鱼肝油什么时候吃最好_养生常识_养生之道网
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鱼肝油什么时候吃最好
导读：鱼肝油，从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D。用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症，如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。那么鱼肝油什么时候吃最好？鱼肝油怎么补才合理？下面一起来了解下鱼肝油。
鱼肝油什么时候吃最好
1、持续时间，小儿吃鱼肝油要坚持吃，3岁以前最好是连续吃上三四个月停一停，然后再接着吃。成人可以根据需要适量吃，一般吃的比较少。
2、食用次数，小儿吃鱼肝油一般每天一粒就够了，如果缺钙比较严重，则要每天增加一粒。成人一般每天2--3粒，间隔6--8个小时。
3、食用时间，一般吃鱼肝油上午吃比较好，然后晚上再搭配吃一粒钙剂更好（这是针对需要补钙的孩子而言的）。
4、吃的方法，1岁以下的小儿，吃鱼肝油时必须由大人把咬开，把鱼肝油滴到宝宝的嘴里吃，然后把鱼肝油的胶囊皮自己吃了，也能补充营养;对于2岁以上的宝宝，咀嚼能力提高了，可以让宝宝直接把鱼肝油咬碎了，都吃下去，但是大人要监督着让宝宝使劲嚼碎了。
5、由于鱼肝油有特殊的鱼腥味，有的孩子吃不上来，不想吃。家长可以把鱼肝油滴进孩子的粥饭里或里让他喝下。
鱼肝油怎么补才合理
鱼肝油是婴幼儿，特别是母乳喂养的婴儿，常需要添加的微量元素，但应该科学合理地添加，关键还是在每天的摄入量。
美国国家医学研究所认为，0~3岁的婴幼儿维生素A每日摄入量2000IU；维生素D每日摄入量0～6个月1000IU、6~12个月1500IU、1~3岁2500IU。在此范围内摄入是安全的。据《儿科学》，(维生素D)一般小儿每日服用2万IU~5万IU，或每日2000IU/kg，连续数周或数月即可发生中毒，敏感小儿每日4000IU，连续1~3月即可中毒。(维生素A)婴幼儿每天摄入5万~10万IU，超过6个月即可引起慢性中毒，也有报道每天仅服用2.5万IU，一个月即出现中毒症状。
母乳喂养的婴幼儿，由于母乳中维生素D含量低，不足以满足婴幼儿每天的的维生素D需求量。婴幼儿每天需要摄入400IU的维生素D，故除了每日的配方奶 饮用1000毫升以上(D含量可达400IU)，、混合喂养的婴儿均应补充400IU维生素D滴剂，在没有纯维生素D制剂的情况下可以用安 全剂量的鱼肝油、维生素AD滴剂替代。
胡乱给孩子补充鱼肝油有可能会造成鱼肝油中毒，那么，怎么办呢？一起来看看。
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&&&& 18:01&&&&来源：互联网&&&&编辑：薰衣草
[导读] 吃母乳的宝宝需要喝水吗,需要补钙吗,需要吃鱼肝油吗,这些都是妈妈们关注的宝宝饮食问题,下面奇丽小编为你解答吃母乳的宝宝是否需要喝水,补钙,吃鱼肝油的问题吧!
&&& 吃母乳的宝宝需要喝水,补钙,吃鱼肝油吗?
&&& 吃母乳的宝宝需要喝水吗,需要补钙吗,需要吃鱼肝油吗,这些都是妈妈们关注的宝宝饮食问题,下面奇丽小编为你解答吃母乳的宝宝是否需要喝水,补钙,吃鱼肝油的问题吧!
&&& 吃母乳的宝宝需要喝水吗?
&&& 吃母乳的宝宝需要喝水!
&&& 因为新生宝宝新陈代谢旺盛，生长发育较快，每天每公斤体重需要水分100～150毫升，对水的需要量是成年人的 3～5倍，因此仅靠吃奶是不能满足身体对水的需求的，必须额外补充一些水分;这样不仅满足了身体新陈代谢的需要，同时也清洁了口腔。
&&& 一般来说，每天应给婴儿喂水3～4次，每次喂水参考量为：新生儿第1周30毫升，第2周45毫升，1个月时50～60毫升，3个月时60～75毫升，4个月时75～90毫升，6个月时90～100毫升，8个月时 100～120毫升。因孩子吃奶的量不同，喂水量也不能绝对化，应根据孩子的状态来判断是否需要喂水：如果孩子排尿次数及尿量减少，有烦躁不安、睡眠不好、哭闹等表现，可喂一点白开水，如孩子立即安静下来，就说明是缺水了。但也不要给婴儿喂过量的水，因为婴儿的肾功能发育尚不完全，水摄入过多会引起细胞外液渗透压低，出现一系列水中毒的症状，如行为异常、嗜睡、凝视、神志混乱、肌肉软弱，甚至昏迷。 文章来源:奇丽女性网
&&& 吃母乳的宝宝需要补钙吗?
&&& 吃母乳的宝宝不需要补钙!
&&& 因为,在母乳喂养期的孩子正常吃母乳就可以得到足够的钙了，因此妈妈要注意从食物中摄取足够的钙，并多给孩子晒太阳以促进钙的吸收。
&&& 不提倡给还在吃母乳的孩子吃钙片来补钙，一是很多钙片都是化学合成品，二是从食物中摄取钙是最安全的，而还在母乳喂养期的孩子从母乳中就可以获得足够的钙了。而且，如果给孩子喂服钙片，反而会影响孩子的吃奶量，影响孩子对营养的吸收。
&&& 吃母乳的宝宝需要吃鱼肝油吗?
&&& 孩子应在满月后开始添加鱼肝油，每天400国际单位。量多了，时间长了，会发生维生素AD中毒，这是家长需要注意的。
&&& 孩子在三个月前，母乳里的钙可以满足宝宝对钙的需要，等到四个月开始补钙。一天300-400毫克。
&&& 以上是关于吃母乳的宝宝需要喝水吗,需要补钙吗,需要吃鱼肝油吗的问题回答,吃母乳的宝宝需要喝水,不用补钙,在满月后吃鱼肝油比较好! 来源:奇丽女性网
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京ICP备号-3鱼肝油怎么吃最好听医生的
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记者了解到，我市各大医院在临床很少发现有婴幼儿因服用鱼肝油过量引起中毒的病例，家长不用因为担心中毒而对需要服用的宝宝停用鱼肝油。深圳市儿童医院儿童保健科主任周家秀指出，纯母乳喂养的婴幼儿需要补充维生素D。“母乳中维生素D的含量很少，需要给婴幼儿补充维生素D，利于骨骼生长。预防使用的推荐剂量是每天400IU，最大推荐安全剂量是每天800IU。每个孩子具有个体化体质差异，最好让医生来给予专业的喂养指导。”
原标题：鱼肝油怎么吃最好听医生的
深圳晚报记者 王晓芳 周倩央视“3·15”晚会后，鱼肝油成了焦点话题。晚会曝光部分企业未获保健食品许可，使用普通食品许可证违法生产经营儿童鱼肝油一事让不少家长心生不安。孩子到底需不需要喂食鱼肝油？喂食鱼肝油以多少为宜？我市相关儿科专家表示，正规药厂生产的鱼肝油含有维生素D和维生素A，适量补充维生素D是确保儿童骨骼正常发育，预防佝偻病的有效措施。问题国内部分鱼肝油厂家 被暴违规生产今年“3·15”晚会上，部分企业未经保健食品许可，使用普通食品许可证违法生产经营儿童鱼肝油，刻意欺诈消费者谋利被曝光。事件发生后，国家食品药品监管总局要求各地立即采取措施予以依法查处，进一步规范儿童鱼肝油类产品生产经营。除要求加强对生产企业的监督检查，国家食药监总局还要求加强对市场销售儿童鱼肝油类产品开展全面检查，对于未取得保健食品批号的儿童鱼肝油类产品责令经营者立即停止经营、下架封存，并登记造册，查清问题产品的来源和流向，并进行依法处置。据了解，鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，由于母乳中维生素D缺乏，难以通过日晒获得的充足的维生素D且紫外线容易对皮肤、眼睛造成伤害，因此不少家长都选择通过给小孩喂食鱼肝油来补充需要的维生素D。但“3·15”晚会，鱼肝油遭到曝光后，不少给孩子喂食鱼肝油的家长都表示担忧，担心小孩维生素AD中毒。“听说国外小孩也吃，我们想着应该没问题，但是现在还真不知道要不要给孩子吃了。”家住在福田区的廖女士告诉记者，鱼肝油事件发生后，她也一度将孩子的鱼肝油停了，但咨询了医生却称没有问题，小孩吃点鱼肝油补充维生素D是件好事情。现在，廖女士也不知到底还要不要给孩子吃鱼肝油。其实，鱼肝油事件后，不少家长都选择了持观望态度。昨日，记者在淘宝网页输入“鱼肝油”三字，发现淘宝甚至在其网页打出了：“根据相关法律法规和政策，无法显示‘鱼肝油’的相关宝贝”的字样。观点服用鱼肝油 要依个体情况进行市妇幼保健院儿童保健科主任医师刘一心表示，央视揭批乱用鱼肝油的保健品或食品以及乱补的行为是对的，但关于“在孩子成长过程当中不需要补充鱼肝油”的说法有点绝对。他表示，医生推荐服用的鱼肝油是药品而不是市场上的食品保健品，家长要注意区分，婴儿处于快速生长发育期，对鱼肝油中所含的维生素D、维生素A都有较大需求。北京大学深圳医院儿科主任医师赵方说，早产儿体内存贮的维生素D先天不足，需要补充维生素D；患有肝脏或胆道疾病的婴幼儿，因为对营养的吸收不好，也需要补充。患有癫痫的孩子，因为服用抗癫痫药物，也需要补充维生素D。即使是健康的婴幼儿，每天补充400～800IU的维生素D，也是可以的。“单纯母乳的孩子长到6个月以后，家长多半会添加辅食，比如蛋黄、瘦肉糜等等，孩子从食物中摄入的维生素D就会增加一些，但继续在安全剂量下补充维生素D也可以。”赵方强调，她在临床工作中时不时会遇到轻度佝偻病的患儿，有一部分患儿正是缺乏维生素D造成，因此她建议婴幼儿补充维生素D至2岁左右。记者了解到，我市各大医院在临床很少发现有婴幼儿因服用鱼肝油过量引起中毒的病例，家长不用因为担心中毒而对需要服用的宝宝停用鱼肝油。深圳市儿童医院儿童保健科主任周家秀指出，纯母乳喂养的婴幼儿需要补充维生素D。“母乳中维生素D的含量很少，需要给婴幼儿补充维生素D，利于骨骼生长。预防使用的推荐剂量是每天400IU，最大推荐安全剂量是每天800IU。每个孩子具有个体化体质差异，最好让医生来给予专业的喂养指导。”具体该怎么吃 最好听医生的在我市，一般产妇出院时，医生都会交待家长给足月的新生儿从出生后15天开始服用鱼肝油，而早产儿、低出生体重儿和多胞胎儿出生后一周就要开始服用鱼肝油。周家秀介绍，对于家长来说，要自行判断孩子是否缺乏维生素D有一定的难度，最简便的办法就是注意给孩子定期保健，1岁以内每3个月体检一次。对2岁以内生长较快的婴幼儿、双胎、早产儿等需要注意补充维生素D，以预防维生素D缺乏性佝偻病。赵方也表示，婴幼儿缺乏维生素D，早期会表现为多汗、容易受惊、夜里爱哭闹、后脑勺没有头发（即枕突）。如果家长发现孩子有上述症状，应及时到医院咨询儿科医生。此外，婴幼儿在一岁以内，有四次常规的保健体检，医生在给孩子体检时，也能发现孩子是否缺乏维生素D。家长应该在医生的建议下合理地给宝宝服用鱼肝油，对于鱼肝油食品保健品，如果家长需购买，一定要听取医生意见，购买质量有保障的产品。
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