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京公网安备78女白领患跟腱炎 医生让穿高跟鞋 - 华商晨报电子版 - 华商晨报多媒体数字报 - 华商晨报新闻网
女白领患跟腱炎 医生让穿高跟鞋
医生：扁平足、运动量过大、运动鞋不合脚都易引发跟腱炎
　　晨报讯（记者&杨薇）抬脚疼，落地还疼。　　因为脚后跟走路就疼，女白领特意穿了一个月的平底鞋。　　可昨日，当她去医院看病，医生却告诉她，这个病不能穿平底鞋，要想缓解得穿高跟鞋。　　以为平底鞋养脚，医生却说得穿高跟鞋　　30岁的小杨在一家私企工作。　　今年6月初，小杨发现右脚跟有了疼痛的感觉，因为以前就有习惯性崴脚的毛病，她也没在意，只当做崴脚受伤了。　　一个多月后，小杨的右脚跟狠狠地磕了一下，疼得她直冒冷汗，10多分钟后脚才敢踩地，走路一瘸一拐的。　　喷了止疼喷雾后，虽然可以走路了，但晚上睡觉时，只要脚后跟碰到东西，还是会疼。　　为了缓解疼痛，小杨特意买了一双平底鞋，希望走路能舒服一些。可穿了10多天，她感觉脚疼加剧了，喷止疼药走路都疼。　　昨日，小杨来到了辽宁省人民医院骨外二科，主治医师齐玉春给小杨拍了CT片子，又做了其他检查，发现跟腱部位有部分的纤维出现撕裂。　　“你这就是跟腱炎，虽然还不算特别严重，但你知道刘翔吧，如果真的耽误了，最严重的可就是和刘翔一样的跟腱断裂。”齐玉春告诉小杨，这种病最忌讳的就是穿平底鞋，应该穿高跟鞋。　　这下小杨可蒙了，“脚疼，不是应该让它休息吗，穿高跟鞋多累啊。”　　齐玉春说：“确实应该让跟腱休息，只有把后脚跟抬起来，跟腱才不用被拉伸，不拉伸就是休息了。”　　急性跟腱炎可在24小时内冷敷　　齐玉春告诉记者，跟腱炎其实就是跟腱发生了炎症。　　“人们在行走、剧烈运动时，跟腱就会受到很大的压力，从而劳损，发生部分纤维撕裂、充血、水肿、纤维变性，甚至钙化等。”齐玉春说，这种疼痛主要以局部疼痛为主，走路时足跟着地就疼。　　如果能够得到及时治疗，跟腱炎的恢复时间一般会比较短。可一旦耽误了治疗，跟腱炎可能会引起持续的疼痛或引发跟腱断裂。　　跟腱炎也分急性和慢性。　　“急性的损伤可在24小时内冷敷，但如果是慢性损伤，就一定要坚持热敷。”齐玉春提醒说，不是所有的脚后跟疼都是跟腱炎，必须要及时诊断，做出正确的治疗及处置。　　齐玉春表示，一般情况下，经过一段时间的自我护理，包括休息、冰敷及镇痛药等，就会得到改善。要是自我护理没有效果，就要采用其他治疗手段了，“比如将脚跟垫高，或是穿适当高度的高跟鞋，或是在平底鞋内垫一个类似内增高的支撑垫。”　　扁平足的人易得跟腱炎　　齐玉春说，扁平足的人比较容易患跟腱炎，因此如果有扁平足，最好穿足弓处有支撑的鞋子。　　此外，运动量过大，走路形成的长期疲劳都容易诱发跟腱炎。跟腱附近受了外伤，有感染，也可能发生跟腱炎。　　运动鞋也很重要，要是鞋子大了，不弯曲脚趾就抠不住鞋底，就会让跖腱膜和相关组织过度使用，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎。跟腱炎患者必看_跟腱炎吧_百度贴吧
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跟腱炎患者必看
如何攻克跟腱炎（足跟痛）！
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结合群里各位前辈的治疗心得（包括已经治好的、治疗好转中的）以及我家多年治疗骨骼肌肉类的治疗临床经验，经过整理，梳理得出以下要点： 1、跟腱炎症状： 出现跟腱不适，包括运动中或是非运动中的后跟肿、疼，脚底板肿、疼的情况，还有不少同时出现小腿肌肉酸痛、僵硬的情况。当有这些情况时，就有可能是有跟腱炎了：2、立即去拍片确诊：
出现上述情况后，必须要立即停止剧烈运动，脚也尽量少走动，换穿软底运动鞋。同时，立即到医院去检查，最好能到大一点的医院，看运动康复科一类的专科，检查项目主要是拍CT或是核磁共振，核磁共振贵一点，但检查效果也更好些，容易看出问题，通过检查，主要是看跟腱等组织是否有病变，有炎症、积液，以及是否有骨质增生、骨刺的情况。有的人拍X光，对于跟腱的检查，没有太大的帮助，基本看不出跟腱的问题，只能看骨头的问题；若是有骨质增生或是骨刺，X光是可以看出的。
3、跟腱炎如何产生？治疗关键是什么？ 跟腱及周围的腱膜在行走、跑跳等剧烈运动时遭受劳损，发生部分纤维撕裂、充血、水肿、纤维变性，甚至钙化等，以局部疼痛，足跟不能着地，踝关节背伸疼痛加重等为主要表现的无菌炎症性疾病。 一般是由慢性、反复的跟腱劳损，或是有外伤诱发引起，也有不少是骨质增生、骨刺等诱发引起。 跟腱炎说到底还是属于软组织病变，治疗关键是修复受损的软组织，消除毛细血管及经络肿的血瘀，使经络气血运行畅达。
4、若是确诊是跟腱炎的，如何治疗？ 建议采用保守的综合物理疗法（中医疗法），公认的方法主要有外敷膏药（最好是土方纯中药膏药）+泡脚+休息+信心+耐心。 有关泡脚：泡脚要用药材，效果好。用威灵仙+透骨草+伸筋草煮水，每种用20-30克，20分钟（先大火烧开，再小火煎煮）后倒入脚盆，还可以倒些白醋，正常家用的脚盆每次可以倒入1/4至1/3瓶，每次泡脚建议1-1.5小时。泡脚主要是软化软组织，有利于外敷膏药的有效成份得渗入，同时还可以加速筋络中的气血循环，当然也有一定的消炎、消肿作用，但该作用比较轻微。泡脚的水要保证热而不烫，冬天的时候同时要保证水一直处于温热的状态，冷了就加热水，能用恒温的泡脚盆最好。 治疗阶段还是应该以外敷膏药为主，泡脚为辅助。
5、跟腱炎的治疗时间？ 跟腱炎因为部位相对比较特别，是处于脚后跟位置，毛孔较少，死皮较多，皮肤表面到跟腱患处路径较长，这样都决定了外敷药物，通过皮肤吸收渗入到患处需要的时间比较长，药物渗透慢；同时脚多少需要运动，不能完全停顿下来。这些客观情况的存在，大大增加了治疗跟腱炎的治疗周期，所以很多医生都说，跟腱炎的治疗时间应该也“月”为治疗单位。但根据治疗情况来看，一般通过3-5个月的连续治疗，和治疗期间的充分休息，总的治疗和休息时间一般需要半年到一年，跟腱炎都能得到比较明显的改善，乃至治愈。
6、恢复期要注意哪些？ 首先要知道，自己是否已经处于恢复期，个人认为，当你经过治疗和休息后，平时跟腱已经基本没有什么明显不适，或是可以少量短距离行走的话，基本可以进入恢复期锻炼。恢复期，必须逐步加大运动量，比如延长行走距离及行走时间，前提是运动后，自己没有明显不适。还有就是，很多人建议提踵训练，这个方法，大家也可以试试。 另外还要注意恢复期期间，也很有必要做些巩固治疗，继续外敷膏药，继续泡脚、按摩和适度休息。这个大家根据自身情况适度采用。
7、其他常见治疗方法的说明：
(1）口服药：不推荐使用不管是西药还是中成药，一般都是起消炎镇痛的作用，吃了后，可以临时改善疼痛感，甚至暂时消失，但也是治标不治本的方法，长期服药，对肠胃、肝肾刺激较大；并且，通过口服，麻痹中枢神经，让很多患者有跟腱已经治愈的错觉，放开运动，结果跟腱炎的情况变得更糟。
对于有些人采用口服汤药（中药汤药），本人认为效果也有限。因为汤药服用后，先是需要脾胃的吸收、运输，传入经络，融入血液，但进入血液后，浓度被大大稀释，分配到跟腱处得那一段经络中的有效药物已经非常少了，同时经络中的药物还需要通过毛细血管，将药物传输到受损的跟腱所在的软组织中。整个过程，需要很多环节，每经过一个环节就有药物损失，再加上跟腱处得血管非常少，最终能作用到受损跟腱的药物是很很微量的。并且长期口服中药的话，对脾胃损伤也很大的。中药口服主要适合治疗脏腑及经络的毛病，自认为对软组织的问题，特别是跟腱炎效果不理想。
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口服药也不是完全不能使用，但只建议在该病初期，疼痛难忍时，来辅助治疗一下，主要用于缓解疼痛，疼痛减轻，即应该停止使用。
(2）扶他林、相关外用喷剂（如云南白药等）：请谨慎使用怎么说呢，有的人涂扶他林，效果还可以，还的人效果有限，或是没有效果，只能说，因人而异吧，有用你就用，没有用的话，你就别用了，另外不建议长期依赖性的使用。有关外用喷剂，如云南白药喷剂等，一般是适用于急性的运动外伤引起的软组织损伤，特别是扭伤（如脚踝崴伤），在急性期喷喷，可以缓解疼痛，也同时有不错的消肿镇痛的效果。但对于慢性的软组织损伤，或是跟腱炎效果就非常有限了，喷在皮表的药量和那点吸收时间，不足以渗入到里面的跟腱患处。
(3）封闭疗法： 强烈反对采用。
所谓封闭治疗，是一种利用局部麻醉剂对周围神经进行麻醉以减轻该神经支配感觉区域疼痛的方法。一般利用麻醉剂（多为普鲁卡因）加激素（地塞米松）以5%葡萄糖溶液稀释成合适浓度以注射器注射到神经周围进行麻醉。该方法是治疗短期疼痛的有效方法，但对此类病例并不适合长期应用。使用后副作用较大，影响筋络气血运行，即使症状暂时消失，阴天下雨容易有酸胀感，并且不少人，多次实施后，出现跟腱变脆，容易断裂的情况。一般有效时间一过，症状基本重现，并且以后不太容易根治，副作用太大。不提倡使用。
(4）针刀疗法： 强烈反对采用。
小针刀疗法的主要作用原理是松解粘连，切开疤痕，疏松挛缩，镇痉止痛，调节阴阳，改善微循环障碍，激活呆滞的神经末梢，提高机体免疫力，恢复人体的力量平衡是针刀医学的核心理论。在使用中容易伤及经络，重者伤及神经，且该法一般只能展缓症状，副作用较大，不提倡使用。
(5）按摩推拿疗法：可以作为辅助疗法，谨慎采用。
这是中医治疗各类软组织疾病的重要方法。它的治疗作用是能缓解肌肉的紧张及痉挛，缓解不适症状。但一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状。在肿疼严重的时候，建议不要做，否则可能加重不适感。一般建议不要直接按摩跟腱患处，可以按摩跟腱附近的小腿肚，帮助整个筋络的血液循环，缓解小腿不适，不能作为跟腱治疗的主要方法。
(6）针灸疗法：可以作为辅助疗法。 我们一般是采用“针”较多，一般多是毫针疗法，又称"体针疗法"，是以毫针为针刺工具，通过在人体十四经络上的腧穴施行一定的操作方法，以通调营卫气血，调整经络、脏腑功能而治疗相关疾病的一种方法。毫针疗法，是我国传统针刺医术中最主要、最常用的一种疗法，是刺疗法的主体。 该法可以短时缓解肌肉疼痛，令肌肉松弛，改善筋络供血，对急性的疼痛，扭伤，具有暂时的缓解作用或是很好的治疗作用。对于慢性的跟腱劳损，单一使用该法的话，效果不显著，难以根治。
“灸”法，一般就是指艾灸，艾灸的作用主要有六种：通经活络、行气活血、去湿逐寒、调节阴阳、回阳救逆、防病保健。对于跟腱炎的治疗，可以在跟腱的位置，沿着跟腱往腿肚方向，上下来回“灸”，对于经络疏通，加速气血循环非常有帮助。但在跟腱炎发作期，作为主要方法单独使用，效果有限。可以在跟腱治疗后期，来辅助治疗，特别是寒冷天气，效果很不错。
感谢楼主，我的状况是早上起来微疼，走路完全没有问题，但是跑步了会痛，不知道处于哪个阶段，是不是只需要休息一段时间就可以了？
男朋友在当兵新兵下队后跟腱炎复发 现在有四五个月的样子了
又不能去医院就诊又不能休息的 有没有一些方便的方法 我们这些外部的人能寄点药啊什么的 想去大医院开药 医生压根就不理我 揪心 楼主大神 求推荐求办法 不胜感激啊
跟腱炎患者必看，这个帖子内容是wanglim发的，为wanglim原创
楼主好，现在两只脚都得了跟腱炎，有5个月了，还没有好，目前也是采用外敷和泡脚冶疗方法。
大家过年好呀
楼主 我经常打篮球 寒假的时候 有次晚上跑步 跑了大概10几分钟吧 左脚脚后跟上面那一点点就很疼 但走路没问题 偶尔会疼一下 问一下 现在是不是不能打球 了
跟腱炎国内第一大群（1000人），摆脱跟腱炎群号：加群注明 百度跟腱炎，进群获取免费康复训练资料。
楼主啊，得了跟腱炎一个多月，本人是准军人，有很多训练，治不好可能面临被退伍的风险，问问你的恢复时间是多少，一般恢复几成
群主患上了跟腱炎只有休息吗？我脚跟疼了好久了，中间打了一次封闭后不疼了，现在又开始疼了，我喜欢羽毛球，我每周3-4次的运动量，每次两个小时，听说跟腱炎的治疗需要6年以上，但是我又不想停止运动那么长时间，有没有不影响运动的治疗方法呢？
跟腱炎的治疗关键，吐血建议！！！(相关知识来自1000人的摆脱跟腱炎QQ群 加群注明 百度 跟腱炎)：1、没有治愈的，绝对不能剧烈运动，切记，切记，切记，这一条是最需要注意的。但也不是完全不动，有些医生建议卧床休息，绝对是错误的，脚一直不动机能会下降，组织间也容易导致粘滞。适度的运动，比如正常走路、散步都没有问题，也是有必要的。2、绝对要注意忌口，有的人可能还是觉的无所谓，还是注意一下好，烟酒辛辣热燥（牛羊肉、鸡肉、鲤鱼）、海鲜、酸菜鱼、虾等不能吃！3、爱穿布鞋、板鞋或是皮鞋的，这些鞋子的底子一般比较硬，一定要换掉，改成软底、厚底的运动鞋！4、爱涂扶他林的，或是靠镇痛药（不管是外涂或是内服的）来长期维持的，必须要停掉！即使是中药长期吃对身体也有很大的副作用。5、针刀、封闭，绝对不能做！少数人可能说没事，但我告诉你时间长了，肯定会有感觉的，有副作用了，做过就做过了，不能再做了;并且只要做过，就会增加以后的治疗难度；6、体重偏大，特别是超过160,170的，必须要控制一下体重，想办法瘦下来！平时注意不要负重物，特别是爬楼梯的时候，比如肩扛大米，抱着小孩等。7、不要直接按摩患处，否则会加重病情，小腿肚有酸胀的，可以按摩腿肚没事。8、晚上睡觉时候，建议穿厚棉袜；9、腿肚酸胀的，可以睡觉的时候把腿肚垫高，和心脏起步或是稍高于心脏；10、若是为了缓解走路对脚底的冲击，除了穿软底运动鞋外，可以考虑穿非常厚的棉袜，甚至可以穿2-3双这样，尽管觉得好像些，但确实实用！11、很多人治疗期间不得不走路，并且走路又特别疼的，可以在脚底加工跟腱垫来缓解一下；12、有关熬夜的问题，长期熬夜，伤肝肾，对跟腱炎恢复很不利。平时经量避免熬夜，经量在晚上11点之前休息；13、有关肾虚的问题，这个问题争论较大，传统中医认为，一切筋骨问题源于肾虚。对于跟腱炎到底跟肾关系有多大，不好说。对于补肾的话，要慎用，不要自己乱吃药，特别是六味地黄丸只适用阴虚，不要补反了。14、建议把后跟适度垫高，可以对足跟有很好的防护作用；17、对于康复训练，发作期间，康复训练（比如提踵等）不但起不到康复作用，反而会加重病情。应该在经过治疗，感觉走路、按压没有明显疼痛的时候，再做康复才有意义，也能起到好的作用。。。。。。更多知识进入1000人的摆脱跟腱炎QQ群 加群注明 百度 跟腱炎
感谢 楼主，感谢摆脱跟腱炎QQ群，按照群里介绍的方法，朋友经过半年的治疗（贴群里老王家的中药膏和）和休息，现在已经可以跑步和爬山。希望大家不要灰心
楼主，涂扶他林可以吗？可以吗，我涂了扶他林感觉好很多
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使用签名档&&
保存至快速回贴您好，跟腱炎跟尿酸有关系么？
您好，跟腱炎跟尿酸有关系么？
基本信息：男&&32岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：您好，跟腱炎跟尿酸有关系么？
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：肛肠痔瘘疾病，甲状腺乳腺疾病，消化外科疾病，下肢血管疾病
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这种情况一般没有明显关系，跟腱炎常因为劳损炎症有关，可以应用活血消炎止痛药物
擅长：阑尾炎
周围血管疾病
甲状腺乳腺
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你好，这种情况一般考虑跟腱炎与尿酸没有关系的，建议去医院骨外科检查正规治疗
擅长：擅长治疗外科常见病，多发病，尤其对于减重外科，甲状腺外科，乳腺外科，肝胆胰腺外科，胃肠外科有一定的治疗经验。
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吉林大学第二医院&&&外科
你好，你的情况跟腱炎和尿酸没有什么关系的，尿酸主要是判断是否有痛风的指标
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疾病百科（别名：关节石病,尿酸盐贮积病,足痛风,历节风）（别名：关节石病,尿酸盐贮积病,足痛风,历节风）　　痛风gout)是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起...　　痛风gout)是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。首次发作多侵犯单关节，常见第一跖趾关节受累。表现为关节红肿灼热、触痛、功能受限。典型发作表现为：疼痛发作在24小时内达到高峰；14天内缓解；急性关节炎缓解后一般无明显后遗症状。本病以关节液和痛风石中可找到有双折光性的单水尿酸钠结晶为其特点。其临床特征为：高尿酸血症及尿酸盐结晶、沉积所致的特征性急性关节炎、痛风石、间质性肾炎，严重者见关节畸形及功能障碍，常伴尿酸性尿路结石。多见于体形肥胖的中老年男性和绝经期后妇女。随着经济发展和生活方式改变，其患病率逐渐上升。就诊科室：风湿科 中医科典型症状： 多发人群：３０岁以上男性检查方法： 发病部位：全身疾病自测：常用药品：
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北京协和医院&&&风湿免疫科
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广州医学院第二附属医院,&&&内科_风湿科
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