节后综合征表现有哪些?春节后你中了几条(组图)
【导语】：
节后综合症有什么表现? 春节长假结束后，小伙伴们陆陆续续都开始上班了，很多人却觉得回到正常生活后有点不适应，这就是所谓的长假综合症。以下几个长假病症，你中了几枪?　　春节长假结束后，小伙伴们陆陆续续都开始上班了，很多人却觉得回到正常生活后有点不适应，这就是所谓的长假综合症。以下几个长假病症，你中了几枪?
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节后综合症来袭，你中招了吗
国庆长假已结束，现在已经正式上班了，上班族极易患&节后综合症&，下面小编就同大家聊聊节后综合症的相关话题。
1、节后综合症来袭，节后综合症有什么症状
节后综合症主要表现在晚上睡不着，早上起不来，一天过得昏昏沉沉，打不起精神，工作时注意力也难以集中，神经衰弱和过敏患者都大幅度增加；普遍有人感觉精神疲惫，抑郁失落，焦虑不安，工作效率低下。
过节期间老人处于孩子回归、全家团聚的愉快之中，而节后重回&空巢&状态，巨大的反差使他们心理上产生失落感，易导致失眠、头晕、食欲下降等抑郁症状发生。
2、节后综合症来袭，节后综合症如何预防
你遭遇了节后综合症吗？如果你是上班族，建议在长假即将结束的后两天抓紧时间收心，给身体一个缓冲期，做适当的体育运动，这些都能有效地解除疲劳、增强身体的免疫力和抵抗力，使自己的心理调整到工作状态上。
长假旅行的人，或是娱乐过度、日夜颠倒的人，则应该舒舒服服地睡上几晚，不要熬夜，坚持有规律的起居时间，调整自己的生物钟。
在饮食上应以清淡为主，也可适当吃点山楂、健胃消食片，补充粗纤维，生菜、芹菜、白菜、青菜。清清自己的肠胃，恢复人体的酸碱平衡。
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春节是中国人传统的重要节日，同时也是一年之中为数不多的长假。下面给大家介绍节后综合症的4大典型症状，供大家参考。
　　春节是中国人传统的重要节日，同时也是一年之中为数不多的长假。而许多的人在这样的节假日过度的娱乐没有及时的“收心”的话，很可能会患上节后综合症（也称假期综合症）。那么具体有哪些症状表现呢？下面给大家介绍节后综合症的4大典型症状，供大家参考。
　　节后综合症的4大典型症状
　　美食综合症
　　美食综合症是节假日最容易患上的“节日病”之一，由于短时间食用大量鸡、鸭、鱼、肉等高蛋白食物，而出现头昏、心慌等症状，有些人会表现为上肢麻木、下肢颤抖，个别人则表现为恶心及上腹部不适等。其病因是摄入的物品中含有较多麸氨酸钠，它是味精的主要成分，具有刺激味觉、增进食欲的作用，食用后会分解成酪氨酸和谷氨酸，使新陈代谢出现异常，导致疾病发生。
　　娱乐综合症
　　好容易盼到了节假日，许多人通宵娱乐，上网、唱卡拉OK、打牌，以至出现了头昏、头痛、眼花、记忆力衰退、肢体麻木等症状。专家指出，过度娱乐易使人体免疫功能下降，平衡失调，乐极伤身。长时间处在空气污染的娱乐场所，还容易引发呼吸系统的疾病，平时有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的患者，过度玩乐还会引发中风、心绞痛、心肌梗死，甚至发生猝死。
　　购物综合症
　　节日商场促销不断、优惠连连，人们摩肩接踵、热闹非凡，正在兴致勃勃之际，突然感到头痛头晕、心慌气短、胸闷心烦、恶心欲吐等一系列不适症状，这就是“购物综合症”。由于商场噪音大、空气浑浊，容易使人血压升高，空气中的悬浮颗粒物也易刺激皮肤和呼吸道。
编辑：高富灿
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&&|&&&&|&&客服电话：010-有一种病，叫做“节后综合征”！-中青在线
有一种病，叫做“节后综合征”！发布时间： 08:48　来源：中国青年报-官微　作者：中青报·中青在线　　导读“十一”小长假就这样过去了,有没有“梦一场”的感觉？此刻，你是否已开始吭哧吭哧的工作？你是否感觉到，一些“病症”的出现：比如精神涣散、食之无味、情绪焦虑……。
　　没错，你患上了一种叫做“节后综合征”的病！好消息是：两天后你将可以休息一天，或许能缓解症状；坏消息是：下个为期3天的假期将在两个多月后……挺住吧，盆友们！
　　虽然“十一”期间，不少人都经历了高速拥堵、花光工资、被亲友逼问婚姻大事、在旅游景点看人山人海……等桥段，可是当小长假真的离去，大家的情绪还是比较复杂的……
　　比如，有网友在休假期间便做出了下述表达。
　　@囧囧哒出神儿:十一假期余额不足。
　　她的配图是这样滴：
　　也有人间接表示了不舍，比如@是一片littlesky：感谢我的厨师老哥，十一将要接近尾声……回去认真工作！
　　于是我们看到了一组轻松碾压工作餐品质的美食照片：
　　不知道节后再回看这些图片，博主会不会感动到流泪……
　　还有一些人的提问更为直接，比如下面这几位。
　　@fd fd：长假归来肿么办？
　　@广州一手 ：长假放的我不想上班了，怎么办啊？
　　@王麻花：为什么长假结束，心情会很悲伤很难过？？？
　　字里行间直抒胸臆，透露着与假期告别惆怅而悲凉的情绪……
　　其实，走在节后综合征这条道上的你并不孤单。用专业术语表达：这种症状是人们在大假之后出现的各种生理或心理的表现，其本质是一种亚健康状态，是短期适应障碍的体现。因为经过长假的吃喝、娱乐，身体缺乏充分休息，生物钟被打乱了,进入正常工作状态，反而无所适从。
　　话不多说，来看看下列几种症状，你中了几招？
　　1情感失调症
　　主要表现形式为：情绪低落。这不难理解，假期不少人都会与亲友团聚。由于多日不见，聚会往往其乐融融、觥筹交错……。通常情况是：你请我吃饭来，我请你唱歌；你帮我买菜来，我陪你打扫……
　　然而，伴随着假期结束，一夜之间从热闹喧哗的聚会现场，切换到大城市孤独的蜗居生活或是4人一间的宿舍，失落是难免的……。
　　对策：给自己找点事做吧，尽量把空余的时间填补起来，这样就没有时间悲伤了。有句话叫做：人闲生事，貌似蛮有道理呦！
　　2睡眠综合症
　　放假期间，要是不熬个夜，都不好意思说自己在度假！至于熬夜是对着电视发呆还是捧着书本摆造型，这并不重要！不过，副作用很快会找上门。
　　当人体正常的生物钟被打乱，植物神经系统紊乱，失眠、头晕……等症状纷纷显现。
　　对策：第一，早睡早起；第二，早睡早起；第三，还是早睡早起。
　　如果你非要一个专业的解释，那就是：大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等，缓解的方式是让大脑放松休息，可通过轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等缓解症状。
　　简言之：你太累了，赶紧洗洗睡吧！
　　3肠胃紊乱症
　　在“国庆”朋友圈大型摄影展中，美食是不可或缺的内容！不少人的假期节奏是这样的：睡到自然醒吃了一顿棒棒哒早餐之后，紧随其后的是一顿更棒的午餐……。
　　说什么不吃晚饭？当爹娘把一桌子大闸蟹、清蒸鱼、甜点、水果…..摆在你面前，你能有意志力拒绝？别逗了！
　　于是，那些平时在写字楼里吃米饭按粒计算的朋友们，很快就会感觉到：撑着了……
　　对策：少吃点吧！节后，请尽快恢复正常的饮食习惯，吃些清淡的食物。让满负荷运转的肠胃休息一下，这几天它们累惨了！
　　4上班恐惧症
　　过惯了多日的慢节奏生活，每天睡到自然醒，突然在清晨被凄厉的闹铃声吵醒，小心脏还是很难过的！长假里想吃就吃想睡就睡，上班后分分钟进入“战备状态”，不管你是否承认，不少人都产生了恐惧情绪。
　　对策：深呼吸、调整心态、控制情绪等套话就不多说了，想必大家也都知道。
　　小编想说的是：首先，这一劫我们是逃不掉的；其次，想想过节期间刷爆的信用卡……嗯，请斗志昂扬的去上班吧！鲁迅先生有句话叫什么来着？“真的勇士，敢于直面惨淡的人生！”
　　5网络沉溺症
　　你是否也有这样一种经历：明明对着电脑没什么事做，手指却不由自主的放在鼠标上；明明目光涣散的看着屏幕，却不停的打开新的网页故作忙碌状；明明知道没人留言，却非要在睡前再次登录微博、微信、邮箱……
　　别说你在假期和朋友聊天时没有刷屏的习惯；别说你到了一个地方问服务员的第一个问题不是：WiFi密码是什么；别说你没有打游戏到后半夜……小编不信哦！
　　如果有，恭喜！你已成为沉溺网络综合症患者。除了上述症状，附加生理表现还包括：头重脚轻、看东西重影、肩颈痛、手指麻木……等等。
　　对策：把网关了吧，别成为一个到哪都能自动连接无限局域网的网络控！这的确很难，但是如果你不想在网络沉溺症的道路上走到黑，还是得为难一下自己。用看屏幕的时间看看窗外，一切症状都会消失。
　　6旅游后遗症
　　办公室和家中的一亩三分地自然不能和大山大河相媲美。几天前你还或在大草原上策马奔腾，或在海边喝着鲜榨果汁晒着麦色肌肤，或在山顶等着朝阳跃出云间……今天，却被束缚在一平米的工位前和狭窄的合租房中，一点不失落貌似很难！
　　根据一些医院和医疗机构的报告，旅游度假高峰期之后一周内，不少人都会出现不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑、神经衰弱和过敏。此外，感觉厌倦，提不起精神，工作效率低下，都是旅游后遗症的典型表现。
　　对策：如果实在缓不过神，就看看旅游的照片安慰下自己吧。不过，最终的办法只有两个字：适应！别说小编不愿意安慰你，因为小编真不知道怎么安慰你哇！
　　此外，还有一些常规的自我调整方式：比如计划下一次旅行，这可以将注意力转移到新的征程上，而不是停留在当前的惆怅中。想想几月后就能在泰国皇帝岛清澈的海水中与小鱼对话，还会为了喝不到正宗的港式奶茶而伤感吗？
　　在带领大家领略了各种惨绝人寰的“节后综合征”表现形式后，也要带入一些正能量！并不是所有人都在颓废中结束了长假，比如这些网友：
　　@不二家的五月天：疯狂的十一终于告一段落，谢谢大都市给我带来的紧促和震撼，接下来，fghting
　　@郭叔叔的小甜腻丶：十一过完了。距离我们下次相见还有109天。加油 ！
　　@曦游记：自己呢，也要继续努力工作，下半年还有几场硬仗等着打呢，希望一切顺利。晚安了，各位！
　　@JourneyDevil:这个十一没有旅行计划，努力工作赚到钱再计划明年的，目前三选一。蜜月的目的地已经定了，不出意外就是圣托尼里了，美的无法自拔了!
　　嗯哪，有句老话说得好哇：结束，就是新的开始！
　　文/骆沙综合整理 图片来源于网络【责任编辑：朱宏利】
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