想了解北京同仁堂 产品或事业联系我
信誉指数：
北京同仁堂最新资讯
北京同仁堂最新视频分享
没有账号？
个人事业网站怎么治失眠？_百度知道
怎么治失眠？
您的回答被采纳后将获得：
系统奖励15（财富值+成长值）+难题奖励20（财富值+成长值）
我有更好的答案求助知道网友
　　失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。　　1 基本信息　　失眠（英文：sleeplessness）即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。可根据不同的原因采取相应的措施。　　症状表现　　1、入睡困难；　　2、不能熟睡,睡眠时间减少；　　3、早醒、醒后无法再入睡；　　4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；　　5、睡过之后精力没有恢复；　　6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；　　7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；　　8、很多失眠的人喜欢胡思乱想；　　9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。　　失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。　　4 主要分类　　按临床表现分类　　① 睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；　　② 睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；　　③ 睡眠质量：多噩梦；　　④ 早醒、醒后无法再入睡；　　⑤ 总的睡眠时间少于6小时；　　⑥日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。　　按严重程度分类　　轻度：偶发，对生活质量影响小；　　中度：每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)；　　重度：每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。　　按周期分类　　短暂性失眠（小于一周）　　在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。　　短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。　　短期性失眠（一周至一个月）　　严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。　　治疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为治疗（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠。　　长期失眠（大于一个月）　　慢性失眠，亦可维持数年之久，有些人面对压力（甚至仅仅为正常压力）时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头疼一样，已经形成了一种对压力的习惯性模式。　　按时间分类　　1.发生在睡眠初期，表现为很难入睡，也是最常见的失眠症。　　2.表现为全夜时醒时睡。　　3.发生在睡眠终期，患者过早苏醒，不能再入睡。这些患者的异相睡眠都少，并易诱发脑电的唤醒反应。从脑电图分析波看，他们的睡眠时间总是比主诉的为多，失眠的后果并不严重，长期失眠者有时精神萎靡，可用药物治疗纠正。　　起始睡眠 即开始睡眠就不能入寐，就是不容易睡觉和睡着的慢，到后半夜将近天亮时才睡着。大多由于生活紧张、忧虑、焦急和恐惧所引起。　　终点睡眠 即入睡无困难，但持续时间不长，后半夜觉醒后即不能再行入睡。是高年龄的必然现象，常在高血压症和血管硬化症中发生，精神忧郁症常有此种失眠发生。　　慢性失眠分类　　临床将慢性失眠分为原发性失眠和继发性失眠。　　1、原发性失眠：是一种无法解释的、长期或终生存在的频繁的睡眠中断、短睡伴日间疲劳、紧张、压抑和困倦。除外其他内在原因和环境干扰的因素，部分患者可能有失眠的家族史。病因不详但最多渐渐慢性精神心理失眠。　　2、继发性失眠：由疼痛、咳嗽、呼吸困难、夜尿多、心绞痛和其他的躯体疲劳和症状引起的失眠。许多新陈代谢疾病可以引起睡眠结构的改变，干扰正常的睡眠。　　压力性失眠的症状　　1、加重压力性失眠　　环境压力、陌生的睡眠环境、过敏、发热、疼痛等急性疾病、倒班工作、喝咖啡、酒精、抽烟等等都会导致是失眠的情况出现。一般来说，习惯新环境、适用压力之后，失眠症状会有所改善。而对于疾病或者药物影响所导致的失眠则在停药或病情好转的时候会逐渐恢复到正常状态中。　　2、慢性压力性失眠　　慢性压力性失眠的导致原因一般会包括了身体因素以及感情因素，身体因素则大多是心血管功能不全、甲状腺功能亢进、哮喘、巴金森氏疾病等等，疾病的影响下导致慢性压力性失眠症状的出现。另外，长期服用某些药物的人也有可能会引起慢性压力性失眠。　　3、短期压力性失眠　　短期压力性失眠的发生一般是因为短期内发生的事情影响，最常见的包括了亲人好友去世、感情上的创伤、突发疾病，另外心情紧张也会出现失眠。例如结婚、离婚、搬家等等，由于情绪上受到影响较大，因此影响到睡眠质量。　　5 主要危害　　失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，危害更是巨大和深远的：大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症；同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状；失眠对人的社会性也会造成极大的危害，由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。　　6 病因病理　　6.1 病因　　1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。　　2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等　　3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，　　4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠　　5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。　　6、安眠药或嗜酒者的戒断反应　　6.2 病理　　失眠病位主要在心脏，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍——失眠。　　1、因身体疾病造成的失眠　　失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。　　2、因生理造成的失眠　　环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。　　3、心理、精神因素导致的失眠　　心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。　　4、服用药物和其他物质引起的失眠　　服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡失眠眠浅，噩梦多。　　茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。　　5、对失眠的恐惧引起的失眠　　有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。　　7 疾病检查　　失眠应该做哪些检查？　　了解失眠的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测。因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因，而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。　　在询问病史和重点神经系统查体基础上，为鉴别器质性病变导致的失眠，必要的有选择性的辅助检查项目包括：　　1.CT及MRI等检查。　　2.血常规、血电解质、血糖、尿素氮。　　3.心电图、腹部B超、胸透。[1]　　8 治疗方法　　8.1 失眠的日常调理法　　第一：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；　　第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ；　　第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹；　　第四：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足发虚；　　第五：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；　　第六：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。　　8.2 平衡疗法　　从多种名贵药材中筛选出具有特效的药物，针对性的治疗从真正实现中医精、气、神理论和心理治疗相结合来治疗。养脑安神、理气导滞、涤痰化浊，改善大脑功能，并调整人体阴阳平衡理顺脏腑功能，保障气血津液的合理运行，有效提高了患者自身免疫力，提高患者大脑神经细胞自我修复能力和自身免疫力，消除各种疾病症状。　　8.3 现代自然疗法　　临床研究发现，空气负离子（负氧离子）对失眠具有较好的缓解和治疗作用。负离子进入人体后通过促进单胺氧化酶的氧化脱氨基作用，降低大脑组织内5-HT（5-羟色胺）含量，对自主神经高级中枢和植物神经系统进行有效的调节，改善大脑皮层的功能。从而达到振奋精神，消除疲劳，改善睡眠、神经衰弱的功效。　　9 临床疗法　　9.1 BN脑神经介入平衡疗法　　&BN脑神经介入平衡疗法&突破了传统疗法治疗精神病存在的副作用大、依赖性强、无法根治等问题，依靠高新检测器定位病灶，再用西医修复异变基因，中医去除病根，中西医结合安全、高效、彻底治愈精神病。该疗法目前已治愈超过40000名患者，在华南地区精神治疗领域享有盛誉。　　9.2 治疗原理　　传递高效药物　　“BN脑神经介入平衡疗法”针对所治疗部位产生一系列的生物物理刺激和生物化学效应，通过经络神经传入大脑皮层，将药物有效地传输至受损神经，从而实现能快速修复。　　修复大脑神经　　形成一个优势兴奋灶，产生良性诱导，对引起疾病的病理兴奋灶起到不同程度的修复和激活作用，提高患者脑神经元调节自律性，修复受损的神经元及大脑细胞恢复高级神经功能。　　平衡神经介质　　快速对大脑神经线、神经粘膜的病变部位和范围进行修复和治疗。从细胞、分子等多个水平抑制神经元的过度兴奋，维持神经系统内环境的稳定。　　9.3 　BN脑神经介入平衡疗法的四大优势　　一、先进技术，生物疗法　　将精神科最尖端的治疗仪器、现代生物基因技术与中医精华结合，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力。该疗法的疗效比普通疗法高出15倍左右。显著增强中枢神经的调制功能，使大脑皮层的兴奋与抑制处于高度平衡状态，从而逐步消除失眠、抑郁、焦虑、精神障碍的症状。　　二、见效快速，治愈率高　　“脑神经介入平衡疗法”已经过15630例临床病例验证，有效率高达97.3%，轻度患者接受治疗3天即可见效，重度患者7天左右病情有明显的好转，一个月内头痛、失眠、抑郁症、心理障碍等症状基本恢复正常。安全、便捷、高效、彻底，效果遥遥领先于精神障碍疾病的其他治疗方法。　　三、康复稳定，治疗更安全　　专家指出：据最新医学调查表明，很多患有失眠、抑郁、精神障碍的人群长期盲目过量使用镇静催眠药类(即西药)，使身体受到毒副作用的伤害。“脑神经介入平衡疗法”是将精神科最尖端的检测仪器、现代生物基因技术与中医精华结合，疗法使用的药剂是采用现代生物基因技术，不含任何激素，无依赖性，无毒副作用和不良反应，对心、肝、肾等重要器官均无损害。　　四、标本兼治，抗复发强　　调节中枢神经系统，从根本上消除神经功能紊乱，缓解脑部疲劳，修复大脑平衡生理功能，全面提高机体免疫力，真正的做到了标本兼治。物理治疗结合中医辨证施治的原则，进行全面调理，天然生物免疫因子增强自身免疫，恢复大脑正常思维力，从而有效防止病情迁延难愈和反复发作的问题。　　9.4 物理治疗　　物理治疗 (Physiotherapy或Physical Therapy)是以一种预防、治疗、及处理因疾病或伤害所带来的动作问题的医疗专业。主要是借着自然界中的物理因子（声光水冷电热力）、运用人体生理学原理法则等，针对人体局部或全身性的功能障碍或病变，施予适当的非侵入性、非药物性治疗来处理患者身体不适和病痛治疗方式，使其尽可能地恢复其原有的生理功能。　　对于失眠的患者来讲，治疗失眠还有许多路可以走，基于安眠药副作用大等原因，建议先采取服用安眠药以外的办法（如，物理治疗、心理疏导等），都试过以后再考虑用安眠药。　　物理治疗通常都是采取用磁疗治疗方法，可起到通络活血，消炎镇痛和镇静安眠的作用。镇痛安眠枕是物理治疗方法中经常用到的，它是一种采用高科技生物磁疗和远红外线双效治疗原理，由永磁体和红外线衬垫两部分构成的医疗器械产品，它利用钕铁硼高科技生物磁场及纳米远红外线的双重作用，可有效的治疗顽固性失眠。另外，心理疏导也是一个不错的办法，通过专业性的谈话，来帮助缓解压力，让患者身心放松、改善睡眠。　　安眠药连续服用不能超过一个月。　　绝大多数安眠药在医院以外的地方是买不到的，只能到医院就诊，经过医生的诊断后，才能开药。并且临床上，医生也会特别小心地根据患者的情况来开药，一般不会超过一个月，并且还要求患者定期复查，时刻监测。这样做的一个重要原因就是副作用大。而且长期服用安眠药，可能出现药物依赖、过度镇静后感知能力下降、脏器受损等情况　　1、磁疗法　　磁力疗法（magnetotherapy），以磁场作用于人体治疗疾病的方法。磁场影响人体电流分布、荷电微粒的运动、膜系统的通透性和生物高分子的磁矩取向等，使组织细胞的生理、生化过程改变，产生镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用。　　2、水疗法　　①矿泉浴：如氡泉、硫化氢泉、氯化钠泉、碳酸泉等。温度37～38℃，每日1次，15～20分钟，20次为1个疗程。碳酸泉浴时温度为30～35℃，每日1次，5～10分钟，15次为1个疗程。　　②松脂浴：在浴盆中加入松脂粉60克，每日1次，15分钟，15次为1个疗程。 ③低压淋浴：水压用1个大气压以下，温度为37～38℃，每日1次，15～30分钟，20次为1个疗程。　　④温水浴：温度为37～38℃，每日1次，15～20分钟，20次为1个疗程。　　3、穴位电疗法　　在内关、神门、间使、曲池、合谷、太阳、风池、足三里、三阴交、涌泉等选出上下对称的双穴4个，也可用百会、中皖、气海、肾俞、大椎、关元、命门等单穴治疗，用下行直流电2～6毫安，20分钟。也可用低频脉冲的方波、三角彼或感应电，频率20～100赫兹，1～2毫安。感应电用小到中等量，每日1次，30～60分钟，20次为1个疗程。　　4、电针疗法　　在中医针灸的基础上，加以适当的电流（电流大小因人而异，以能忍耐为度），每日1次，15～30分钟，10次为1个疗程。可连续2～3个疗程。　　5、电睡眠疗法　　眼部罩阴极，枕部置阳极，用方波脉冲电流，波宽0.2～0.3毫秒，频率6～20赫兹，6～8毫安，每日1次，40～60分钟，15次为1个疗程。　　6、静电疗法　　全身淋浴法，顶部为阴极，足底为阳极，40千伏，每日1次，15分钟，20次为1个疗程。　　7、拔火罐疗法　　（1）在穴位电疗法中介绍的穴位中选取适宜拔罐处，进行拔罐疗法。1次4～6穴，每日1次，每次20分钟。　　（2）在临睡时，用六个真空罐，一个拔在肚脐上七厘米的中脘穴，一个拔在肚脐下三厘米的气海穴，剩下四个罐都拔在任意一侧大腿的正面（胃经），均匀排列。拔上十分钟，然后再睡觉，便觉心里分外地平和。　　8、穴位敷贴疗法　　在穴位贴上一定配方的中药膏制剂，就可以起到帮助改善睡眠，调整睡眠深度的效果，对心脾两虚、心肾不交、肝火上延、脾胃不和以及压力过大导致的失眠均有良好的效果（该贴有西安通衡坊按摩室研制）。　　9.5 心理治疗　　一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。　　9.7 失眠怎么治疗　　1、保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。　　3. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。　　4. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。　　5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。　　9.8 失眠症应该做哪些检查　　诊断要点：　　(l)以睡眠障碍为几乎唯一的症状，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感不适、疲乏或白天困倦。　　(2)上述睡眠障碍每周至少3次，并维持1个月以上。　　(3)失眠引起显著的苦恼，或精神活动效率下降，或妨碍社会功能。　　(4)不是任何一种躯体疾病或精神障碍症状的一部分。　　9.9 食物疗法　　酸枣仁粥　　【原料】酸枣仁末15克粳米100克　　【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。　　【用法】空腹食用。　　【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。　　9.10 药茶疗法　　酸枣仁茶　　处方：酸枣仁9克，白沙糖适量。　　用法：将酸枣仁拍碎，开水冲泡，加糖调味。代茶饮用。　　功效：养心安神。适用于虚烦失眠。　　9.11 治疗失眠的中草药　　1、生姜法　　在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。　　2、炖猪心法　　猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。　　3、麦仁等煎服法　　麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。　　4、山楂法　　山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)　　5、鸡蛋等水煮法　　鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。　　6、酸枣仁粉法　　酸枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡、心动过速、习惯性及哺乳期妇女慎用。　　7、龙眼肉等水煮法　　龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥，日服2次(晨起空腹和晚睡前)，常服效佳。　　9.12 生物基因微导疗法　　生物基因微导技术结合现代西方医学尖端科技，通过微导入相关基因，平衡患者体内分泌紊乱的神经递质，自神经类疾病的源头疏理，纠正脑细胞的功能元，营养大脑长期处于休眠状态的脑细胞，改善其活性，提高其自身代谢力，最终实现脑细胞的正常兴奋态，使患者的神经干细胞在平衡的神经递质环境中恢复到正常，达到彻底痊愈。　　10 其他资料　　10.2 枕头的选择　　据统计全世界6亿失眠者中有1亿5千万都是由于不舒适的枕头造成的。所以挑选适合的枕头非常重要，这与我们的健康紧密相关。　　1.落枕——失眠　　过高的枕头会破坏颈椎的自然弯曲度，使颈后的肌群和韧带紧张、僵硬。如果早上起来感觉脖子忽然变得僵硬，活动不便，如果头天没做过什么大幅度的运动，那就要考虑是不是枕头过高而落枕了。　　2.打呼噜——失眠　　枕头过低，会使下颌自然上抬，咽喉受到压迫，口腔里的小舌自然下垂，阻塞呼吸道。尤其是在吸气的时候，口腔后上方的那块软腭发生振动，随着空气的进入，发出“呼噜呼噜”的打鼾声。所以如果经常听到有人抱怨你打呼噜的话，可以试试在头下放一块厚毛巾增加枕头的高度。 而且，打呼噜不仅仅会让自己睡眠质量下降，同时导致周围人夜不能寐，失眠。　
本回答被提问者采纳
在《人工空气负离子疗法改善失眠患者睡眠质量的临床研究》这一文献中显示，香港玛丽医院曾对60例失眠患者进行空气负离子治疗，实验组承受森肽基负离子生成机(可释放出无色无味小粒径负离子的设备)治疗，临床实验结果表明：实验组患者入睡时间缩短、睡眠时间延长、睡眠中缀次数减少、睡眠质量进步、日间功用改善,它的有效率一度能够达到90%。研究报告指出空气负离子对失眠、自主神经功能紊乱有着非常优秀的疗效，同时也规避了药物的副作用。它的治疗方法是：设备释放出无色无味小粒径负离子，小粒径负离子易于跟随人们的呼吸以及皮肤进入人体内发挥生物活性。小粒径负离子在改善失眠方面具备效果，不止是香港玛丽医院，在濮阳市人民医院、河北医学院、东省肇庆地区第一人民医院、铁道部劳动卫生研究所、上海市第一人民医院等均将小粒径负离子应用于临床中改善失眠，均获得可观的效果。
2条折叠回答
为您推荐：
其他类似问题
治失眠的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。母亲节：拥有你，我就拥有了全世界关注二维码 (二维码自动识别)“Love can give,love can take.” 爱能给予，爱能获取。文/彩红图/网络1女本柔弱，为母则刚最近网上疯传一个视频，关于不要让任何人扰乱你的时间表。看了小视频，大家有各种感慨，比如不能按照他人的目标要求自己，没有太晚的开始，有人干扰自己的时间表时坚持自己的想法。而作为女人，她们的时间表似乎总是被打乱的。在小时候，她们被要求乖巧懂事，一般父母说什么就是什么。长大后意识到自由的宝贵，也拥有了一定的自由，可结婚以后，女人想做什么，丈夫、爸妈、公婆都可能有意见，如果不坚持己见，她们将体验到极大的束缚和无力感。尤其有了孩子以后，身材走形、心理上对于新角色的不适应、睡眠不足、事业接近停滞，甚至全职带娃，都会让她们的生活举步维艰。想想妈妈，十月妊娠，经过仅次于烫伤的疼痛给了我们生命，当看到孩子的那一刻，她们笑着哭了。有了我们，妈妈几乎是付出了所有，她们的人生时间表满满的都是我们，再苦再累，想到我们，纵然再疲惫，她们也会瞬间燃起新的力量。2有妈的孩子像个宝妈妈，不管是种地、还是上班，她们都努力赚钱，供我们读书，让我们接受好的教育，希望我们能够改变命运。我记得妈妈五点就起床做饭、打扫卫生、洗衣服，也记得她骑着自行车，驮着两个大箱子到附近的集市卖化妆品。我记得自己想买书时，一掼省吃俭用的妈妈说想看什么书就买什么书。我记得高中我一星期回一次家，妈妈给我留的水果发了霉。我记得在我考第一名时妈妈脸上的笑容，也记得在我受挫时妈妈恳切、支持的目光。我记得拿到大学录取通知书时妈妈的自豪，也记得她送我去远在他乡的学校、坐火车回家的泪水。一年年回家的次数越来越少，每次见到妈妈，都有一种心酸感。我在长大，她在变老。我喜欢妈妈做的饭，每次回家，都是一桌丰盛的美食。妈妈从未停下学习，她会讲故事，也懂得很多的道理，每次打电话，都喜欢听她“训”我。现在除了我，妈妈有了自己的爱好：音乐、广场舞。看到过一篇文，七十岁的阿姨，在家一直都很能干，可到了九十岁母亲的家里，一改常态做起了时不时顶嘴、需要照顾的“小”孩子。妈妈看到女儿大冷天和他人在外面聊天，担心女儿着凉，一遍遍催女儿到屋里去，不要着凉。而七十岁的女儿略带娇气地笑回九十岁的妈妈，好了，知道啦。在自己年老的时候，回到妈妈身边，依然可以做个“没心没肺”的孩子。不管我们多大，都是妈妈眼里的孩子，任何时间都牵念着我们。多想对你说：妈妈，谢谢你，一直都把我当手心里的宝。3是爱，也是陪伴年轻的女人越来越独立，也知道了婚后生子的不易，更知道有了孩子对自己的发展来说意味着什么。但拥有了孩子，女人宁愿自己的时间表被打乱。相对于自由和发展，她更爱自己孕育的生命。阿文很有事业心，一直都想在事业上有所成，领导表示委以重任，但当得知怀孕时，她内心虽很崩溃，但很果断地放弃了升职。桃子，高学历，有了娃，宁愿做全职妈妈，精心陪伴孩子，读书、绘画、听课，和孩子一起成长。英子，孩子总算上幼儿园，想着可以上班了，但又怀孕了，美滋滋做起了二胎妈妈。做了妈妈的人，缺觉是常态，自打有了孩子，女人会变得现实很多，于是总想做些事情赚钱，越想做些什么，时间越被套牢。个人发展的焦虑依然会侵袭年轻妈妈的心，她们受不了自己的停滞不前，她们想成为孩子心中的骄傲和榜样。于是，我们可以看到或听到很拼的妈妈。有的做微商、有的开微课、有的写作、有的绘画、有的做翻译。有位妈妈，3个孩子，时间方面可谓乱成一锅粥，但她仍然每天都挤出时间读书、写作，慢慢的，也有了自己的收入来源。一位师姐，网络小说大咖，两个娃，日更7000字，收入非常可观。现在的妈妈，一边带娃、陪娃长大，一边做自己的事情，享受个人空间和成长。她们很累，但乐在其中，时间表被打乱没有关系，重新调整一下，将会开启带娃、赚钱两不误的充实人生。4你快乐，所以我快乐有了孩子，对生活会多一层理解，时间表变得灵动弹性起来。孩子的童真童趣，萌萌的笑脸，甜甜的笑声，总是会让妈妈暂时忘记生活中的烦恼。小孩子会对一片树叶感兴趣，喜欢玩地上的沙子，喜欢一遍遍用盆子接水倒水，喜欢吹泡泡，看动画片一个好笑的剧情拖着回看好多遍遍百看不厌。做了妈妈，和孩子呆久了，也会不由得放慢生活的节奏，享受当下的快乐时刻，不念过去，不忧将来。牵着孩子的小手，用指肚按小手上的小窝窝；和孩子一起唱歌，打着愉快的节拍；拿起一个本子，与孩子画缤纷的世界，和孩子一起踢球，听娃咯咯的笑声。有了娃，在时间的安排上，既要争分多秒地读书学习，又会停下来和孩子畅享慢时光。当时间充满弹性，妈妈在很累的时候，陪孩子玩一会儿，听着孩子的笑，或看着孩子熟睡的表情，内心都会充满暖暖的爱，进而激发出更多的动力和能量。从某种程度上，孩子教会妈妈怎样慢下来生活，怎样活在当下。在妈妈的心里，永远是：孩子，你快乐，所以我也很快乐！5孩子是妈妈一生的牵挂都说“女子本弱，为母则刚”，结婚前，她是想哭就哭、想笑就笑的女孩子，看上去很是柔弱。做了妈妈，她便收起自己的脆弱，一个人搞定很多事情：为娃换尿不湿，喂娃，娃哭了很快知道娃需要什么，一手抱娃，一手做家务。女人，成为妈妈，便有了一份责任，让娃快乐地成长，遇到烦心事，哪怕再难过，都很难掉下眼泪，在娃面前还要哈哈地笑着。眼看着娃一天天长大，心中既欣慰着自由时间越来越多，又担心和孩子的距离渐行渐远。幼儿园、小学、初中、高中、大学，孩子渐渐走向了独立，对于妈妈的依赖越来越少。妈妈的时间安排，总是以孩子优先，孩子是她最大的牵挂，可作为孩子，有了孩子之后，最大的牵挂又是自己的孩子。不禁想起龙应台在《目送》中的一句话：“我慢慢地、慢慢地了解到，所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影告诉你：不必追。”父母与孩子，终究是一场又一场的目送，目送小小的人儿一点点长大，一次次离开。但那个与自己朝夕相伴的孩子，却长进了妈妈的生命里，从未曾远离。母亲节到了，向所有的妈妈致敬：您辛苦了，节日快乐！0添加评论分享收藏文章被以下专栏收录关注教育，关注科研，关注社会热点，传播正能量