手腕扭伤上面肌肉扭伤肿了好高该怎么办

我的手腕扭伤了肿得很严重怎么办
我的手腕扭伤了肿得很严重怎么办
基本信息:男&&25岁
发病时间:不清楚
病情描述及疑问:我的手腕扭伤了肿得很严重怎么办
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&&&外科_肛肠外科
擅长:胃肠疾病,甲状腺,乳腺,脂肪瘤,皮脂腺囊肿等体表肿物。
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南京军区福州总医院&&&外科_肛肠外科
你好,首先需要排除是否骨折,如果排除骨折可以在受伤的24小时之内用冰敷患处,24小时之后热敷,并且可以用云南白药气雾剂喷在患处。
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疾病百科  所谓骨折顾名思义,就是指骨头或骨头的结构完全或部分断裂。多见于儿童及老年人,中青年也时有发生。病人常为&个部位骨折,少数为多发性...  所谓骨折顾名思义,就是指骨头或骨头的结构完全或部分断裂。多见于儿童及老年人,中青年也时有发生。病人常为&个部位骨折,少数为多发性骨折。经及时恰当处理,多数病人能恢复原来的功能,少数病人可留有不同程度的后遗症。骨折发生后,离医院较近者,可直接送医院或叫救护车。离医院比较远的病人,必须进行简单的处理,以防在送医院途中加重病情,甚至造成不可逆的后果。就诊科室:骨科 中医科典型症状: 多发人群:所有人群检查方法: 发病部位:骨疾病自测:常用药品:
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副主任医师
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手腕扭伤,在损伤的即刻或伤后24小时内,应局部冷敷,以促进止血,减少血肿的形成和疼痛。
一般在伤后24~48小时之后,可进行热敷,以促进血液循环,加速消散伤处...
你好,多数人在剧烈运动后脚踝或膝关节是很容易被扭伤的,关节被扭伤,里面的软组织(软骨、韧带和半月板)多多少少都会受到损伤,软组织损伤拍片是看不到的,需要凭有经验...
病情分析:
您好:上述的情况是一个腕关节的腱鞘炎的表现、主要是与用手习惯有关系。
指导意见:
建议你可以用活络油外擦及外贴膏药等、平时可以多用热水外敷、少用疼痛...
腕关节损伤后,出现腕部无力,腕关节活动不灵。轻伤,一般无明显肿胀,疼痛不甚,仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤,可间腕部肿胀、疼痛较重,不能活动腕关节或活...
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打沙袋,用力太猛容易扭伤手腕该怎么办?
打沙袋,用力太猛容易扭伤手腕该怎么办?
很少练,最近开始打沙袋,用力一猛,手腕就扭
不知道如何固定手腕,有什么方法吗?
感觉手腕无法承受我自己的发力
本帖最后由 qunshan88 于
10:15 编辑
姿势不对,发力方法不对,,。。。2脚前后站立,距离与肩同宽,2脚45度,膝盖稍弯,后脚跟稍微抬起,2肘护住肋部,后手拳头护住下颚,头略微低,眼镜直视前方,出拳时注意脚,胯 ,肩,的发力,拳面承水平位置,出拳后要及时收回拳头防守,不知说这些你看懂没有???
你这是拳击的基本动作,普通爱好者都是瞎打,手腕乏力是扭伤的关键。&
先强化腕力
站远一点,轻打多练练就行了,体力不支的时候也容易扭到手腕,所以差不多就该休息了
打个沙袋不带绷带?还打这么大劲。没别的办法只能休息,以后打沙袋绑绷带,沙袋不要全力
多做拳卧撑加强手腕练习。。刚开始别太猛,可以买个护腕带着慢慢来。还有刚开始建议打软一点的沙袋,循序渐进。喜欢练搏击的话,个人建议先从速度和耐力抓起,不是力量。马库斯力量世界第一,同样被2流选手KO。任何搏击速度才是制胜的关键,力量只是辅助。
1.前臂太脆弱,肌肉包裹少,骨骼强度不够
2.发力姿势有严重问题,出拳用蛮力,收劲太迟钝,反作用力完全贯穿回整个手腕就会这样
建议:多进行前臂训练,指力训练,用适当的力量多打沙袋,然后打垫书打墙壁,然后直接打墙壁,几个月就不会再这样了。别用蛮力,记住你现在还处于拳打在别人脸上,你自己的手比较痛的阶段
应该是练得太少,用力太猛了,循序渐进
其实打沙袋只不过是最后一道程序,如真想练好 则先打好基础 先多大空击为主 练好空击才是最重要的
下次出拳时把大拇指的末端握在拳眼处手腕背部经常扭伤,这里。手腕背部肌肉怎么练?_手腕吧吧_百度贴吧
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