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宝宝益生菌是否一定要补 宝宝益生菌该如何挑选
来源：家庭医生在线
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核心提示：宝宝何时补充益生菌最好呢?说到益生菌,相信很多妈妈都不会陌生。现今,有很多牛奶广告都会提到益生菌。那么,宝宝吃益生菌好吗?小编就来介绍宝宝补充益生菌的好处吧。
宝宝何时补充益生菌最好呢?说到益生菌，相信很多妈妈都不会陌生。现今，有很多牛奶广告都会提到益生菌。那么，宝宝吃益生菌好吗?小编就来介绍宝宝补充益生菌的好处吧。
服用抗菌素时需要补充。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。
消化不良、牛奶不适应症、急慢性腹泻(消化内科 传染科)、大便干燥及吸收功能不好引起的营养不良时，都可以给小儿补充益生菌。
剖宫产和非母乳喂养的宝宝不能从妈妈那儿得到足够的益生菌源，可能会出现体质弱、食欲不振、大便干燥等现象，也应该适量补充益生菌。
对于免疫力低下或者需要增强免疫力的特殊时刻，能够有备无患。
带宝宝出行或时带点益生菌类产品，如果小儿肠胃不舒服，服用后能够有效缓解。
那么，宝宝吃益生菌有哪些好处呢?
宝宝补充益生菌的好处
提高机体低抗力，预防疾病。益生菌通过在肠道占位争夺排挤有害菌，产生的有机酸、过氧化氢和细菌，可以阻止有害菌生长繁殖，起到屏幕作用。刺激免疫细胞产生的分泌型抗体IGA，可以帮助宝宝预防呼吸道和胃肠道感染，能够刺激宝宝体内的非特异性免疫功能，使吞噬细胞的活力增强，提高免疫力。
促进营养吸收，增强体质。益生菌能产生乳糖酶帮助宝宝消化乳糖，减缓乳糖不耐受症所造成的腹胀、返气和腹痛(消化内科 肾内科 妇科)。分解乳糖产生的乳酸，可以促进宝宝体内对钙、铁、磷、锌、维生素D的吸收，同时产生维生素B、维生素K等营养物质。
保持健康的胃肠道功能。益生菌可使胃肠道产生多种有机酸和消化酶，帮助宝宝吸收食物，增进食欲。产生的乳糖、醋酸等，可以增强宝宝的肠道蠕动，改善便秘(消化内科)。如果宝宝腹泻(消化内科)时服用可抑制有害菌生长繁殖，促进体内产生抗体IgA，减轻腹泻(消化内科)。
有助身体营养均衡。益生菌有助于体内营养均衡，产生醋酸、乳酸和维生素(如B族)，促进宝宝的正常生长发育。
可以减少过敏反应。益生菌可以使有些宝宝对牛奶过敏的症状减轻，使腹泻得到纠正。
益生菌虽然对宝宝好处多，但是也是适量补充哦。
原标题：宝宝益生菌是否一定要补 宝宝益生菌该如何挑选
责任编辑：陶梦楠
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益生菌是什么
益生菌（Probiotics）是指投入后通过改善宿主肠道菌群生态平衡而发挥有益作用，达到提高宿主（人和动物）健康水平和健康佳态的活菌制剂及其代谢产物。益生菌是指改善宿主微生态平衡而发挥有益作用的细菌，达到提高宿主健康水平和健康状态的活菌制剂及其代谢产物，益生菌存在于地球上的各个角落里面，人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。 目前世界上研究的功能最强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌，其广泛应用于生物工程、工农业、食品安全以及生命健康领域。
益生菌的作用
1、平衡肠道菌群：促进肠道蠕动，预防和改善腹泻便秘。
2、刺激肠道免疫机能，增强免疫力：而益生元作为益生菌的“食物”，促进益生菌生长，也间接的起到改善肠道和增强免疫力的作用。
3、帮助营养物质的消化吸收：许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。
4、产生重要的营养物质：益生菌能产生维生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及维生素K等，同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。
益生菌怎么吃才有效果
1.不可加热。益生菌产品不可加热，如果天气冷不想喝冰饮，可先放在室温下稍微退凉，即使要稍微温热一下，也不可超过40℃，以免降低益生菌的活菌数。
2.冷藏保存。现在科技的进步，有些益生菌产品已可不需放置冰箱冷藏，但大多仍以冷藏保存会更好，要特别注意产品所标示的保存方法。
3.保存期限。时下很流行自制酸奶，自制酸奶要注意益生菌的来源是否可靠、正确的做法为何，制作后也必须迅速冷藏保存，尤其是自己制成的酸奶的保存期限，仍和所使用的原料的乳品保存期限相同，切勿以为制成酸奶产品后保存期限可拉长，它还是会腐坏的。
4.菌种耐热度。另外，自制酸奶在加热时，要严格注意菌种的耐热度，否则不但可能杀死益生菌、减少益生菌的活菌数，还可能造成其他乳品成分开始发酵、腐坏；且即使乳品尚未过期，也可能因不当加热而迅速降低其保存期限，因此一定要特别注意。
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给宝宝喝益生菌没你想的那么好
挑选和服用时请多注意
育儿知识&#160;&#160;更新时间:&#160;&#160;&#160;&#160;编辑:tpzj
& & & &现今，益生菌在人们的眼中就仿佛是维护肠道健康的代名词。因此，为年幼的宝宝购买益生菌也逐渐成为家长关心的话题。可是爸爸妈妈知道吗？益生菌既不能随便服用，在挑选和服用时也有着诸多注意事项。
& & & &胃肠道，并非生来有菌
& & & &还未出生时，胎宝宝的肠道内是无菌的。但在出生后的几个小时里，细菌会通过空气、乳头、哺乳用具等经口、鼻、肛门入侵至肠道。一般来说，宝宝肠道菌群容易受到食物成分影响，单纯母乳喂养的宝宝以双歧杆菌占绝对优势；人工喂养和混合喂养的宝宝肠内的大肠杆菌、嗜酸杆菌、双歧杆菌及肠球菌所占比例几乎相等。
& & & &正常肠道菌群对侵入肠道的致病菌有一定的拮抗作用，但如果消化功能紊乱，喂养及生活方式不当，则肠道细菌大量繁殖可进入小肠甚至胃内而致病。
& & & &益生菌&多多益善
& & & &相信许多妈妈都听说益生菌对肠道健康非常有帮助，于是将益生菌当作宝宝日常保健品来服用，不管是冲配方奶，做果汁还是辅食，都会加点益生菌进去。可实际上，人体自身有个微生态平衡，正常时并不需要额外添加益生菌制剂。只有当体内的微生态环境被打乱时，益生菌才派得上用场。因此，如果没有临床症状如消化不良、腹胀、腹泻或其他引起肠内菌群失衡的因素，并不提倡宝宝额外摄入过多的益生菌制剂。不过，即使是腹泻，益生菌也只是一种辅助治疗药物。治愈腹泻，最重要的还是找到病因，按病因治疗。
& & & &同时，作为食物添加剂，益生菌被家长视为有益无害，但它的副作用也是不能被忽视的。目前，国内外有10余篇报道提到了益生菌的安全性及毒副作用，比如服用后可能会出现恶心、呕吐等胃肠反应，还有可能出现过敏反应，长久服用会产生耐药性，极个别反应严重的病例会引起菌血症。因此，研究人员认为，家长没有在医生的指导下自行长期给宝宝服用益生菌可能会增加潜在的危险。含益生菌的食物相对比较安全，但依旧不要随意、长期地让宝宝服用，在医生的指导下使用最为安全。
& & & &活性与否，大有讲究
& & & &有妈妈要问了，那些含益生菌的食品都有什么讲究呢？
& & & &目前，市场上出售的乳酸菌饮料常见的有两种：活性乳酸菌饮料与乳酸菌饮料。
& & & &活性乳酸菌饮料：简称活性乳，也就是说在乳酸菌饮料中含有活的乳酸菌。合格的活性乳每毫升所含活乳酸菌的数量应不少于100万个。在服用此类饮料后，乳酸菌进入到人体肠道后可迅速繁殖，同时产酸，从而有效抑制腐败菌和致病菌的繁殖和存活，因此具有调节肠道菌群、促进消化的功能。
& & & &活性乳酸菌比较娇气，不能在常温下存放。出厂后销售、运输和储存都要冷藏，低温保存。最标准的储存温度是4℃～5℃，密封包装的活性乳保质期通常为15天。若保存不当，没有活菌或活菌量少，就发挥不了应有的作用了。
& & & &非活性乳酸菌饮料：即普通的乳酸菌饮料，一般不具有活性，其乳酸菌在生产过程中的加热无菌处理阶段时已被杀灭。这种饮料可在常温下贮存和销售，也就不存在活性乳酸菌的功效。
& & & &因此，妈妈们在购买含益生菌的饮料时，一定要看清产品标识及配料，区分非活性乳酸菌饮料和活性乳，搞清楚它们的营养价值。建议酸奶、活性乳酸菌要适量饮用，2岁以上的宝宝可以每天一杯（100毫升），不宜过多饮用。
& & & &既然益生菌只是宝宝腹泻时救场的配角，那爸爸妈妈还应该做些什么？
& & & &减轻胃肠道负担。母乳宝宝建议尽量喝前奶、弃后奶（一侧乳房吸空，吸空的前半程奶称之&前奶&，后半程为&后奶&）；人工喂养宝宝所喝的配方奶要稀释；停止新增的辅食，饮食要清淡。
& & & &注意水分和电解质的补给。可以少量多次地补充口服补液盐。
& & & &按医嘱合理用药。常用止泻药蒙脱石散在使用时必须充分溶解，不然容易导致呕吐。如果大便中白细胞数目增多，提示肠道细菌感染，需在医生指导下使用抗生素。
& & & &TIPS：益生菌不能与抗生素同服
& & & &益生菌不能和抗生素同时服用。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它在杀死有害菌的同时往往把有益菌也杀死了。如果必须服用抗生素，益生菌与抗生素服用的间隔时间不应短于2～3小时。
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