肩膀疼怎么办 八个方法有效缓解肩膀疼
核心提示：现代人由于用电脑多了，开车多了，总是低着头看手机的时间多了，于是颈肩也就比较容易出现问题了，肩膀疼怎么办？八个方法有效缓解肩膀疼。
1.可以做一下热敷，可以选择电暖宝，也可以选择比较烫瓶或者是热水袋，或者也可以选择比较热的毛巾，总而言之，就是对疼痛的部位进行热敷，这样可以有效的缓解肩膀疼。
2.可以贴膏药，适当的选择适合的膏药贴在疼痛的部位，可以对肩膀疼进行治疗，这样就可以从根本上缓解肩膀疼。
3.也可以熏艾柱，通过熏艾柱可以有效的缓解颈肩疼痛，并且对肩周炎具有比较不错的治疗效果，所以熏艾柱可以缓解肩膀或者是颈肩部的疼痛感。
4.如果你的肩膀比较疼，那么就一定不要提比较重的东西，如果不加以注意可能会使得肩膀更加的疼痛。
5.坚持做伸展运动，适度的做一下伸展运动可以使得任脉获得拉伸，这样可以有效的缓解肩膀的疼痛，可以让你的肩部逐步的恢复健康，不过需要注意的是一定要注意伸展运动不可以过度哦，过犹不及的，如果做得比较过的话，可能会使得肩膀疼痛加重。
6.降低自己的枕头高度，枕头比较高也是导致颈椎病和肩周炎的一个重要原因，最好是将你的枕头换成是决明子的枕头，这样有利于颈椎病的恢复。
7.不要让自己的肩膀和颈椎部位受凉，很多时候受凉会导致颈椎病和肩周炎，所以一定要及时的注意保暖，这样可以有效的预防肩周炎和颈椎病的发生。
8.做一下按摩，如果你的颈肩疼痛发作了，可以做一下按摩，按摩可以有效的缓解肩膀疼痛。
肩膀疼怎么办？以上是八个应对的小方法，希望可以帮到正在被肩膀疼困扰的各位。
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都市白领工作性质单一而且强度大，压力大，每天除了吃饭、睡觉外，基本都扑在电脑前，“手握鼠标、眼盯电脑屏幕”是我们每天要重复的工作姿势。而长时间保持这种僵硬的姿势，很容易导致身体肌肉的老化损伤，加速颈椎的退变。久而久之，完了，颈椎病来了，伴随着一系列难熬的症状：脖子疼、肩膀疼、四肢麻木无力、头晕，甚至心律不齐、血压下降等等。但《阿凡达》上映了，而面对如此震撼的《阿凡达》，难道你要带着一身伤痛去?还是先看看有什么药物或器械能缓解酸痛，然后轻轻松松地再去看《阿凡达》好了。 []
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病情分析： 颈部及肩部酸痛，僵硬感，需要结合临床考虑是否肌肉劳损或颈椎病表现当然如果是颈部肌肉劳损或颈椎病也需要保养及治疗，平时避免长时间单一姿势，低头，自己可以多按摩，热敷，疼痛或不适感期间休息，结合中医理疗等措施才能好转。
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步骤/方法：
1各种软组织损伤（扭伤）：你直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药
2可以试试针灸配合按摩，毕竟是老祖宗传下来的，安全无副作用，一定要找有中医之格证的哦，不然受罪的可就是你了，针法是把毫针按一定穴位刺入患者体内，运用捻转与提插等针刺手法来治疗疾病。灸法是把燃烧着的艾绒按一定穴位熏灼皮肤，利用热的刺激来治疗疾病。
3尽量减轻患肢的负担,保持患部的安静；伤后两天可以洗热水澡或热敷患部,浴后贴一些活血消肿的药膏。思华堂三七活血膏为椭圆形黑膏药，贴敷非常方便，且药量足，药物渗透力强，一般一个疗程就能看到显著效果思华堂的三七活血膏，作为中医传统黑膏药，可用于治疗跌伤、撞伤、挫伤、扭伤等各种跌打损伤，对于关节扭伤、肌肉拉伤、瘀血肿胀等软组织损伤疗效显著，尤其适用于各种久治不愈的陈旧性拉伤、扭伤所引起的病痛困扰。
注意事项：
肌肉拉伤的回复期是1-2星期，而目前也没有特效药，就好像手被刀割到，你只能等他自己复原，所以在1星期之前不要再动拉伤那块肌肉，1星期后稍微试试，如果还痛就再等等，如果不痛就证明没事了。
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共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析：您好，肩周炎虽然不是一种危、重、急症，但也需要积极治疗。意见建议：目前来讲运用按摩、理疗都有良好的治疗效果。如能注意家庭养护，进行功能锻炼，才能促进局部血液循环，改善营养代谢，缓解肌肉挛缩，可慢慢缓解不适症状的。祝早日康复！
专长：微创骨科
问题分析：你好，你的情况要考虑肩周炎，颈椎病有关,注意进一步检查，可以用理疗，推拿，按摩。意见建议：建议到医院外科就诊做一下相关检查.明确诊断后再对症治疗.平时注意休息.避免劳累.可以进行热敷治疗.
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：1345
意见建议：多按摩，多活动，坚持住就一定会胜利的。按摩后，肌肉会放松。疼痛会得到缓解。活动后，血液循环加速。血液循环好了，慢慢就不僵硬了。通则不痛嘛。还希望您不要太辛苦了，身体重要啦。最后呢，呵呵，多多热敷吧，也可以促进血液循环，并且消炎止痛。简直是治百病的呢。 哦，对了，还有啊，千万别冻着了，会重上加重哦。最后建议您，如果可以的话，就改左手画画吧，至少让右手得到充分的休息啊，才能继续更好的工作，
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：228
病情分析： 您好，请问您有没有长期伏案工作的固定姿势？意见建议：您的描述可能为肌肉劳损，平时可用热毛巾敷，定期按摩，不要一个姿势太久。
职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：5389
病情分析： 肌肉酸痛，摸着硬是多半上班族普遍的症状，跟长期颈椎保持一个姿势有关系，可以活动一下脖子，做做扩胸运动，找人推拿按摩，用热水敷局部都能缓解症状。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：22249
病情分析： 您的肩膀肌肉酸痛可能考虑是，长时间使用电脑或者长期保持一个姿势造成的肌肉考损！意见建议：您好建议您每天在使用电脑后活动一下脖子和肩膀，不要总保持一个姿势，可以让颈椎和肩膀放松休息一下，如果疼痛已经影像到您的工作生活了建议您去医院理疗科对症治疗！
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：170205
指导意见：你好，肩膀肌肉酸痛可能考虑是,长时间使用电脑或者长期保持一个姿势造成的肌肉考损!建议最好及时针灸按摩治疗的，同时建议注意休息的。
问肩膀的肉很硬是怎么回事
职称：医生会员
专长：性心理障碍、强迫症等
&&已帮助用户：19408
病情分析： 考虑肩周疲劳劳损引起的筋膜炎。肩周炎一般常与颈椎肌筋膜炎伴随存在。大都与平时久坐、长时间低头学习工作有关，建议你平时避免久坐，一般60分钟需休息10分钟。平时多热敷，多做按摩，可口服非甾体消炎镇痛药物芬迪宁。刮痧，针灸，按摩会缓解颈肩背部肌肉疲劳，平时加强体育锻炼，练习肩部肌肉力量。
问左肩膀肌肉酸痛一个星期
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：120540
病情分析： 你好朋友,根据你的提问,可能是肩周炎的,这种情况一般的情况是拍片检查一下的。意见建议：一般的情况是可以采用理疗、外用药物、止痛药物、针灸、按摩等治疗的。是需要注意保养的。不要劳累和着凉的。
问肩膀脖子僵硬，尤其是肩膀，特别酸硬，感觉肩膀很紧很累 个人工作原因，经常坐着，用电脑 该怎么办
职称：医师
专长：慢性咳嗽,急性上呼道感染,慢性肺心病
&&已帮助用户：44377
病情分析：根据您所说的情况，颈肩部位不适的现象，考虑还是由于颈椎病或者颈肩综合症引起的可能性大，多于久坐有关系。意见建议：建议患者注意不要久坐，多增加颈部功能锻炼，可以遵医嘱使用活血通络的药物口服，同时配合推拿针灸等方法辅助治疗，可以配合使用膏药贴敷辅助治疗，比如使用狗皮膏等药物，生活中注意避免感受寒凉刺激。
问两肩的肌肉感觉硬硬的,一按就很痛,怎么回事?:
职称：高级保健按摩师
专长：刮痧,艾灸,足三里,经络,风池,鱼际,按摩,足阳明胃经,理疗,养生
&&已帮助用户：6429
问题分析：肩部肌肉紧张僵硬血液循环不好，也就是肌肉劳损，最近受过伤吗意见建议：通过按摩疗法开，把轻微粘连的紧张肌肉放松剥离开促进局部血液循环加快，缓解肌肉紧张疲劳，热敷局部，增加锻炼，多活动肩关节。热敷局部肌肉。不要受凉吹空调
问肩膀肌肉疼痛怎么治疗？
职称：其他
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：128086
指导意见：您好，肩周炎是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症。建议您可以采取热敷或理疗,以消炎,退肿和止痛，或者采用肩部手法推拿与按摩,以舒筋活血,松解粘连,也有用拔火罐及针灸等疗法，如果疼痛比较严重的话可以尊医嘱用确炎舒松药液或醋酸考的松药液封闭治疗,有立竿见影功效.
问两个肩膀肌肉酸痛难受，这是怎么回事？
职称：医师
专长：儿科，
&&已帮助用户：194901
问题分析：你好，根据您的症状，在有肩膀肌肉酸痛时候，是一个受凉等引起。可服用英太青等药物治疗为宜。或是肩周炎疾病等引起。局部可使用狗皮膏等贴敷患处为宜意见建议：建议注意保暖，注意休息，增加身体营养等，必要时候血常规检查，血沉检查等
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
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