女性内分泌失调吃什么食物好
本文导读：现在很多女性都有过内分泌失调的症状。而女性内分泌失调对身体的危害是很大的。那女性内分泌失调有什么危害呢？内分泌失调吃什么食物好？
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，…
　　内分泌失调是最常见到的，女人一旦内分泌失调，不仅会使看上去暗黄无色，严重甚至导致不孕。那么内分泌失调怎么办呢？内分泌失调好呢？
　　内分泌失调饮食
　　1、黄色
　　常见食材包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，经常摄取可增强胃肠功能，有利于代谢、增强荷尔蒙的分泌，是补充荷尔蒙的原动力。
　　2、绿色食物
　　常见食物包括西兰花、生菜、芹菜等，能够健肾、肝、脾，促进消化吸收，且能维持荷尔蒙分泌的平衡。
　　3、多吃富含钙和维生素B的食物
　　富含钙质的食物牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、豆干和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、、谷类、豆类和坚果等，常吃这两类食物有助于内分泌平衡。
　　4、含蛋白质的食物
　　鱼类含丰富蛋白质，而且还含OMEGA&3、Omega-6和&-9，都是脂肪的最佳来源，每周摄取3至4次，有助于内分泌系统的平衡。
　　5、新鲜蔬果
　　新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等，而且有助于调节内分泌失调。
　　每人每天应摄取半斤蔬菜、2份水果（一份约100公克）。
　　6、大蒜
　　可增强免疫力，提高抵御能力、抗感染，还能调节血糖平衡。
　　内分泌失调带来的危害
　　眼下的斑点一般对应的是的问题，而颧骨上长的斑点和肝气郁结有关。如果在鼻子和嘴附近就是胃火气比较大。
　　2、胃火大
　　胃火分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳、饮食量少、、腹胀、舌红少苔。
　　3、皮肤发黄，色不均，眼角有斑，手脚凉，皮肤干
　　肤色黄表明肝肾功能不旺；眼角的斑点对应子宫气息不畅；手脚凉是女性的通病；一般是生殖系统比较寒凉；气血不通则体内能量不能到达皮肤，皮肤就会比较干燥。
　　战斗的武器，就是老姜。可能很多人都试过在痛经的时候喝姜汤。姜是最能温暖身体的了，并且不会像益母草那样多喝有副作用。
　　一定要老姜，在感觉日子快到或第一天痛的时候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保留），尽量多几片，越辣越好，加几勺红糖。
　　5、脾气急躁
　　更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出 现下降导致的。
　　6、妇科疾病
　　比如子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于内分泌失调。
　　7、肥胖
　　喝水都长肉，很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
　　8、白发早衰
　　白发早生也可能是个内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。
　　9、不孕
　　有的女性婚后多年，性生活也正常，但就是怀不上，去医院检查，医生告之，先调调内分泌。究其原因，是因为内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵。或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。
　　10、多毛
　　有些女性长久熬夜之后下巴都长点小胡子呢，这是因为体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。
（责任编辑：彭志兴）
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一周热文排行女性内分泌失调如何调理 试试三种食物
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医网摘要：女性的健康离不开正常的内分泌，如果内分泌开始闹脾气，那么女性的脾气也将会跟着变得暴躁易怒，而且面部还容易长出色斑，严重的还会导致妇科疾病，所以，切不可小觑内分泌失调哦，下面就给大家介绍三种可以调理内分泌的食物。
　　1、经常吃水果
　　水果是一种非常好的东西，可以补充身体的营养，还可以调节内分泌，同时对女人美容也是非常有用的，平时最好是可以多吃一写应季的水果，秋天的水果也是很多的，像是柿子、橘子、苹果、柚子等都是非常不错的食物，可以改善消化系统的问题，也可以让内分泌更正常。
　　2、多吃蔬菜
　　蔬菜的属性多是碱性的，可以融合生活中我们经常吃的酸性物质，经常吃蔬菜可以排毒，还可以美容养颜，是女人或是男人都应该吃的东西，不过女人是比较爱自己的容貌的，所以不管你用蔬菜是怎么吃都好，其实都是非常有益的，如果真的吃烦了，也可以用来榨汁的哦。像是紫甘蓝、西兰花、菜花等都是非常好的蔬菜。
　　3、多吃粗粮
　　粗粮在人们生活不富裕的时候真的是主力，现在人们吃的虽然精细了，但是出现了各种各样的问题，现在人在生活可以多吃一些粗粮，想是红薯、玉米、荞麦等都是非常不错的，经常吃粗粮可以带走体内的一些垃圾，能让人的身体循环更加的顺畅，同时也可以总结一些排毒的食物经常吃哦。
　　以上3种食物可以帮助女性调理内分泌失调的情况，即便是内分泌正常的情况下，也建议女性朋友多吃这些食物，毕竟民以食为天，而通过饮食来调理身体是一种最为安全健康的方法，而且预防比治疗的意义更为重要哦。
责任编辑：邓燕珍
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大家都在看内分泌失调有4大症状&吃什么可调理？
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原标题：内分泌失调有4大症状 吃这些食物可调理
　　导读：生活节奏快，工作压力大，情感起伏等等原因，导致越来越多的女性身体状况每况愈下，特别是内分泌失调。这个问题可大可小，严重时还会导致一些并发症，所以，女性朋友们需要警惕起来了。
　　判断内分泌失调4大症状
　　要想处理问题，首先要懂得判断是否存在问题。而判断是否内分泌失调，主要有四大症状。
　　第一症状：脾气急躁。持续的脾气急躁会引起身体不适，进而引起内分泌失调，甚至提前更年期。
　　第二症状：皮肤恶化。中医说法，女性内分泌失调是阴虚的表现，是由气血瘀滞造成的。
　　第三症状：肥胖。内分泌失调导致生理机制不正常，就有可能出现“喝凉水都发胖”的现象。还有，日常饮食的摄入失衡，不好的饮食习惯也是导致内分泌失调的重要原因。
　　第四症状：妇科疾病。许多妇科疾病都与内分泌失调有关，而妇科内分泌疾病很常见，例如，不孕不育、子宫内膜异位症痛经、月经不调等。
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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Copyright &
by .cn. all rights reserved女性内分泌失调的表现有哪些?五个方法来调节-正佳养生网
女性内分泌失调的表现有哪些?五个方法来调节
有很多女性朋友一直十分困惑,怎么会出现内分泌失调的症状呢?她们自称十分注意生活中的保养,那我们就一起来分享一下几种常见的内分泌失调的症状,以及如何来调理呢?症状： 经期不规律：女性月经失调的主要原因之一就是，这是由于内分泌腺分泌的激素过多或过少，造成新陈代谢功能紊乱从而影响了月经。脾气越来越大：脾气暴躁也是患者常见的一种症状，一般是由于内分泌功能下降导致的。肥胖：年纪大的女性都会出现“发福”的现象，这是因为内分泌失调导致生理机制不正常，而平时饮食不均衡，也会造成。肤质变差：肌肤上突然出现很多黄斑、面色发暗，抹了不少的化妆品也无济于事，这就不仅仅是简单的皮肤问题，很有可能是内分泌不稳受到外界刺激引起。　
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女性内分泌失调吃什么调理最有效
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