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儿童补锌吃什么好?
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保存至快速回贴宝宝缺锌容易导致身体发育比较缓慢，出现异食厌食现象，作为家长，一定要注意宝宝平时是否存在缺锌的状态。如果宝宝存在缺锌情况，家长要及时并科学的给宝宝补锌。那么，什么情况下该给孩子补锌呢？哪些食物中含有丰富的锌元素？宝宝补锌吃什么最好呢？本期专题，我们和家长一起学习如何给宝宝补锌。
锌对人体的重要作用
锌对于人体发育中起到极其重要的作用，是人体中必不可少的一种微量元素，但补锌一直被大家所忽视。下面，就让我们来看看，锌对于人体到底有哪些具体的作用。
人体缺锌容易导致肠内菌群失去平衡，严重阻碍人体的生长发育，尤其处于正在发育期的宝宝和青少年最明显。如果缺乏严重，还会出现厌食、“侏儒症”和智力落后的现象。
锌作为人体免疫器官中重要的营养素，对胸腺的发育非常重要，尤其是分化T淋巴细胞，加强人体的免疫功能。一般来说，缺锌的宝宝容易厌食生病，补锌能缓解这些症状。
补锌可以提高宝宝的免疫力，减少生病的机会，如果宝宝常在换季生病发烧，就要考虑宝宝是否存在缺锌的现象。补锌，对提高宝宝体抗力，促进身体健康有重要的意义。
锌元素对防止细菌和病毒进入人体有防御的作用，锌剂最早也是用来治疗身体伤口的。在临床上主要对皮肤病治疗有重要作用，尤其是促进伤口愈合，减少痤疮等疾病。
维生素A主要存在于人体的肝脏中，而锌可以促进维生素A的吸收。如果人体需要维生素A，锌就会展现作用，把维生素A送到人体血液中。此外，锌对人体眼睛很有好处。
男性的睾丸中有很多锌的存在，锌元素对精子的生成，成熟等过程有重要作用。缺锌容易导致精子数量下降，严重的容易不育，宝宝缺锌还会导致将来不能正常生育。
宝宝缺锌如何补充
给宝宝补锌目前主要有三种方式，现在很多家长都给宝宝买锌剂进行补充，除此之外，中医治疗和食补的方式也非常受欢迎。家长给宝宝采取什么补锌的方式，也要根据宝宝缺锌的情况而定。1.购买锌剂如果宝宝缺锌症状比较明显，可以采用锌剂的方式来补锌。目前，市面上比较流行的锌剂主要有葡萄糖酸锌，甘草酸锌，乳酸锌和硫酸锌等。宝宝服用锌剂要在医生的指导下进行，如果超过一个月没有缓解的症状，要及时去咨询医生。2.中药治疗如果宝宝不适应锌剂补锌的方式，或者缺锌不是很严重的情况，可以给宝宝选择中药治疗。中药补锌主要采取健脾益胃的方法，中医根据宝宝缺锌症状加入适量的苍术、陈皮、山药等。此外，小儿推拿也可以改善宝宝的肠胃，促进食欲。3.饮食补锌给宝宝补锌还可以选择一些含锌量高的食物，比如瘦肉，猪肝，扇贝，蛋黄，河蚌等。如果宝宝存在偏食和异食的情况，要趁此机会改善宝宝的饮食习惯。此外，精细的饮食有助于促进锌在肠道的吸收，钙铁锌三种元素在人体内具有相互吸收的作用。
宝宝缺锌有哪些症状
缺锌对于不同的人群有不同的表现，尤其是对于儿童，孕妇和老人来说，一定要适当的补锌。那么，家长应该如何从宝宝日常生活中来判断，宝宝是否存在缺锌的现象呢？1.没有味觉宝宝缺锌不利于舌粘膜正常运转，从而降低对食物的味觉。没有味觉的宝宝容易出现厌食或者异食的现象，从而减缓宝宝的消化功能，导致宝宝食欲不振。2.皮肤疾患缺锌的宝宝最常见的就是容易出现口腔溃疡，舌苔上有蛇粘膜脱落，而且身上有伤口的时候恢复起来非常吃力，到了青春期还会出现痤疮等。3.生长缓慢宝宝一旦缺锌严重，就会影响体内细胞的新陈代谢功能，尤其是生长激素轴的正常运转，让宝宝发育缓慢，身材过于矮小，严重的还会出现“侏儒症”。4.免疫力低下缺锌的宝宝经常出现感染性疾病，尤其在换季气温出现反差的时候，最容易出现呼吸道感染和支气管肺炎等状况，这是因为锌的缺乏损害了细胞的免疫功能。5.智力缓慢锌对脑细胞中的DNA和蛋白合成有重要作用，而缺锌的宝宝智力往往发育比较缓慢，智力水平低于正常的宝宝。
宝宝缺锌吃什么最好
哪些食物中含有丰富的锌元素
给宝宝补锌，食疗越来越受到大家的欢迎。很多妈妈都想知道，哪些食物中含有丰富的锌，对人体吸收最有效。其实，锌元素主要存在动物的肝脏和海产品中，其他食物中锌的含量远远不如这两类。肉类：瘦猪肉，羊肉，瘦牛肉，鸡心，鸭肝，猪肝，肌肉，蟹肉等鱼类：鲳鱼，带鱼，沙丁鱼，黄鱼（包括海产品中的牡蛎、海带、花蛤、虾子等）蔬菜：胡萝卜、白菜、土豆、茄子、紫菜、芹菜、南瓜、西兰花等植物：小麦、玉米面、小米、大豆、花生、高粱、扁豆等水果：苹果、香蕉、枣子、草莓、梨子、猕猴桃等
补锌食谱推荐
通过饮食来改善宝宝缺锌的症状，可以多给宝宝食用含锌量高的食物。家长也可以把含锌量高的食物自由搭配，做成餐桌上的美食。下面给大家推荐四款补锌食谱1.芹菜炒猪肝材料：芹菜、猪肝、葱、姜、蒜、油、盐等适量。方法：把猪肝洗净切片，放在料酒里腌制十分钟，芹菜洗净切段，粗的芹菜可以切成菱形。锅内倒油，放入葱姜蒜炸锅，倒入猪肝和芹菜进行翻炒。九成熟的时候加入盐和味精等调料品，搅拌均匀后即可起锅。温馨提示：猪肝可以换成红色的瘦肉或者各种动物的内脏，如鸡肝，鸡心，鸭肝等。2.胡萝卜牡蛎汤 材料：胡萝卜，牡蛎、葱花、姜丝、油、盐等适量。方法：把牡蛎肉和胡萝卜洗干净，切成小片，倒油后烧热，放水葱花和姜丝炸锅，然后倒入水，水烧开后倒入牡蛎和胡萝卜。如果宝宝喜欢吃烂一些的可以多煮一会，然后加入葱、姜、蒜等调味品。温馨提示：牡蛎是含锌量特别高的食物，胡萝卜也是蔬菜中含锌量的佼佼者，补锌效果好。3.花蛤蒸蛋 材料：花蛤蜊、鸡蛋、黄酒、盐、葱、虾米等适量。方法：先把虾米切成碎末，然后放在黄酒里泡十分钟。洗净蛤蜊，浇上开水是贝壳开口。准备一个稍微大一些的蒸蛋器皿，打入鸡蛋，加入虾米和蛤蜊，放适量温水、葱花、盐、味精等。然后用大火蒸煮，鸡蛋结成膏状即可。温馨提示：这款实物中虾米，蛤蜊和蛋黄中含有丰富的锌，这款食谱给宝宝补锌效果明显。4.西兰花炒牛肉材料：西兰花、牛肉、鸡蛋清、料酒、酱油、盐、油等适量。方法：先把牛里脊肉洗干净切成块，用料酒和酱油腌制少许，再用蛋清搅拌均匀。西兰花洗净切成小块，茎部去皮切成片。锅里倒油炸锅，牛肉放进去翻炒到六七成熟，加入西兰花一起翻炒，出锅前加入调味品。温馨提示：牛肉和西兰花这两个荤素搭配的食物，不用担心食物中的含锌量。
给宝宝补锌，不一定非要等宝宝有了缺锌的症状才开始补充。此外，宝宝的肠胃系统不是非常非常，在准备菜谱的时候要考虑宝宝的消化功能。如果缺锌严重，最好咨询医生，在医生的指导下进行补充。
大家都在说
:我在你能清楚的知道哪些食物有助于补锌吗？的投票中选择了知道
:宝宝缺锌会阻碍身体发育，家长要注意管擦是否存在缺锌症状。
:锌是不能少啊！
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#宝宝补锌吃什么好#
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中国儿童的缺锌率不容小觑
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大家都在说
眼睛漏水：我们家宝宝做微量元素的时候就存在缺锌的现象，刚开始给宝宝买的葡萄糖酸锌，喝了一个月之后就开始转换为食补了。我个人还是比较推荐食谱的方式，比较安全。
尚可晨：宝宝补锌，我家每次在饮食上面都非常的注意，日常宝宝吃的最多的食物就是牡蛎汤，瘦猪肉，胡萝卜，海带等，这些食物中都含有非常丰富的锌元素，有助于宝宝补锌。
心情六月风：可能很多家长在喂养宝宝的时候，都知道需要补钙，很少有妈妈知道要主动给宝宝补锌的。医生说过，钙铁锌三种元素是相互作用的，最好可以一起补充，我们家采取的也是给宝宝食补的，日常饮食多注意就好了。
栗子宝：虽然我们家宝宝没有缺锌的症状，但是我还是在平常多注意给宝宝做一些含锌量比较高的食物。缺锌的后果的确很严重，各位妈妈还是在日常生活中多多用心，让宝宝健康的成长。
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[编辑]李婷婷
[出品时间]大家都给宝宝吃什么补锌补钙的？_育儿问答_宝宝树
大家都给宝宝吃什么补锌补钙的？
&吃过两盒补锌（钙不只两盒了都吃了很多了）可就是有人说我宝宝还缺锌，大家都给宝宝吃什么样的？
当时年龄：
来自：网页;
你好 啊，亲还是给宝宝去医院，测一个微量元素看看是不是真的有了，如果真的是有，在决定啊，我给我宝宝是吃的迪巧的碳酸钙，我觉得效果不错的；
最佳回答者：
"考虑如何促进钙吸收"&的妈妈回答：
"考虑如何促进钙吸收"&的推荐知识：
宝宝如果缺钙，容易让其身体发育减缓，严重的会引起佝偻病。因此要及时给宝宝补钙，那有什么好的补钙方法呢？小编说一下几个方法。
宝宝缺钙的表现
1、头周围有一圈枕秃，这一部分头发长的很慢，枕秃越明显说明缺钙越严重。
2、晚上经常闹觉，啼哭不止，睡觉不安稳。
3、经常出汗（排除了穿衣过多、天气热、活动量大等原因）
宝宝补钙的方法
1、食补。在宝宝补钙方法中，食补是最好的，主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。
2、吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙...
以上知识内容来自宝宝树育儿网
优生妈咪的钙 &喝过三精蓝瓶的锌。亲可以去给宝宝测下微量元素就知道宝宝缺不缺钙和锌了。
亲爱的，宝宝已经快一岁了，现在可以吃各种各样的辅食的，宝宝缺钙锌可以进行食补，你可以给宝宝多吃一些水产品贝壳之类的食物，含锌量最高，可以煮汤给宝宝喝，多吃一些动物肝脏，猪肝泥，鸡肝泥，牛肉泥，瘦肉泥，鱼肉泥，蛋黄，虾皮粉，青菜，菠菜，豆腐，这些含钙量都很高的，可以拌到稀饭里喂宝宝才，要多带宝宝出去晒晒太阳，也能帮助宝宝补钙，
别听其他人的，也不是什么专家。如果宝宝没有缺钙、锌迹象不要补，补多了也不好。如果确定宝宝缺，看一下缺的量，如果不是很多，尽量食补，或是母亲补宝宝母乳吸收。另外宝宝别忘了吃鱼肝油，促进钙吸收，否则光补钙不吸收白补。祝宝宝健康快乐成长！
宝宝缺锌，最好是给宝宝补锌，如蛋白锌伊分子锌硒宝就不错，蛋白锌吸收好，对肠胃没有刺激。平时妈妈要多给宝宝吃含锌高的食物。含锌丰富的食物如肉类中的猪肝，猪肾，瘦肉等；海产品中的鱼，紫菜，牡蛎，蛤蜊等；豆类食品中的黄豆，绿豆，蚕豆等，硬壳果类的花生，核桃等。
一岁大的宝宝缺钙缺锌会影响长高的，吸收效果最好的吃法是饭前吃蛋卷味的新稀宝牌锌硒宝片+晚睡前补充纯净的钙之缘片营养素，补锌能使细胞，包括骨骼细胞生长加快，而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础，还要记得钙片不可与奶同吃，平时多晒晒太阳
我家宝宝是吃三精的葡萄糖酸钙，是液体钙，宝宝吸收比较好，还不错的。其他就都是靠宝宝的辅食在补充了。
宝宝树孕育&&&&&&&&& & 正文
这几类孩子要重点补锌 如何让宝宝不缺“锌”
机体内缺锌会使脑细胞数目减少，尤其在胎儿期到3岁期间，如果缺锌将影响脑的发育。据有关营养调查表明，一些先天性呆傻儿童，当排除遗传等因素后，缺锌是重要原因之一。缺锌还会降低免疫功能，导致经常患病，原因是锌对吞噬细胞的杀菌能力有很大影响。研究表明，在系统感染的患儿中，缺锌的宝宝比例明显高于正常宝宝。临床发现，受伤的孩子缺锌时伤口愈合慢。从以上诸多现象看，我们应该对儿童的缺锌问题给予足够的重视，千万不要忽视宝宝在生长发育期间锌的营养补充问题。营养专家认为，最好最安全的补锌方法是通过饮食补充锌，最符合机体代谢的需要。这几类孩子要重点补锌（1）母亲在怀孕期间摄入锌不足的孩子：孕妇的血锌水平维持在89.4毫克/分升左右。如果孕妇的一日三餐中缺乏含锌的食品，势必会影响胎儿对锌的利用，使体内贮备的锌过早被应用，这样的孩子出生后就容易出现缺锌症状。（2）：如果孩子不能在母体内孕育足够的时间而提前出生，就容易失去在母体内贮备锌元素的黄金时间（一般是在孕末期的最后1个月），造成先天不足。（3）非母乳喂养的孩子：母乳中含锌量大大超过普通牛奶，更重要的是其吸收率高达42%，这是任何非母乳食品都不能比的。（4）过分偏食的孩子：有些“素食者”，从小拒绝吃任何肉类、蛋类、奶类及其制品，这样非常容易缺锌，因此，应从小就培养良好的饮食习惯，不偏食，不挑食。（5）过分好动的孩子：不少孩子尤其是男孩子，过分好动，经常甚至大汗淋漓，而汗水也是人体排锌的渠道之一。据测定，一天汗淋漓可丢失锌1.3毫克。（6）罹患佝偻病的孩子：这些孩子因治疗疾病需要而服用钙制剂，而体内钙水平升高后就会抑制肠道对锌的吸收。同时，因为这样的患儿食欲也相对较差，食物中的锌摄入减少，很容易发生缺锌。（7）一些特殊情况下的孩子：土壤含锌过低，使当地农产品缺锌；孩子的消化吸收功能不良，一些疾病、药物如等与锌结成难溶的复合物妨碍吸收。如何让宝宝不缺“锌”1、母乳喂养最好。至少母乳喂养婴儿4个月，然后再逐渐改用配方奶喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高。2、按时添加辅食。婴儿应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食，如蛋黄，待婴儿大些则可加瘦肉末、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。还可给小儿吃强化锌食物，如强化锌的米粉。3、当宝宝、时间较长时，更应注意补充含锌食品。4、多汗的宝宝，容易丢失锌，因此必须增加一些富含锌的食物，富含锌的食物有牡蛎、猪肝、鸡肝、花生、鱼、鸡蛋、牛肉、黑芝麻等。在夏季出汗较多，也应多多补充。5、要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配。这样宝宝能获得足量的锌。6、补充锌制剂。不要与维生素c或是钙剂同时服用，以免影响锌的吸收。注意：锌是微量元素，因此补充一定要适度。如果摄入过多也会造成，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状，还会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等。另外，人体内摄入的锌过多，会干扰其它营养素的吸收。同时，体内过多的锌还会抑制白细胞的吞噬与杀菌作用，使免疫功能低下。
（责任编辑：姚晓珠 ）
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