。也总是要有人为这些祖国的未来做一些切切实实的事情。相信在很久以前制定的体育中考政策在那个时候是对的，同时我也相信面对新的情况，体育中考政策的制定者会最快的做出应对，确保现行的体育政策是保证大多数孩子的身体健康的。我们做父母的翘首等待着盼望着，请你们帮帮孩子们！
距离2014年中考很近了，如果无法调整中考体育项目，可否请教委向各个学校下达雾霾天气严禁跑步的命令，同时适当降低满分标准？因为如果不降低标准，学校和家长都不得不让孩子为了高标准的满分而在雾霾天练习长跑，图一时之利，贻害终生。相信这是谁都不愿看到的事情。作为孩子的母亲，再次恳请教委尽快调整体育中考项目，从根本上杜绝孩子成为雾霾牺牲品的可能。孩子不仅仅是家庭的，他们的身体健康不也正是我们国家的未来吗？为了孩子们的健康，请尽快制定出新的政策！谢谢你们！& && && && && && && && && && && && && && && &&&一个焦虑的母亲
典型的焦虑症患者。你们就取消吧，不知想把
反对取消中长跑，平时可以用室内跑步机。 .
请大家打12345市长热线呼吁！
这个问题很尖锐，为了孩子的健康，大家要想
不管你信不信，反正我信了
内什么，我懂你
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反对: 5 确实挺焦虑。
反对: 5 典型的焦虑症患者。真取消中考体育，孩子们都得成弱不禁风的豆芽菜不可。
反对: 5 典型的焦虑症患者。你就折腾吧，非得把孩子折腾成弱不禁风的豆芽菜
支持: 5 楼主真有预见性。需要大家一起签名吗？算我一个。
支持: 5 强烈支持，在论坛发有用不？关键是得让教委的官老爷们看到并改善现状。
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<em id="authorposton13-11-4 14:58
支持！为了孩子的健康，为了孩子的未来，支持！
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<em id="authorposton13-11-4 14:59
现在天气确实灰常不好，希望能有更好的方法让孩子德智体美劳全面发展哈~
或者就整顿整顿现在的交通环境，让大家少开车出行，多多关注环保啦~嘿嘿
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<em id="authorposton13-11-4 15:01
孩子每天在雾霾中奔跑，这哪里是锻炼身体，真是心疼啊！！！
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<em id="authorposton13-11-4 15:04
中国特有的雾霾，真让人烦恼啊
说出了我们家长的心声！
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<em id="authorposton13-11-4 15:07
同意，但是也得想出一个办法让孩子有时间锻炼身体，不然抵抗力会越来越次的
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<em id="authorposton13-11-4 15:09
支持，虽然我们可能赶不上，但为了以后的孩子也得严重支持！！
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大家都来呼吁一下吧!
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支持！现在的空气太不好了，好不容易空气好了又是刮大风
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必须顶！改善不了环境，是不是可以调整调整政策呢？
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顶 为了孩子们 改改吧
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顶 为了孩子们 改改吧
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支持，绝对支持！双手赞成！为孩子的健康，教委必须深思调整一下！
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支持！顶一下
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顶 为了孩子们 教委同志 你们改改吧
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家长渔村专属勋章，加入村可获得。
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[摘要]跑步是一项最简单的，能长时间持续的，不太限制时间地点的，温和的有氧运动。我非常享受跑步的成果，它让我神清气爽，精神饱满，小腹平坦，消除焦虑，解决失眠，觉得自己未来一片明亮。
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放空就是跑步的意义当我跑步时我在想什么。我刚开始跑步的时候装模作样写过这么一篇，那个时候我刚刚穿上跑鞋，从一开始的咬牙边跑边走能完成一公里多一点点进步到了五十分钟跑五公里，我觉得自己特牛逼，自觉！人性克制！自律！散发出优秀人种的光辉！我打开笔记本写跑步时我在想什么，我仔细回忆，是的，我在想我是美少女，我们阳光美女都是清晨或者晚上戴着耳机旁若无人吸着雾霾两脚交替，一步一步跑出自己壮丽人生的！跑步的孤独和兴奋，你们这些葛优瘫患者根本不懂！哦。后来我知道，五十分钟跑五公里，你比人家走的还慢啊亲？羞愧捂脸。再后来我又跑了一年，断断续续的，有时候是在傍晚，吃多了，瘦下来以后怕复胖，刚开始一吃多就慌张，硬是压着悔恨的泪水给自己打气做三十分钟心理建设然后穿上跑鞋把自己扔在楼下，运动bra都套上了，人都下楼了，跑不跑？跑。进步了。五公里能跑进三十分钟了。听着耳机里的提示，一公里超过六分钟就觉得今天的自己是菜鸟。于是继续写，当我跑步时我在想什么，这一次丝毫不觉得自己厉害，很坦然，在想什么呢？大多时候在想：“妈的今天为什么吃这么多！”“为什么减肥这么难？”“我要死了最后一公里真的要停下了。”“不行不行都跑了几公里了不多跑点一会儿怎么截图发微博啊！”“哎？前面有个帅哥在跑！我要追上他。”“我靠帅哥跑的太快了……范迪塞尔在前面跑我都不追了。”对不起……这就是跑步的意义。那就是，并没有什么意义。放空就是它全部的意义。跑步是一项最简单的，能长时间持续的，不太限制时间地点的，温和的有氧运动。我非常享受跑步的成果，它让我神清气爽，精神饱满，小腹平坦，消除焦虑，解决失眠，觉得自己未来一片明亮。为什么？因为自律就是抵御焦虑最好的方式，而如何自律，就是让自己去做自己应该做，而不是想要做的事情。我是一个极端讨厌重复的人，更害怕孤独。但跑步在某种意义上来说，就是一个孤独的重复运动。它很温和，只要你跑的正确，时间够长，速度合适，粗腿等问题绝对不会出现。但它很孤独，很多时候是一个人哼哧哼哧的一圈一圈又一圈，仿佛没有终点。前几圈是最痛苦的，每分每秒都有可能直接放弃，可“上了道儿”就好了，状态好的时候跑着跑着就很兴奋，觉得自己可以一直这么跑下去，跑到自己想去的任何地方，拥有自己想要的完美身材。当然，状态不好的时候很惨，别跑边哭，觉得人生太苦了，我们都是待宰的羔羊，还得练出一身腱子肉来供人消费品尝。再后来跑的多了，渐渐摸索出了属于自己的运动方式。状态好，跑。状态不好，停下换方式。不强求自己，不和任何人比成绩，跑了就算完成，绝不强求自己，因为跑步嘛，要跑一辈子的，急这么几分钟没什么意义。我是一个上学时体育从来没有及过格的运动白痴，虽然长得人高马大，可肺活量却差的一塌糊涂。我做的所有运动都不过是为了减肥，现在也不敢宣扬自己爱上了哪一种，和运动比起来我更想吃着冰淇淋葛优瘫，这就像是我有些狭隘的人性，永远想着不劳而获，渴望坐享其成。可惜，这怎么可能呢？你想要的一切，除了用尽己所能去交换外，没有别的办法了。所以我现在说我爱上跑步，不如说我爱上了跑步带给我的一切。它让我开心，让我骄傲，让我觉得有药可医，让我觉得自己可以成为更好的人。每次跑完时的喘息似乎才是真正活着的证明，那就是痛苦并且自豪。我做到了，我用自己的付出去交换想要的一切，我做了正确的，应该的事，我没有逃避，没有耍赖，我脚踏实地，是一个能控制自己的人。那么，我应该也就有机会控制自己的人生。跑步不是解百忧的圣经，就像旅行一样，无需鼓吹它们的意义。旅行回来你的世界还是一模一样，跑完之后，你解决不了的问题你依然解决不了。只是它带给了你新的视野，跑完之后，嘿！也许你纠结的问题在你眼中就是一坨屎，毫不在意，冲走即可。跑完之后，也许你一直逃避的事你都可以坦然去面对，连最讨厌的跑步都征服了，那你还有什么搞不定？不就是一步一个脚印吗？也许会慢了一点，也许跑跑停停，可是这一刻，你已经在路上了。所以现在我终于可以说，我爱跑步，它是一种我希望永远带在身边的生活方式。还好，它一点都不矫情，不需要任何设备也基本无需什么特别豪华的场所，这样简单的运动让人呼吸的更加舒适，跑步就是最好的翘板，让你知道，广阔天地，大有作为。所以呢，我报名了今年的上海马拉松，决定疯一把。人生匆忙，总得挑战一次吧？万一跑到终点了呢？嘿，别问为什么不报北马，因为报不上。：）你呢？向前跑吧，继续跑吧，趁阳光正好，趁我们都还年轻不老。以上内容来自微信公众号“咸贵人”免责声明：腾讯体育登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。
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责任编辑：simshao
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