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我对外貌很自卑
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心旅人：飞霜 心旅伴：哲哲心旅路线：抑郁情绪心旅音乐：自然卷《像我这样的女孩》本文来自?心旅信箱心旅内容： （此信件已获得本人在此博客的公开允许，但第三方请勿转载）亲爱的心灵安全岛：&&&& 花季年华的我，得了一种叫白癜风的皮肤病，脸部色素脱落，眉毛睫毛有部分变白了，脸上的颜色也像烧伤，虽然不痛不痒不影响他人，但却是彻彻底底地毁容了。刚开始，走在街上，回头率异常的高，幸而我只活动在很熟悉的同学之间，大家都不介意。经过几年的治疗，虽然恢复了大半，但始终没能完全痊愈。在最近两年，懂得用一些方法盖住丑陋，渐渐地，不再有回头率了，而渐渐的，开始有了“我还是正常人”的意识，却发现，自己内心非常在意，很自卑，总担心别人用异样的眼光看我，总担心卸下遮盖的我别人接受不了！虽然很多人都知道我的情况，但却很少在人前表示我的在意。我将它当成私隐紧紧地守着。所幸的是，在得病的同时，找到了一份工作，一直至今，让我一直能够独立应付。&&&& 我觉得自己的性格很极端，表面上可以很阳光，总是努力让自己笑得很灿烂，但心里却很阴暗，一直很努力地想让自己乐观开朗，但总是不经意地低落，随着年龄的增长，这种低落情绪越来越强烈了！而且我一直不明白自己，为什么总像只惊弓之鸟？我的QQ空间，会记叙一些日常琐碎的小事，但却不会把真正在意的烦恼写进去，我不喜欢把自己裸露在众人面前。聊Q或者看网页的时候，有人走过来，无论是好朋友或者陌生人，我都会很快地关掉或者收起来，明知道聊的不是秘密，但就是这么下意识的动作，有时候弄得别人很尴尬，我想改，但屡犯！&&&&&& 我的交际圈子很小。上课时还有同学一起玩玩闹闹，但现在大部分同学朋友都有自己的家庭和生活了，身在异乡的我，似乎，全世界就只剩下我一个！这个认识让我很难过甚至焦虑，但我却不知道该怎么办！我越来越不懂得怎样表达自己，在网络上还可以很流畅地交流，但现实生活中，却总是词不达意。&&&&&& 总是为自己打气，总是告诉自己要接受自己，但却显得非常无力！有时候觉得很绝望！觉得未来很没希望。自己很茫然。究竟想要干什么呢？我不知道！这种感觉，很累很累。&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&心旅人：飞霜 ---------------------------------------------------------------------------------- 　心旅伴哲哲的回信： &&&&亲爱的心旅人 飞霜，&&&&向自己以外的人说说自己，说出不如别人光鲜靓丽的自己是需要勇气的。不是每个人都能做到的。亲爱的，你如此勇敢地把内心的“阴暗”表达出来，为着这份勇气，哲哲为你鼓掌叫好。&&&&尝试着把这份堵在心口的感受说出来以后，现在的内心是一种怎么的感受呢？&&&&亲爱的，你是一个关注内心的人，每一天会用很多时间来关注自己。担心别人异样的眼光，担心别人接受不了自己的样子，担心把别人弄的尴尬，担心别人会介意自己的言行，担心别人因为自己而受到压力……&&&&那么多的担心，看上去都是站在为别人考虑的角度。实际上呢，却是可以把自己和别人隔绝开来，给自己很多借口躲避与别人的接触。&&&&其实，你快速关闭聊天记录的瞬间，别人不一定会感到尴尬。遇到类似的情况，很多很多人会选择和你一样的做法；刚踏上工作岗位的年轻人都喜欢有话就说，不顾及说话对象和所在场合。你的压抑和郁闷并不是独特的，很多很多的年轻人都有和你一样的压抑。&&&&生活中出现的这些问题，不全部是有点异样的外貌带来的。何况亲爱的你已经找到了许多好方法来遮盖有点异样的外貌！&&&&哲哲建议，亲爱的可以实施一个“停顿?固定”方案。先规定每天晚上的一个固定的时间段（半小时或一小时）作为反省时间。在这个特定的时间里你可以就白天与别人接触时发生的事情去做各种各样的担心和想象。然后规定白天里不管发生任何事情察觉到自己在做某种担心的时候马上喊“停顿”，对自己说可以留到晚上去想。每天记录“反省日记”。&&&&亲爱的，可以试一试么？ 安全风向标： 我们每个人都对自己有不满的地方。有可能是外貌，也有可能是性格、能力。如果让这些“不满”放大到人际交往中，我们就会以为“别人也这样看我”，其实这只是自己照镜子，以为镜子里的世界就是真实的。这个时候我们要做的，其实只有一件――“拿开镜子，让真实的自己面对真实的世界”。回信心旅伴介绍：哲哲 心理咨询师，应用心理系毕业，现从事社区心理工作。坚持人本注意倾向，擅长认知疗法――入微观察，入情分析，给你另一个看问题的角度本栏目介绍 心灵安全岛 之【心旅信箱】：psyfine@ 心旅伴解答网友们的心理困惑，信件均来自于心旅信箱，用信件实现心理咨询，上面是心旅人写来的求助信，下面是心旅伴的解答。如果你也想踏上这样的“心旅”，请在仔细阅读后，发邮件给我们 　亲爱的心旅人： 　　在这里，我们倾听你的心理困惑 　　在这里，我们陪伴你的心灵成长 　　我们是心理工作者 　　我们是你的同龄人 　　我们可以解决自己的问题 只要我们在一起 　　请踏上心旅，寻找属于你的『心灵安全岛』，我们愿做你的心旅伴 &&&&心旅信箱：
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对自己相貌感到自卑
问题描述:我已经18岁了，去年职校毕业.实习过后，就一直没怎么去找工作，面试几次也失败了. 先说点我的经历吧，我是单亲家庭等于，我爸长期出国，我跟后妈住，小时候不懂事.跟后妈关系非常地糟糕.所以小时候我独立能力和对外交流能力还是很强的，初中那时候我相貌不错，和女生有过交往 之后我迷恋上网络游戏，一直到读职校，在职校那段日子，我每天回家就上网，假期不外出，渐渐我这个人变得非常消极.经常会想:我这个人没救了，将来是没出路，社会很黑暗的，人都是很坏的，不要相信别人 问题日渐突出了，我长期熬夜，一直面对电脑辐射，我发现自己长相变了，皮肤也很差，头发很乱.突然就觉得自己没自信了，不敢外出.以前同学见我说.你怎么长成这样了?其他亲戚对我也不亲热了，看到好象都有点看不起我了...总之，我觉得我曾经拥有的能力，曾经的东西好象都失去了，现在的我甚至不如中学时的我，变成一个很古怪的人.. 我现在自己也在自我调节，少上网.对调整自己心态.我现在最大的心病就是对自己相貌很自卑，不敢照镜子，想到以前的事情觉得很懊悔，如果能驱除这块心病，我认为我就能恢复自己社交能力...所以希望医生能告诉我，长期面对电脑是否会引起人外貌的改变?有什么办法进行恢复吗?
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：国家二级心理咨询师
专长：心理诊所
&&已帮助用户：20859
心理分析：你好,根据你的描述,外貌自卑你现在要去做的是不要拿自己去和别人比，这样你只会看到别人的优点心理指导：你首先调整自己的心态,重新恢复自信,多食蔬菜水果如果这种情况没有缓解一定要到正规医院进行治疗
职称：国家三级心理咨询师
专长：心理诊所
&&已帮助用户：2489
心理指导：您好，可以通过改变精神面貌来改变别人对您的印象，人们觉得马云魅力大不在于他的外貌而在于他的能力和精神面貌。建议您首先改变自己消极的生活态度，树立积极乐观的心态，同时多参与社会集体活动展现自己自信乐观的精神面貌，那您就会吸引很多人的关注。
职称：三级心理咨询师
专长：心理诊所
&&已帮助用户：5266
心理指导：这个问题是你自己把自己推进了深坑，样貌不能决定什么但是你如果把自己的思维也推进了沟里，那就彻底毁了，上网对皮肤是有刺激。但是也不至于把你的人生毁了，对自己有信心。把自己的魅力活出来，人生的路还有很长，积极参加社会活动。多听听大家的心声，不要沉迷网络游戏，多学点有用的东西。谢谢。
职称：二级心理咨询师
专长：心理诊所
&&已帮助用户：2607
问题分析：你好！根据你这么长的叙述，看的出来你对自己缺少应有的信心，需要做一些调整。意见建议：1、树立生活目标，努力寻求自我，制定切实可行的计划，并按照计划一步一步去执行。2、继续鼓励自己每天减少一些上网的时间，走出家门，去找一份力所能及的工作，做一个经济上和精神上都独立的人。3、明确一个人的外貌个人无法改变，能改变的是个人的学识气质，而一个人的魅力在很大程度上说，外貌有关，但是最重要的是一个人的能力水平，所以让自己变得更优秀，尊重自然发生。4、给自己一些积极的暗示，相信自己可以走出烦恼，积极面对自己的内心，接纳自己，做一个充满阳光的人。祝健康！
问参加工作我的社交能力还可以就是感觉皮肤带给我自卑感...
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：132170
指导意见：你好美白针的成分几乎都是抗氧化性的不会对身体有任何的危害美白针注射时是以点滴的形式将液体注入人体注射后通常在美白针注射3天后就可以渐渐看到美白的效果，美白针美白是不会有反应的美白针因为具抗氧化效果所以美白针的效果很好把脏东西和代谢物清掉人自然而然就会觉得神清气爽。
问皮肤划痕症多年，始终无法治愈，求医生给条出路，怎么治疗
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
&&已帮助用户：627761
患皮肤划痕症的人应注意尽量避免皮肤受磨擦刺激，可口服赛庚啶、扑尔敏等抗组织胺药物并配合一些免疫调节剂治疗，可取得一定疗效。
问皮肤划痕症怎么治疗
职称：医师
专长：中西医结合
&&已帮助用户：124226
你好，考虑过敏引起，可以口服扑尔敏、维生素C，局部外用氧化锌软膏治疗。
问沈阳治疗青春痘的最佳方法哪里有？
专长：心胸外科，骨科
&&已帮助用户：227816
你好，你的情况应该是青春痘，原因是由于内分泌失调造成的，与嗜食辛辣，吸烟饮酒，睡眠不足有关系。
可以吃中药进行调理，你也可以采用背部阳性点或耳尖放血的方法，见效也很快，平时注意饮食清淡，忌辛辣食物及鱼虾等发物，多喝水，注意不要用手去挤，以免造成感染，遗留麻痕，祝你早日解除烦恼。
问美白针的危害有哪些啊？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：205821
你好，美白针的成分几乎都是抗氧化性的，不会对身体有任何的危害。美白针注射时是以点滴的形式将液体注入人体，注射后通常在美白针注射3天后就可以渐渐看到美白的效果。美白针美白是不会有反应的。美白针因为具抗氧化效果，所以美白针的效果很好，把脏东西和代谢物清掉，人自然而然就会觉得神清气爽。
问我爱人今天B超检查出肝癌,里面有硬决,而且皮肤出现了颗...
职称：医生会员
专长：腰椎间盘突出,股骨头坏死,腱鞘炎,韧带拉伤
&&已帮助用户：108861
问题分析：你好 肝癌建议中西医结合治疗，在西医手术或介入治疗后，建议找中医或中医肿瘤专家辨证用中药增强体质，提高免疫，用自身的免疫力来抑制、杀灭、清除癌细胞，彻底治疗癌证。意见建议：中医中药治疗癌证号称为“绿色疗法”，无毒无 副作用。也可以用白介素II，立生素，天仙丸，平消片，华蟾素，金龙胶囊，香参软胶囊等治疗。
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