免疫力下降怎么办_好大夫在线
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免疫力下降怎么办
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所就诊医院科室：
北京协和医院 中医科
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疾病名称：从上周开始，皮肤无缘无故的痒，一痒抓后都是一片片红色，还有很多一粒粒疙瘩疹块，过段时间不痒不抓后会消下去，这到底是怎么回事&&
希望得到的帮助：这不会是什么传染病吧？
病情描述：从上周开始，皮肤无缘无故的痒，一痒抓后都是一片片红色，还有很多一粒粒疙瘩疹块，过段时间不痒不抓后会消下去，这到底是怎么回事
疾病名称：双小腿红色痒疹三月余，现皮肤极易破损&&
希望得到的帮助：1、希望大夫帮忙确诊，提供最佳治疗方案
2、激素类药物使用时间有没有限制，副作用该...
病情描述：儿子16岁，三月前（6月9日）去厦门旅游，回来后开始起红色小疹子，黄豆大小，在皮肤暴露部位，双小腿和双侧前臂，当时没当回事，后来陆续增多，痒，到县医院皮肤科就诊，做了过敏原检查，结果是...
疾病名称：皮肤红斑痒，有扩大&&
希望得到的帮助：什么问题？皮肤的还是血液的问题
病情描述：起初腰部起的红色包状，破后以为能好，最近有扩大了，感觉很痒。
疾病名称：您的病人&&
希望得到的帮助：这两种药持续吃到2个月复诊可以吗？病人本身有胆结石
病情描述：王教授您好，血糖高在您那住院调理一周半，期间检查血脂高，双颈动脉硬化有板块，现在除了二甲双胍还在一起吃立普妥和阿贝他
疾病名称：男方吃了反应停片，多长时间女方可以怀孕？&&
希望得到的帮助：男方皮肤痒疹医生开了反应停片，请问停药后多久女方可以怀孕，担心畸形
病情描述：男方皮肤痒疹医生开了反应停片，请问停药后多久女方可以怀孕，担心畸形
疾病名称：皮肤痒 疹子&&
希望得到的帮助：我怎么了 又怀孕了 会对宝宝有影响吗？
病情描述：怀孕五周 皮肤出疹子 很痒 一开始是脚上 然后是小指 现在其他手指也有 全身都痒
疾病名称：貌似皮肤痒疹&&
希望得到的帮助：治疗和止痒有没有很好的办法，难受的很睡不着觉
病情描述：大夫您好，我大伯四肢和后背起了很多小红斑，很痒而且还出现化脓症状
王庆民大夫的信息
应用中西医结合方法诊治慢性肝炎及肝硬化，胆结石，胰腺炎，慢性胃肠疾病，乳腺增生以及慢性肾炎，慢性支气...
王庆民，男，主任医师，教授，中西医结合临床医学专家。1943年生。北京中西医结合学会肝病专业委员会会员、...
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滕州市中心人民医院免疫力低下怎么办？
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免疫力低下怎么办？
1、对于免疫力下降的人来说要注意补充维生素：
如蔬菜;补充一些优质蛋白，牛肉拉，鱼肉是非常好的优质蛋白应该多吃;多锻炼，不要洗冷水澡，适时的加减衣服，坚持每天喝砖牌养生茶。
2、免疫力低下，通常和缺锌有关：
锌参与免疫功能，对免疫功能具有营养和调节作用，故缺锌后可致细胞免疫功能下降，身体抵抗能力减弱。锌可提升胸腺释放胸腺素，改进或提升T淋巴细胞的攻击、歼灭病源微生物的行动，从而使机体少染多种“感染性疾病”。
3、日常饮食应该多吃些含锌的食物。锌的食物来源：
贝壳类海产品：牡蛎，扇贝，鲱鱼等;肉类，肝，蛋类，花生，核桃，杏仁，小麦，燕麦，玉米，沙丁鱼，鳕鱼，番茄，莴苣，菜花，苹果，香蕉，桔子等蔬菜水果，谷类 。
缺锌就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因，等身体不缺锌和没有症状时，平时多注意饮食就可以了。补锌从食补和药补双管齐下，效果最佳。你还可以试试砖牌养生茶，对人体无任何副作用，能显著提高人体免疫力。
本文来自：新顾问保健品咨询网
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免疫力低下
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免疫力低下
免疫力低下分为：先天性免疫，是人一生下来就有的；获得性免疫，是人生下来以后在生活过程中自然获得的。免疫力低下的危害易于被感染或患癌症，免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。现在的社会，有很大一部分群体身体处于亚健康状态，平时应该加强锻炼，多补充一点营养，保证睡眠，生活作息正常，提高免疫力。
免疫力低下的表现：
免疫力低下原因：
如何提高免疫力：
对于铁三运动员来说，冬季是对身体进行调养的好时机。如何增强自己的免疫系统，应该放在重中之重的位置。 1多补营养素 多补营养素并不是说吃很多食物，而是要求食物种类丰富，水果、蔬菜、谷物类食物等都要摄入，这样才能保证营养素的丰富和平衡。铁三运动员在出门训练之前可以用慢炖锅煮一些营养丰富的食物，等训练到家之后就可以吃…网易跑步
在宝宝一岁半之前，粥可以说是最重要的辅食。这个阶段的辅食不应该放任何调料，尤其是盐。 为了不使用调味料，我常常用食材本身的味道去增加粥的鲜甜。比如说鱼类、虾、或者其它海鲜。在这些食材里，鱼肉是最鲜美和嫩滑的，所以特别适合年纪小的宝宝吃。 宝宝的每一餐辅食最好都能做到营养丰富。所以我基本上不错过任何机会为宝宝添加尽…宝宝餐餐见
我们经常会提到免疫力这个词，但是怎么才能知道自己的免疫力是强还是弱呢？今天就由小编带大家了解一下免疫力降低之后，人的身体会有哪几种表现，一旦身体出现了这些问题，就要注意了！ 免疫力低的五种表现 经常感到疲劳工作经常提不起劲，稍做一点事就就感到累了，去检查也没有发现什么器质病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可…家庭医生在线
何为免疫力？免疫力也就是人体的自我防御能力，身兼“攘外”和“安内”双重职责。所谓“攘外”，是指识别和消灭入侵身体的外来危害，比如细菌、病毒等。“安内”则是指处理体内衰老、损伤、死亡、变性的细胞，维系健康的身体环境。免疫力是人类和疾病斗争的关键武器。婴儿从接触这个世界开始，就无时无刻不在接受各种挑战，他们的免疫系统也在这个…马上营养
点击标题下「素食」可快速关注导读冬天寒冷，是疾病的高发时期，如果人体免疫力低下，就容易被疾病侵袭。那么，免疫力低吃什么好呢?今天小编推荐好吃的家常菜谱，营养美味，自行制作简单方便，常吃还能够提高免疫力，抵抗疾病细菌，让你这个冬天不再感冒。 炒双菇――增强机体免疫力原料： 水发香菇、鲜蘑菇等量，植物油、酱油、白糖、水淀粉、素…素食
中国首部为传统中医药振兴而制定的国家法律――《中华人民共和国中医药法》诞生了，将于日起施行。目前，杭州又有哪些传统中医药服务呢？ 《中医药法》诞生中医药法分为“中医药服务”“中药保护与发展”“中医药人才培养”“中医药科学研究”“中医药传承与文化传播”“保障措施”“法律责任”等9章，共63条。小微拎出了三块重点内容，来看…杭州发布
还有半个多月就春节了，这段时间的天气是最多变的，大家记得，如果你或孩子身体不舒服，多喝点粥是最好的。 一、感冒 饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥等。多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、草莓、西瓜等。 葱白粳米粥 材料A.大米30克→泡水1小时 B.葱白15克切段、姜2片做法锅加…环球宝宝食谱
灵芝孢子粉是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞即灵芝的种子。每个灵芝孢子只有4－6个微米，是活体生、物体，双壁结构，外被坚硬的几丁质纤维素所包围，人体很难充分吸收。破壁后更适合人体肠胃直接吸收。它凝聚了灵芝的精华，具有灵芝的全部遗传物质和保健作用。 破壁，指的例如松花粉和灵芝孢子粉之类…三溪堂中药
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现代人的养生之道，懂养生、爱养生人的圈子，快乐养生。
友情链接：联系QQ：医学上所说的，它是人体免疫系统进行自我保护的一种能力，主要的任务之一是身体抵抗细菌或病毒等感染的能力。简而言之，机体识别和清除抗原性异物的整个过程，叫免疫。健全的免疫系统三大功能：1、防御功能：保护机体不受损害，帮助机体消灭外来的细菌、病毒以及避免发生疾病。2、稳定清洁功能：不断清除衰老死亡的细胞，保持体内的净化更新。3、监控功能：及时识别和清除染色体畸变或基因突变的细胞，防止癌瘤的发生。免疫系统是一个由许多环节共同发挥作用的系统，不同环节起到不同的作用，人的免疫力有一部分是与生俱来的，另外一部分则需要经过后天不断完善、成熟。宝宝出生后的免疫力变化：宝宝出生后，由于各系统的发育还未完全，其免疫系统需要2-3年的时间才能被真正激活而发挥作用，所以在这段时间内，孩子自身的免疫功能相当低，很容易被病原体乘虚而入。但的孩子极少生病，这是因为母体的免疫球蛋白（抗体）可以通过乳汁，主要是传递给宝宝，使宝宝具有抵抗疾病的能力。此外，宝宝在胎儿期从母亲胎盘也可获得一部分抗体。所以一般来说，6个月以内的宝宝是不容易生病的。而6个月以后，宝宝体内来自母体的免疫球蛋白的浓度逐渐下降到最低点，同时自身的免疫系统还没有被激活，进入了医学上所称的“生理上的免疫功能不全期”，这个时期的宝宝体内免疫物质含量很低，抵抗力比较差，极易受到疾病的侵袭。
宝宝半岁后为何经常生病？
所谓免疫缺陷，是指机体免疫系统某些方面因素，由于先天发育不全，或后天损害而造成的免疫功能障碍。由此而产生的一组临床综合征，称为免疫缺陷病。
小儿免疫缺陷病一般可分为两种，一种是先天性免疫缺陷病，这是由于孕妇在怀孕初期感染了病毒，并通过胎盘引起胎儿的宫内感染，从而导致胎儿免疫系统先天性发育不良。
另一种是因后天受某些因素刺激、疾病及某些药物作用而导致免疫功能低下，这称为继发性免疫缺陷病。
先天性免疫缺陷病大多有遗传倾向，患者从婴幼儿开始起病。临床特征为全身抗感染功能低下，容易反复出现各种系统的感染，其中以呼吸系统感染最为常见。
此外，也有些患儿会出现合并湿疹、血小板减少症、贫血、手足抽搐、癫痫、心血管畸形、过敏性疾病等。而且年龄越小，病情越重，治疗效果欠佳，治疗难度较大。
是怎么回事？免疫力的评估主要靠两方面，一是临床表现，二是免疫功能的实验室检测。1、较轻的免疫力降低，主要靠临床表现来判断。当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，感冒、、哮喘、支气管炎、肺炎、腹泻、过敏等疾病就会反复发作，此时最好就医检查宝宝的免疫力了。其次，医生也可能会让宝宝做一些化验，包括免疫五项、化验查血锌铜等检测、以及血常规。2、重的，也就是医学所说的免疫缺陷。免疫缺陷可以通过实验室检测出来，并且检测的实验室指标是客观的。通过细胞免疫、体液免疫、吞噬功能等三方面的检测，80%的免疫缺陷都可以被发现。免疫缺陷主要有三大临床表现：反复感染、易发生自身免疫性疾病、易患恶性肿瘤。这与一般意义上的免疫力低下，也就是人们常说的“容易生病”不同。需要说明的是，宝宝的免疫力不能单纯以是否“容易生病”或者感染的次数多少来衡量。以感冒为例，不能说1年患10次感冒的宝宝就比1年患1-2次感冒的宝宝在免疫力方面有问题。一般情况下，正常人感冒通常3-5天就好了，而免疫力有问题的人往往不易恢复，可能还会发展成肺炎；正常人感冒，用几天药后就好了，而免疫力有问题的人治疗效果差。另外，反复发生、反复皮肤感染、其他反复感染，影响到生长发育，要注意有免疫力问题。
1、多喝水，保持黏膜湿润，使其成为抵挡细菌的重要防线。大约36 公斤(80磅)以下的宝宝，一天应喝的水量是每10 磅体重对应250 毫升( 也就是体重18 公斤的宝宝每天该喝1000毫升的水) 。2、加强营养， 增强宝宝抗病能力。宝宝刚时，要注意选择营养丰富、荤素搭配、容易消化的食物，如肉、鱼、蛋、和新鲜蔬菜等。开始应喂些烂饭、软饭，菜要切碎、鱼要去刺。饮食要定时，除一日三餐外，可适当加1-2 次饼干、、牛奶、水果等。3、锻炼身体，让宝宝多接触阳光、新鲜空气和冷水。对于刚出生7、8个月的婴儿来说，让他多爬是最好的锻炼方法. 幼儿则需要进行适量的全面锻炼，每天运动1.5小时为宜，经常以。经常接触冷水，可促进幼儿体温调节的反应性，增强机体适应天气变化的能力。4、注意随时给宝宝增减衣服。5、保证宝宝有充足的睡眠。6、传染病流行期间，尽量不带宝宝去公共场所，以减少感染机会。7、一定要让宝宝参加全程全量的计划免疫。8、适当为宝宝减压，教给宝宝放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮宝宝。
1、水：人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。2、黄、绿色蔬菜：天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。3、菇类：菇类能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、。菇类还能，预防及对抗癌症，还含有丰富群，能纾解压力，带来好心情。4、糙米、薏仁：五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。5、牛奶、黄豆：牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用，能防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高，它和乳蛋白同样可以构成人体内的抗体。6、坚果：坚果含有大量的脂肪、蛋白质以及纤维，硒，和维生素A等营养素，这些都有助于提高人体免疫力，小部分坚果还能增加能量和克服饥饿。7、深水鱼：深水鱼等脂质鱼含有大量的OMEGA-3脂肪酸，可以对抗疾病，协助减低血内脂肪量，同时也可以预防与心脏病有关的血凝。这些鱼包括大马哈鱼、金枪鱼等，可以在家中烤熟或煮熟给宝宝吃，鲜美又营养。8、蕃茄：蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、与E，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。9、优酪乳：婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。贴士：若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。
1、乌鸡汤抗感冒、防癌鸡汤可加快咽喉部及支气管粘膜的血液循环，增强粘液分泌，及时清除呼吸道病毒，加速咳嗽、喉痛等症的缓解，对感冒、支气管炎等防治效果较好。2、骨汤抗衰老骨汤中的钙质及等可疏通微循环，延缓衰老，防止骨质疏松，多喝骨头汤可收到药物也难以达到的效果。3、面汤增强记忆人的记忆力与乙酰胆碱有关，补充脑内乙酰胆碱的最好办法就是多吃富含卵磷脂的食物，面食中含丰富的卵磷脂，极易与水结合，故煮面条时，大量的卵磷脂溶于汤中，因此多喝面汤可健脑益智。4、鱼汤防哮喘鱼汤中含有一种特殊脂肪酸，具有抗炎作用，可阻止呼吸道发炎，防止哮喘病发作。5、菜汤抗污染各种新鲜蔬菜含有大量碱性成分，可使体内血液呈弱碱性，清除细胞中的污染物或毒素。故蔬菜汤有“最佳人体清洁剂”的美称。6、海带汤增强代谢、防癌海带含有大量的碘，而碘元素有助于加快组织细胞的氧化过程，增强人体的新陈代谢，碘对预防乳腺癌也很有效;还可润肠通便，预防直肠癌的发生;海带中的U-岩藻多糖类物质，可能有杀灭癌细胞的作用。7、萝卜奶汤补虚益胃白萝卜汤含较多的维生素、鲜香可口，有补虚益胃、瘦身美容之功效;汤具中含有丰富的胡萝卜素，有提高机体抗癌的免疫力和间接杀灭癌细胞的功能，胡萝卜对肺部也有保护作用。8、蘑菇汤增强免疫、抗癌猴头菇汤对多种癌细胞均有抑制作用，能提高淋巴细胞转化率，升提白细胞，增强人体免疫功能，对胃癌、食道癌疗效较好;香菇汤富含群及多量的钾、铁，可降低血中胆固醇及预防高血压、肾脏病，更能增加抵抗力，香菇多糖对胃癌、、乳腺癌等有较好的临床疗效。9、鱼汤补中健胃、防癌抗癌黄花鱼汤味甘性温，含有蛋白质、多种氨基酸等，能补中健胃、防癌抗癌的作用，特别是对食道癌、胃癌治疗效果。10、猪肉山药汤猪肉有养血生精、长肌壮体、补益脏腑的功效;山药能够增强机体免疫力，有补中益气、强壮筋骨、健胃止咳等功效。食用此汤可补肺益气，养血健体。
食用营养好，可以增强宝宝。富含的对宝宝的营养含量极其的丰富，宝宝适当的食用一些可以抵抗病菌的侵扰，对宝宝生长发育有帮助。5种的食谱如下：
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相关专家解答
如果孩子免疫力较低。可以适当补充微量元素和维生素试试，同时注意均衡饮食，全面增加营养，避免偏食为好的，再就是适当锻炼身体，及时增添衣服，对预防感冒都是有效的。多给孩子饮水，多吃蔬菜水果，饮食要粗细搭配，合理搭配，多样化饮食，不同食物其营养素的含量不同，只有多样化饮食，才能让孩子摄入全面的营养，增强抵抗力。
你好，初步考虑是抵抗力弱。如果孩子免疫力较低。可以适当补充微量元素和维生素试试，同时注意均衡饮食，全面增加营养，避免偏食为好的，再就是适当锻炼身体，及时增添衣服，对预防感冒都是有效的。
您好，建议您平时的时候不要给宝宝穿太多的衣服，合适就可以了，可用摸摸宝宝的手，如果手温热并且没有汗就可以了，或者可以摸摸宝宝的后颈，没有汗就是合适的。冬天天气冷的时候也要让宝宝有两三个小时的室外活动时间，可以选择中午天气温热一些的时候出门，可以适当的让宝宝的晒晒太阳，这样有利于钙质的吸收。
你好，如果孩子免疫力较低。可以适当补充微量元素和维生素试试，同时注意均衡饮食，全面增加营养，避免偏食为好的，再就是及时增添衣服，对预防生病都是有效的。
你好，建议到医院进行检查，如果TSH小于2.5不需要治疗，如果TSH大于2.5就需要注意了，需要合理的进行治疗。建议注意休息，吃些高热量高蛋白质高纤维素和低碘的食物，放松精神，保持良好的心态。如果需要吃药，一定要在医生的专业指导下服用。
相关词条711
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免疫力低下怎么办？跟我吃出好身体
　　许多女性常常感到很累，可是明明并没有过分操劳。什么原因导致女性出现这种状况呢？免疫力低下往往表现出的就是容易生病、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低等等症状。想要提高免疫力，那我们必须先弄清楚导致免疫力低下的原因。
　　原因一、锻炼不足
　　这是最重要的一点，正如生命在于运动。几乎所有的研究都表明，久坐的人开始锻炼起来就不会感觉那么疲劳，多多运动，你才能获得更多的能量。从现在开始，如果你每天都能坚持锻炼40分钟，每周至少保持4天锻炼，一个月后你应该就能感觉到有所不同，半年后更是效果显著。一定要记住，锻炼最好在你睡前3小时结束。
　　原因二、饮食不当
　　喜欢喝咖啡和吃糖会让你的血糖水平大起大落，所以容易感觉疲劳。大多数维持健康平衡饮食的人往往会觉得很轻松，这里的健康饮食是指多吃水果，蔬菜和瘦肉等。健康的饮食也意味着你身体里不会有多余脂肪，肥胖是导致一个人觉得累最直接的原因。
　　原因三、睡眠不足
　　这对你来说确实是一个问题，对不对？很多人都有睡眠不足的问题。如果你是其中之一，上床就寝之前注意不要喝咖啡和酒，关掉电视保持卧室的宁静，尽量为自己创造一个良好的睡觉环境。
　　导致免疫力低下的原因并不仅仅是以上提出的三个，但这些是导致都市人免疫力低下的主要原因。根据自己的状况判断造成自身免疫力低下的原因，相应的改变。下面小编将从饮食方面为大家详细地进行指导，为大家推荐八种能够有效提高免疫力的食物。
　　一、葡萄柚
　　葡萄柚富含维生素C。然而，目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感，而不需要再补充。但是葡萄柚还含有大量的类黄酮---一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。
　　二、西瓜
　　熟西瓜同样含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保湿和提神的作用。由于其有助于加强免疫系统的功能，所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处。
　　三、牡蛎
　　由于牡蛎中含有矿物质锌。男性不育与体内锌含量偏低有关。而锌还可以抗病毒，然而学者们却不能解释原因。但是目前已发现锌与免疫系统的若干功能有关，其中包括伤口愈合。
　　四、白蘑菇
　　不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。
　　五、卷心菜
　　卷心菜是富含谷胱甘肽（具有免疫增强功能）的另一植物。在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵。把各种各样的卷心菜（白的，紫的，的）加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。
　　六、菠菜
　　菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素C，和其他一些营养。生吃或半熟食用最佳。
　　七、西兰花
　　西兰花很容易在杂货店和食品中见到西，它是提升免疫力的基本要素。一项研究报道，西兰花中的化学物质可以刺激小鼠的免疫系统。而且，西兰花富含营养，可以保护机体免受（疾病）攻击。西兰花含有维生素A，维生素C和谷胱甘肽。可以再加上一些低脂奶酪将配菜围成一圈，维生素B和维生素D可以提高免疫力。
　　八、红薯
　　像胡萝卜一样，红薯含有可以去除自由基的beta胡萝卜素，还同样富含具有延缓衰老和抗癌功效的维生素A。
　　提高免疫力，不做病态累美人。健康的你，才是最有魅力的。
责任编辑：李芬
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