为什么春天容易抑郁？春天是抑郁症高发季
为什么春天容易抑郁？春天是抑郁症高发季
作者：火星上的野人
发布时间：日 15:31
[ 导读 ] 抑郁病是我们生活中，比较常见的疾病。抑郁病和生活、工作、社交都有紧密的联系。不少人困惑，为什么春天容易抑郁呢？关于，为什么春天容易抑郁？春天是抑郁症高发季。5号网小编来为您一一解答！
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抑郁病是我们生活中，比较常见的疾病。抑郁病和生活、工作、社交都有紧密的联系。不少人困惑，为什么春天容易抑郁呢？关于，为什么春天容易抑郁？春天是抑郁症高发季。红鼠网小编来为您一一解答！为什么春天容易抑郁春天是心理疾病患者最危险的季节，由于天气变化，病人情绪波动大，成为心理疾病发作的主要诱因。在春季的各类精神疾病中，抑郁症较为常见。春季气压低，容易引起人脑激素分泌紊乱，多变的天气会导致人的情绪波动较频繁。而且春季人们的压力也比较大，春节后人们都怀着美好的愿望，但是几个月来没有什么有转机，性格内向或者暴躁，不自信的人更容易精神紧张，出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等症状。预防春季抑郁症，除了去心理咨询科进行疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄疗法外，专家特别建议应该多吃蔬菜多晨跑多走出家门，融入春天生机勃勃的大自然。春天是抑郁症高发季古诗有云：“春色满园关不住，一枝红杏出墙来。”这里想表达一切新生的美好的事物也是封锁不住、禁锢不了的，它必能冲破任何束缚，蓬勃发展。另外“叫春”、“发春”两个词大家一定不陌生，除了常规的动物发情意思以外，还有春气发动，万物发生的意思。在这个季节，无论是植物还是动物，只要有生命力，都会被春天的力量唤醒。那春天的力量是怎么影响我们的身体呢？首先春天气压比较低，空气中含氧量较低，耗氧量20%的大脑极其敏感，所以注意力不集中，情绪低落，心烦意乱，不安躁动种种不良反应接踵而来。其次是生物的代谢进入旺盛期，周围的生物体在这个季节会发出一种次声波，影响人的内分泌系统，导致人体内分泌的激素紊乱，从而进一步促进情绪问题的产生。春天的气候变化比较大，特别是早晚温差大，会造成人体一些内环境的变化，免疫力下降，极易生病，同时会使人的情绪发生波动，容易引发各种精神疾病的发生和复发。春天高发抑郁如何赶走1、减少独处时间：当出现抑郁症的征兆时，人们首先要战胜惰性，不能总呆在家中，这点非常重要，因为独处的时间越短，就越容易摆脱抑郁症的困扰。2、多一点户外活动：可以为自己选择一个阳光充足的时间出去走走，或进行适量的运动，尤其是在充足的光照下，散散步，爬爬山，骑骑单车……感受春天大自然带来的生机。在阳光下散步，沐浴着温暖明亮的阳光，会令你感觉生活也随之明媚起来，此外，运动过后，当汗水流了一头一脸一身的时候，抑郁就被狠狠排解了。3、找人诉说：当情绪无法摆脱抑郁时，你应该找人诉说。当然，最好的方法，是找一位心理咨询师，将你的抑郁你的烦恼全倒给他。当你的烦恼随泪水夺眶而出的时候，阳光已经射进阴郁的心中。如果没有条件的话，可以找知己朋友，尽吐苦水和心中不满。4、巧妙运用色彩：因为抑郁者的心情本来就很低落，他们看世界的眼光已经带了阴暗的色彩，这时无论是穿戴、化妆，还是生活环境的设计，能够主动接近和运用一些温暖积极的色彩，就可以起到调节情绪的作用。黑色、灰色、蓝色、青色，甚至白色这样的颜色，不宜过多使用，因为这些颜色会让情绪更低落。在服饰、房间色彩上选用一些愉快温暖的色彩，如粉红、橙色、粉黄、金色等等，可以从外环境上调动积极的情绪。5、饮食疗法：多吃一些可以帮助人稳定情绪，消除压力和紧张情绪的食物，例如多吃富含氨基酸的食品有助于稳定情绪，对抗抑郁。豆制品、坚果以及菌类都不错，还包括黑木耳、花生、炒葵花子、南瓜子仁、杏仁、榛子、干竹笋、黄花菜、百合、山药等。
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虽然大年已经过完，但是浓浓的年尾也只有在过了正月十五之后才能散去。再过几天就又到了一年一度的元宵佳节，我国人们在这一天会赏花灯，吃各种美食。那么，具体的元宵节吃什么食物呢?今天，天气网小编就为大家盘点了全国各地元宵节食俗，您不妨去了解一下吧!
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立春是二十四节气的第一个，2017年立春迎来意味着春季的开始。立春一派春光明媚大地回春的生机景象。立春仍有大风降温天气频繁，养生需要注意防凉。所谓“一年之计在于春”，自古以来立春就是一个传统节日。
生命奥秘 &
& 明星为什么得抑郁症 抑郁的症状有哪些、是神经病吗
明星为什么得抑郁症 抑郁的症状有哪些、是神经病吗
　　导语：这两天微博上活跃的一个词就是抑郁症，9月16日晚，演员、歌手乔任梁在抑郁自杀身亡，年仅28岁就失去了生命。该悲剧的发生，距离&世界预防自杀日&(9月10日)过去仅仅6天。除此之外，因&抑郁症&自杀的还有翁美玲、陈琳、尚于博等明星。另外，成龙、吴彦祖、郑秀文、杨坤、崔永元都曾自曝有抑郁倾向。那么明星为什么得抑郁症?抑郁的症状有哪些?抑郁症是神经病吗?下边小编为您介绍了解抑郁症。只有更好的认识这种疾病才能使得心理更健康。
　　抑郁症疾病：随着一些身患抑郁症的公众人物的不幸逝去，抑郁症成为公众熟悉的名词。但在公众传播时，抑郁症和自杀联系得过于密切，其实，抑郁症并不等于自杀。尽管有些重度抑郁症患者有自杀倾向
　　根据世界卫生组织报告，目前抑郁症是全球第四大疾病负担，在中国，抑郁症的发病率约为6%，目前已确诊的抑郁症患者为3000万人左右。调查显示，这3000万抑郁症患者只有不到10%得到专业的救助和治疗，同时，还有相当多的患者根本没有意识到自己患有抑郁症，更没有进行过诊治。
　　明星得抑郁症三大基本因素
　　压力过大。很多明星看上去很光鲜，但其实都是属于&自由职业者&，没有固定的收入，如果长时间没有签约拍片，就会陷入困境。加上演艺圈行业竞争异常残酷，许多艺人压力过大，持续处于紧张应激的状态，容易诱发失眠、焦虑、抑郁等情绪。或者长时间日夜颠倒工作，作息不正常也会影响健康。
　　容易失落。没名气的想出名，出了名的害怕过气。为了保持高人气，很多明星过分追求完美形象，对自己的外形极为敏感，一旦不能达到自己的理想要求，就容易产生失落、挫败、负罪感等不良情绪。
　　情绪压抑。许多艺人因为工作原因，难以像普通人一样拥有正常的家庭和朋友，因此，在情绪出现问题后缺乏支持系统，难以找到倾诉对象，缺乏合理的情绪宣泄途径。此外，韩国《朝鲜日报》报道认为，在娱乐圈中，如果有明星因为心理问题到医院治疗，会被拿来炒作，因此许多明星出现抑郁问题得不到及时帮助。
　　抑郁的症状的五大症状
　　1、心境低落
　　主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
　　2、思维迟缓
　　患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉&脑子好像是生了锈的机器&，&脑子像涂了一层糨糊一样&。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
　　3、意志活动减退
　　患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为&结束自己的生命是一种解脱&。
　　4、认知功能损害
　　研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。
　　5、躯体症状
　　主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。
　　抑郁症是神经病吗
　　一般人心目中的精神病 ，就是疯疯癫癫，说话语无伦次，行为古怪，甚至冲动毁物，乱打人乱砍杀。这些人实际上是医学上所指的伴有精神病性表现的严重精神病，如精神分裂症。而抑郁症是一种心境障碍，患者一般知道自己情绪上出了毛病，并为此感到很痛苦，他们希望其情况能有所改善，一般是有自知力的，如有求治的欲望。但苦于调整不好，于是有时会采用自杀这种方式结束其痛苦。所以抑郁症并非是神经病。
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出行工具箱我与抑郁症的症状完全一样，而且常常有自
我与抑郁症的症状完全一样，而且常常有自
基本信息：女&&13岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我与抑郁症的症状完全一样，而且常常有自杀的念头，自残过补充提问： 17:31:58这个样子有3年多了吧??
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
&&&精神心理科
擅长：各类常见的精神疾病及疑难杂症。
网友满意：
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上海市浦东新区精神卫生中心&&&精神心理科
那还是需要到医院去确诊是不是抑郁症所以你需要的精神科做一个详细的精神心理检查。
有关的更多问题，
有关的健康经验
有关的更多经验，
疾病百科（别名：忧郁症）（别名：忧郁症）　　抑郁症抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃...　　抑郁症抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。就诊科室：精神病科 心理咨询典型症状： 多发人群：成人检查方法： 发病部位：心理疾病自测：常用药品：
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为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生为什么所有的抑郁症，一到中国就好了？
为什么所有的抑郁症，一到中国就好了？导读“美国的街景二十年都不变，你在美国呆过你是知道的。老看一样的景色，就造成了我的抑郁。看看你们中国，天天都在变，每天都能看见新高楼新公路。按照导航开车是很危险的，有时候会把你导到桥下边去，因为桥是昨天刚拆的。”所有的抑郁症，到中国就好！据说，高度文明的美国社会，正掀起全民抑郁的新高潮。抑郁症，大概就是觉得活着哪儿哪儿都没劲，生活不刺激。比方说，开车，根本没有机会堵车，到十字路口，大家拼命礼让，一年都没机会按个喇叭。上了地铁，人和人离得特远，根本品尝不到人挤人的乐趣。人们见了面都假惺惺地笑，骂人的丰富词汇基本用不上了。厕所丝毫没有臭味儿，就跟饭菜没有香味儿一样。什么时候抬头看天全都一个色儿——蓝的，人生变得平庸，重复，枯燥。为了治疗抑郁症这种富贵病，美国医生开始号召病人：“到中国去！”因为所有抑郁症，到中国就好。北京秀水街。一位芝加哥来的美国教师。体重四百，人称四百先生：“我一回美国就抑郁，一来中国就全好。我一下飞机，必须立刻去北京地铁，兴奋地跟着一望无际的人流，一小步一小步地从二号线走进一号线。往前看黑压压一片，往后看如麦浪滚滚的人脑袋。北京人从来不抱怨，因为有微信，多慢多挤都不着急。”“这种人气是我在美国感受不到的，它让我出汗，让我有机会接触其他人类的肢体，让我终于闻到人的味道，体会到一种群体和归属感。这会儿就是天塌了我也不怕，因为要死大家一块死。我不再孤单。不再抑郁。”
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当今社会，要是情绪低落了，谁不说自己是抑郁症还跟不上时代，就身边的朋友而言，常常把“抑郁”两字挂在嘴边的一定不少，当然大部分是自嘲，但当下正值春季，真正的抑郁症也在悄悄蔓延开来，这不得不让我们提高警惕，预防从了解开始，让我们看看它的真面目。
一、何为抑郁症？
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，消沉的情绪等级可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至悲观厌世，严重时会产生自杀企图或行为；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
每次发作持续至少两周以上，有的甚至数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
产生抑郁症的原因多重复杂，其中包含生物、心理与社会环境诸多方面因素。如生物学神经内分泌；易患病的抑郁气质性格；遭遇应激性的生活事件，都是抑郁发作的重要触发条件。然而，以上这些因素并不是单独起作用的，目前认为生理遗传与环境之间的交互作用，是抑郁症发病的最大原因。
既然环境作为其中重要因素的，那为何春天的环境让我们如此脆弱？
二、看看春天是如何搞鬼的？
古诗有云：“春色满园关不住，一枝红杏出墙来。”这里想表达一切新生的美好的事物也是封锁不住、禁锢不了的，它必能冲破任何束缚，蓬勃发展。另外“叫春”、“发春”两个词大家一定不陌生，除了常规的动物发情意思以外，还有春气发动，万物发生的意思。在这个季节，无论是植物还是动物，只要有生命力，都会被春天的力量唤醒。
那春天的力量是怎么影响我们的身体呢？
首先春天气压比较低，空气中含氧量较低，耗氧量20%的大脑极其敏感，所以注意力不集中，情绪低落，心烦意乱，不安躁动种种不良反应接踵而来。
其次是生物的代谢进入旺盛期，周围的生物体在这个季节会发出一种次声波，影响人的内分泌系统，导致人体内分泌的激素紊乱，从而进一步促进情绪问题的产生。
春天的气候变化比较大，特别是早晚温差大，会造成人体一些内环境的变化，免疫力下降，极易生病，同时会使人的情绪发生波动，容易引发各种精神疾病的发生和复发。
三、社会环境的变化也不容忽视
专家研究表明，抑郁症的发病率增长十分惊人。1982年的全国流行病学调查显示，当时抑郁症患病率仅有0.83％；而近年根据多个机构的调查，我国抑郁症患者已超过6000万人，患病率约4%~8%，发病率上升了50~100倍。
虽说“春天”和抑郁症脱不了关系，但抑郁症的其他高危因素，无一不与社会环境的剧烈变动密切相关。比如：高学历人群，学习、备考期间；婚姻感情不幸福的夫妻，分居和离婚期间；明星、艺人在强大工作压力下，以及都市人群在高速运转的环境下，易出现焦虑、抑郁等情绪，加上春季这样特殊的气候，更加容易引发抑郁症。
四、预防大于治疗
饮食：要保证营养的平衡和充足，在科学角度上建议：人们应该摄入含有胡萝卜素、维生素的食物，还要保证高蛋白的摄入，研究表明这些食物会让大脑保持活跃状态。
睡眠：大约6~10个小时，想睡就睡一会，睡眠也是大脑的一种自我调节，对大脑有益。但是睡眠过度就不太好，容易做梦，也容易导致身体的虚弱，精神的恍惚，乏力等不好的影响。
生活：学会去转移注意力，在感到自己有低落情绪时，不要一个人老呆在不变的环境中，可以走出去感受外面的环境，接受新的刺激和变化。
运动：进行较长距离的散步，慢跑等促进心脏和血液循环的活动，以身体稍微感到疲惫为准，不要乱想问题，专心的散步或者是慢跑，享受运动的乐趣与滋味。身体的运动，往往可以缓解脑力过度的思考，压抑，导致的大脑功能降低，抑郁，嗜睡的症状，舒缓神经，缓解大脑疲惫。运动不仅仅是一种体魄上的磨练，更能磨练人的心智、培养耐心，也可以通过这种方式来转移注意力和发泄，这个结论适用于任何年龄、人群及性别。
如果仍然无法摆脱这种状态，自己的尊严，去寻找心理医生吧，你的生命更加珍贵。
上期学习回顾：
人的动机，一切付出都会为了回报，捐了钱，却收获了社会道德规范来被同伴接纳，甚至获得名誉（即使十分微小），建立一个良好的形象。
转发他人的求助信息，起到的作用固然不大，毕竟我们的人际交往圈子就那么点，影响力也微乎其微。但也就是举手之劳，对己图个心安，对他人也留个好印象，而且还会意外的发现，两个八竿子打不着的朋友，互相竟然认识！
→ 留下本期学习感想，下期秀出你努力的样子！&&
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