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如何使用登山杖，介绍登山杖使用方法
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&&&&现在还是有很多的登山爱好者喜欢在天气好的时候约上三五知己去登山，一来可以锻炼身体，二来又可以增进相互之间的感情。可能有些登山者会觉得长时间的登山活动让身体有点吃不消，就会选择使用登山杖来减轻一下登山时的负担。登山杖的使用的确可以减轻一点身体的劳累感，但是要正确使用才会发挥作用，所以下面小编将为大家介绍一下正确使用登山杖的方法。调整登山杖的长度一般三节式的登山杖有两节是可以调整的，开始先将登山杖全部旋松。将靠近底端的支杆伸长到最大限制的长度，登山杖上面都有刻度可以参考。手持登山杖站在平面上调整登山杖的长度，手臂自然垂下，以手肘为支点，将前臂上举到跟上臂成90，再将登山杖的尖端向下调整到接触，或者将登山杖头置于腋下5～8公分，然后将杖尖下向调整到接触地面为止，将登山杖的支杆全部锁紧。另一只尚未调整的登山杖比对锁定长度的登山杖调整到相同长度即可。调整登山杖时不应该超过登山杖上所显示的最大调整长度，在购买登山杖时可先做长度调整以确定是否买到合适长度的登山杖。腕带的使用很多人以为登山杖腕带的作用是让登山杖不会离开自己的手腕而已，其实，腕带的重要性不亚于登山杖本身。我们在使用登山杖下坡时，登山杖所承受的冲击力应该藉由腕带传导到我们的手臂上;在上坡时，手臂的推力藉由腕带传到登山杖，从而产生上坡的助力。腕带的正确使用方法是将腕带拿起来，手从腕带的下方穿入，将带子压在我们的手掌之中，然后再轻轻的抓住把手即可，透过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把手施力。登山杖杖尖所用的套它的作用不止是保护杖尖，比如走在坚硬的岩石、、柏油路面上，使用橡胶套的效果要远远好于普通杖尖，既降低了杖尖磨损，又能提供更佳的弹性和摩擦力。另外，有适合在冰面使用，配有锋利钢尖的冰地套，也有适合不同路面的多种健行套。平地及平缓的上坡就跟平常走路一样采取相同的节奏，右手臂在左脚向前同时顺势将登山杖往前带，但是杖尖不要超过身体前面，然后顶住地面向后推，左手跟右手交互做一样的动作。较倾斜的陡坡动作和平常走路一样，但是手臂要往前将登山杖的位置放在身体的前面，利用登山杖支撑身体往上，来减轻腿部的压力，必要时候可以同时利用两只登山杖来做爬升的动作，推身体往上的时候，手掌可以放在登山杖的顶部加强推的力量。下坡由于下坡的冲击力比较大，这时候就要利用登山杖来减轻腿部的负荷，因此登山杖的位置一定要放在身体的前面，而且必须要比前脚先着地才能达到分担力量的效果，因此身体一定会向前倾斜。看了上面小编为大家整理的关于登山杖的正确用法，大家是不是也觉得有很多小细节需要注意的呢？想要在登山的过程中能够比较轻松地走完路程，就要注意正确使用好登山杖。登山杖的用法虽然大体上是按照上面的说法，但是还是根据每个人适应程度的不同而有所改变，所以最好还是在购买的时候也使当地调整一下。
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中国装修网请问爬郊山的水泥步道到底需不需要在登山杖尖加装橡胶杖头保护套？
最近刚搬到中和，
因为住处后面就是圆通寺烘炉地登山步道，
想说闲来无事就去走一走运动一下，
但是因为体重较重（约90公斤左右），
为了避免膝盖负担太大，
决定买一支登山杖作为辅助，
印象中南昌路有一家“王子登山用品”开很久了，
于是找了一天下班绕道过去买，
告诉店员需求后，店员帮我挑了一支690元的登山杖，
因为之前没有使用过登山杖，
所以上网做了一下功课，
根据山友的说法走水泥步道为了防滑及保护杖尖，
最好套上“橡胶杖头保护套”，
于是我就比照办理，
结果走了半个月左右（每天大概走一小时），
橡胶杖头就被杖尖给刺穿了，
我想说可能是台制的橡胶杖头品质比较差，
再去买一个比较耐用的橡胶杖头好了，
于是乎今天又杀过去问店员有没有比较耐用的橡胶杖头，
结果店员跟我说我买的登山杖杖尖是钨钢的，
直接用杖尖走就好了，
我套橡胶杖头走是错误的作法，
这样不要说两个礼拜了，
两天橡胶杖头就有可能被杖尖给刺穿了（看来我走得不够勤快花了两个星期才把橡胶杖头刺穿），
按照他的说法套橡胶杖头只是为了避免小孩调皮拿来玩受伤或刮坏家中的家俱，
这下子可教我迷惑了，
所以到底走水泥步道杖尖需不需要装橡胶杖头啊？（后来我还是再花了150元买了一个leki的橡胶杖头）
如果只是一般的登山步道应该不必用到尖头的那种吧,大卖场买根199的登山杖或雨伞杖就好了,
我自己是直接再路边捡一小节竹枝回家后砍头去尾再修一下,就用的很高兴了,小弟住台南所以中兴林场.梅岭.大冻山.关子岭公园,都是这枝打狗棒陪我出征
楼主买的会不会是专业登山用或是百岳纵走的款式,用在一般建走的步道可能大材小用吧
水泥或柏油路面当然是用橡胶头比较舒适，下坡时摩擦力大比较可以减轻膝盖的负担，
金属的尖头适合在泥土路面使用，不过可以用到刺穿橡胶头有点太扯了。
橡胶杖头里面有环状铁片,才不会贯穿.
便宜的橡胶杖头可能没有.
水泥或石板步道用橡胶杖头比较舒服.
无糖的绿 wrote:
如果只是一般的登山步...(恕删)
我有跟店员讲我是要用来爬住家后山的水泥步道，
请她推荐一支比较合适的给我，
她就拿这支给我了，
690元算是店里比较平价的登山杖了，
她没有直接叫我买一支2、3000元的leki登山杖，
应该不算太无良吧！
steven828 wrote:
水泥或柏油路面当然是...(恕删)
真的就是刺穿了
不过我忘了拍照，
就直接把那个橡胶杖头给丢进垃圾筒了，
这样说来应该拍张照来留念才对
kuang123 wrote:
橡胶杖头里面有环状铁...(恕删)
您真内行，
我昨天买了那个150元的leki橡胶杖头后，
有稍微看了一下，发现里面好像有块环状铁片，
我就在想会不会是原来登山杖附的那个杖头没有这个机制，
所以才会被贯穿，
但是因为原来的杖头被我丢了，
所以没办法比对，
听你这样一说，
应该八九不离十就是这个原因了，
我就再拿这个leki杖头来做个实验好了，
看看杖头多了这个环状铁片后还有没有那么容易被贯穿，
如果还是被贯穿了，
我就乖乖的用钢尖走吧！
橡胶杖头是消耗品，网络上有卖10元~30元，中山北路的登山用品上有卖3个1组的，好像100多(1年多前买过)
橡胶杖头遇到水泥/石头地，很快就磨完了，有钢片也没用，其实不用杖头也不会怎样，比较吵而已...
<div id="ct.走水泥步道、石阶、木阶....硬质的地面，请用套子，原因是摩擦力够(硬碰硬会滑掉)、保护尖头(不要让尖头硬碰硬，虽然它很坚硬但久了还是会磨损)、保护地面(尤其是木造地面)。在泥土路上才是用尖头，软土(比如下雨后)另加挡土片。
我买过的登山杖套子有两三种，都是30元内的便宜货，到现在为止我还没见过"套内没有金属片的"
即使有金属片，这套子也是消耗的蛮快的，我很少用套子因为都是走泥土路，但套子还是用到穿过去，这两年换了1~2次吧
2.拐杖或是木棍竹棍，也能发挥登山杖的效用，但毕竟还是专业的好用，有设计过嘛，如果经济上ok，花个几百元买国产的登山杖不算过份，记得登山杖也有长度标准，某些登山拐杖长度不足，效果就打折。登山装备花了我几万元了，其中我手边这支登山杖才400元，是我认为超级划算的装备，太有帮助了
3.走不需要手攀的登山路径，建议可以试试双杖，我认为比单杖好用很多，钱花下去其实也没多少，换来的减轻膝盖负担，能让我们膝盖多爬个几年山，这几百元花得就超值得了，一罐维骨力要上千元才吃一个月，还不一定买得到，您说对吧!!
(顺带一提，我认为单论对于膝盖的保护而言：双杖&单杖&&&护膝，自从我由单杖换成双杖后，护膝都被我偷懒舍弃不用了)
4.依照这几年常跑登山用品社的经验，店员说的话，不一定能尽信，我自己做足功课后渐渐发现，店员说的话有些真的是很专业，是非常正确的建议，但有些话，却是唬烂，甚至有欺骗的成分在内，其原因可能是专业度不足(连他自己都没用过，却推荐，连使用方法都讲错，明明有的功能却说没有，自己也搞不清楚)，更多原因是因为销售压力，避重就轻的介绍，明明尺吋或用途不太适合，却说你买这个ok啦.....
总之要多做功课，学会分辨店员说的到底可不可信，这不算太难，你如果对一项装备先上网找资料熟悉个7分，去店里时，当店员讲整个7+3分时，你就比较能评断他说的3分可信度如何
吉米3256 wrote:
橡胶杖头是消耗品，网...(恕删)
嗯，橡胶杖头是消耗品的认知我有，
不过我的橡胶杖头是刺穿的，
不是磨穿的喔！
而且我只用了两个星期而已，
所以有未免也太不耐用了的感觉，
中山北路离我的公司还蛮近的，
下次如果有需要再过去参考看看，【登山杖直柄好还是t柄好】_登山杖_作用_怎么挑选_如何选择-大众养生网
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登山杖直柄好还是t柄好呢
随着人们生活水平的提高，越来越多的人喜欢上户外活动，其中登山就是其中之一，一方面能够锻炼身体，同时也能锻炼人的毅志和恒心。在登山时需要登山杖来保持身体的平衡，我们知道登山杖有很多形式，会根据山势及专业程度来区分等，其中登山杖就有直柄和T柄之分，那么这两种登山杖哪一种好呢？我们来看一下。
从腕带的使用上来看我认为还是直柄的好直柄上坡更有利于借助上肢力量（双杖），缓解腿部疲劳。一般人使用登山杖时都是紧紧地抓着登山杖的把手施力，以为腕带的作用只是让登山杖不会离开自己的手腕而已，如果你也是这样认为的话，那你就错了，腕带的重要性可是不亚于登山杖本身的强度！
我们在使用登山杖下坡时，登山杖所承受的冲击力应该藉由腕带传导到我们的手臂上；在上坡时，手臂的推力藉由腕带传到登山杖产生上坡的助力，所以我们的手腕穿过腕带时不应该直接从腕带上方伸进去抓住把手。
而是应该把腕带拿起来，从腕带的下方穿入，将压在我们的手掌之中，然后再轻轻的抓住把手即可，透过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把手施力。如果有带扣，做些许的调整，记得不要影响到登山杖的操作。
做为登山爱好者来说，为了更好地借助于登山杖的作用，让身体上行时更省力，在选择登山杖时可以选择直柄的，当然T柄也有其优势和特点，这就要看你是普通的锻炼为主还是以训练为主了，另外山势的不同在选择上也会有所区分，做为普通爱好者来说，用直柄的就可以了。
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