余光恐惧，到底恐惧的是什么？_余光恐惧症吧_百度贴吧
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余光恐惧，到底恐惧的是什么？收藏
很多鱼友找朋友倾诉，却始终觉得朋友不能理解自己。很多时候鱼友听咨询师讲解，却感觉咨询师说的东西似乎都懂，懂是懂了，为什么还是不行？
鱼友最爱问的问题，最大的问题就是，你说的我都懂，请你告诉我怎么才能好吧？
那么，余光恐惧，到底恐惧的是什么呢？
首先要破除一个误区。很多人认为余光恐惧就是恐惧余光，恐惧自己目光的不在意。因此把全部精力放在对付余光上，放在如何让自己的目光显得自然上，放在躲避人群上。其实，在神经症的分类中，余光恐惧被归类在社交恐惧症之下。余光恐惧，其本质是对社交的恐惧，对社交场合、社交情景的恐惧与逃避，进一步带来了习惯性躲避人群，躲避目光，进而导致长期宅在家里，生命力的萎缩。在神经症的大分类中，恐惧余光本身不是问题，但是这种心态进一步影响了生活，影响了正常的社交情景才算是问题。
用这种视角看，社交恐惧有很多表现形式。余光恐惧不过是其中之一。所谓万变不离其宗，抓着余光本身是无解的，放在如何让自己生命力增强，让自己自信自立自强，走向社交情景是正途。举个例子，即使是很严重的鱼友，大醉一场，发现大家都东倒西歪，发现大家都狼狈不堪的时候，你的症状是严重了还是好些了？同样的人群中，大家都死气沉沉，还是大家都谈笑风生，哪种情境下你感觉好些？在这些情境中，你的余光改变了么？那是什么改变了呢？
神经症很神奇，不知道怎么就得了，想在我们很多鱼友想原路返回到正常状态，却发现无路可循。很简单，你来的时候的路都不认识，怎么回去呢？一般说致病因素很多，包括不够自信，过于在意别人看法，对性的过分羞耻心，善良，自责。童年期一些性经历的不能整合。很多鱼友说的病原因往往很突然，某一天对某一个异性关注了，怕对方发现却发现不能自拔，就得病了。其实呢，不要怪那个让你的病的人，让你的病的不是某个人，而是你的心灵感冒了，不过在那个特定时机流鼻涕被你发现了罢了。
因此，应该用一种全面的视角看余光恐惧，并不是余光本身的问题，而是心灵的问题。简单说，心灵生病了，用余光的形式表现出来。就像感冒了，用流鼻涕的形式表现出来。现在很多鱼友抓着表现形式不放，把余光想就正好。就相当于发现了流鼻涕之后用纸塞着鼻子。这种思路能治好感冒么？当然，这是一个正常的思路，但是却不是正确的思路。
更进一步说，我们要感谢余光恐惧。它提醒我们心灵感冒了，让我们不再懵懂无知地活在世界上，开始学会反思心灵，反思自我，学着调整心灵。因此，看到一些鱼友说，可恨的余光啊，我的一个朋友自杀了云云。哎，真正让人放弃生命的是一个余光还是一种心态呢？如果我们站得更高，看得更远，用友善的目光看到余光恐惧，感恩活着，或许有新的出路。
那么，说那么多没用的，关键问题是，怎么能好啊？虽然我不知道怎么走到这条路上了，但是我想走回去啊！一句两句说不清，我试着用自己的理解分析这条路是怎么走过来的？为什么变得不正常了。
大致来说，我们能感觉到的余光恐惧症的症状是这么一个形成机制。
第一，我感觉到我的余光不正常，不自然。因此想调整，想控制。发现根本不可能，因此更加紧张，焦虑。
第二，我感觉到别人发现我的余光不正常，不自然。因此，我更加害怕，更想急于摆脱，更想走出来，发现更痛苦。
第三，可能伴随其他问题。比如，有的人老觉得别人怀疑自己偷东西了，老觉得自己对物体也不正常不自然。从最初对异性恐惧到同性甚至到某些东西。这些都是一个伴生现象。
那么我们试着分析一下。
第一，我感觉到我的余光不正常、不自然。最典型的现象就是对在意的异性多看几眼或者发现异性看自己，想关注异性又不敢关注异性，矛盾情景下爆发问题。这种现象的深层原因是深深的性罪恶感，性自责，性恐惧。对异性的关注与好奇简直就是人的天性，更进一步说，对异性生殖器的好奇与想看到，简直就是天性，简直就是人之常情。（当然，往往男鱼友能直白说是对异性生殖器的好奇，女鱼友往往说是对异性脸庞，眼睛或者身体好奇，不见得是生殖器，这些本质一样。）那么，我们想看本来就是正常的，但是，为什么要抗拒，觉得这样不好呢？这就涉及到一个性羞耻心的问题，觉得那样不好，我不能那样，我是好人，我怎么能那样呢？怎么能有那么下流的想法呢？
这是一种典型的性羞耻心过重，而且是严重错误的想法！但是这种想法为什么会出现？这和家庭教育太过传统，父母言传身教下让孩童自发觉得性是罪恶的有关。孩童小时候，不断从家庭那里感觉到性是罪恶的，不好的，根深蒂固。儿童时候还好，因为身体尚未发育，能够忽视内心的性冲动。但是，当慢慢成长之后，性冲动正常萌生之后，引发一个巨大的矛盾，性是不好的东西，但是我怎么那么想呢，我是一个坏人吗，一个下流的人吗？因此，余光恐惧是一种矛盾，表面上看是想关注与不想关注，想看与不想看的矛盾，深层是性本能和性道德的矛盾，正常的性冲动与过重的性自责的矛盾。
一种是先天的本能，一种是后天的教育，他们力量同等强大。因此发生矛盾，让目光觉得无所适从。到底是看还是不看啊！如果本能更加强大，什么狗屁道德啊，我就要看。那么，就不会想躲避了，明目张胆看呗，就好了。如果后天道德过于强大，就是不看，而且发自内心攻破了本能的东西，这个方向我不知道有没有例子，不过佛教破除我执，看破这些具象全是假象，看透这种本能是虚无是一个值得尊敬的人类贡献。
另外，需要明确说的一点是，这种性羞耻，性自责往往和**紧密联系。**本身是非常美丽和可爱的东西，让一个担惊受怕的孩童从自身获得安全感，获得满足。不伤害他人。这是一种最道德、最高尚的性满足方式。但是呢，长期把这个秘密埋在心底，觉得自己有这个恶习，而且长大之后也没有戒除，更加加重了性羞耻心。觉得自己抬不起头来。这种对**的过分谴责可以用别的具体方式表现出来，比如怀疑自己隐私器官因为这个而丑陋不堪，怀疑自己因为这个而身体脆弱。等等等等，不一而足。这些不正确的想法根深蒂固，并不是因为这种想法力量多么强大，而仅仅是他们躲在阴暗的地方，没有见到阳光。这是最难攻破的防线，因为他们放佛是你的个人隐私，放佛是不应该被打扰的地方。本来，他们确实是隐私，但是，如果影响了心灵，让心灵痛苦，就不得不撬开这层壳，放在太阳下晒晒了。
第二，我感觉到别人发现我的余光不正常，不自然。如果你是一个十恶不赦的坏人，那么，别人发现了就发现呗，去你大爷的，爷就是看，关你屁事！那么，这种神经症形成道路可能会断绝。因此，这里就和鱼友道德感比较强，过分关注别人看法有关系。简单说，就是活在一个道德迷网编制的世界里，活在别人的期待里。我这么做符合道德的要求吗？符合别人的期待吗？我可是一个善良的好人啊，我怎么能做出这种事呢？别人是不是发现我偷看了？是不是发现我**了？我明明不想的啊~！很多鱼友哭诉，我真的是一个好人，我没想偷看人家，我真的很善良，你们为什么那么想呢，你们为什么要骂我呢。
其实呢，这完全是鱼友自己的心态问题，所谓心魔难除啊！简单说，谁他妈没吊事管你啊！根本原因是，自己不接受自己，自己讨厌自己，自己觉得自己那么可恶，自己不能接受自己的性本能，自己不能理性接受自己的**。因此胆战心惊，草木皆兵。老觉得别人都在关注你，都在看你。
最典型的例子就是，我余光那个人了，看，那个人马上就被我影响了。他扭头了，他吐痰了，他小声说话了，他走了！哎，他果然被我影响了，我的余光太可怕了，太可怕了。哎，说一句可能引起众怒的话，这他妈就是扭曲的心态啊，谁他妈在意你了啊。你的余光那么猛，为什么不去造原子弹？我可以说一句，看到的朋友想一想，在一个扭曲的视角里，看到任何现象都是可能的。如果你自己的心态不正，胆战心惊，看到的任何东西都是扭曲的，都是被你曲解的。余光恐惧是心理疾病，真的是心理疾病啊！
当然，所谓的被余光影响到的人的反应是有解的。他没被我影响，为什么他会走？一种解释是，你不断看人家啊！虽然你的余光没有影响人家，但是你不断看人家想核实你的余光影响没。看一遍，他动了。看一遍，他吐痰了。看一遍，他扭头了。**，你被莫名其妙看三遍你没反应啊？除此之外，还有很多别的因素。但是，唯独有一点，他没有被你的余光影响。
为什么这么说，我可以负责任地说，余光本来是正常自然的东西。谁过分关注了余光，谁就是生病了，心灵感冒了。如果他真的跑来说，你的余光影响到了我，我已经锐利捕捉了你的余光。我能想到的唯一可能的解释是，这朋友也是鱼友。你扪心自问，别人说你目光不自然，到底是说的什么，他难道真的明确给你说，你的余光有问题？好哈想想，想不明白就去问，当面问，问清楚。他只会觉得有点莫名其妙，因为人家根本没想过余光啊。。。
第三，伴随其他问题。其实更要延展开来说，并不是余光恐惧本身有问题，而是我们心灵生病了。大家扪心自问想一想，自己性格内向吗？看问题悲观吗？想事情客观吗？人际交往中朋友多吗?有没有自卑心理？有没有完美主义倾向？觉得性罪恶吗？有正常的异性接触吗？看到异性的时候是作为朋友的目光还是作为性冲动的对象呢？整天宅在家里还是在阳光下说说笑笑呢？心灵深处有没有隐秘呢?是否足够自信能听到别人的评价呢？当别人批评你的时候你是客观看待，还是马上就觉得我真的那么糟糕呢？
更根本一点，你觉得你长大了吗？成熟了吗？是一个正常的社会人了吗？多问问自己这些，然后看余光恐惧，你觉得这是一个偶然的东西还是一个必然的，友好的提醒呢？
另外，需要补充说明说清楚的是，说这些，并不是说你一无是处，乱七八糟，而是说，人的心灵是一个不断成长的过程，所有这些方面都会成长的。你可能真的还停留在孩童阶段。
更重要的是，心理和生理的成长成熟不见得同步，甚至很大一部分是不同步的。你的身体成长了不见得心灵成长了，性器官发育成熟了不见得性心理就成熟了。一个孩子**说他不懂事，因此，一个大人就必然懂事了吗？错，一个**的人是无辜的，没有罪恶的，不管长大与否。如果一直没有接受过正规的科学的性教育，一个在黑暗中摸索了好多年的孩子，怎么可能突然之间一夜长大，明白一切呢？坦然一点吧。接受一个外表成熟，心灵还在成长的孩童吧。
偶尔写写，竟然那么多。如果伤害到了任何朋友，希望大家谅解。另外，余光恐惧症是可以完全康复的，如果只有这个症状，完全没有必要吃药，相信自己，走到阳光下吧！
ps仇恨一切以此症状骗钱的人，鱼友已经很受伤了，再也伤不起了！
这位朋友逻辑强大分析事情有理有据。佩服！PS附言更是说出我的心声。
－－我们不需要无用的医生！对于心灵的感冒，也不必小题大作，要死要活。让一切顺其自然，为所当为。
（以上言论均出自偶发感想，不代表我部分或全部支持或反对楼主的观点，涉及一切舆论影响，本人拒绝承担责任）
这位鱼友讲得真好，哈哈！
写得太好了，
其实这个病症最大的一个怪圈就是，鱼友往往陷在症状本身无法自拔，而真正走出来的朋友不见得有正规的心理学神经症的解释，所以只能说顺其自然等深刻但是难以领会的东西。本文算是一种努力，更希望大家能说出自己的看法，让别人知道你的看法，大家评判。余光恐惧，喊口号是没有用的，关键是对待这种病态的心态，你是否有所反思？你难道到现在还认为是余光困扰了你，是一个特定事件诱发了你吗？
最重要一句话，流鼻涕了，我们是要堵住鼻涕还是要治好感冒？心理问题，生病的是余光还是心理？
楼主好人，真TM好！
妈的是好人
我真的想知道，一个人怎么才能长大？如果一个人觉得自己又懒又不善言辞又优柔寡断又没有意志力总之没有任何优点非常幼稚长不大该怎么办？ 确实如楼主说的，余恐是表征，心里不健康是根本。但是心里疾病真的很让人无奈啊！
你问的非常好，如何才能长大？你自己想一想，如何才能长大呢？长大是一个心理问题还是一个人生问题呢？孔子说三十而立，四十不惑，五十知天命，六十耳顺。。。等等等等，因此，人就是一个成长的过程，人生就是一个成长的路途。你说，我能告诉你怎么长大么？我告诉你了，你就会长大了吗？生活永远是最亲切最残酷的人生导师。
说余光恐惧本质是一个心灵没成熟的孩子遇到的困惑。我的意思是，并不是心灵不成熟本身带来问题。十岁的时候，你心灵当然远未成熟，那时候你有这个问题吗？恐怕没有吧。身体长大了，心灵停留在某个阶段，突然一个长大身体对一个幼小的心灵提出了要求，逼迫他要成熟，要懂事，要这要那，带来的痛苦纠结产生了困惑。如果你内心真正理解领会并且接受一个幼稚的心灵，给他时间成长，更带着积极的心态成长，不会好些么？
另外，虽然我不知道你真实情况如何，但是“又懒又不善言辞又优柔寡断又没有意志力总之没有任何优点非常幼稚长不大”这种说法本身就让我感到，这是一个焦躁的孩子，说得自己一无是处，竟然说自己没有任何优点。不管有没有神经症，我总觉得这样的心态有些消极了。你说呢？而且，我还真没发现一无是处的人呢，你那么自信能当第一个没有任何优点的人吗？
最后，人是为自己的人生精彩而活。伴随优点缺点，喜怒哀乐。即使你康复了，摆脱了症状，仍然逃避不了滚滚红尘。何必那么残忍对自己呢。
楼主，感谢你，看了你的帖子，你能写出来让我们看到，真的谢谢你。
谢谢楼主了。
楼主的确是个有智慧的人，感谢楼主分享经验。楼主的余恐好完全了没。
每当前面过来一辆车、一个人，内心做出强烈的思想斗争
恐惧复杂的人际关系
康复了，不需要吃药。至于后面说恐惧复杂的人际关心，小孩子都这样。
谢谢楼主的回答，我很想知道非常不善于交流该怎么办呢？正常的聊天也很难完成，除了有明确目标的话题以外不知道说什么，于是和别人说话或一起做什么就很尴尬，本身也是个容易紧张的人，一紧张就完全不知所措了。前面说恐惧复杂的人际关系，我简单的人际关系也处理不好，和家人交流也不多不自然。这就是我主要的问题，该怎么办呢？
补充：不是一般的不善言辞，是特别。举个例子：上初中高中时上作文课，我能两节课都写不出一点东西来，很少有人像我这样。
语言表达能力和人际交流是两个完全不同的问题。语言表达能力有强弱之分，作文写好写坏都很正常。但是，人际交流不是能力问题，更多是心态问题。心态平和，正常交流，沉默或喧哗，都是交流的手段，何必强逼自己善于交流呢？接受现在的自己，接受自己的真实状态，你是哑巴，一句话不说，又怎么样呢？就要去死吗？心魔难除，你认为你的主要问题真的是交流问题吗？还是对那种状态下的自己的厌恶和唾弃呢？即使你一句话不说又怎么样，为什么逼迫一个不愿意说话的人那情景去说话呢？自己想想吧。
lz好人顶一个。。。。。。。。。。。。。。。
lz的意思是不是勇敢的投入到生活中去，让生活教会自己怎么心理成熟？？？？还是意思是治好心理的不正确的思想。我现在的实际情况是现在什么道理都知道，到时候就什么都不知道啦 ，还是按照原来的思路来。。。呵呵
有时候自己余恐了
上课让别人特别难受（我觉得余恐确实能影响到别人，被我余过的别人说话的时候，我亲耳听到的）
我觉得特别对不起别人
快被愧疚淹没了
每次想到自己不是故意的觉得自己没必要责怪自己
但每次徘徊在看与不看之间的时候
看到别人那么纠结
我就受不了了
有很大的罪恶感
只好低头用手挡住
我应该支持自己的做法吗？
自己做什么都是正常的，对的吗？我影响了别人来让自己有利，是正当的吗？我也知道这是道德感太强了！但这些问题又是确实困扰我的，到底什么是最重要？
希望楼主帮我解答，在下感激万分！！！
我影响了别人来让自己有利，是正当的吗？你影响了别人吗？你那么做是让自己有利吗？你是痛苦还是快乐？你看帖子了吗？你在问我还是问你自己呢?不批评你，没人会相信我说的，因为，心灵真的生病了，她怎么会承认自己有病呢？我知道我有心理问题，但是我的想法心理怎么可能有问题呢？人就是那么矛盾，这就是心魔。
楼主说的很好，但是余恐形成了习惯和根深蒂固的条件反射了 最后 谢谢你让我知道我肯定会好
都差不多了，只不过，成长不是顺利的。和老师以及我想的差不多。只
勇敢一点，走出恐惧!
这是我在本帖吧看到最好的帖,可惜啊吧主居然没给加精不然就有更多的人关注到此文并且从中得到帮助了,此文让人有种恍然大悟的感觉,楼主所表达的已经很清晰,相信这是楼主在生活中自己反思自己,正视自己的缺点慢慢领悟出了余恐的本质,同时也感谢楼主在自己走出去以后还能想起来帮助还在迷失中的鱼友们
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余光恐惧症怎么治疗？
≮獨戀你的唇≯问： 16:38:43关键词：
我不知道是怎么回事，总是会害怕自己的余光，害怕余光所看到的东西，而且还是很害怕的，医生说这是余光恐惧症，要怎么治疗余光恐惧症？
大众养生网小编解答：
对于余光恐惧症的治疗是需要患者尽早到正规的医院进行检查的，因为余光恐惧症是一种心理方面的疾病，是需要及时的接受心理方面的辅导治疗的，余光恐惧症指的是人害怕自己余光所看到的物体或者事情，这一般是和之前自己所经历过的事情或者所受到的惊吓有关，要治疗余光恐惧症的疾病，患者是要坚持治疗的，要根据医生的指导来治疗，日常也要注意避免精神恐惧。
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