脚踝扭伤好几年还疼痛疼怎么办脚踝扭伤好几年还疼痛没扭伤就是疼，是怎么回

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-16 18:51 标签： 睡醒脚踝无端疼像扭伤
软组织损伤
脚踝外侧疼是怎么回事
脚踝外侧疼是怎么回事
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：右脚踝外侧脚背往下绷紧的情况下会疼，右脚转圈，同样方向转到下方的时候，外侧脚踝处会疼，疼痛的感觉类似于酸痛，走路不受影响，这是什么原因。X片拍骨头没问题，医生开了点中草药泡脚，现已泡五天，没有改善。之前我关没有扭伤过。补充提问： 09:49:16右脚踝不肿，也没有扭伤过，走路不疼。
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擅长：主治颈腰腿痛，失眠，中风，面瘫，头痛，胃病，
网友满意：
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瓯海区瞿溪镇中心卫生院桥下社区卫生服务站,&&&中西医
根据你说的情况你可以针灸推拿，小针刀治疗看看，要少走里，可以外敷扶他林拭擦。
是什么原因引起的呢，脚踝并没有肿的现象，也没扭伤过，走路不疼的。
擅长：风湿免疫科，腰腿痛、中医风湿免疫、风湿骨病类的问题。
网友满意：
回答速度：
智勇中西医结合诊所&&&内科
你好，这种情况一般的情况往往是有软组织损伤的情况引起的。一般的情况可以配合中药、消炎止痛药物的治疗的。
有关的更多问题，
广东省中医院&&&针灸科
上海中医药大学附属龙华医院&&&营养科
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足踝扭伤处理疼痛分3级 脚踝扭伤怎么办
足踝扭伤处理疼痛分3级 脚踝扭伤怎么办
作者： 时间： 08:00:00来源：互联网
　　扭伤是最常见的运动伤害，也是一般人在平日经常遇到的意外，如何在意外发生后做好紧急照护，才能让日后复原得更理想，听听专家怎么说。
　　蹬着高跟鞋，小莉如往常般的走上3楼办公，一个紧急电话，主管召她立刻下楼开会，不料，慌张下，一脚踩空，脚踝扭了一下，原以为只是小事，不予理会，没想到接近下班时，脚踝已经肿得跟面包一样大了，寸步难行，就医后才发现是足踝扭伤。
　　类似情况经常发生在你我之间，有时只是走路拐了一下，或者在跑步、打球时，因为路面不平站不稳，就出现足踝扭伤的意外。到底扭伤的第一时间，可以做什么来帮助止痛，甚至能不能事先处理，以防日后留下病根?
　　虽然扭伤通常没有立即性的危险，但是，若扭伤后不立即处理，却可能因为愈合不完全而造成后遗症，包括踝关节不稳定而造​​成反覆性扭伤，或者是形成日后早发性退化性关节炎，影响日常生活品质，反而得不偿失。
　　扭伤严重程度，依疼痛分3级
　　要了解扭伤的，首先要先懂得判断扭伤的程度。书田诊所复健科主任医师潘筱萍指出，韧带受伤依程度的不同以及疼痛度做为判别，临床上可以分成3个等级：
　　第1级：从显微镜做组织检查，可发现有局部出血现象，走路感觉微痛，关节附近只有轻微肿胀，没有严重变形、淤血，如果好好注意并休息，通常3天就能有所进步。
　　第2级：出现比较严重的疼痛，从外观来看，有明显的红肿现象，但仍未变形，尚可活动，这时可能已经出现部分韧带撕裂，若3天内没明显进步，或2周后仍然相当疼痛，就应该及早就医。
　　第3级：从外观已经可看出明显的变形，而且只要一踩地或碰触，就会疼痛难耐，且有严重的淤血现象，经由观察脚踝关节，可能已经出现翻转，甚至骨头裂出皮肤之外，这时韧带断裂或是骨折机率大增，必须立即就医。
　　扭伤后72小时内，谨记PRICE原则
　　刚发生脚踝扭伤时，立即处理的正确与否，与后来痊愈速度有很大的关联。尤其是肿胀的程度，在刚受伤的24?72小时内的急性期，千万不要在患部拼命搓揉推拿，否则容易加重发炎现象，甚至造成二次伤害。
　　通常在受伤的72小时之内，可遵从「PRICE」的处理原则──「保护、休息、冰敷、加压、抬高」，做完立即处置后若情况严重，就应马上到医院检查，由医师判定是否需要做进一步的检查或处理。
　　潘筱萍强调，脚踝受伤后，要尽量多休息，不要走太多路，更应该避免穿着高跟鞋或凉鞋等不稳固的鞋子。一般来说，要到局部软组织恢复完整，通常需要2-6周的时间。因此，这段时间都要随时保护脚踝，并慢慢增加有利于足踝的温和运动(例如：足踝往上、往下、往左、往右)，暂时不要做会对足部造成伤害的激烈运动，如果是更严重的扭伤，休息的时间往往需要更久。
　　很多人误以为运动不慎扭伤后，只要肿痛消失就算好了，其实不然。潘筱萍表示，扭伤过后的组织会变得脆弱，关节的平衡感也变差，这些都是患者感受不到的，因此，必须要重新训练肌力、柔软度与平衡感，才能慢慢恢复原有的功能。
　　急性期过后，拉筋恢复脚踝功能
　　扭伤后的2?6周这段时间，通常可以藉由电疗、热疗以及徒手按摩来纾缓疼痛，并且加速组织的愈合。等到疼痛与肿胀情况有所改善之后，也可自行做一些轻度的关节运动、拉筋运动、本体感觉以及肌力训练，对于恢复正常关节活动及本体觉会有所帮助。
　　以脚踝扭伤来说，时间一久，大部分的人踝关节会变紧挛缩，此时可尝试拉筋，例如小腿肌肉紧则应降低其松紧度，以避免肌肉紧绷影响行走、跑步或上下楼梯等行动，可采取弓箭步方式(后脚尖须朝正前方)，或穿鞋时脚掌前端靠在墙壁上(脚掌尽量平行墙壁)让小腿肌肉伸展。但拉筋时要注意不能抖动、最好慢慢拉，感到稍微有点紧，但不可以太痛，循序渐进就可以了。
　　有研究指出，脚扭伤的同时也会造成本体感觉的丧失，而本体感觉影响最大的，就是平衡感的好坏。所谓的本体感觉，指的是大脑对于足踝关节位置的感知能力，这也是很多曾经受过伤的患者在感觉不痛、活动角度恢复后，以为痊愈了，又去从事原本的运动，却容易再度扭伤的原因。因此，若要避免成为习惯性扭伤，两位医师都建议，最好到医院接受计画性的复健治疗，以改善影响的关节活动度、肌肉力量与本体感觉，并可预防下一次的扭伤。
　　脚踝扭伤怎么办 处理脚踝扭伤PRICE5字诀
　　Protect(保护)：避免负重及行走，若要行走，可借助护踝或是拐杖，如果是严重的扭伤，就需接受护木或石膏加以固定。
　　Rest(休息)：受伤后应停止走动，让患部静止休息，以减少进一步的伤害。
　　Ice(冰敷)：前3天以冰敷为原则，让受伤部位温度降低，可降低发炎反应和肌肉痉挛的机会，每次冰敷15?20分钟后休息半小时到1小时，再继续冰敷。且冰敷袋外层要用毛巾包覆，并不定时翻开、检视，以避免直接接触造成皮肤冻伤。
　　Compression(加压)：使用弹性绷带紧包住脚踝，避免患部继续肿胀，而且有压迫止血的效果，但也不能包太紧，以免造成远端的血液循环不良。
　　Elevation(抬高)：将脚抬高，最好高于心脏的位置，增加静脉和淋巴回流，以增加复原速度。
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