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小学四年级跳绳作文
小学四年级跳绳作文
作者/编辑：佚名
　　[]小学跳绳第一篇
记一次跳绳
的一个上午，碧空如洗，凉风习习真是秋高气爽天公作美，。我们班级身穿崭新的校服，脚穿白的运动鞋，手拿五颜六色的绳子地来到操场上，因为马上就要举行跳绳比赛。
绳分为短绳、长绳。先是1―3年级同学短绳比赛，瞧一位小进入我的视野，只见他提提裤子，系系鞋带子，这时裁判员一令下，同学们就纷纷跳起来。最让人忍俊不禁的小弟弟，只见他轻轻一甩，绳子就甩到他的跟前，他才跳一下，就这样他慢悠悠地跳过了一个又一个，结果一分钟只跳了16个，真是可惜呀!
随着的推移，马上轮到我们班了，同学们各自走入自已的位置，筋，做好准备。我们的同学个个抖擞，摩拳擦掌，跃跃欲试，那想夺冠军的神态令人振奋。我班的“张美女”勒紧裤带，绷紧脸蛋，咬紧牙关，屏住呼吸，双手紧紧握住绳子两头的圆柄，绳子中间落在地面上，严阵以待。随着裁员声令下，同学就飞快地跳了起来，绳子如机器上的轮子绕轴转动，发出“哗啦啦”的声音。“张美女”跳的越来越快，记数的也越来越快，裁判员的一声令下，同学们停了下来。
休息片刻后，我们又比赛跳长绳，我也参加了，这时，裁判员说一句“预备――起”。我们就跳了起来，绳子发出的声音的树叶的“沙沙”声一模一样，好像在演奏一首曲子，“啪啪”的声音打断了我的沉思，我赶紧冲上去，蹦一下绳子就乖乖地从我脚下溜过，就这样我们一直跳到最后，我们跳了264个，《》()。获得了全年级第二名，虽然我们获得了第二名，但是我们还是很高兴，因为我们已经发挥了超平，下次再努力吧!
啊，这次跳绳比赛多么有意思啊!是我们的体育活动中最鲜亮的一页;是最生动的音符;是最令动的时刻，这项活动不仅使我增强了身体素质，还磨练了我勇于拼搏的意志。那的情景至今铭记在我的里，时常在我的脑海中浮现。
出来了，我和狄佳宏去跳绳的。
我们先单脚跳，我先跳。我两手握住跳绳的顶端，托下来的那一段放在脚跟后。我做了开始的动作，心里默默地喊：“预备―――开始!”一想完，我就快速地将跳绳往前甩，就在它快要触到脚尖的一刹那，我猛的往前一跳，将跳绳甩在了后面。就这样，连续地跳着，狄佳宏不停地数：“1、2、3、4、5……”我一口气跳了四十多个。
狄佳宏叹了口气说：“看来这是你的拿手好戏，我们干脆比反着跳。”我轻声说：“好吧!”
开始比赛了，我将跳绳往后甩，两脚拼命地跳着。可是绳子仿佛在和我作对，结果只了事5个，而狄佳宏却一口气跳了十多个，看来这个不是我的拿手好戏，我只得另找目标。
接着，我再和狄佳宏比跑着跳，我做好预备姿势。一声令下，我立刻跳了起来，腿像跑步似的不停地往后踢，还好这次跳绳挺乖的，按我的顺序跳。
嘻嘻，这次该让我第一了吧!我边想边跳，越来越有劲，竟不知不觉地跳了70多个，狄佳宏早已在旁边看得目瞪口呆。
最后，我和狄佳宏比单脚跳。我做好准备，一只脚站直，另一只脚曲着。一开始，我就十分紧张，因为这是一决胜负的时候。我拼命地跳着，不断为自已加油。时间就快到了，而我才跳了十来个，我一慌就更使劲跳，什么都不顾了。“时间到!”我们都停了下来，我跳了36个，狄佳宏跳了25个。
“耶!我赢了!”我欢呼着。 我们牵着手了，瞧那月亮，似乎也在羡慕我们跳绳的快乐呢!
小学四年级跳绳作文2　　　　〖预览〗& & 斗转星移，13个春秋冬夏，转眼已经成了过往，小学生活一去不复返，若能回到小学生活，我一定会好好努力，六年了，再过不到一个月的时间，我将会成为一名中学生，不再是以前那个无忧无虑的小学生了，所以我好想再做一回小学生。& 曾经我在小学留下了太多的遗憾，但我在感慨时光匆匆的时候日子已经从我手中悄悄溜去光阴似箭日月如梭，我此时才真正意识到了时间的宝贵。& 以前我对男生有点凶如果能在从来一次我一定会改掉坏脾气作为一个金牛座的我对冤枉这种事情非常反感就像我以前的后桌老是冤枉我有一次他不知道什么东西丢了就对我说东西拿来我当时的脾气一下子就上来了怒吼道放屁我什么时候拿你东西的然后他又对我同桌凶，我同桌就踹了一脚他的桌子，最后她在自己的抽屉里面找到了如果时光能倒流，我一定会好好说话不对，同学发脾气的。& 以前我写作业，有点不认真，有时候自己还会有点糊涂，导致作业本没有几个u考试还因为这幅图扣了一点分，还让人家嘲笑我，你字怎么那么丑哇，原来你写字是这样子的，其实我要是认真写字的话也是挺好看的。& 以前上数学课的时候，特别是中午，我就超困的不是我晚睡，是那种环境真的超级适合睡觉，有一次我差点睡着，数学老师走到我面前敲了一下桌子对我说坚持，然后我就再也睡不着了如果时光能倒流，我……【】小学四年级跳绳作文3　　　　〖预览〗开学了，我怀着兴奋的心情走向学校。
下午，新书就发下来了，翻看着干净整洁的新书，清新的墨香扑鼻而来。
后来班主任老师告诉我们，这些教科书都是国家免费给我们的，心里由衷的感激，发誓一定用心爱护书，好好读书，不辜负国家对我们的希望。
首先，我想先给它们穿上“漂亮的外套”。
放学后，我来到学校门口的小店，左挑右选，看中了带有卡-通图案的书皮，妈妈提醒我：“你都上四年级了，应该选一些不花哨的，看起来清爽。”我重新挑选，这回是透明的，但我又想，以前我也买过，刚开始是很干净，时间一长却脏兮兮的。最后在店主阿姨的建议下，选了牛皮纸，这种既经济又实惠。
回到家，我立即准备所需要的工具，胶带纸、一把剪刀，拿来了一本书和牛皮纸。
我把牛皮纸直接边对边、角对角的对折，然后再用剪刀把折线剪一点下来，把书放在上面包，可总不顺利，不是这边宽了就是那边窄了，好不容易凑了个样子，可这书看起来一点也不美观。
哈哈哈的笑声传来：“生活处处皆学问，必须用心观察，用心去做，才能做好一件事。”回头一看，是妈妈，原来她一直在暗中观察我呢。
接着，我就跟妈妈学起来。只见她把牛皮纸对折，然后再折出一个小的，成为一个小长方形，把书往中间一放，用指甲做了一记号，剪刀沿着折横剪，再沿边缘折起来，背面也是同样的方法，最后用胶带纸一粘，便完成了。
我依葫芦画瓢，照着妈妈的样子……【】小学四年级跳绳作文4　　　　〖预览〗小学生难忘的第一次作文600字（一）　　云阳县实验小学四年级&&& 廖繁东　　第一次，对于每个人来说都有很多。　　话说在一个春暖花开，阳光明媚，万里只有两三片云的日子里，我同严开睿，陈益阳三人一同来到了云阳最有名的滨江公园。进入园里，游人的嬉笑，鸟儿的飞翔，满园的绿意，便接连映入我们的眼帘。可是这些都不是重点！我们这次来是为了晒太阳浴。　　晒太阳浴自然是不能在地上晒呀，当然石林园是我们的首选。千挑万选找到了一块石头，上去一看，让我们大失所望，因为石头的大小仅可共一人晒太阳，我和严开睿便让给了陈益阳。又要找了，可谁知，严开睿不知道走了什么牛屎运,一会儿就找到了一块好石头，自己先爬了上去。这块石头不是别的，是那一块我一直没有征服的石头呀！我这次怀着试一试的想法爬了一下，可无论如何，孙悟空没有唐僧帮忙就战胜不了五指山。这时我的唐僧来了。他就是严开睿。严开睿从石头上下来，开始手把手地教我战胜它。脚踩这儿，手搭这儿。好，跳上去。嘴里也不停地嚷着，手也帮忙。终于，在唐僧的帮助下我成功地登上了顶峰。这时我的心里高兴极了！不对，开心，高兴……用上都不够！　　休息自然是必须的，我在上面舒舒服服地躺了一阵子。当我起来时，严开睿这家伙却跑了，哼！没了你我照样玩。这时我应该下去了。谁知，上山容易下山难呀！我双手抱……【】小学四年级跳绳作文5　　　　〖预览〗
　　1、作文如做人，从你的生活感受中可以看出你是个积极上进的好青年，你看事物有自己的独到见解，认识深刻，真是难能可贵。　　2、作为随感，你的文章文思敏捷，意愿纷呈。字里行间流露出的人生体验的丰富和思想感情的细腻让老师感到惊讶。希望你再接再厉，在今后的写作中形成一道属于自己的风景线!　　3、真是&下笔如有神&啊。看来你一定阅读了大量的文学作品。内容如此丰富，更显示了你的文学功底。只是如果把材料再按一定的逻辑顺序调整一下，此文会更精彩。　　4、这篇文章选择了一个全新的角度，让你的思想可以在这里自由的驰骋，这是你最大的成功之处。老师要提醒你的是透过纷纭的世事，总有一些准则可供我们处世时把握，让你的思想更深刻些，你将会时时收到&滴水看世界&的效果。　　5、语言得体而富有浪漫色彩，文脉畅通，彰显出知己&书虫&的形象以及&我&与&知己&的&知&&己&之情分，灵动、俊雅。　　6、文如其人，你的文章和你的为人一样朴实、豁达。你的作文功底很好，这也是你长期磨练的结晶。希望你在未来的学习过程中，用心感受和体味生活，写出更加感人的好文章。　　7、文能怡情。不能把写作文……【】小学四年级跳绳作文6　　　　〖预览〗
　　字 迹　　a、本子清秀、整洁，犹如海滨小城的街道一样，找不到一点脏&&端端正正的字迹，让人看了真舒服&&你的字像印的一样漂亮&&很惭愧，我字没有你写的好看&&　　b、随随便便，字哪能不像猫掏的似的&&字不在格子中间，当然看起来不顺眼&&你的字东倒西歪，是不是今天风太大，才刮成这样的&&我不相信你的字写不好，永远就这么潦草&&认真耐心地写，你会写的比我还要棒&&　　内 容　　a、这般丰富的内容，简直和作家写出来的差不多呀&&你的习作有血有肉，读起来真是一大享受&&你的作文内容具体，我读的十分过瘾&&你平时肯定爱看作文书，才写出这么多字&&　　b、干巴巴的内容如同白开水，一点味道也没有，多加些优美的词句就好喝了&&不如刘维维字数多(或者举其他差生名字)，你不觉得有点难为情吗&&你的作文像90岁老太太的嘴……【】小学四年级跳绳作文7　　　　〖预览〗题目　　a、题目新鲜，像春天的竹笋，又嫩又脆&&题目很有意思，让人忍不住想看下去&&告诉我，你从哪想出这么绝妙的题目&&题目加标点符号(省略号、问号、感叹号、破折号)，与众不同&&我很喜欢你这个有趣的题目&&　　b、题目老一套，人家就没多大兴趣看你的作文了&&这样的题目人人都会起，太一般&&内容写的似乎和题目对不上号&&动动脑筋，换个啥题目更合适&&我看题目不如叫《&&》更恰当一些&&　　标点　　a、标点打得规规矩矩，看出来你是个做事顶真的人&&标点用得十分准确&&　　b、内容再精彩，标点马马虎虎乱打，大家也不愿意读你的作文&&丢了许多标点，你想让我一口气不停地读下去，憋死我呀&&标点可不好吃啊&&标点打的太多，读起来一跳一跳的，仿佛瘸子走路&&希望你……【】小学四年级跳绳作文8　　　　〖预览〗雨一直间间断断的下着，我一天都呆在宿舍。　　在下午三点的时候，有位小学同学发QQ信息给我：“在吗？我在给一位小学老师弄头发。”我当时心一惊，我隐约感觉到是我们三四年级两年的语文老师，但我还是问是哪一位。没等我回答，同学就开了视频通话，我接受了，的确是她，但变化却十分大了……　　当年那个冷峻的人儿已经消逝，头发和着药水全梳到后面，我知道那是她，但却不是我当年记得的人儿，或许是岁月的雕刻，或许真的是我太多年没有当面见她了――七年！我以前回去过学校附近，但我没有去拜访她，我只是远远看了她的轮廓然后匆匆离开，毕竟我没有好的成绩、没有什么理由回去……　　在我高考前一阵子，我打过一次电话给她，那时候我打完电话有着一点失落，我感觉到了她声音的改变，我好像找不到从前对待她的那种感觉。后来在离开了小镇的时候收到她一条短信，大体意思叫我回去看一下她，而那个时候我已经离开了……即使没有离开，我可能也犹豫不决会不会去看她，因为我真的找不到可以说服自己的理由。很快的，我换了手机卡，她的信息我也没有勇气去回，但我从来没有忘记过她，就像今天视频通话那样子，我随口就将她的手机号码背了出来给她听。同时，我也在别人口中得知她如今教数学，给孩子们的作业很多，我还看过她给孩子们家长发的提醒做作业的信息，她对学生的要求依然是那么严格。　　在这次视频里，我觉得我……【】
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小学四年级跳绳作文相关作文跳绳减肥法 每小时燃烧脂肪1300卡
跳绳到底可以给我们的身体带来多少积极影响？答案揭晓——
一根绳子的巨大燃脂魔力
●简单易行，随时可做，一学就会，很难给人带来挫败感。
●锻炼肌肉力量及耐力跳绳可以锻炼全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，防止臀部下垂，保持健美的形体，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。
●促进新陈代谢很多女性都很关注减肥问题，跳绳是一项有氧运动，连续性跳绳的主要能源是脂肪而不是糖类，所以，可以燃烧掉大量脂肪，对减肥、降血脂具有积极作用。
●增强心肺功能跳绳可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。
●预防各种疾病，如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等。
●对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。
●运动最怕枯燥，而跳绳虽然简单，但花样繁多，还可以与朋友同乐。
跳绳1小时燃脂1300大卡＝3小时慢跑
如果让你每天坚持3个小时的慢跑，你一定觉得是天方夜谭，根本无法实现。而如果每天通过变换花样跳绳1小时，是不是就轻松有趣多了？研究发现，跳绳1小时最少可燃烧1300大卡的热量，相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时，瘦身力超强。
完美 跳绳计划，提高瘦身力
肥肉被甩的速度到底有多快，除了四肢要勤快之外，大脑也要好好转一转哦！虽然跳绳的燃脂功效非同一般，但完美的计划能够让它的瘦身力加倍增长。
强力燃脂术NO.1
初次使用跳绳减肥的MM可以先制定“跳绳渐进计划”——
初学时，仅在原地跳1分钟；
3天后，连续跳3分钟；
3个月后，连续跳10分钟；
半年后，每天实行“系列跳”，如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。如能一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是超标准的有氧健身运动了。
强力燃脂术NO.2
相信很多MM从小就是跳绳能手，可以向她们取经，多变几种花样，让自己瘦身力大增——
燃脂力增加20％：正跳(绳子由后向前绕)与反跳(绳子由前向后绕)间隔进行。
燃脂力增加40％：双手交叉编花跳。
强力燃脂术NO.3
约上三五好友一起跳，在更多乐趣的促使下，运动会更多，肥肉也甩掉的更多。
亲密合跳燃脂力倍增：一人摇绳两人和跳，既培养你们的默契度，又锻炼身体协调能力。不过，两人要轮换摇绳才能达到彼此都达到瘦手臂的功效哦！
组队跳大绳，大家一起瘦：这种玩法是小时候最流行的，两人站于两端摇绳，其他人跳。如果摇绳的人能将节奏多点变化就更有意思啦！
正确的跳绳方法
1、用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。
2、两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。
3、向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力，使两手在体侧做画圆动作。
4、要循序渐进的练习，跳绳的速度和时间长度应根据个人情况来定。一开始每次运动时间5-10分钟即可，然后逐渐延长时间。
5、跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内不要跳绳。并且跳绳前不可大量饮水。
6、跳绳运动后不要立刻停止下来，应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液循环恢复正常后，才可以停止下来。之后要记住做一些伸展、缓和的动作，才算是真正结束运动。
虽然跳绳是个不错的健身方法，但要是不小心也很容易受伤，所以要注意以下事项：
1、跳绳时应穿质地软、重量轻的高帮鞋，以避免脚踝受伤。
2、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
3、跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，以防止扭伤。
4、宜双脚同时起落。
5、上跃不要太高，以免关节因过于负重而受伤。（文章来源：爱美网）
(本文来源：网易女人
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