如果突然做的噩梦,电梯会不会突然下坠成为现实?

现实生活甜蜜的人能有噩梦吗? ------我对一位朋友说最近自己总是再做噩梦而得到的答复!--汪华斌的个人空间--凤凰网博客
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现实生活甜蜜的人能有噩梦吗? ------我对一位朋友说最近自己总是再做噩梦而得到的答复!
现实生活甜蜜的人能有噩梦吗?------我对一位朋友说最近自己总是再做噩梦而得到的答复!汪华斌我昨天晚上又做噩梦了,所以今天碰到朋友就与朋友说了;朋友问我做什么噩梦,我说又是梦到下岗的噩梦了。朋友说这不是别的原因,是因为当年下岗的阴影还在你心理;所以这种噩梦还将伴随你。如果你想做美梦,就必须在现实生活中甜蜜;而你当年在武钢常年上告,所以遭受到了250多项侵权的打击报复;这难道能是你的甜蜜生活吗?再加上组织部门通知你下岗的当天就要求你离开武钢,而且也没有办理工资与任何手续;直接要你带上自己的东西离开武钢。结果你一人手拿四个(每个50斤重)的编织袋从武钢里面走到外面公交车站坐车,这是一个什么悲惨的情景呀;所以只能一次手拿两袋而前行100米放下,再转回来拿后面的两袋。这种精神摧残是终生的,所以你到今天还会做这样的噩梦;因为这是现实生活中悲惨的深刻记忆,所以才会经常性噩梦。是啊!我们是一个叫人做梦的社会,而且还美其名曰是‘中国梦’;然而实际做过梦的中国人都知道,因为我们自己实际经常做的是噩梦。如我竟然在下岗都过去十五年了,却依然还是下岗的噩梦。原来我的权利并没有因为下岗而得到恢复,反而还因为下岗而遭受莫名其妙的额外打击报复。也就是我不仅因为下岗而使以前的侵权被一笔勾销,反而还将我自己应该得到的养老金与住房公积金都莫名其妙地消失了;就连别人下岗后没有收入时还有下岗生活费,而我下岗半年竟然是没有一分钱收入的人。试想我还能做什么梦,难道这就是我的中国梦吗?那它也只能是噩梦呀。我们知道人为什么做梦,这是一个至今还没有解释的课题;因为梦是个体的生理机制和心理机制综合形成的。正因为如此,所以中国人才有‘日有所思’则最后就是‘夜有所梦’经典;所以很多科学家研究发现,梦里往往与白天的经历有关。正因为如此,噩梦要么是身体已发生了某些尚未被察觉的疾病;从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。要么是白天受到强烈的情绪压抑或心理阴影,结果梦境中的险恶场面正是自己生活中困境的特殊描绘。正因为如此,所以心理学家告诉我们‘只要能摆脱生活中紧张感和压抑感’;自然这噩梦也就将与自己之告别了。然而我们今天的社会如何能保持情绪乐观,你上班就遇到领导通知你‘被下岗了’;这时的你能如何乐观。昨天碰到一位朋友告诉我,说他家一个亲戚是当地的钉子户;结果晚上睡觉时突然来了一班人将他推上车,然后第二天他回家发现自己的房子早就被推土机推到了;他到村干部那里去闹,人家答复家里的东西照价赔偿。你能说这样的人能消除矛盾冲突吗?再加上在我们这个物价上涨而收入却自己负责的社会,你能改变自己的依赖思想吗?为什么毛泽东时代虽然贫穷,但老百姓并不担心物价上涨;也不担心自己突然失业。所以说毛泽东时代的老百姓虽然不是安居乐业,但起码是没有噩梦的人呀。而现在处处都能遭受到侵权,你还能不做噩梦吗?我在美国时曾写过一篇文章,说美国人不做梦;因为你晚上在家睡觉,肯定不会遭遇强拆;同样你第二天上班,也绝对不会通知你‘被处罚’或‘被下岗了’。正因为如此,美国人是自己主宰自己的命运;这就是美国人既没有美梦也没有噩梦的原因。然而我们社会是上级领导主宰你的命运,可能晚上领导决定提拔或给你加薪;所以第二天你上班就遭遇到美梦成真。同样晚上研究决定你‘被处罚’或‘被下岗’,那么第二天就是你的噩梦成真了。这不是今天中国的个案,而是今天中国的普遍现象;所以今天的中国人才会做两种大相径庭的梦,那就是美梦与噩梦;只是分别到不同的人群身上而已。我们总说‘日有所思’就‘夜有所梦’,主要还是说我们自己面临的精神压力太大;所以通过梦境来释放一下而已。可我们今天的社会真的是我们庸人自扰吗?因为我们白天总会遭遇恐怖,难道我们的晚上还能是美梦吗。即使是小孩在睡梦中做了魇梦,通常也是白天遭遇到什么恐惧而造成的‘一场恶梦’。如果孩子总是甜蜜地生活,难道魇梦还会发生在晚上的睡眠中吗?虽然国外有关的最新研究表明:“人的一生大约有三分之一的时间是在做梦”;而且做噩梦与吉凶福祸也没有直接联系。但如果我们每个人真的白天生活是甜蜜的,难道我们晚上的梦境就能是噩梦吗?“日有所思,夜有所梦”。我们每个人的确应该‘收藏点点滴滴的快乐’,这样我们就能品尝到快乐的滋味;可没有关爱、包容和感动的社会,我们又到哪里去收藏点滴快乐而供我们慢慢回味呢?
有不一样的发现
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做噩梦的说说
做噩梦的说说1、最近生活过的有点小紧张了,频繁的做噩梦。调整恢复一下,准备给自己放个假2、又做噩梦了,还是那点破事,不过离个婚而已,怎么这么难?突然觉得自己没有自己想的那么看的开。要不然怎么会时常想起,被影响到这种程度。昨天看自己的脸都是灰的。坚信明天是美好的人才能有美好的明天!没错!3、一晚上做噩梦就跟放幻灯片一样,宝宝伤心死了4、昨晚又做噩梦了!从小到现在,这个噩梦一直挥之不去。以前的我每次做完这个噩梦后,我总是很害怕,害怕到哭泣,害怕到无奈,害怕到痛恨。但现在的我觉得这个噩梦是既可恨又可爱!我坚信迟早有一天,我会微笑着对这个噩梦说、&感谢你一路的陪伴,你可以走了!5、不管我如何放肆,如何报复,该做的做了,不该做的也做了,但是其实只是需要平静的对话,昨晚我第一次睡着了,没有做噩梦,也没有失眠了。6、这两天做的梦简直可怕,不是被美韩兵追杀狼狈上了东南亚人民的渔船然后逃到平壤某个阿zhun凹遥褪悄涿钊サ侥掣霾恢」糜斡龅揭患倚置帽涮book机票要回来还都没有航班&&吓cry&&又回到像小时候做噩梦每天剧情连环的时候了么_7、做噩梦把自己哭喊着嚷嚷醒了&现在去完健身房回来都睡不好了 咋整?8、天冷了 我家阿汪的走位越来越风骚了 晚上孤独的睡在这么高的地方 不怕做噩梦摔下来咩9、我又做噩梦了啊啊啊草泥马。10、这是什么节奏呢?晚上睡觉老是做噩梦呢!晕乎!11、已经连到两天做噩梦惊醒了,不是梦见恶狗就是梦见鬼怪。12、昨晚做噩梦喊了两声 迷迷糊糊中感觉老公抱紧了我 早上起来他说媳妇你昨晚做噩梦了 然后他笑着学我怎么喊的 这一瞬间挺幸福的13、做噩梦了,心里,来说说。梦见你和我下铺在一起了,多么荒唐,我却在梦里不动声色地难过的不能自已,没有眼泪没有争吵,只是生生的难过把自己憋醒了。我不害怕你和别人在一起,怕只怕你还在我的生活里却和别人拥有了幸福。14、你看,老天爷为了让你离这个人远一点,不惜让你花大价钱,让你受侮辱,让你心痛做噩梦。你再不长记性,不能赖给老天爷的。15、居然梦见结婚了在拍婚纱照,穿着一条蓝色抹胸鱼尾的婚纱&&醒过来吓哭了,一累就做噩梦真是你麻痹。16、=&=我家狗刚才做噩梦了,一边翻白眼一边抽搐,好可爱17、做这种梦还真是不如做噩梦呢 与现实的反差真是让人难过得要死要死的 如果下次再让我做这种梦 就不要再让我醒过来了好不好18、做噩梦惊醒的时候总是害怕恐惧与难过包围,或许是想家人了。19、心绪不宁的时候总爱做噩梦 然而梦的尽头总有你伸开双臂 若无助害怕的尽头有这份温暖 我坦然接受只围绕我的不尽人意20、天天加班,天天被骂,到现在都还睡不着,终于体会到某人说的来这办公室就开始做噩梦了,哎!人生不易21、做噩梦 我想这是这些年 做过的最差的梦了狂躁22、最近晚上老是做噩梦,明明很早睡,却总觉得睡不熟,睡不醒,总担心在等待结果的事情最终落空,但是也没地方倾诉,因为归根结底,一切都是我在想太多。为什么总是没办法把未来的事情先放一边不要管呢?23、连续做噩梦 内容还是一样 再这样下去我真的要得神经病了 疯掉了24、每次开着灯睡觉都会做噩梦,这次也不例外!25、我只是想说做噩梦了,我只是想说心里难受,我只是想说最近几天比赛可能会下雨,只是想问一句会不会明天有惊喜,会不会今晚有表白,会不会明天不再单身,还是你去安慰了别人。26、人家忙剁手,我却忙着做噩梦,考了一夜的试,微积分,考不出来&难过了一夜27、做噩梦了,醒来还没缓过来。听说今天光棍节,还好我不用过。28、刚刚做了噩梦,住校到现在做噩梦醒来第一件事就是打电话给别人说我的噩梦有多可怕,醒来两眼无神的翻翻手机给爸爸打了个电话 我又继续睡了29、完全没有睡意呢~看大家纷纷点不进页面付不了款很欢乐呢~手快网快10秒搞定一切的我睡觉也不会做噩梦了呢30、最近老做噩梦,被噩梦吓醒,也许真该找一个天使守候我,我每天晚上就可以睡得很踏实。。。。。。31、昨晚又做噩梦,梦见抱着很抽象的房子,二维的,被拉的老长,颜色是暗红色和黑色条的,房子在一直扭一直扭,把时间和空间都扭曲了,好像要把我带到地狱,然后&&尖叫着把自己喊醒,一看表00、3032、每一次见导师都忐忑不安做噩梦,根本原因是自己翻译及论文不上心,重度拖延症啊33、快出成绩了,晚上做噩梦的频率越来越高,我的抗压能力为什么如此之弱,身体已经有虚的感觉,早晨起来浑身惊悚,像冒虚汗但是有没有虚汗,心一直都在狂跳着,是害怕的狂跳,天哪,我甚至无法想象失望的一瞬间,全部清零,我能受得了吗?34、昨天晚上梦见各种杀人狂,爽翻了。妈的做噩梦还能这么开心。35、我他妈的今晚真的很想骂人,刚在看双11晚会,三个孩子出来是惹着你了?你他妈的在那儿黑他们,他们是得罪你了?还是抢你东西了?想不通,现在许多人的素质哪里去了,也不怕做噩梦&&36、一只满身伤痕的刺猬,一匹放浪形骸的野马,一只经常做噩梦的绵羊,还有一只死守车站的八公。37、双十一去考试也就算了,考试前一天晚上上半夜一直在做噩梦,下半夜被室友哽唧醒也就算了。耳朵坏了也算了,天气不是很好一直有雾也没关系。让我考试过了吧38、贴了膏药晚上要做噩梦,不贴吧肩膀又痛死了。每次听那骨头都咔咔声,总感觉要成杨过了&&39、这是梦的什么乱七八糟,吓人捣怪的,不是失眠就是做噩梦!啥时候才能安安稳稳睡个安稳觉!40、一晚上做噩梦 反复来回的也是没谁了 除了心塞没别的了41、我曾天真的以为你能坚定的娶我,如果不行,那起码坚定的与我恋爱,如果不行,那起码把我当作唯一,如果还是不行,那起码能够守住这段感情,如果这也不行,那起码能为我带来快乐,可终究还是不行,所以很久以前我便撑不下去了,如今也不必再为我一心离开有任何烦恼,因为我再也不想做噩梦了。42、我发现我半夜醒来还是会想你,做噩梦了还是会不自觉想打你电话。可打出去的一瞬间我又想到了,我们已经分手了,而且分手很久了!别人问我,如果你要求重新开始我会怎么样。我会告诉她。我会去做完以前想做却一直没有做的事情,比如,好好爱你一次43、这几天晚上每天都在做噩梦&&怎么办!好想一直缩在壳里永不要出来,好想大哭,好想老妈老爸,好想。44、做噩簦看巫鲐艨氐揭郧暗募依&#8943;&#8943;45、这几天我最大的愿望就是不要再做噩梦了 |46、现在不会做噩梦了,心里也不会堵的慌了,更不会频繁地梦见你了,但是内心却是空落落的。。。。。。47、如果我离开这里就可以删除这段记忆,那我马上就走。可我怕,我走了我会更不甘心,我心里会更气,我就是个loser。我怕我更会天天晚上做噩梦。有些事情如果不发泄出来,我好像真的解不开这个结了。48、老子晚上要做噩梦了!真的要噩梦了!!室友拉我看了一个综艺!!有一个尴尬脸!光看脸!都能笑一小时!!长的难以形容。
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怎么和噩梦说再见?
怎么才能不做噩梦 如何消除噩梦 饱受噩梦困扰 做了噩梦好可怕 噩梦是心理疾病么 每天都在做噩梦 怎么可以不做噩梦 怎么控制自己梦境 怎么缓解压力 睡眠呼吸暂停是什么
噩梦不仅会影响我们的睡眠质量,还会使我们经历沮丧、恐惧等负面的情绪,心理学家有哪些应对噩梦的建议?排练一个新梦来代替噩梦,学会分辨梦境和现实,这些高大上的技能真的管用么?
图片来源:
本文作者:Lithium42
当你从噩梦中惊醒,或许伴随着一声尖叫,或许额头还冒着汗,盯着四周漆黑的房间,仍然心有余悸——这一刻,你并不孤单。普通人每天晚上会花上2个小时做梦,也就是说,一个正常寿命的人,会有六年在梦境中度过。而我们75%的梦境,都属于负面。
噩梦,自然不是美好的体验。它不仅打断你一夜好眠,降低睡眠质量,也会让人经历沮丧、恐惧等负面情绪,带来失眠、疲惫等一系列生理问题,影响人们总体的生活质量。大约有4%的成人遭受着噩梦的困扰,这一比例在儿童和青少年中更高。噩梦对于那些创伤后应激障碍患者,更是一种心理上的煎熬。所谓创伤后应激障碍,是一种在遭遇重大的创伤性经历后产生失调的心理疾病。这些经历,可能包括灾难、战争、性侵犯和难产等等。伴随着这些经历而来的梦魇后遗症,更是让他们的心灵雪上加霜。
现在,科学家们正在用各种各样的手段,减少噩梦发生的频率,还人们一个香甜的梦境。
用新梦替代噩梦
从弗洛伊德《梦的解析》开始,心理学家就开始追问梦的寓意。在这场保障人类好梦的战役中,心理学方法自然大展身手。美国睡眠与人类健康研究所的医学主任巴利·柯拉寇(Barry Krakow)和他的同事们,发展了一种名为“意象预演治疗”(Imagery Rehearsal Therapy)的方法和噩梦斗争。在他们看来,噩梦就像一种坏习惯一样,需要求治者通过反复练习而改变。
研究者让那些饱受噩梦困扰的人们,写下让自己难以入睡的噩梦,并且按照自己希望的方式改变这个梦境。改变的方式既可以欢快,例如和恋人在沙滩上漫步,亦可以中性、无趣,只要不是原来的噩梦就好。人们写下改变后的新的梦境,并且每天在清醒时花出一段时间(约10-20分钟),在脑海中“排练”这个梦。这样日复一日,用较积极的新梦代替原来的旧梦。
意象预演治疗不仅能减少噩梦,还能带来一系列心理上的好处。在巴利·柯拉寇等人在2001年发表的一项研究中,168名长期遭受噩梦困扰,曾有被性侵犯经历的的女性受害者,在经过三个月的治疗后,她们噩梦的频率,从平均每周6次左右,降低到每周2或3次,而且她们也有更少的创伤后应激障碍症状,如羞愧、情绪麻木等等。而且,这项技术不仅能减少创伤引发的梦魇,对一些不清楚原因的噩梦也有一定成效。
告诉自己,我在做梦
也许我们还可以从一部风靡全球的电影《盗梦空间》中找到些许灵感。虽然我们大可不必潜伏到他人的梦境中,但是否能够学会控制自己的梦境?如果我们能做出自己想做的梦,那么自然也就可以避免噩梦的发生了。的确,心理学家探索出一项名为“清醒梦境”(lucid dream)的技术,让做梦中的人,意识到自己正在做梦,从而控制自己的梦境。治疗师要求求治者在日常生活中频繁地问自己——我是在做梦,还是在现实生活之中?每天进行这一问题,求治者就会烂熟于心,即使是在梦境中也能做出判断,从而按照自己的意愿改变梦的内容。荷兰乌德勒支大学2005年发表的一项研究就证实,使用清醒梦境技术的确能够减少噩梦的频率。
不断的问自己:我是在做梦,还是在现实中。图片来源:drupal.org
系统脱敏,噩梦不可怕
此外,心理治疗师们还把用于治疗恐惧症的系统脱敏的方法,运用到噩梦的治疗中来。所谓系统脱敏,就是把人们缓慢地,渐进地暴露在让他们恐惧或焦虑的刺激面前。例如有人害怕蜘蛛,就可以先给他看一张蜘蛛照片,然后让他观察玻璃中的蜘蛛,最后去掉玻璃,甚至直接让蜘蛛爬到人的手上。把这一原理用于噩梦的治疗,也就是将人们逐渐暴露于在噩梦中感到害怕的物体或事件,从而消除噩梦中的紧张感。
放轻松,没噩梦
而且,噩梦常常和压力如影随形。因此,心理学家也尝试通过给求治者舒缓心理压力,从而减少他们的噩梦频次。渐进性肌肉放松法就是一种减压的方法。它指示人们拉紧再松开身体不同部位的肌肉,体会到放松的感觉。比如握紧拳头再让手松散下垂,或是皱起鼻子,紧闭双眼,再松开面部……这样全身一套动作下来,人们便会消除焦虑,带着一身轻松进入梦乡。
从生理上根除噩梦
当然,除了心理学上的方法,科学家们也试图从生理角度减少噩梦。一种叫做哌唑嗪(prazosin)的药物,就被发现在对付噩梦方面卓有成效。哌唑嗪能够降低心脏的前、后负荷,本来是用来对付高血压的药品。它虽然并非降血压的首选,但无心插柳柳成荫,人们发现这种药物可以阻止人们做梦,而且能专门针对噩梦。一些饱受创伤后应激障碍所带来的噩梦困扰的退役兵人,在服用哌唑嗪一段时间后,他们睡得更加香甜,噩梦也减少了,整体的幸福感也增加了。他们服用的哌唑嗪剂量,因为比针对高血压时用的要少,所以这些试验者的血压并没有明显的改变。
此外,巴利·柯拉寇和同事们还观察到,噩梦和呼吸不畅有着密切的关联。那些被梦魇困扰的人,常常伴有不同程度的睡眠呼吸障碍,如睡眠呼吸暂停(sleep apnea)。顾名思义,就是在睡眠時候呼吸停止,口鼻的气流停止流动或极大减慢。或是上气道阻力综合征(upper airway resistance syndrome),也就是睡眠时上气道的阻力异常增加,从而影响呼吸。巴利·柯拉寇认为,大脑产生的噩梦,有可能就是对这些呼吸障碍导致的缺氧的反应。
这样看来,想要根除噩梦,可以先从呼吸障碍下手,比如,让患者在睡眠时使用一台持续气道正压通气呼吸机。不过,这样的场景可能有些讽刺——在经历了一夜无噩梦困扰的香甜睡眠后,睁开眼,却发现自己的口鼻里插着管子,旁边是一台悄然运行的呼吸机器,会不会是另外一个噩梦呢?
这真的不是另一个噩梦?图片来源:
Krakow B, Hollifield M, Johnston L, et al. Imagery Rehearsal Therapy for Chronic Nightmares in Sexual Assault Survivors With Posttraumatic Stress Disorder: A Randomized Controlled Trial. Journal of American Medical Association. ):537-545.
Spoormaker, V.I. Nightmares : Assessment, theory, and treatment. 2005
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偶尔做梦也是日常,完全分不清楚何谈控制来自
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很早以前就能分清到底是不是在做梦
我是那种平时没有睡很好..但只要遇到考试阿什么的之前的时候就每晚都开始做梦..
不说还忘了。昨晚梦见吃了三碗面,结果被要了500元。。。。
果壳网副主编
引用 的话:不说还忘了。昨晚梦见吃了三碗面,结果被要了500元。。。。真是噩梦啊。
临床医学学士,法律硕士
最近总做噩梦,所以我是需要去看一看心理医生嘛……
果壳网副主编
小的时候我会反复做同一个梦,后来自己都知道一出现这个场景就是做梦了。可是!!!有一天,我真的遇到了这个梦境,并且确定自己清醒着。求解释!
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引用 的话:我经常做,有时还会吓醒,但渐渐的感觉到做噩梦很好玩,感觉像看恐怖片一样很刺激(我是不是有m倾向)那是因为你在梦里已经有意识了吧
引用 的话:小的时候我会反复做同一个梦,后来自己都知道一出现这个场景就是做梦了。可是!!!有一天,我真的遇到了这个梦境,并且确定自己清醒着。求解释!我也碰到过,好几次了,不过近几年做梦少了,是不是感觉不知道是在梦中还是在梦外了哈哈
小学时候午睡,有差不多一个月时间,做同一个噩梦,每次梦境都是相同,但是具体什么内容完全不记得,只有一些模糊的记忆,每次都是很慌乱的感觉。
为什么我不做噩梦????
喜欢噩梦的刺激感,就算明知是噩梦,宁愿迟到也要把它做完。
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其实我几年前就自己想出来可以在梦里意识到自己是在做梦,然后可以使用主观意识打败梦魇,反正这是在自己梦里,自己想什么都会实现的,不受噩梦纠缠的日子太爽了~~~来自
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