高血压脑出血护理查房可不可以吃钙片

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-16 12:40 标签： 高血压脑出血后遗症
高血压性脑出血饮食保健
一、护理1、合理安排作息时间，生活要有规律，避免过度劳累和精神刺激。应早睡早起，不宜在临睡前活动过多和看刺激性的影视节目。睡眠、工作和休息时间大致各占1/3。注意保暖，宜用温水洗澡，水温在40℃左右。避免受寒，因为寒冷可以引起毛细血管收缩，易使血压升高。饮食要求低盐、低脂肪、低热量、禁忌烟酒。每日食盐量控制在10克以下，如有心力衰竭和水肿者，还应减少食盐量。患者如较肥胖，还要控制脂肪、胆固醇和糖的摄入，以素油素食为好。2、进行体力活动和体育锻炼，有利于减肥，降低高血脂，防止动脉硬化，使四肢肌肉放松、血管扩张，有利于降低血压。
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叶 yeah分享经验0高血压患者也应该补钙
核心提示：有很多人认为高血压是老年人的事情，至于预防等老了再说。可是随着我国高血压患者越来越年轻化的发展趋势，我们不得不提前做好高血压预防，要注意保持自己的体重，还要合理摄入各种营养，远离高血压。
　　当人们提到补钙的时候，首先想到的就是老人和孩子，老年人由于年龄的关系钙质流失过快因此需要补钙，而孩子则是，孩子正在长身体，补钙有助于孩子骨骼成长和。可是除此之外钙跟还有着紧密的联系，那么它们之间有着怎样的联系呢？下面就来了解一下。　　关于钙与血压的关系，很多相关的学术论文中都提出补钙可降，但也有不少研究未能肯定这种效果。面对这样的分歧，我们究竟应该相信哪一种？我们不妨从饮食着手，进行一些分析。　　1、高血压患者减少钠盐　　在上个世纪60年代的时候，学者们就提出了钠盐摄入量的多少跟高血压的关系。由于钠的主要来源是（氧化钠），研究观察到摄入食盐区的人群，高血压患病率也高，反之亦然。对中国人来讲，钠对高血压的作用强度比其他国家的人群更大。因此要合理降低食盐的食用量。　　2、适量补充钾　　除钠本身对血压有影响外，钠与钾的比值也与血压有关。钠/钾的比值以1：1最好，有研究表明如钠/钾从3：1降到1：1时，3.4mmhg。要达到1：1的比值，那就意味着在减少钠盐摄入的同时，还要增加钾，富于钾的食物有绿叶菜、水果、、豆类及。
　　3、增加钙摄入　　对学龄儿童和青少年来说，钙的推荐摄入量是每日800—1000毫克。但我国饮食结构普遍存在摄钙量少的问题。由于钙可增加排泄，能减轻钠对血压的不利影响，从而有利于降低血压，所以要增加含钙的食物，如乳制品、豆制品等。（责任编辑：林晓）
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一般中老年人随着年龄的增长除了体内缺钙产生骨质疏松以外，还会得高血压，脑中风，糖尿病等疾病。其中高血压是一种常见且比较凶猛的症状，适当的补钙对于部分人群具有降压的神奇功效。404找不到相关页面_久久问答_中国权威的健康问答平台
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