书上的一个姿势足以说明问题是不是有点问题

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-03 07:56 标签： 吃饭有点梗是不是癌症
【直桥】书上的姿势是不是有点问题_囚徒健身吧_百度贴吧
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短桥已经达到升级标准，尝试了下直桥，按照书上的动作一个都无法完成，认为不是自身力量的问题 再仔细看图，第一张图和第二张图手腕和脚跟的距离明显是不一样的，也就是说，如果要从起始姿势达到完成姿势，要作如下两个变动中的一个： 1，在搭桥过程中，脚跟要向远离身体的方向滑动一定的距离2，起始姿势手腕就不像书中这样放在身体两侧，而是放在身体后侧 然后去搜索了囚徒的官方视频，证实了视频中的动作不是按书上来的。 对囚徒这本书的还是非常尊重的，也严格按照作者的要求执行了很长时间，但是感觉到作者在某些细节上的确不够严谨，除了上述的问题外，还有肩倒立深蹲的官方视频动作与书上不一致等等 大家在练的时候还要有自己的思考，作者带来的健身意义是巨大的，但是盲从也不一定是最好的做法
如果，，移动脚的话，，确实很难，，额切视频里面也不是移动的脚，，耳是，把手臂往后面移动了
视频算个叼
楼主的质疑是对的。其实脚滑动不是什么大问题。但是视频为什么要不一样？这是每个人要思考的问题。。。。难道作者--保罗教练--本人锻炼，或带徒弟锻炼都不知道书中的操作会出现问题？如果作者熟悉脚滑动的练法，书中必定不忘提及。。也会因为学员对动作的疑问而在往后的指导时，都会叮嘱其他新来的学员。可想而知的是，可能作者本人都没认真练过直桥。。总之，书与视频都应该代表着保罗教练的训练的正确指导，如果没有一致性。那也表明了书中动作的示范缺乏客观的实际操作经验。。而是倾向理论导向性质。
脚的划动是比较难啊，可以在光滑一点的地面上做，这样对手的锻炼也非常大，相反，手放在屁股后面就直接锻炼腰部了。我是这样认为
谢谢楼上赞同的各位，所以唯书是从的人是很可笑的，他们可能自己都没有尝试过这些动作
↖(^ω^)↗
你先屈腿练着试试，慢慢就能打直腿了，有一个仰卧挺髋的练习适合于短桥到直桥的过渡练习
红尘中，潮起潮落的情感，悲悲喜喜的生活，有谁人不经历，又何须去当真。有些时候不要以为失去就是失败，多少笑容的背后都是沧桑与无奈，多少辉煌的前期都是艰辛与曲折
应该叫桌式挺髋，无器械健身那本书上有
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完全没问题
我觉得楼上有部分吧友并没有理解楼主提出的问题本身。各位有滑动、有越过、有各种好的解决直桥瓶颈的方式，但我们所讨论的并不是你们发掘的各种弥补或者改良直桥的动作，楼主所说的是：1，严格按照书本要求、L型坐地、双手垂直地面、双脚伸直、以手腕脚跟为支点、是无法完成直桥的，因为人体本身的长度就不允许这个支撑动作，而书上的任何角落都没有提及滑动等相关的技巧。2，无法解释书本和官方视频的不一致。请不要再回答：1，可以滑动2，视频算个叼3，你现在XXXX等做得不好所以做不到，等你XXXX了就能做到了
人家书上也没说脚跟不动啊，你真有意思
不过还得感谢你我又重新看了书，发现稳扎稳打描述的动作对拉伸大腿也不错啊
呵呵。 可能你理解不了这种逻辑上的质疑： 事实上，我正在用改变手的撑位和滑动的技巧进行直桥的练习，这种简单的改变，一旦发现书上的死内容无法实现，智力正常的人就可以自行变通； 但是，我仍然抱着严谨的态度对“书中言之凿凿的描述和其正确性”进行质疑。如果你认为这是“呆子”，请便。
你呀，其实中途遇到挫折了很不甘心。没有什么。还是那句老话，你再坚持就能达到。锻炼是让身体去明白，而不是脑子明白。
“你呀，其实中途遇到挫折了很不甘心。没有什么。还是那句老话，你再坚持就能达到。” 送你两句话：1，勇于思考是好事情，盲目下结论是件愚蠢的事。盲目判断我到底为什么写这张帖子说这些话，用你自己的话说，你是愚蠢的。 2，不要倚老卖老。不要作出一副指导者的姿态，我有很长时间的健身经验，单臂俯卧撑、引体、倒立都没有太大问题，但还是非常尊重作者、没有任何越级的尝试。尽管囚徒和重量训练的方法体系不同，但我相信部分原则是想通的，其中最重要的一条是：如果这个动作错了，花再多的时间也只是在浪费生命。 我现在只是想证明一点，很简单，你们说的移动脚、视频里的手放到身后，都是对的，而作者书上的这个动作，是错误的，是无法做到的；如果有神人可以做到，也不根本不适合这个阶段、不适合在短桥和高低桥之间作为过渡动作。想要反驳，很简单，拿你的或者谁的视频出来，做一个书上一模一样的动作出来。起始位置手在身体两侧，过程中脚不要动。
好吧，我不和呆子讲话
为什么就不准动脚？我就纳闷你为什么非要和脚较劲？桥的进阶多是柔韧的问题，力量限制的不大。要不要再找一份关于囚徒桥是力量要求高还是柔韧要求高的讨论帖给你看？你觉得直桥不适合放在第二式你说个不错的变式嘛，啰里啰嗦一大圈你能不能给句痛快话。给个你觉得好的，我们照着练，行就给你点赞，不行就不回你了。想讨论说个重点，脚是滑动的这是长期达成的共识，你说点有营养的，正好我进阶高低桥，陪你免费试验。怎样？
当看破一切的时候，才知道，原来失去比拥有更踏实。有些东西，注定与你无缘，你再强求，最终都会离你而去
你别急嘛。一句一个“愚蠢”，一句一个“呆子”，一句一个“读书读傻了”。我承认虽然我在健身方面经验可能没这里的某些吧友多，但是至少我的嘴是干净的，我的嘴是用来说话用来交流的，不是用来喷脏东西的~ 我的重点说得很清楚啦，“书上的直桥动作说明不清晰，按照书上说的动作无法进行练习” 至于你让我推荐一个好的动作，我也说得很清楚啦，“你们说的滑动脚，你们说的手放在后侧，都很不错啊，我就在这么练，但是，这仍然没有办法证明书上是对的，因为，书上就是少写了” 好好看清别人说话~
可以滑动做， 滑比不滑爽多了，这个动作又不是太重点，保罗又不是神
脚不滑动的话基本上初级都没法做到标准
我要把楼主上交给国家
等你看到囚徒的单臂俯卧撑视频的时候，你的人生将会得到升华
怎么做哇？
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你可能喜欢居然喜欢这种的姿势_灵书妙探吧_百度贴吧
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你可能喜欢为什么看名人的站桩姿势，都不是像书上说的那么标准？_太极拳吧_百度贴吧
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为什么看名人的站桩姿势，都不是像书上说的那么标准？
看过很多界名人的姿势，有些双脚都没有平行，八字脚。是不是只有功夫高的人才可以不拘泥于标准姿势呢？
直接从封口开始吧
还有里鬼用流心怎么取消啊
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首先要论清楚什么是“标准姿势”这个标准姿势是不是半瓶水定的？
这种现象确实存在，说的和做的不一样。如起势动作标准要求“两脚平行开立，两臂前平举与肩同高同宽”，可是有些所谓的名人做讲解示范时确实是八字脚、八字臂，真让人大跌眼镜。也同时让大家有不知所适之感。我直言这是少数名人本来动作就不规范，错误定型已成习惯，身边的人又不好当面纠正有直接关系。
每个动作都有目的。达到目的后，就可以以自然为主了。这就是大道为简的意思。
每个动作还有它的多种变化。
桩------------------内容很多。你看见了形，可不了解人家的内容。
大道从简不等于“大道从错”
道非常道,不以形相求之,以心合道,法无定法,大道至简,顺其自然
太极拳讲究劲道，追求劲力顺达，所以动作结构、劲力的方向，角度尤为重要，重意不重形不是不要形，而是练到一定的水平后，将意放在整体技战术变换使用，而不用在考虑已经熟练掌握了的规范动作。把更多的精力用在战术变化，而发挥更大的优势。
这少数名人不规范的姿势练功却取得了大成效，这么说，某些细节姿势是否标准影响不大？
错了，朋友们看问题的角度错了
你来给我们指点一下吧！
表示小旺的姿势很潇洒
尤其是收势
所以 光看外形是学不会的.要知道动作的目的,有了内里的东西,外形就不重要了.
就是这个“不规范”是谁定的是外行呢还是初学者呢
你说的特除情况是存在的，但他不会走的更远，这是规律。有的运动项目如射击，如果姿势不规范就远离射击队改行。
一套拳，一套标准动作，永远是由高境界的人开创的
意到了，内在到了，外表的动作就不拘泥
这没什么好奇怪的，和学书法一样，学的时候都写正楷，可是那么多成了书法大家的人同一个字的写法也是各不相同。
有意思。学拳时讲究动作如何规范准确，学成会就可随心所欲了。
问问师父怎麼说?
你看哪个名家的字是一样的
每个人的动作都会带有自己身体条件的特点。就年岁高的人而言，随着岁月的增加身体上不可避免的积累了诸多的阻碍，在他们的运动中会表现出来吧？
什么标准？
内在的东西达到了，外在的没有太大关系
站着就好了！要那些个 约束做啥
坦率说，我觉得很多名人，不是太极明家
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