如何让人尊重自己 “治愈迎合型人格障碍碍”

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-07 21:05 标签： 偏执型人格障碍
什么是迎合型人格障碍/迎合型人格障碍
我们肯定有过这样的经验，当我们在人际交往的过程中，总有一些人被我们称为“老好人”，他们貌似没有脾气，对人特别友善，也让人觉得挺善解人意。可是时间一长，你对这种人往往失去了兴趣，而他自己其实也挺纠结，总希望得到他人的认可或感谢。在心理学上对这样的人有一个专有名词，叫做“迎合型人格障碍”。
特点/迎合型人格障碍
迎合型人格障碍“迎合型人格障碍”的人一般有几种表现：“老好人”形象，在人际关系中，“迎合型人格障碍”的人在人们心目中的形象往往是一个“老好人”，但是人际关系未必就一定很好，因为和这样的人相处时间久了可能会感到不舒服。与这样的人相处，一开始是很容易的，“老好人”通常对同事、对朋友都很热心，表现得善解人意，也喜欢帮助别人，有点什么好处也总是让着别人，显得特别大公无私、替人着想。但是这一切都是有前提的，那就是他很希望得到别人的认可或者感谢，假如没有得到这些，那“老好人”的内心会非常痛苦，也会有愤怒，只不过这愤怒他只是让自己知道，不会表现出一丝一毫的介意，“老好人”总是用对自己不好的方式对别人好。
表现/迎合型人格障碍
自我牺牲去成就别人，除了在一般的人际交往关系中，“迎合型人格障碍”在婚姻等亲密关系中也比较常见。“迎合型”的人有可能在婚姻中过分压抑自己的真实感受去取悦伴侣，以此证明自己对伴侣是非常有帮助的人。在这种婚姻关系中，伴侣很难不去不断表达自己对对方的感激之情——你对我是多么好！我是多么感激你！你为我做出了这么多牺牲，你是一个多么好的爱人！……“迎合型”的人在婚姻中对伴侣通常都是非常宽容的，无论伴侣做了多么出格的事情，“迎合型”的人都可能去忍受和说服自己。但是这种忍受和说服与真正的宽容是有区别的，真正的宽容是允许伴侣犯错，并且敢于去面对错误进行沟通和处理，是一种真正的接受。而“迎合型”的人的所谓“宽容”，其实是根本不给对方一个承认错误的机会，哪怕是大事化小、小事化无，也不敢去面对存在于伴侣之间的未处理的愤怒与内疚等冲突，反而是回避自己内心的痛苦，用压抑自己情绪的方式“抹煞”双方沟通的可能性，长此以往便会形成婚姻中的问题。巧妙控制，“迎合型”的人和人建立关系的方式是“讨好”，这种“讨好”在刚开始交往的时候可能会给人一种很舒服、很愉快的感觉，但久而久之，与“迎合型”的人工作或生活在一起，便会越来越感觉到不舒服，这是为什么呢？因为说不出来，但总感觉到被对方用一根无形的绳子在牵着走，会越来越感到是一种束缚而不是舒服，因为总是要感激、总是觉得亏欠对方、总是要做些什么，否则便会感到内疚。举个例子，在亲子关系中，孩子更多地从养育者身上感觉到这一点，比如最常听见的一些话：我们都是为了你……没有良心的东西……假如不是因为你，我早就……在类似上述这种表面上的迎合与自我牺牲的背后，是一种让人窒息的控制。疑似“迎合型人格障碍”如何改变，很多人看了以上的表现不免心虚——“我怎么也这么像‘迎合型’的人啊？”其实，在现实生活中，我们每个人身上或多或少都会有一些这样的特质，如果对生活不构成痛苦和障碍，就不是一个问题。只有当这种与人建立关系的方式成为一个人主要的、唯一的、持久稳定的僵化模式时，才构成人格障碍。如果真的是“迎合型人格障碍”，而本人又感到很痛苦、想要改变的话，那么只能通过进行心理治疗来加以调整和改变。如果只是一般的“迎合型”人格，并没有构成严重障碍的，完全可以通过一些自我调整的方式进行改善，我们先来看看非障碍情况下自我调整的方式。自我调整的方式，首先，学习做真实的自己。“迎合型”的人与人建立关系，最怕别人不接受、不喜欢，因为心里先有了这个不好的预期，所以总是认为隐藏起自己真实的情绪和感受才是最好的状况，总是要做出很开心、很通情达理的样子，别人才会接受，这就是“迎合型”的人与他人建立“迎合型”关系的原因。但是，事实上可能并非如此，学习勇敢地做真实的自己，可能才有与他人真实交往的可能。有什么负面的情绪和感受，多和信得过的朋友、同事聊一聊，看看他们的反应，结果可能没有想象中那么可怕，在他们心目中你的形象可能也不会像想象中那么一落千丈。尝试，只有不断尝试，才可能会打破心中顽固的恐惧。其次，爱自己，这是值得尝试的冒险。“迎合型”的人活得很辛苦，爱别人超过爱自己，总是过多考虑别人的感受，同时也把自己的担心和恐惧投射到别人身上，因此，生命中最宝贵的能量很多都耗费在对别人的关注上。那么，从现在开始，学习在亲密关系中如何把更多的关注放在自己身上，把爱的能量给自己。当一个人爱自己、关心自己的感受时，可能最初会有些困难、会有些阻力，但没关系，只要开始去尝试爱自己、关心在意自己的感受而不是别人的，慢慢就会体验到爱自己是一件多么好的事情。因为爱自己，也将赢得别人或伴侣对自己真正的尊重和爱。第三，了解自己的需要。“迎合型”的人由于习惯于牺牲自己、总是为别人而活，久而久之，就忘了自己实际上也有需要、也有渴望。有别人的感激，就以为就可以满足自己的需要，但事实上这只是饮鸩止渴。只有自己承认自己的需要，并真切地感受到自己的需要，才有勇气去通过一些合适的方式去满足自己的需要。了解自己需要的方式有很多，比如做一些心理测试、做一做冥想练习、内观、或者找精神分析师做一次心理分析。第四，多寻找一些途径去表达自己的需要。“迎合型”的人不是没有需要，而是不知道如何去了解自己的需要，也不大懂得或者说也不大有勇气去表达自己的需要。表达是一种能力，更是一种乐趣，一个人在这一生当中，必须要学会适当的表达。学习表达的途径有很多种，最简单的方式是发展一些艺术方面的兴趣爱好，或者参加一些表达性的艺术团体，在团体老师的带领下找到那种自由表达的感觉。每个人都是天生的艺术家或表达家，只是我们自己可能没有发觉而已。当“迎合型”的人能够自由舒畅地表达自己的时候，可能也就是越来越有能力与他人建立相互尊重关系的时候。
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　　人格障碍的表现
　　表现1：&老好人&形象
　　在人际关系中，&迎合型人格障碍&的人在人们心目中的形象往往是一个&老好人&，但是人际关系未必就一定很好，因为和这样的人相处时间久了可能会感到不舒服。与这样的人相处，一开始是很容易的，&老好人&通常对同事、对朋友都很热心，表现得善解人意，也喜欢帮助别人，有点什么好处也总是让着别人，显得特别大公无私、替人着想。
　　但是这一切都是有前提的，那就是他很希望得到别人的认可或者感谢，假如没有得到这些，那&老好人&的内心会非常痛苦，也会有愤怒，只不过这愤怒他只是让自己知道，不会表现出一丝一毫的介意，&老好人&总是用对自己不好的方式对别人好。
　　表现2：自我牺牲去成就别人
　　除了在一般的人际交往关系中，&迎合型人格障碍&在婚姻等亲密关系中也比较常见。&迎合型&的人有可能在婚姻中过分压抑自己的真实感受去取悦伴侣，以此证明自己对伴侣是非常有帮助的人。在这种婚姻关系中，伴侣很难不去不断表达自己对对方的感激之情&&&你对我是多么好!我是多么感激你!你为我做出了这么多牺牲，你是一个多么好的爱人!&&
　　&迎合型&的人在婚姻中对伴侣通常都是非常宽容的，无论伴侣做了多么出格的事情，&迎合型&的人都可能去忍受和说服自己。但是这种忍受和说服与真正的宽容是有区别的，真正的宽容是允许伴侣犯错，并且敢于去面对错误进行沟通和处理，是一种真正的接受。而&迎合型&的人的所谓&宽容&，其实是根本不给对方一个承认错误的机会，哪怕是大事化小、小事化无，也不敢去面对存在于伴侣之间的未处理的愤怒与内疚等冲突，反而是回避自己内心的痛苦，用压抑自己情绪的方式&抹煞&双方沟通的可能性，长此以往便会形成婚姻中的问题。
　　表现3：巧妙控制
　　&迎合型&的人和人建立关系的方式是&讨好&，这种&讨好&在刚开始交往的时候可能会给人一种很舒服、很愉快的感觉，但久而久之，与&迎合型&的人工作或生活在一起，便会越来越感觉到不舒服，这是为什么呢?因为说不出来，但总感觉到被对方用一根无形的绳子在牵着走，会越来越感到是一种束缚而不是舒服，因为总是要感激、总是觉得亏欠对方、总是要做些什么，否则便会感到内疚。
　　举个例子，在亲子关系中，孩子更多地从养育者身上感觉到这一点，比如最常听见的一些话：我们都是为了你&&没有良心的东西&&假如不是因为你，我早就&&
　　在类似上述这种表面上的迎合与自我牺牲的背后，是一种让人窒息的控制。
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