三十出头的女性吃什么抗衰老，怎么面对害怕衰老的心理

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-08 06:33 标签： 如何面对衰老
女性心理保健常识。
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男人女人衰老的恐惧心理
导读：对于衰老，人们有各种各样的担心，有人害怕不再漂亮，有人担心疾病缠身，还有人可能对死亡怀有恐惧。而美国MSN健康网最新载文指出，具体到男女身上，害怕衰老的重点略有不同。
测试：男人女人衰老的恐惧心理
男人最害怕衰老后的5件事是：
无法性爱。美国威斯康辛大学精神病学教授肯恩&罗宾斯表示，当性欲开始下降，性生活不如从前的时候，男性更担心由此带来的尴尬或羞辱。
对策：检查胆固醇水平。研究发现，3/4的男性性功能障碍(ED)与胆固醇异常有关。
体虚。美国老年病协会调查发现，近九成人认为身体衰弱是衰老最糟糕的事情之一。因为男人更看重力量与活力，因此，男人常说：&如果手无缚鸡之力，我还算个男人吗?&
对策：开始抗阻力训练和健康饮食。
退休。对于视工作为生命的男性而言，退休就是对自我的一次巨大打击。退休让很多男人产生巨大的焦虑感，因为男人退休后无所事事，而女人退休后，朋友与孩子会立即&填补空缺&。
对策：退休后应该避免彻底退出，还应保持与工作有关的一定联系。建议学学新技术、与年轻人多打交道，重新定位自己，发现退休后生活的新意义和新目标，保持社交网络。
无法开车。车是男人身份的象征，车还代表着自由、独立和自由驰骋等。年纪大了无法开车就意味着失去往日自由。
对策：直面现实。虽然很多老年人七八十岁还能安全驾车，但谨慎小心是关键。除了自己的安全之外，还应当考虑别人的安全。
老年痴呆或者老伴老年痴呆。美国梅奥诊所发表研究报告指出，20%的70&85岁男性会出现轻微认知功能损害，女性罹患老年痴呆症的比例会更高。这一事实让很多男人忧心忡忡，担心自己照顾不好老伴。
对策：对于老年痴呆症，目前尚无预防良方，但是有益心脏的生活方式可以降低患老年痴呆症的风险。
女人最害怕的衰老5件事是：
失去魅力。皱纹增多、乳房下垂、头发花白、腹部松弛、皮肤干燥、体重增加等，都是女人衰老的迹象。女人比男人更担心因衰老而失去吸引力。
对策：自我保护。保证充足睡眠、改善饮食结构、多锻炼、笑口常开、多参与交际活动。最重要的是，心态要好，&你觉得自己多年轻就有多年轻。&这句话是真的。
孤独。老伴过世、白发人送黑发人或者老朋友辞世都会给老年女性带来巨大痛苦。哈佛大学压力研究专家夏娃&塞尔哈布博士表示，当生活中亲朋好友人数锐减的时候，女人就很容易陷入孤独。
对策：随着年龄的增长，即使与亲朋好友联络少了些，但仍然可以享受亲密感。主动调节心理，减轻或消除孤独感非常重要。
无经济保障。威斯康辛大学衰老精神病学家肯恩&罗宾斯表示，男性经济更有保障、赚钱更多、养老金更丰厚、社保更齐全。一旦丈夫辞世后，女性通常会面临经济失去保障问题。
对策：专家表示，现在的年轻人理财意识更强，以后将不会出现太大的经济问题。
癌症。美国女性健康研究协会2005年一项研究发现，癌症(特别是乳腺癌)是女性担忧的最大健康问题。具有讽刺意味的是，女性肺癌的致死率是乳腺癌的两倍，但却在&女性恐惧排行&中位居第七。
对策：保持健康生活方式，定期接受癌症筛查。
依赖别人。一项新研究发现，老年人群中无论男女都害怕&成为家人的负担&。作为一直照顾家人的女人来说，角色转换，自己变成被照顾的对象，她们尤其感到难受。
对策：提前做好预案。万一情况真的发生了，应有充分准备，比如，医疗保险及生活起居照顾等问题。
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健康加油站三十岁的女人心理和身体会发生怎样的变化？_百度拇指医生
&&&网友互助
?三十岁的女人心理和身体会发生怎样的变化？
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
哇塞，楼主，您这个问题真的是不好回答啊！不论女人男人，心理变化是婚姻状况、教育程度、生活环境以及个人遭遇的综合体现。大多女人会开始怕衰老，但是往往这个时候又是女人的成熟美的鼎盛时期，身体这方面是和生活习惯、工作情况、婚姻状，所以况以及饮食习惯密切相关的。一般这个年级的女人都已经是妈妈了，所以操劳是少不了的，身兼数职所以身体上会有点疲惫，注意休息、情绪和饮食，没什么问题。还有，楼主，下次提问最后是把问题精细化，要不真的不好回答。祝您身心健康！
一般就是更年期。或肾出现一点毛病之类的。这时女人身心感觉乏味。身体开始虚胖起来。心理想些有的没的。。其实保养好点。心理开心的。这些都不会发生。还是会想24-5那样年轻知道35-7岁左右.
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关注女性心理衰老的十大表现
关注女性心理衰老的十大表现
导读：所有女性都害怕衰老，因此她们都不惜大洒金钱来买不老青春。可是，心理呢?原来心理也会老化，虽然很多人都说“人老心不老”，不过你又知道自己心理年龄是否开始老化呢?
一、竞争意识退化
　　对事业没有创新思路，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。
　　二、自卑心理
　　一个人的时候，常常会长吁短叹。面对时代和生活，往往感到自己已落伍了。
　　三、反应异常
　　一方面，有时候特别的敏感，总觉得家人与周围的人在与自己过不去，疑虑丛生;另一方面，有时又对发生在自己身边的事视而不见，反应冷淡。
　　四、固执己见
　　不管做什么事情，都想以自己为中心，按自己的意愿行事。
　　五、性格孤僻
　　生活中遇到稍不如意的事，就大发雷霆，怨天尤人，喜欢独来独往，我行我素。
&&&&&&& 六、思维迟钝
　　面临突发事件时，往往束手无策，慌张无措，抓耳挠腮，急不可耐，不知怎么办才好。
　　七、性情急躁
　　生活中越来越容易感情用事，言行中理智成分越来越少，容易曲解他人的好意，有时听不进别人意见，不冷静，一触即发。
　　八、情绪恍惚
　　喜欢沉湎于往事的回忆，感情脆弱，情绪“化”。
　　九、逐渐懒惰
　　精神不振，常感到精力不足，好静恶噪，睡意绵绵，经常靠酒、茶来提神助劲。
　　十、办事效率降低
　　记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，朝气，做一件事常常要开几次头，一拖再拖。
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