建立制度的意思，靠山是什么意思

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-15 15:45 标签： 建立索引是什么意思
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如何建立职场靠山提高能量
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　　美妍是一家公司的人力资源部的员工，收入中等，也算是一个小白领。由于最近公司人员调整，很多事情需要人力资源部门处理。随之而来的工作让美妍觉得压力大得喘不过气来。在公司里，她的情绪表现得易怒、心理烦躁，总跟上司和同事争执;下班回家后，总感到没胃口，在家乱摔东西，夜里还常失眠。
　　美妍因失恋离开了原来生活的城市来到这里。陌生的城市里，美妍没有亲人、朋友，只有公司几个相熟的同事，业余时间偶尔一起吃饭、逛街而已。
　　她常常在夜深人静的时候感到孤独、忧伤，内心充满了焦虑和不安全感。而很多话，也不敢跟远在老家的父母讲。
　　最近，刚好公司进行一次企业心理类培训。课程的主题是《阳光心态：快乐工作与生活》。在课程中，美妍向老师讲述了自己的情况，老师看着美妍关注的眼神，说道：&你要运用好两个&靠山&来减压&&&培训当天，老师还介绍了很多可以简单实用的减压方法和技巧，让美妍受益匪浅。
　　靠山一：建立良性的社会支持系统&&缓解压力的基础
　　&社会支持系统&，这个词听起来很抽象，在讨论这个问题之前，让我们先来问问自己：1、如果陷入困境，有多大把握能得到他人广泛、及时而又有效的帮助?2、这些&他人&都包括谁?请将其列出来。
　　社会支持系统是一组由个人接触所构成的社会关系网，透过这些关系网个人得以维持其认同，并获得情绪支持、物质援助、服务、信息的社会支持等。
　　个人社会支持系统主要包含3股力量，分别是血缘关系、亲密关系、社会关系。血缘关系主要指父母和兄弟姐妹;亲密关系主要是指伴侣和最亲密的朋友;社会关系则是包含最广泛的一个支持力量，也是效果和作用最少的一个力量，主要是指关系不太紧密的朋友、同学、工作关系的同事、客户等社会关系。
　　表面上看，每个人的社会关系网都差不多，无非是父母手足、同学同乡，但深入观察，每个人从中获得的支持却有很大的差异：有人在个人支持系统中与他人共享生活，充满幸福感，遇到困难时总能获得及时而又有力的帮助;而有些人则不然，他们虽然和别人一样也拥有客观存在的关系网络，却与其中的人相处得很糟糕，在陷入困境的同时，也迅速陷入孤立无援的状态。
　　社会支持系统越健全，对抗压力的力量越强大。美妍感到高压力的状态时候，也就是她的支持系统各部分力量最为单薄的时候：离开父母，失去恋情，陌生城市里很少朋友、同事的交往。这样的虚弱单薄的支持系统，无法为她对抗压力提供支持。在家靠父母，出外靠朋友。对于很多独自一人来到异乡打工谋生的年轻人来说，用良性的社会支持系统来增进内心的安全感，都是非常重要的。
　　靠山二：提升自己正向的心理能量&&缓解压力的能力
　　心理能量，即心理力量，是促使人意识到自己需求和主体性、驱使人采取适当行为的冲动、勇气、意志力及各种特征的情绪、感情等心理力量。心理能量是可以转化的，主要有3种情况：均量转化、等量转化和引爆转化。
　　均量转化是人对人的一种良性转化，例如开心的时候和朋友分享，不开心的时候有朋友分担，这种转化是最良性、最值得提倡的转化方式;等量转化一般是人对物，例如不开心的时候，有的人会摔东西，东西碎裂就是心理能量转化的结果。人承受不了的能量转移了物体身上;引爆转化则是人对自己或者对别人的一种负性能量转化。
　　案例中美妍就是属于把心理能量用等量和引爆的方法进行转化。显然，效果是不尽人意的。在遇到压力时，容易被人和事情激怒，并无法释放出来。就如一壶烧开的水，盖子盖得紧紧的，里面却翻滚沸腾。美妍在人际交往中开始表现出攻击倾向，并且伴随躯体化表现。而如果她采取均量的转化方式，多找亲朋好友沟通、倾诉，建立多渠道的排解方式，就能迅速的在高压力下得到缓解。
　　白领丽人缓解压力：两个靠山，缺一不可。
　　建立社会支持系统和提升正向的心理能量是两个可以相互促进的压力缓解系统。如果说建立社会支持系统给我们提供外部的力量，那么提升心理能量则帮助我们如何加强内在力量。
　　结合以上两点，心理专家给白领的减压建议是：
　　1、多跟父母通电话，在彼此问寒问暖当中，增进家人的亲密感，父母永远是我们的忠实的后盾;
　　2、下班后，多参加一些有兴趣的社交的组织活动，把志同道合的朋友圈子扩大，当然也别忘了通过这类活动，物色如意郎君;
　　3、在同事间，多些集体活动，例如吃饭、聊天、户外运动都是有益团队融合的好方法;
　　4、注意养成健康的生活方式，例如爱上一个运动，通过运动发泄心理负性能量;
　　5、培养自己多些有益身心的活动，例如听音乐、看电影、写博客、去社会做爱心扶助的工作。
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在标准433阵型里如果我的后卫有建立的属性.中场使用带靠山的属性会造成球队脱节??
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靠山不怎么参与进攻，最多到中圈，相当于最前线的一名后卫，单纯他一个人，是不会造成球队脱节的。
对于某些风格的位置我是有点怀疑，参考
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保存至快速回贴自建房风水：如何靠山营建房子？ - 第一星座网自建房风水：如何靠山营建房子？ 09:58:00来源：第一星座网作者：匿名　　有些朋友会选择在靠山的位置来营建房子，如果位置合适的话可以起到聚气藏风的作用，甚至可以让山中的龙脉提升自己的运势。　　那么，从来说，靠山营建房子需要注意什么呢？一起随小编来看看吧！　　住宅建成“前低后高”格局为佳。所谓“山环水抱”，又说“负阴抱阳”，住宅背后的地势高过前面的地势，感觉靠在山上，也就是有“靠山”。这种地势适宜居住。因为除了利于采光通风等气候上的因素之外，还形成了—个“怀抱”的感觉，满足人类潜意识中被拥抱的心理需求，使人充满了安全感，并可以瞻望风景，仿佛运筹帷幄，为居住者平添了一分自信。　　但有一点需要注意的是，山的坡度宜缓，忌坡度很大，否则会有一种悬空的感觉，造成心理上的不安。再说，这种地势的住宅小区，必然要设计很多楼梯，使日常行走非常不便，尤其是老年人、残疾人。　　不要将住宅建成“前高后低”的格局。在这种地势上修建住宅，因其地基需要进行特别处理，必然增加建筑成本。如果工程质量不过关，则会出现裂缝、塌方等严重问题。更重要的是，如果住宅是建在这种地势上，仿佛背后悬空，让人在潜意识中会产生恐惧感。　　不要将住宅建在悬崖边上。悬崖边上险象环生，不宜居住。如果家中有小孩，就更不应居住在这种地方了，否则小孩子失足坠崖，将为家庭带来长久的痛苦。　　不要把住宅建成“山顶”的格局。人们常说的“半山豪宅”，是指建在半山坡上的豪宅。在香港，这种宅院往往只有千万富翁才住得起。房子不宜建在山顶上，所谓“高处不胜寒”，这是由于地势太高，太过偏僻，人烟稀少，四周空旷，居住其间会感孤独。　　不要把住宅建设成“盆地”的格局。如果一个住宅小区，整个建筑基地较四周地势低，仿佛住在盆地之中，这种地形于通风、采光、排水都不利，使人有不爽的感觉。再说，从环境的角度来讲，盆地地区往往积聚了一些密度较大的浑浊空气，对居住者的身体健康有明显的损害，所以是你购房时必须注意的。　　住宅后面不要靠“恶山”。住宅后面有的山是山形峥嵘，山石嶙峋，传统的说法叫“廉贞山”，一望便知其生态环境的恶劣。适宜的居家环境，植物生长茂密，水质、土质优良，山清水秀，生机勃勃。而“瘦骨嶙峋”的山，皮毛不长，植物稀疏，好像杀气腾腾的怪兽，给人们以恐怖、荒凉之感。这样的山缺乏滋养、温润，不适宜生命的生长。传统风水学上把这样穷山恶水之地，认为是枯竭、衰败之气的象征。　　您可能也喜欢：　　　　　　　　热文推荐精华文章星座测算子时23点子23-0丑1-2点寅3-4点卯5-6点辰7-8点巳9-10点午11-12未13-14申15-16酉17-18戌19-20亥21-22男白羊座男白羊座男金牛座男双子座男巨蟹座男狮子座男处女座男天秤座男天蝎座男射手座男摩羯座男水瓶座男双鱼座女白羊座女白羊座女金牛座女双子座女巨蟹座女狮子座女处女座女天秤座女天蝎座女射手座女摩羯座女水瓶座女双鱼座男子鼠男子鼠男丑牛男寅虎男卯兔男辰龙男巳蛇男午马男未羊男申猴男酉鸡男戌狗男亥猪女子鼠女子鼠女丑牛女寅虎女卯兔女辰龙女巳蛇女午马女未羊女申猴女酉鸡女戌狗女亥猪男：A型血男：A型血B型血O型血AB型血女：A型血女：A型血B型血O型血AB型血copyright &
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