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不在多，采集金色的鲜花。当朝霞舞动着她柔曼的翅膀,将我们的梦轻轻唤醒,一丝清新的空气,一缕带给我们快乐的阳光,多么美好、有心则灵；早上好，一束阳光照在身，祝你天天都开心，财神家中去，梦想变成真，今天中大奖，明天去上任，朋友的祝福全都是真心。亲爱的你累吗？昨天晚上马不停蹄地在我脑海里跑了一整夜，可真辛苦你了，我把最鲜艳的一朵给你，作为我对你的问候。在我心灵的百花园里
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吼,一丝清新的空气,将我们的梦轻轻唤醒？昨天晚上马不停蹄地在我脑海里跑了一整夜，只看得见笑容；但愿你以后每一个梦，不会一场空！当朝霞舞动着她柔曼的翅膀，作为我对你的问候。亲爱的你累吗，可真辛苦你了。但愿你的眼睛，再给你几条在我心灵的百花园里，采集金色的鲜花，我把最鲜艳的一朵给你，你还没收集够哦,一缕带给我们快乐的阳光
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恋爱攻略：如何让你爱的人爱上你
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先讲如何识人。如果你看猎豹在草原上捕猎的话，你会发现它总是会盯上一群鹿里最弱小，最容易得手的下手。我们生活中会经历各式各样的人，有些人容易爱上别人，有些人不容易。有些人有很明显的感情上的弱点，我们可以加以利用，这样成功率就会大大提高。
其实，大多数人都有感情上的弱点，100%心理健康的人几乎没有。而且这些人里不乏白富美，高富帅。这些情感上的弱点，我根据我们需要对之采取的战略的不同，可以把它们大概分为三类：缺少爱，缺少安全感，和缺少认同感。
我们每个人都或多或少地属于这三类中的某几类，只是程度不同而已。下面我要讲的就是怎么分辨一个人的主要情感弱点是属于哪类，或者属于哪几类的综合，然后我会说说对于不同类的人主要采取的策略是什么。
先说第一类人，缺少爱的，因为有这样的情感上的弱点的人，是相对来说最容易下手的。
被爱是人类最本能的需要之一。人从婴儿开始就需要父母的爱，如果一个人的原生家庭（原生家庭指的不一定是父母，也可能是爷爷奶奶外公外婆，主要是提供孩子成长初期的成长环境的人）没有提供给孩子足够的爱，那这个人必定需要从家庭以外寻找这样的爱的来源。而且这种被爱的需要是必须的，人自己不能抵抗的。
人对爱的需要是多方面的，不仅是物质上的爱，还有精神上的，身体接触上的，言语上的。举个例子来说，假如一个人父母很有钱，生活无忧，但是父母工作很忙，很少花时间陪孩子，那这个孩子就会缺少爱。再比如，在中国一个很普遍的现象是，父母较少通过言语或者肢体语言来表达对孩子的爱，这也很有可能导致一个人缺少爱，成为她的情感弱点。
通常缺少爱的人表现出来的特点会很明显，那就是喜欢受别人关注。这类人总是在各种场合，各种情况希望得到别人的目光，而且这类人往往可以成功地得到别人的关注。如果你现在想想你认识的人里，那些走到哪里都会成为大家的焦点的人，那些学校里的“交际花”，班级里公司里最popular的人，也许就是这类人。
Gossip girl里的S就是典型的缺少爱的人，她在各种场合下都很容易成为聚光灯下的焦点。而且她是更典型的缺少父爱。所以Gossip girl里的S总是爱上些表面上很爱她的混蛋。这类人也有可能是靠特立独行的作风来吸引人，如果你想想你学校里那些总是穿着很特别，发型很特别的人，也很有可能就是这类。男生如果成长过程缺少爱的话，经常会成为学校里的小混混儿，比较跟老师对着干，淘气的孩子。
当然，这些都是缺少爱的指数比较高的明显特点，也有不那么明显的。有些人可能爱好跟别人不一样，比如大家主流都喜欢A，但她就喜欢B。比如大家都喜欢肖申克的救赎，她就喜欢低俗小说。但这种人跟我以后会提到的缺少认同感的人不同，这些人所谓的爱好不一样，只是装出来想吸引别人注意的态度而已，其实他们自己也说不清B比A好在哪儿。我们俗称这类人装逼伪文艺女青年。
缺少爱的人的特点还有很多啦，举例永远举不完。发现这类人的主要原则就是要记住，她们总是想获得别人的关注。
下面我就说说这类人我们要怎么样让她爱上你。
一个人缺少爱，你去爱她，这是最直白不过的策略了。但是每个人所熟悉的表达爱的方式不一样，通常来说一个人所偏好的别人对她表达爱的方式有4种：对她有耐心，多花时间陪她；帮她做她不擅长或者不喜欢做的事；在言语上多表达爱意；经常送她礼物，物质上的奖励。女生多半喜欢别人爱她的方式是1和3，男生多半喜欢2和4。
对于缺少爱的人来说，直接、明确地表示爱是最合适的策略。你从电视剧上学来的桥段，比如买一大束花在公众场合表白，在女生家楼下谈个吉他唱个歌之类的，往往对这类人会很有效（这种情况要慎用，如果一个人同时也是属于缺乏安全感的人的话，也许这类手段可能会有反效果，我以后会细讲）。再比如含蓄一点的，给她写个情书之类的。总之，明确、真诚地表达爱都会是很有效的。
再举个例子，缺少爱的人对爱的需要，有时会大到甚至让她放下原则，比如电视上经常有一个男的已经结婚了还和另一个女的说：“我爱你，我直到遇见你才知道爱是什么感觉，我对XX（他老婆）更多的是亲情……”诸如此类的狗屁不通的话，居然女主角也能信，多是因为女主角是属于缺爱的这类人。
我再给大家提供一些能事半功倍的小技巧。表达爱很重要的一个方式，但却往往被多数男生忽略，就是肢体语言。有些人可能会成长过程中比较少被父母拥抱，或者跟父母关系不亲密，会缺少身体的爱的表达。
所以，男生可以在适当的场合，光明正大的给女生一个拥抱，痛痛快快地在她哭的时候借她个肩膀，会是非常有效的方式。还有比如在教室里，吵闹的ktv包房，电影院，靠近她耳边说话，也是表达亲密感的好方法。还有在比如在短信里说些“今天冷，多加点衣服”之类的话，绝对会事半功倍。
当然，以上所有的前提都是你的对象是属于缺少爱的人，如果她主要的情感弱点不是这个而是别的，这些有可能会让你撞一鼻子灰。所以经验还是非常重要。
2、缺少安全感
下面说缺乏安全感这类的。缺乏安全感是多数人的通病，大多数人都会或多或少属于这类。这类人也最难分辨，因为表现实在是多种多样。我先说比较明显的表现。
缺乏安全感的人，多数是生活中没有预计到会变的东西忽然改变造成的。这种情况可能是家庭的父母离异，或者父母工作不定孩子的生长环境总改变，或者家庭条件不好总是为衣食担忧，再或者虽然家里条件不是不好，但父母总是没安全感，患得患失，这种缺乏安全感也会传递给孩子。再比如，一个人全心付出地爱另一个人，但结果另一个人却劈腿，或者移情别恋。这些都会导致一个人没安全感。
没安全感的人的表现会是很多样的，但有一点是共同的，就是她们都会在某一个具体的方面寻求安全感。举个例子，男生通常都有缺乏安全感的通病。男生都喜欢做自己擅长的事情，比如一个人打Dota比周围的人好，他就总喜欢打dota。比如他打篮球比别人好，他就总喜欢打篮球。因为这些可以给他提供安全感，让他知道自己行，有能力。
对于女生来说，寻找安全感的方式经常是，努力学习，提高自己能力，将来不靠别人养活自己；或者经常参与社交活动，提高自己的社交能力。注意一点的是，缺乏安全感的人和缺乏爱的人，都可能喜欢social就是社交，但前者会让人感觉主要想多认识牛人，后者会让人感觉是想吸引别人注意。所以，缺乏安全感的人往往学习很好，或者事业上是女强人。
再有一些自己的能力不足的女生，会通过找一个有潜力、或者高富帅的男友来寻找安全感。这些人会喜欢有领导能力的男生，聪明的男生，或者家庭背景很好的男生。她们约会时会更注意这个男生是否朋友多，是否有组织能力，领导能力，或者是否在某方面有特长之类的方面。而且这类女生通常都会积极主动地推销自己，比如经常发自拍照，发个状态说我厨艺越来越好啦之类的。
再另外一些人，她们缺乏安全感是因为之前感情上受过伤，被伤害过，她们对于感情比较保守，会一而再再而三地确认你是真的爱她的她才会爱上你。
总之，缺乏安全感的人的特点是属于比较难捕捉的。这主要是因为缺乏安全感的人，都学会了在这个社会上伪装自己，把自己弱点藏起来。分辨的时候可以通过了解她的成长背景，家庭情况，情感经历来判断。有时往往她自己说的和真实情况千差万别，要知道缺乏安全感的人，是不会轻易地告诉你她爸有外遇之类的事的，所以我们就得自己去观察自己去看，从细节上找线索。
根据女生寻找安全感的地方不同，我们的策略也要不一样。对于从物质上寻找安全感的女生，最简单的办法就是让她知道你有钱，你爸是李刚。有些人可能会说这样得到的不是真爱，你错了。你永远没法跟一个饿了10天的人谈恋爱，你得先喂饱他，才能跟他谈不是么？你没钱没地位，她最基本的安全感都给不了就根本不会爱上你。
要是没钱，我爸也不是李刚怎么办？多表现你的领导能力，多表现你朋友很多，多表现你在某方面特别有能力，总之就是让她看到你是潜力股。非常重要的一点，就是要表现得有自信。有自信不光是嘴上说自己行，还要不拘小节，不怕别人嘲讽，适时表现“我走我的路，让别人说去吧”的魄力。
对待没安全感的女生，更重要的一个策略，就是要让她对你的爱有安全感，简单地说，就是让她知道你不是花心，随便玩玩的。毕竟，无论你再有钱，再有能力，最后不是她的男人，她也不会轻易把心交给你。对于缺少爱的那类人的那种电视剧桥段式的表白，比较不起作用，有时甚至会起反作用，让她觉得你追女孩很有经验，觉得你很可能是花花公子。
在如何表现得不花心上，我给大家提供一些小技巧。我举个自己的例子。有次我们很多人一起吃饭，我们去的是我们经常去的一家面馆，我就说起我来过这家面馆不下50次了，但我从来就只点红烧牛肉面，从没点过别的面。然后一个人问为什么，我就很自然地顺势说，“我就是那种挑准了喜欢的就不变心的那种人，牛肉面对我来说已经够好了，我干嘛还要去尝试其它的呢？”
虽然我说的是面，但在座的人会潜意识里把我定性成死心眼的人，即使有些人在脑子里还没联想到喜欢一种面和喜欢一个女生的关系，但女生强大的潜意识感知力是我们难以理解的，女生经常叫它“第六感”。
所以，即使你谈过很多女朋友，恋爱经历很丰富，你还是可以把自己包装成一个痴心的人的。浪子回头的故事每个女孩都喜欢听。这就看你自己的经验和功夫到不到位了。
3、缺少认同感
再说缺乏认同感的。被认同是每个人所必须的基本需求之一。人活着都需要被其他人肯定自己活着的价值。但我在这儿讨论的是那些格外缺乏被认同的人，他们身上自己认为应该被发现，被认可的某种能力或特点，没有得到应得的重视或认可。
会造成这种情况的原因有很多。比如，一个人很喜欢写作，很喜欢读书，却因为家庭的原因，只能选择工科或理科的专业。再比如，一个人很喜欢音乐，却被家庭逼着去学金融之类的，因为家里觉得玩音乐的挣不到钱。缺乏认同感的人通常是有才华的人，我们所说的文艺青年，只是可惜他们的才华在社会上得不到主流的认可。
上面说的是因为外界原因造成他的才华不能得到认可，另一种缺乏认同感的人，是因为自己缺乏表达能力去让别人知道自己的才华。这种人往往性格比较内向，与人沟通能力不强，导致虽然自己想的很多很好，但总是没法传递给别人让别人知道。大部分的初中高中生都存在这样的问题，他们没法把自己的想法很好的表达出来，于是常常期待一个很“懂我”的人出现。
最后一种就是，所思所想是超越自己同龄人所理解的范围的人。这些人往往是很早熟的人，所接触的东西和心里的想法都比同龄人成熟，所以没法被身体的朋友理解。我们所谓的天才就是这种情况的极端例子。
我再举几个女生缺乏认同感的例子。女生除了在文学艺术等等文艺范围内不被认同外，有些缺乏认同感的情况只限于女生。比如女生都喜欢别人觉得自己是大美女。其实很多女生的条件都可以被当做女神，只不过他们因为各种原因，疏于打扮自己，或者不会照相，或者不懂得穿衣搭配，所以导致自己的美没有得到周围的人的充分认可。还有比如很多外貌特别好的女生，她内在的才华就被遮盖了，所以大部分男生都只把她当花瓶看。
举了很多例子了，总之这类缺乏认同感的人，通常是有自己突出的地方没有表现出来，导致他还没被别人认同。
缺乏认同感所需要的是别人的理解，所以当你可以成为理解他的那个人，认同他的那个人，他自然而然就会喜欢你。所以如果她的才华是写作，那你如果和她同好，而且写作方面也很有才华，那就你就可以通过交流写作的心得，来成为进入她的心里的一个途径。
有人可能会问了，要是她在某方面有才华，我自己没才华，怎么办？如果那个有才华的是女生，男生是没才华的，额，情况就比较难办。如果有才华的是男生，没才华的是女生，而这个女生想让这个男的爱上自己，那很容易，认可他的能力，鼓励他追求梦想就行了。
举个导演李安的例子。李安虽然很有才华，但在美国电影圈混到30多岁时还一无成就。这个家庭都靠妻子微薄的收入度日。他曾经觉得这对一个男的来说太羞耻了，想不当导演，转行做计算机行业。有天，她妻子在李安的包里，发现了他申请一个社区大学计算机课程的申请表，她当时没做声，但早上送李安出门时，特别跟他说，“安，要记得你心里的梦想。”这样一个女人，怎么能叫一个男人不爱上呢？缺乏认同感是很多男生的通病，而一个懂自己的女生会让他还无抵抗力的。
对于男追女的情况来说，有很多技巧可以使用。比如如果一个女生是其实是个美女，但却没有很多人认可。那如果你发现有天她特别地打扮了自己，你就简单地称赞她一句，“你今天好像跟其他时候不一样”，或者更直接的“你今天特别好看”，都会起到事半功倍的效果。如果你发现她理了发，化了妆，都是很好的肯定她的美的机会。
再有，如果你爱好摄影，你给她拍出很美的照片绝对是很加分的事情。当然这些的前提都是，她在认同感上的比较缺乏。如果她主要缺乏的是安全感或者爱，这些事情估计就加不了分。所以对症下药，因人而异是很重要的。
其实我们再深一步讲，渴望被认同，渴望被理解，是人类最根本的需求之一。人渴望被认同，不仅限于希望自己的才华，自己的优点被认同，人更需要的是自己的缺点，自己的弱点被认同。当你真正懂一个女生，知道她多么多么没安全感，多么多么喜欢任性，还是决定追求她，想要去爱她，这就足以打动她的心。
每个人都渴望出现一个即使看到你心底的黑暗，却还是爱你的人，就像有句歌词唱的，you know the depth of my heart, you still love me the same. 从这个意义上讲，每个人都是缺少认同感的。而如果你可以真的了解一个女生，你就离成功就不远了。
话说每个人都或多或少地缺少被爱，缺少安全感，缺少被认同。有些人缺的很严重，有些人比较正常。一般来说，越严重的话，这儿写的策略就会越有效。如果你很有经验，用得很到位的话，即使某个人情感上需要很少，这些策略也能起到作用。大多数人表面上看都是很正常的人，但10个有8个你接触深了，就会发现她心里的情感需要很多，受过的伤很多。所以，学会看人，学会让你对你打开心门，是基本功。
最后，再补充一点。很多人追不到妹子最主要的原因，是不去想他能给对方什么，整天只想着要是我要是追到了我就得到什么。这不是爱，这是自私。你追不到是应该的。要想被别人爱上，先学会爱别人，这是必要条件。
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你怎样过早晨就怎样过一生！
大濮币42041
大濮币42041
发表于 2&小时前
上周女同事小敏亲自演示了一遍：冬天的早上起不来床，有多耽误事？
她吃午饭时跟我诉苦：早上闹钟响的时候，她连按了小睡5分钟，按到第3次时意识到上班要迟到了，半梦半醒惊坐起后，手忙脚乱地洗漱穿衣，BB霜都没擦匀就出门了。
人越赶时间，越会发现电梯老是不来一趟，红绿灯过很久才变绿。
她远看着要乘的公交车即将进站，于是以差点平了牙买加飞人博尔特的纪录向前冲，揣在兜里的手机被颠了出去，她折回去捡时，公交车已经开走了。
冬天的风像后妈的手，她就站在扎脸寒风中等车等了十来分钟，期间看时间时发现她的苹果7plus屏幕碎屏了。
她的倒霉还没完，打卡迟到，全勤奖泡汤，早餐没顾上吃，整个人心情沮丧地一进办公室，各种工作就迎面扑来。
小敏自责地说，如果自己早点起床，就不会在经济和精神上都损失惨重。这场水逆给她的深刻教训是，贪睡几分钟，毁掉一整天。
有句古话叫“一日之计在于晨”，有项关于“意志力”的研究结果印证这个说法。在早晨，人们更容易完成那些需要个人自律才能做到的事情。
因为起床后到八九点钟的早晨时分，经过一夜睡眠的调整，我们的意志力和精力相对充沛，情绪更加乐观，更有斗志对付伤精费神的事。
曾国藩有云，“做人从早起起”，因为这是每个人每天所做的第一件事，这件事若办不好，对接下来的其他事情都有影响。
对于很多人来说，怎样度过一个早上，基本就怎样度过一天。
晨型人对“一日之计在于晨”的感触，更是深到骨子里。
清晨5点起床、晚上10点前睡觉的村上春树说：一日之内，身体机能最为活跃的时间因人而异，我是清晨的几小时，在这段时间内集中精力完成重要的工作。
随后的时间或是用于运动，或是处理杂务，打理那些不需高度集中精力的工作。日暮时分便悠哉悠哉，不再继续工作，读书或听音乐，放松精神，尽早就寝。
6点起床，10点睡觉的孙俪，在接拍《那时花开月正圆》时就跟导演提出不能熬夜。
年轻时还能熬，现在根本熬不住。《芈月传》有场夜戏拍到晚上11点，平时9、10点就睡觉的她，连台词都记不住。
我的作息是朝5晚11，随着对自己了解的加深，我越来越发现我的精力从早到晚依次递减。
早晨脑子最活络、效率最喜人，下午的工作效率明显不及上午，到了晚上脑子开始发糊，不是转得慢，就是记不住，处理工作或写作上的事相对吃力。
我统计过，早晨和上午的输入输出几乎占全天的7成。所以，对我来说，早晨至关重要。
针对自己的作息情况和精力分布，我试图摸索出美好早晨的公式：
1. 冬天早上说起就起
前几天，我早上5点半起来看书，随手发了条看书的微博，结果话题跑偏成冬天如何早起。
我早上都是自然醒的，夏天5点左右，冬天5点半左右，感觉冬天确实需要多一点的睡眠。
冬天昼短夜长，体内调控昼夜规律的褪黑素，会根据眼睛所接受的光照分泌激素，所以睡眠延长也正常。
每个人情况不一样，不必要求5点必起。虽然咱都用北京时间，但是很多地方有时差，大连的有轨电车4点半就跑着了，西部有些城市7点天还黑乎乎的。
但我特别建议熬夜的人，把要做的事置换成早上做，在保证休息好的情况下，试着循序渐进地早睡早起。
对于醒来但起不来的朋友，我的建议是用按摩或轻拍脸部来增加血液循环，让自己慢慢清醒。?
我的无痛早起还因为北方有供暖，不存在被窝内外温差大的困难。但我以前都在南方，对那种寒冷天气早起的感受完全理解，确实需要不小的自制力。
我爱早起，因为像白捡了时间一样，能做我要做的事和想做的事。
如果让我选出一天中最爱的时段，我选早上5点到6点半期间，起床后投入到读书或写作中去。
这是我一天中最安静、最高效、最惬意的独处时间，我享受那种脑力激荡、灵感活跃的感觉。
2. 早晨做些静态运动
平时我也就是做几下伸展运动，只有身体沉重时才会抽20分钟练个瑜伽。
最近我读枡野俊明的书，他的书充满日式禅味，他常年4点半起床清扫寺庙。他在书里推荐坐禅，每天早上进行5分钟就可以。
坐禅时只要注意呼吸就行，“呼”在“吸”的前面，把意念集中在肚脐下方，缓慢吐气，控制气息使之绵长，再自然而然地进行下一步的吸气。
我早上也试着做，发现自己在反复深呼吸中，心情越发沉静，感觉身体缓缓下沉，在地上生根。
总用胸部呼吸，心绪会浮躁，而每天早上几分钟的坐禅，会让自己心如止水。
这招太有效了，用沉静的心来考量今天要做的事，会思维敏捷，头脑清醒，坐车时不会昏昏沉沉，抵达公司后也能立即集中精力投入工作。
3. 再忙也要好好吃早餐
我有个同事早上总是来不及吃早餐，10点左右就开始饿，中午吃饭狼吞虎咽，他的肠胃是我们之中最娇气的。
对于网上早餐的花式摆盘我看看就好，美好是美好，对我不实用，周末有时间可以试试，工作日我以快捷、简单、营养为原则。
工作日早餐我用早餐一体机，烤片面包，热盒牛奶，蒸个鸡蛋，两三分钟就轻松搞定，便捷又美味，偶尔也会和同事约好去外面吃。
我早餐很忌2类，1忌冷食，早上不吃温暖的东西，胃里心里都冷清；2忌油大，有次上车前吃了油条，一路上嘴里胃里都难受。
早餐是三餐中最重要的一餐，也是距上一顿间隔时间最长的一餐，身体一直在消耗，如果还没进食的话，血糖供应不足，对大脑、肠胃都很不好。
4. 每天提前5分钟出门
上周同事小敏的水逆，我今年3月也经历过，都是磨蹭惹的祸。
那天我照样早起，出门前我弄好了空气刘海才出门，就因为这一耽搁，比平时晚出门3分钟。
结果一步晚，步步皆晚。我在飞奔赶车时把手机和播放器都摔了，跑完后心跳加速嗓子火辣，没吃早餐饿得头昏眼花，工作不在状态连出幺蛾子，钥匙忘拿只能瞎逛等着配偶下班。
痛定思痛的我，给自己定下“每天提前5分钟出门”的规矩。头一天就查好天气，熨烫好衣服，备好物资钥匙鞋袜，定好出门的闹钟。
以后每天气定神闲地散步出门，早晨的阳光暖暖地照在身上，路上不再奔跑，心情不再焦躁。
车没来时不用心心念念地看时间，而是看看广场上练太极的老人，花开花谢的植物，还听到小鸟轻快的叫声。
有时觉得到公司还早，便提前一个站下车溜达去上班，有些一直从车窗眺望的商店就在眼前，有时耀眼夺目的阳光从树杈间洒下。
那种感受和以前着急赶路时天差地别，小确幸需要在不骄不躁时更容易感知到。
5. 通勤路上进入工作状态
我上班通勤的路上，坐得腰背挺直，从不睡觉打盹，因为一旦睡觉，精神就萎靡了，半天恢复不过来。
再说状态好也不舍得浪费，我会选择听一些增长见闻、提升技能的优质音频节目，也会听一些政治、经济、心理方面的公开课。
我眼睛视力下降，迎风流泪，所以在车上边听音频边练眼神，有意识地在车上盯住建筑一角或空中飞鸟，感觉对缓解眼部疲劳很不错。
离到公司还有十来分钟车程时，关掉音频，脑子里清零，慢慢回想工作上的要点和进度，对等会上班的待办事项，心里大致有个轻重缓急的计划安排。
这样到公司时，我已经切换成了工作模式，能轻装上阵、活力满满地开展一天的工作。
对我而言，好的早晨是有公式的：
一个美好早晨=自然醒的早起+适度的身心运动+营养便捷的早餐+提前5分钟出门+通勤时的状态切换。
当然，没有早睡的早起，只能是早起毁一天。
一个质地好的早餐，更能顺承一个质地好的全天。那种充实感、满足感、昂扬感、可控感，是对每个用心过早晨的人的奖赏。
南怀瑾先生说过：能控制早晨的人，方可控制人生。
我们怎么过早晨，就怎样过一天，也就怎样过一生。
大濮币7563
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