冬季老人骨折高发期 家中应注意防滑
（原标题：冬季老人骨折高发期 家中应注意防滑）
冬季是老年人发生的高峰期，据临床资料显示，与夏秋相比，冬季老年人骨折发生率增加5%至6%，多为不小心导致骨折。骨科专家韩义连表示，老年人本身行动不便，冬季臃肿，容易摔倒。此外，老年人多，骨骼强度和刚度下降，稍有碰摔，便容易发生骨折。尤其是北京最近雨雪天气较多，道路积雪结冰，老年人出门更应注意防滑防摔。
老人骨折后忌卧床日前， 91岁高龄的秦老太，因为不慎滑倒摔伤，导致左肱骨骨折。此外，老人本身又患有糖尿病等慢性疾病。因为病情的复杂和特殊性，辗转几家医院才获得医治。救治之前，因为卧床过久，导致秦老太肺部有阴影，也增加了手术的难度。老年人骨折就医难，以至于部分老人轻微骨折后不愿就医，认为躺在家里休息一段时间就会好。韩义连提醒，除了腰椎扭伤等不得不卧床的疾病，老年人骨折后或术后休养都切忌长期卧床。长期卧床很容易引发严重并发症，因为长期卧床会进一步降低老年人的血液循环，同时，长期卧床也易使心脏缺氧，诱发心肌梗死，产生聚积肺炎，加剧骨质疏松症状，是增加老年人骨折致死率的重要原因。对于术后的老人，家属可以协助老人进行辅助性恢复。如手臂骨折，要注意肩关节的活动；腿部骨折，可以在床上坐起适当活动上半身，有利于肺部功能。此外，家属还可以帮老人捶捶背、揉揉身体等。家中注意防滑措施冬季是老年人发生骨折的高峰期，一旦不慎摔倒，轻者骨折，重的甚至危及生命。因此，有老人的家庭冬季室内温度尽量保持在20摄氏度以上，使老人减少穿衣，活动轻便。此外，要注意防止地面湿滑，及时清理地上的杂物，特别是卫生间这些容易滑倒的地方要提前做好防范措施。老人出门活动一定要注意安全，最好有家人陪伴。老人可酌情使用拐杖，穿鞋不仅要保暖，更要防滑，硬塑料底之类的鞋最不适宜。一旦发生老人摔倒、有骨折现象要及时送医。
预防骨折最主要的是防止骨质疏松，老年人还应该多吃富含蛋白质和维生素D的食物，如喝牛奶等。经常进行一些力所能及的体育锻炼，冬季锻炼最好能与“日光浴”结合起来，如户外散步，接受阳光照射，促使身体内合成更多的维生素D，帮助钙质吸收。也可在医生的指导下，根据骨密度检测情况，应用钙剂、活性维生素D、中药等药物，减缓骨营养的流失，改善骨矿化，提高骨密度，增强老年人肌肉力量和平衡能力，降低跌倒的危险。此外，家属子女要注意老年人常用某些药物的特性，遵循说明和医嘱，尽可能地减少药物之副作用，如降压药，可引起体位性低血压，容易导致跌倒。北京晨报记者李小娟 高福林
本文来源：北京晨报
关键词阅读：
不做嘴炮 只管约到
跟贴热词：
文明上网，登录发贴
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网易立场。
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
热门搜索：
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈　　【关键词】老年人；骨质疏松；预防骨折 文章编号：（2013）-12-7141-02 　　骨折" />
免费阅读期刊
论文发表、论文指导
周一至周五
9：00&22：00
日常生活中老年人如何预防骨折
2013年12期目录
&&&&&&本期共收录文章20篇
　　【关键词】老年人；骨质疏松；预防骨折 文章编号：（2013）-12-7141-02 中国论文网 /6/view-5728046.htm　　骨折是一种常见的创伤，严重威胁人类的生命与生存质量，开展针对性的健康教育对降低伤残，提高生活质量具有重要意义[1]。随着老年人口的增多，骨质疏松导致的脆性骨折日益增多。四十岁以上的人，骨质开始疏松，女性比男性更甚，尤其是停经后的妇女，由于内分泌不平衡，疏松得更厉害。这类人只要受到一点外力，就会造成骨折。1999年，世界卫生组织明确提出：预防老年骨折，必须从预防骨质疏松着手。因此减少骨质疏松及意外事故为预防老年骨折的最佳良方。下面先谈谈防治骨质疏松的“五宜五不宜”。 　　1宜早不宜迟 　　现代医学认为，骨量的丢失年龄段：女35岁，男40岁，骨质疏松的防治也特别强调年龄段，宜越早越好。因此中年以后应每年检查一次骨密度，以了解自己的骨峰值，防患于未然。 　　2宜动不宜静 　　长期循序渐进的运动，不仅可减缓骨量的丢失，还可明显提高骨盐含量。运动还能促进骨细胞的活性。 　　3宜补肾不宜伐肾 　　实验证明，补肾方药能抑制破骨细胞的骨吸收活动，同时还能增生成骨细胞，促进骨形成。人至中年，应根据体质的阴阳偏颇，常服补肾之品。若肾阳虚则温之以气，服用肾气丸、右归丸等；如肾阴虚则补之以味，服用六味地黄丸、大补阴丸等。 　　4宜健脾不宜损脾 　　在骨组织的代谢过程中需要适量的钙、磷及维生素D。某些胃肠道疾病可影响钙及维生素D的吸收，造成骨质疏松症。还有老年人肠黏膜对钙的吸收功能减低，也属脾虚之列。临床应用健脾调脾法治疗胃肠道疾病和改善老年人的消化吸收功能，行之有效，可用人参归脾丸、参苓白术丸等。 　　5宜养血活血不宜破血耗血 　　老年骨质疏松症突出的症状是腰背疼痛，或伴四肢放射痛、带状痛、肢体麻木无力，或伴肌肉疼痛、下肢腓肠肌痉挛等。通则不痛，血滞必用通法，但宜养血活血以通之，可用当归、川芎、白芍、怀牛膝、鸡血藤等。 　　人步入老年，生理功能开始衰退，内分泌亦出现变化，多发生不同程度的骨质疏松，身体骨骼功能也在降低，视力也开始恶化，因此在日常生活中还要预防跌跤，老年人跌跤易发生在饭后站立或夜间起床时，家中地面的障碍物应减少或消除[2]。老年患者基础病较多，免疫功能低下，一旦发生骨折就可能长期卧床而出现并发症，死亡率较高[3]。因此预防骨折对老年人来说显得尤其重要。下面介绍的是可以有效降低骨折发生的几种生活方式。 　　5.1合理锻炼适当体育锻炼和体力活动，能改善心肺功能，提高关节韧带的弹性，保持中枢神经系统的敏捷性，增强消化能力，避免骨质疏松。很理想的运动是扩胸、伸屈脊柱、散步、慢跑、打太极拳、做广播操等。忌参加剧烈锻炼。 　　5.2增加户外活动户外活动可以接触更多的阳光，阳光可促进钙磷代谢，从而可预防骨质疏松。 　　5.3劳逸有节充足的休息，可以减少疲劳，维持充沛的体力和精力，从而可降低外伤发生的机会。 　　5.4注意饮食，合理营养平时多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、鱼类、豆制品、蛋类、蔬菜等。纠正偏食习惯，多食粥、汤等易消化的食品，多选择炖、蒸、煮等烹调方式，少食炒、熘、煎、炸食品，忌主冷油腻、粘硬污秽之品。可常食大豆、枸杞类食物以及狗肉、羊肉、鳖肉、龟肉等补益肝、肾类食物。养成良好的生活习惯，不抽烟少喝酒，不喝浓茶。 　　5.5居室设置合理居室地板不要太光滑，过道要通畅，桌凳放置要有序，常用东西放置高度要适宜，不要乱堆乱拉绳子，以免滑倒或绊倒而发生骨折。保持家居环境明亮，忌家具乱搬乱放。 　　5.6注意安全在日常生活中注意安全，防止外伤和意外事故发生。例如：①锻炼时选择安静人少的地方，忌独自外出走得太远；②外出时选择适宜的交通工具，避开交通高峰，最好有人陪同扶持，上街时最好不要骑自行车，不要到拥挤的公共场所，忌挤公交车。③在浴室中放置防滑垫；在便池旁安装扶手，地板选用防滑材料；④走路要小心，忌突然回头；选择合适的平跟防滑鞋，最好不要穿拖鞋；⑤保留夜间照明灯；⑥保持室内空气流通及适当采光；⑦平时多使用拐杖等，雨天地面积水或雪天冻冰时不宜外出；⑧忌站着穿裤子及登高取物，忌突然起床及夜间醒后立即如厕。 　　5.7定期体检可适量服用抗衰老类药物，如维生素D、钙剂，必要时可使用性激素，但要在医生指导下应用，严格控制用药剂量与用药时间。还可常服补益肝肾、强筋壮骨类中药，药物选择宜少而精，反对大剂量服用多种药物。加强对骨质疏松高危人群的监测，过于消瘦的人、闭经早的人、嗜好烟酒的人、患有内分泌疾病的人，以及长期使用皮质激素等药物的人，都属高危人群，对这些人要定期监测骨密度。 　　5.8积极治疗常见老年病有不少老年病，如帕金森病、脑血管疾病后遗症等中枢神经系统疾病以及下肢肌肉、骨与关节的病变或发作性昏厥、眩晕症等，均可使老年人步态不稳，随时可能发生跌倒而骨折，应积极治疗这些常见老年病，尤其是脑血管病及心血管病。研究发现，凡是长期坚持体育运动，尤其是喜欢承重运动的人，其骨密度及强度明显高于同龄人，不论老少，极少出现自己跌倒后骨折的。所以从事办公室工作的人，无论多忙也要抽出时间运动一下肢体，能走路就不要骑车，能骑车就不要坐车，哪怕每天多走一段路，多爬一次楼梯，对骨骼健康都是有益的。 　　参考文献 　　[1]周兰姝，李树贞，姜安丽.住院骨折患者流行病学研究对健康教育的启示[J].中华护理杂志，）：13-15. 　　[2]杜丽，1765例意外跌伤患者的统计分析[J].中国病案，-44. 　　[3]季淑凤，等.老年跌倒问题原因分析与预防[J].中国康复理论与实践，）：36-38.
转载请注明来源。原文地址：
【xzbu】郑重声明：本网站资源、信息来源于网络，完全免费共享，仅供学习和研究使用，版权和著作权归原作者所有，如有不愿意被转载的情况，请通知我们删除已转载的信息。
xzbu发布此信息目的在于传播更多信息，与本网站立场无关。xzbu不保证该信息（包括但不限于文字、数据及图表）准确性、真实性、完整性等。您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
复位后，用中药接骨散外敷治疗
接骨散是根据祖传秘方配制的，由多种名贵中药组成,加工成散剂，以中药外敷法治疗为主,口服药治疗为辅。主要以外敷法治疗,1副药使用...
你好我是骨科大夫,你说的我读了三遍,他们的回答我也看过了,只有最后一个看着有点意思,不过他可能不是临床上的,缺钙不只是有你这些症状,更为明显的是手足的抽搐,夜晚...
答: 正常的吧,主要是看b超推测出的孕周和实际孕周一致不
大家还关注可以使用以下方式登录
秋冬季老年人如何正确预防骨折的发生！
来源：荆楚新闻网
栏目关注：
　　天气变凉后，秋冬季易犯病症明显增多，老年人的各类骨科问题更会有明显上升趋势，一方面有天寒地冻活动多有不便的原因，另也与老人家的身体状况关联重大，老年人多患骨质疏松，而这同时预示着他们会成为骨折的高危人群。所以，在渐入寒冷季节里，须特别提醒老年朋友关注自身健康问题，严防骨折的发生。
　　人一旦发生骨折，愈合速度会相对较慢，并会造成很大痛苦，约有20%左右的骨折以后，由于原本就有心衰、脑梗等严重疾病，无法手术，只能采取卧床的保守治疗方式。一旦采取卧床治疗，很难避免并发症的发生，这些并发症有泌尿系统感染、压疮、肺炎等。常见的髋关节股骨颈骨折，由于治疗上比较困难，有相当比例病人难以愈合，还可发生股骨头坏死。
　　那具体的应对骨折的方法有哪些特别值得推荐给老年人呢?骨质疏松是老年人多发骨折的直接原因，骨质疏松性骨折大大增加了老年人的病残率和死亡率。因此，在预防骨折上，预防和治疗骨质疏松症是关键中的关键。
　　预防和治疗骨质疏松日常生活中要注意：
　　①进食富含钙、低盐和适量蛋白质的食物;
　　②适当户外活动，参加有助于骨健康的体育锻炼(散步等)和康复治疗;
　　③、限酒和慎用影响骨代谢的药物等;
　　④加强自身和环境的保护措施，防止跌倒等。
　　对症骨质疏松上，可选的药物包括：钙剂、活性D、抑制骨吸收药物、等几类，摄入钙剂可减缓骨的丢失，改善骨矿化。用于治疗骨质疏松症时，钙剂应与其它药物联合使用。适量的活性维生素D能促进骨形成和矿化，并抑制骨吸收，提高骨密度，增强老年人肌肉力量和平衡能力，降低跌倒的危险。
　　另外推荐以下三种适合骨质疏松患者的训练方式：
　　1、力量训练 可以增强上臂和脊柱的力量，还能减慢骨质疏松的进展，游泳等水中有氧运动同样有益于身体健康。
　　2、负重的有氧运动　包括散步、跳舞、爬楼梯以及园艺劳动等。这类运动可以锻炼下肢及脊柱下部的骨骼，减少骨骼矿物质的流失。这类运动更适合患有严重骨质疏松的患者及骨折恢复期的患者，对老年也尤其适用。
　　3、柔韧性训练　能增加关节活动度，有助于身体平衡并防止肌肉损伤，同时有助于保持体型。伸展运动应该在肌肉充分活动后缓慢、温和地进行，应避免过度弯腰，以免发生压缩性骨折。
　　谈到，直接预防骨折上，由于老年人年龄大，身体承受能力弱，年轻人适合的治疗方式，放他们身上风险很大。绝大多数老年人骨折都是因为跌倒所致，其中在洗手间跌倒、上下楼梯或爬山跌倒者又占多数。
　　在老年人的日常活动中，预防骨折的重点要吧放在这样几方面：
　　1、老人坚持做些力所能及的功能性体育活动，如每日坚持步等。这样可防止骨质疏松，防止老年性肌萎缩。
　　2、多吃一些含钙丰富的物品。如牛奶、鱼类、豆制品、蛋类等，必要时在专业医师的指导下可以适当补充摄入钙剂。
　　3、老年人的居室要设置合理，地面不要太滑，桌凳不要乱摆，常用的东西放置高度要适度。
　　4、老年人在起床时、在由坐位到站立等改变体位时需慢慢适应。
问题分析： 您好，根据您的描述，考虑与肾虚，前列腺炎有关，不排除手...
问题分析： 建议：阴茎息肉状小丘疹，有可能是以下几点：1异位皮脂腺：...
专家在线咨询
王强主任医师 副教授专业擅长:胸外科
倪幼方主任医师 副教授专业擅长:各种心血管
程云阁主任医师 副教授专业擅长:胸腔镜
[功能主治]清热解毒，透表豁痰。用于急性惊风，伤寒发热，临夜发烧，小便带血...
[功能主治]用于气血不足。心悸。失眠。食少乏力。面色萎黄。月经量少...
[功能主治]清血败毒。消肿止痛。用于脏腑毒热。血液不清引起的梅毒。血淋...
三级甲等/综合医院/医保定点北京市东城区帅府园1号
三级甲等/综合医院/医保定点北京市东城区东四十条南门仓5号
三级甲等/综合医院/医保定点北京市海淀区西八里庄当前位置： >
冬季老年人如何才能防止骨折
冬季天气比较干燥，而且寒冷，容易影响到生活健康，很多的人还会出现骨折，主要是因为平时不注意天气变化，很容易造成老年人出现冬季骨折，所以在日常生活当中，需要注意一些防治方法，健康进行饮食，要注意穿着，那么，冬季老年人如何才能防止骨折出现？
冬季防骨折 健康老年人在冬季骨折的发生率比其他季节要高出24%。这有内外两方面的因素，均与冬季天气特征有关。冬季由于阳光照射减少等原因，人体内的维生素D浓度降低，从而影响到钙、磷的正常吸收和骨化作用，骨骼的单位容积内骨组织总量减少，脆性增大，所以稍受轻微的外力作用即可发生骨折。从外部环境方面说，冬季雨雪多，道路积雪、结冰的日子较多，光滑的路面，加上臃肿的穿着和行动的艰难，老年人最容易发生跌倒损伤。有一个误区认为冬季穿较多衣物，即使摔倒了也不会有多严重，其实不然。跌倒往往是强大的暴力传导至骨折处导致骨折，主要部位是髋关节、脊椎骨、手腕部等处，最严重的情况就是髋关节骨折。 一、加强对老年人的照顾，尽量不要让老年人单独生活。年纪大的老年人有外出活动，应有人陪伴，可酌情使用拐杖。冬季要使室内温度保持在10摄氏度以上，使得老人减少穿衣，活动轻便。冬季穿鞋也要有选择，不仅要保暖，更要防滑，硬塑料底之类的鞋最不适宜。老人居住场所(尤其是卫生间)的地面要保持干燥，防止积水、结冰。 二、加强营养和锻炼。老年人应该多吃富含蛋白质和维生素D的食物，减轻骨质疏松症。冬季锻炼最好能与&日光浴&结合起来，如户外散步，接受阳光照射，促使身体内合成更多的维生素D，帮助钙质吸收。也可在医生的指导下，适量服用一些补钙保健品，同时注意不要吸烟，以防影响钙质吸收。天气允许的话，去户外享受一下&日光浴&，并进行力所能及的锻炼运动，如散步、做体操。 三、加强对体重的控制。避免过度肥胖，及时治疗有关疾病。家属老人应要掌握老年人常用某些药物的特性，遵循说明书和医嘱，尽可能地减少药物副作用，如降压药，可引起体位性低血压，容易导致跌倒。此外，老年人饮酒过多，或情绪过于激动，也容易导致身体平衡失调。 四、摔跤是骨折最直接的原因。老年人冬季在室内活动较多，所以首先必须考虑室内防摔；室内温度最好保持在10℃以上，这样老人可以少穿衣，活动也轻便；屋里陈设不要妨碍行走，家具不摇摆晃动；注意地板和鞋子的防滑，最好不要穿拖鞋；室内照明充足，地面保持干燥。洗澡处和坐便器旁边安装把手。 温馨提示，平时大家需要全面进行调理身体，要注意对老年人的照顾，很多的老年人年纪特别大，外出时需要拐杖，避免造成意外出现，同时，也要注意护理方法，有效地进行调节身体，大家应该注意老年人的身体保健，有效控制体重，避免过度减肥。
相关文章：
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜：
健康加油站