手机使用过久，引起治颈椎疼痛痛怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-07 19:04 标签： 如何缓解颈椎疼痛
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　　作者： 贺石生
　　职位：同济大学附属第十人民医院骨科副主任
　　脊柱外科及脊柱微创中心主任、主任医师、教授
　　刷微信、玩手游，姿势要注意
　　如今，在各种环境下，都可以看到各个年龄段的“低头族”在忙着看手机或平板电脑，长此以往，颈椎的问题随之而来。
　　忙碌的“办公族”在工作中无暇顾及自己的坐姿，也不注意适时放松，一天的紧张工作之后，颈椎已经处于非常疲劳的状态，而在下班的地铁、公交上，多数人又选择低头看手机或平板电脑，无形间又进一步加重了颈椎的疲劳。回家后，假如还长时间半躺在床上或沙发上看电视、玩电脑，保持半坐半卧的姿势，那就会使原本已经不堪重负的颈椎雪上加霜。
　　半卧位时辗转反侧，左右扭转身体，这样更容易使颈椎周围软组织损伤，甚至造成小关节错位。长时间如此，颈椎就会提前老化。可以说，这种看似休息的姿势，实质上是造成颈椎疾病的重要原因。
　　颈椎酸痛不等于颈椎病
　　并不是所有的颈椎酸痛都意味着患上了颈椎病。如果通过检查后发现颈椎并没有出现影像学上的改变，比如 颈椎生理曲度变直或反曲、颈椎骨质增生等，那么只要注意多加休息即可缓解，不必急于用药。但需要提醒的是，卧床休息时，枕头的高度非常重要，既不能过高也不能过低。
　　当然，对于偶尔出现的颈椎酸痛不适也不能大意，如果仍然长期保持低头伏案或半坐半躺等不良姿势，那酸痛不适很容易反复发生，长年累月就会形成颈肌劳损，进而出现骨质增生，最终演变为颈椎病。
　　颈椎的推拿按摩治疗很受颈肩痛患者的青睐，但推拿按摩只能作用于体表的穴位和肌肉，其主要疗效是让肌肉放松，对于那些已经出现神经压迫症状的患者而言，推拿按摩并不能治本。而且颈椎病患者的颈椎往往很脆弱，切忌进行重手法的旋转和屈伸，否则可能有致瘫致死的风险。
　　治疗方法因人而异
　　那么对于已经确诊为颈椎病的患者来说，究竟哪种治疗方式更适合自己呢？
　　//保守治疗
　　轻度的颈椎病患者一般首选牵引等保守治疗。牵引治疗能松弛颈部肌肉，恢复颈椎椎体之间的正常曲度，甚至能对轻度椎间盘突出起到回纳作用；但在牵引的同时，也要注意休息，同时也可以佩戴颈托制动，并且辅助理疗及药物治疗，这样通常能达到满意的疗效。
　　//微创及显微手术治顽疾
　　如果颈椎病已经进展到压迫脊髓或神经根的程度，经过正规的保守治疗又没有明显效果，那么就需要考虑手术治疗。目前颈椎疾病的内镜手术及显微镜辅助下的颈椎手术，具有创伤小、恢复快等优点。该手术一般在局麻辅助镇静、镇痛下进行，一般术后第二天可下地活动，三天后出院，佩戴颈托1～2周。
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?因为久坐和经常低头玩手机引起颈椎疼 要怎么缓解？
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
指导意见：颈椎病的治疗首选牵引理疗 可配合针灸、按摩，要坚持按疗程治疗效果才好。平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久。睡觉不益枕的过高，不要躺床上看电视和长时间打牌，不要低头工作时间过久等。
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手机玩多了引起颈椎痛怎么办
手机玩多了引起颈椎痛怎么办
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析：根据你说症状主要是颈椎劳损导致淤血阻滞不通引起疼痛表现。意见建议：建议去针灸推拿科，可以舒筋活血通络止痛，通过针灸推拿，红外线理疗，服用独一味胶囊，颈痛片，活血止痛胶囊等药物治疗，平时锻炼颈部肌肉练习，保持心情舒畅。
职称：主任医师&
专长：长期致力于股骨头、脊柱及疼痛学临床科研及研究，对颈...
问题分析：你好，颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。意见建议：建议给于颈椎牵引，以及按摩、针灸、理疗等，平时要注意保护颈部，不要长期低头工作，不要长时间上网或者看电视。常做头颈部的屈伸、旋转运动，以舒经活络，增强颈部的力量，睡觉是枕头不要太高，平时也可以热敷一下颈部。
职称：主治医师
专长：内科，神经内科
&&已帮助用户：145101
指导意见：牵引，理疗，红外线,推拿 按摩颈椎治疗。 避免长期保持一个姿势 ，尤其是长时间低头玩死机，每1小时左右要休息10分钟左右。
问孩子经常低头玩手机会导致脖子痛头晕吗
职称：医生会员
专长：消化道、呼吸道、
&&已帮助用户：341892
问题分析：你好，这种情况一定要多休息，不要长时间同一个动作，注意保暖和复查。意见建议：宝宝的这种情况是有可能会引起脖子痛头晕的，一定要节制玩手机，必要时，可以考虑做热敷和按摩治疗，祝您健康。
问玩手机玩多了颈椎痛两三年了，不
职称：主治医师
专长：外科疾病肛肠外科普外科等
&&已帮助用户：181040
问题分析：这种情况考虑颈椎疼痛不适，可以按摩理疗，不要长期低头，医院外科拍片检查是否颈椎病，应用药物观察意见建议：建议注意休息，局部热敷按摩理疗，医院外科拍片检查是否颈椎病，不要长期低头玩手机上网，应用颈痛颗粒观察
问手机玩的时间长了脖子痛，如果没
职称：医师
专长：骨折,椎间盘突出,踝关节扭伤
&&已帮助用户：59841
问题分析：长时间操作手机引发颈部疼痛，需要结合临床考虑是否肌肉劳损或颈椎病意见建议：当然如果是颈部肌肉劳损而言，先平时避免长时间单一姿势的，低头，自己可以多按摩，热敷，疼痛或不适感期间休息及中医理疗，才能好转，建议你必要时需要就医检查才做后期处理
问趴着玩手机引起的脖子痛应该怎样缓解？
职称：主治医师
专长：外科、
&&已帮助用户：4712
问题分析：你好，根据你的情况，一般在休息，保持良好的姿势，过几日可恢复正常的。意见建议：建议平时注意保持正确的姿势，有助于身体健康。
问最近躺着玩手机多了，颈椎痛有一个多月了，一睡觉脖子就痛，...
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
指导意见：你这个[颈椎病]可能大,建议你照片检查颈椎.这个治疗没有特效疗法,只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,1小时左右要休息10分钟左右 .另外落枕也可能导致.
问小孩因为长期玩手机游戏现在颈椎痛，动的时候还会有声响，我...
职称：医师
专长：传染科,尤其擅长乙肝等疾病
&&已帮助用户：241399
指导意见：考虑颈椎病引起的，建议看看骨外科医生体检，必要时需要CT辅助检查确诊，这个情况下建议服用颈复康颗粒和全天麻胶囊 治疗。另外需要 针灸按摩物理疗法理疗。另外不能吃辛辣刺激性食物。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
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评价成功！玩久了手机为什么颈椎会很痛_百度知道
玩久了手机为什么颈椎会很痛
我有更好的答案
那是因为长期低头造成的
平时注意点 不要长期低头适当的多锻炼
脖子长时间低着，谁都会疼。
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