成人韧带还可以拉长么？
成人韧带还可以拉长么？
成人韧带还可以拉长么！为什么说成人韧带不可以拉长！
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：护士
专长：荨麻疹 湿疹 带状疱疹尖锐湿疣
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问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看人的个人身体的韧带是通过一些锻炼都会有一定的局部抻拉的作用不用过度的担心。意见建议：给你的建议就是，你可以适当的适当地注意一些锻炼瑜伽普拉提有的时候也会引起一些牵拉的作用。
职称：二级营养师
专长：螺旋藻片,蛋白质粉
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健康指导：韧带并不是拉长，而是保持其弹性的，一般来说拉韧带拉筋都是指的保证韧带的弹性而言的，韧带并不能拉长，并且成人来说韧带并不经常锻炼是会有收缩变硬的，因此要经常拉筋，保证肌肉的锻炼。
问韧带拉长会长身高吗？为什么
职称：三级营养师
专长：养生,健脾,补肾,汤药,养血生发
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健康指导：你好，根据你提供的情况，拉伸韧带是可以促进长高的，韧带可以帮助骨骼拉伸，每天坚持锻炼运动，可以促进健康，每天锻炼一个小时最佳，同时，建议要增加新鲜蔬菜和水果的摄入，就是需要长期一个好的生活饮食习惯
问肩部放松状态左肩比右肩宽，紧张收缩状态一样宽，这是...
职称：医师
专长：宫颈糜烂,多囊卵巢综合征,细菌性阴道炎
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问题分析：您好，根据您的描述，这种情况是锻炼后短暂出现的双肩关节不协调表现，问题不大，是局部关节和韧带松弛的表现，适当调整锻炼方式，应该能逐渐好转的。如果局部有疼痛不适症状，可以考虑适当药物调理。意见建议：保持良好的心态和饮食生活习惯，合理膳食营养，适当锻炼，必要时药物干预。祝您健康幸福！
问我的左膝盖韧带因外力被拉长
职称：医生会员
专长：临床一些常见疾病
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你好，根据你的情况，应该是不会的，建议你多休息。做针灸理疗治疗
问运动拉长韧带可以长高吗？
职称：医生会员
专长：呼吸病，儿科
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病情分析： 这位朋友你好！能不能长高跟骨骺线有没有闭合有着很大的关系，跟韧带关系不大。意见建议：建议为了安全起见，最好是到医院拍个片子检查一下骨骺线闭合情况，如果没有闭合的话，可以在医生的指导下使用些含维生素D的钙片，平时多运动运动，多晒太阳等，注意保证晚上充足的睡眠等。希望对你有所帮助！
问韧带拉长扭伤？
职称：医生会员
专长：蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗阻
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指导意见：你好，可能是难以拉长，及时的休息保养为主，也是问题不大的。
问您说我的左膝盖韧带因外力被拉长
职称：医师
专长：中医科各类疾病
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你好，这种情况建议最好是避免活动适当通过活血化瘀药物治疗一下
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
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　　人们常说的“筋长一寸，寿长十年”，那么这个“筋”到底是指人体内的什么呢？
　　有人说是韧带或者肌腱，这是真的吗？
　　“筋”是韧带吗？
　　韧带是包裹关节的白色结缔组织，主要是胶原蛋白组成，作用是固定关节，虽然具有延展性但是弹性极差，如果韧带被过于拉长就无法回到原来长度来保护关节，关节会脱位，所以一般基本没可能拉伸到韧带。
　　而且韧带周围毛细血管较少，一旦受损恢复很慢很慢，韧带拉伤要自然恢复至少也要三四个月，要是韧带撕裂那更是不手术别想好了。
　　所以拉韧带不科学！
　　“筋”是肌腱吗？
　　肌腱跟韧带性质差不多，从连接骨与骨换成了连接骨与肌肉，弹性跟恢复能力比韧带能稍好一点但也有限，一旦受伤很难恢复，撕裂了也就只能像刘翔、科比一样动手术了。
　　还有最关键的肌腱跟肌肉连在一起啊，它就在每块肌肉的两端啊，就像一根皮筋两边绑两根筷子，因此不能说拽着两根筷子说要拉伸这筷子的柔韧性。
　　所以说筋是肌腱这可能性也不太大。
拉筋拉筋，到底拉的什么？
　　筋是中医学的一个解剖概念。从生理功能来说，筋属肝，《灵枢&五色》说：肝合筋。中医学认为筋的生理功能有三：首先具有“束骨’’即连接和约束关节的作用。
　　如《素问&痿论》所说：“宗筋主束骨而利机关也”。其次的话，“筋为刚&，归于“五体&之一。为构成人身形体的重要组成部分，具有保护人体内脏的功能。
　　《灵枢&经脉》：“人始生，先成精，??筋为刚，肉为墙。’’明确提出了筋具有刚强的生理特性。其三，与肝的功能密切相关，《内经》认为人体脏腑通过经络系统和四肢建立了密切联系。《素问&五脏生成篇》云：“肝之合筋也，其荣爪也。&
　　《素问&宣明五气篇》云：“肝主筋。’’进一步论述了肝与筋的关系。肝的功能正常与否可引起爪甲的变化，因此有“爪为筋之余&之说。
　　现代研究对筋存在很大争议，有认为“筋”属于肌肉及其附属组织肌腱、韧带；
　　有认为筋不但包括外周骨骼肌系统，还包括内脏平滑肌系统；
　　也有认为中医学理论中的“筋”、“肌肉&组织其实体分别与现代医学解剖学中的肌肉、皮下脂肪相近似的。
　　中医学中的“肌肉&多指现代医学解剖学中的脂肪，“筋’’多指肌肉；
　　目前学界达成比较统一的就是筋至少要包括人体的肌肉系统，故而我们比较倾向于刘金洪十二经筋是经络系统的重要组成部分，是古人在整体观念指导下，对人体运动系统结构和功能的综合、概括。
拉筋=拉伸肌肉&胸腰筋膜
　　那么根据古代整体观念的看法，这个拉筋说的应该是说拉伸肌肉以及胸腰筋膜。
　　比如如果你柔韧性不太好，在你做坐位体前屈的时候你会感到大腿后侧有很强的拉伸感甚至疼痛，这就说明你的N绳肌群太过紧张，这个动作拉伸到了你的N绳肌群，至于膝关节下面疼因为那是N绳肌肌腱所在。
　　所以，拉筋是指拉伸肌肉。
　　但为啥说拉筋就是拉胸腰筋膜呢？
　　首先要解释一下啥叫胸腰筋膜，关于胸腰筋膜有很多种说法，你可以简单理解为它是从脑门到脚后跟从腹部白线到后背脊柱覆盖全身的一块膜。
　　我们可以做个小小的实验，还以体前屈为例，有条件的可以测试坐位体前屈。如果没有条件，可以做一个站姿体前屈，看看自己的手能到哪（这实验柔韧性越差效果越明显，要是你本来站姿体前屈就能全手掌触地那估计这对你来说没啥效果），记住这个位置。
　　然后站起来刮眉毛，刮眼眶，稍微用点力，刮二三十次，然后再做一个站姿体前屈试试看，好像有什么神奇的事情发生了，我怎么感觉比刚刚往前多伸了那么五六七八公分？友情提示，刮眼眶的同时可以在脚底下踩个网球高尔夫球之类的小东西来回滚，效果更加神奇。
筋长一寸，寿长十年，有科学道理吗？
　　所谓“骨正筋柔，气血自流”，“痛则不通，通则不痛”。人体内的气血通畅，就不会出现疼痛的症状。因此，拉筋法具有很好的缓急止痛的作用，可有效地防治头痛、颈椎病、腰痛等各种病痛。
　　你可以这么理解，衡量一个人健康与否，一个很重要的方面就是看他身体的柔软程度（柔韧性）。
　　就像瑜伽锻炼的就是人们的柔韧性一样。每天花上几分钟“拉筋”锻炼，有助于让血脉畅通。如许多伏案工作者容易出现颈痛、腰背痛的症状，工作之余进行拉筋锻炼(比如飞燕式)，即适当的腰背肌拉筋，经过一段时间，腰背痛的症状可得到良好的缓解。
推荐几个常用的拉筋方法
　　推荐几个比较实用的方法拉筋，大家不妨亲身体会一下就不会感觉拉筋那么虚幻或者神秘了。
　　1、跪式拉筋法
　　2、最伟大的拉伸
　　3、站位拉筋法
　　①操作者站在门口，将头颈伸直，双眼向前平视。②用双手扶住两边的门框，并尽量向上伸展开双臂。③将一只脚迈向前方，让膝关节弯曲，站成弓步。将另一脚向后伸出，尽量将腿伸直。④以此姿势站立3分钟，再将双腿的位置互换，再站立3分钟。
　　4.卧位拉筋法
　　①操作者仰卧在床上，将臀部尽量移至床边。②将一条腿自然地向下弯曲，将脚踏在地面上。将另一条腿伸直，并尽量向胸前抬起。③用双手分别扶住双腿，并用力向胸前和地面两个方向压腿，直至到达极限位。④应以此姿势压腿3分钟，再将双腿的位置互换，再压腿3分钟。
　　其他的话，如老人家打打太极拳，年轻人早起伸伸懒腰，做做伸展运动，在运动场上吊吊单杠，玩玩吊环，也都能起到拉筋的作用。
　　但需要提醒的是，凡有高血压、心脏病、骨质疏松等症及长期体弱的患者，请遵医嘱考虑是否适合拉筋动作。
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小议撑筋拔骨
中国传统武术有撑筋拔骨一说，也把他作为一种练功的方法。外家拳是这样，某些自称对外家拳嗤之以鼻的内家拳也是这样。外家拳讲撑筋拔骨是练武术的基本功，这些内家拳则称撑筋拔骨是练习内劲的方法。
以内家拳自称的一些习武人中，有人不断地提倡这种撑筋拔骨。一般的理解，撑筋拔骨就是拉开肌肉的韧带，使得关节活动的范围更大，更灵活。但也有主张，站桩实质也是“撑筋拔骨”，传统拳特别是“内家拳”要求“在意不在力”，通过意识的调整来训练自身的“劲力”。
这种观点认为，一般来讲，用力就会用到“肌肉”，肌肉紧张时，会使“骨关节”包裹紧，而无法撑开缝隙。请看客注意，他们的观点，撑筋拔骨是要撑开骨关节的缝隙。
他们非常坚定地强化这种观点，他们认为，传统拳的“撑筋拔骨”是练功的必经之路，撑开骨节，拔起大筋是根本。“站桩”也不外如此，其根本还是“撑筋拔骨”，它是通过“意识”将肌肉放松，使骨缝能够撑开，来盘练大筋松紧变化。
对此种观点，有人提出疑问：撑筋拔骨有撑筋拔骨的方法，站桩也是单独的，不是站桩就能撑筋拔骨。还有人指出，传统桩功就那几种典型，好像都没有明显提到说对拉大筋有显著作用。
对此，龙城飞将提出了不同的意见。龙城飞将认为，撑筋拔骨不是武术的特有功法，体操，舞蹈都需要。体操、舞蹈、套路表演武术都需要撑筋拔骨，目的是使其动作更加大方，更加舒展，更具有观赏性。
而真正的搏击武术练习者，也就是追求真功夫的武术爱好者并不是所有人都必须这么练，撑筋拔骨只对于一些爱好武术的青少年有效。对于追求表演武术的人们来说，撑筋拔骨是使身体柔软，动作幅度大，表演效果好，可以搏得看客们一阵阵喝彩。实际上，对于追求搏击武术的人们来说，撑筋拔骨却是可以把动作的幅度做到没有做撑筋拔骨的人所做不到的角度和地方，有增强搏击能力的功效。
但年纪大的人练武术，我们就不提倡再做撑筋拔骨了。对于成年人，不管是学什么拳种，我们都不提倡进行撑筋拔骨。年纪大了再撑筋拔骨，存在种种问题。一是容易造成肌肉拉伤，产生运动伤。产生了运动伤，即使可以康复，也不可能恢复到没有受伤之前的状况。这种运动伤，可以用一个类比。水果、蔬菜若遭到挤压，很难通过它们自己的生长过程自然愈合到没有受伤前的状态。人的肌肉和骨骼的运动伤也是相同的情况。
二是已经没有搏击效果。年纪大的即使通过撑筋拔骨，肌肉韧带有所拉长，在搏击时腿也不可能像小孩子一样柔软，腿根本不敢高抬起来用。所以有的拳种提倡腿不过膝。这样的门派实际上都是成年人去学拳，成年人再下功夫去撑筋拔骨，也不可能达到小孩一样的柔软程度，所以他们的腿千万不敢高抬，否则去搏击时只有被对方摔。要知道，出拳是把胳膊送出去，必然是把胳膊本身的重量，以及所发出的身体的重量送出去，如果这个人会发劲的话。出腿则是把腿送出去，同时也要把自己身体的重量送出去。腿明显比胳膊的重量大几倍，送出腿自然会比送出胳膊消耗更多的能量，或者速度远不及出手快。我曾和一个跆拳道八段的武者试过手，如果让他表演，他的出腿又高又快。及至和我接手，他不用腿了。事后我问他为什么不发挥他的优势，要知道，他的优势就是腿呀。他的回答是，你的手太快了，我出不了腿。
三是对于成年人，撑筋拔骨已经没有什么健身效果。因为人们进行武术运动的目的是两个，其一是锻炼身体，提高身体素质。这就是，通过运动促进血液流动，促使肌肉得到伸缩能力的提升，促动骨骼系统再生能力增强，促进肠胃等消化系统蠕动，促进呼吸提高吐故纳新能力。其二是提高搏击能力。而撑筋拔骨对于成年人而言，这两个目的都不是最佳选择。所以不分对象不分年龄千篇一律地强调撑筋拔骨容易误导人。
总之，撑筋拔骨的目的是使肢体活动的范围更大一些，表演更舒畅一些，而从小孩开始能够极度柔软的搏击者发劲以及打击的角度更刁钻一些。对于已经有了一把年纪的人，盲目地崇拜撑筋拔骨，只能是浪费时间和精力，而且容易产生运动伤。它和内劲没有直接的关系，想从撑筋拔骨上找到内劲功夫，只会在内劲的殿堂外部不停地打转转，连通往内劲的途径也找不着。
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