>> >>做事情静不下心。总感觉很烦躁 没有耐心。
做事情静不下心。总感觉很烦躁 没有耐心。
病情描述：
做事情静不下心。总感觉很烦躁 没有耐心。有什么解决办法吗 只有掐自己才能静下心
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答2625条
医生建议：自己调整好自己的心态，不要或者压力大，保持良好的心情去面对事物
追问:有具体康复方法吗
医生回答:只能自我控制
追问:哦。谢谢
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
相关用药指导
相关健康资讯
心理健康热门问答
心理健康专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
相关疾病问题
【清胰利胆丸(林海)】总是心烦意乱？静不下心来？是什么夺走了你的专注力？-微众圈
微众圈，我的微信生活圈！
总是心烦意乱？静不下心来？是什么夺走了你的专注力？
摘自公众号：发布时间： 22:51:06
点击上方“公众号”可以订阅哦！ 面对工作，总是心烦意乱，静不下心，坐不住，感觉就像患了多动症！其实我们的注意力很脆弱，想要专注，必须先除掉所有潜在干扰。 ADHD，也就是注意力缺乏多动症，并非仅影响儿童。有一半的多动儿在成年以后仍然有ADHD的症状。最典型的表现就是，无法长时间集中注意力或者无法把注意力集中在自己需要完成的任务上。这需要药物或者认知行为治疗。你也许会说，我也有这方面的问题啊。先不必惊慌，注意力很容易就被其他事情吸引，你可以先排除身边其他的干扰，如果还是无效，那才需要担心自己是否患有ADHD。以下是注意力TOP杀手：
微博、微信惹的祸静不下心、工作效率低下、注意力无法集中？先从社交网络媒体找原因吧，微博、微信、QQ让你和朋友时刻保持联系，恨不得每秒钟都刷新下，看看有没有人跟自己说话，或者有什么新鲜事儿发生，这自然会打扰到你当下的工作，让你一直原地踏步。 在工作时关闭这些社交媒体应用或者退出。给自己定下规矩，必须要完成了手里的工作才能够再次登录。为了不在社交网络中掉队太久，你这时候也必须要集中精力，尽快完成工作。如果工作所需的时间很长，那么可以给自己规定每1个小时休息5分钟，在休息的时间查阅社交网络媒体。如果真的控制不住自己，拔网线也是一个好方法。 工作邮件闪不停很多人与同事或者合作方沟通都是通过邮件完成的，outlook随时都在提醒你又有新邮件了，看见这些提醒不点开就感到难受，一是怕错过了商机，二是怕怠慢了客户。即使你真的在等待十分重要的邮件，它们仍然在打扰你的工作。只要你不停地去查邮件，就肯定无法专心做事。 每天固定查阅电子邮件的时间，例如每天早上和午饭过后，这样你有时间来处理这些邮件。其他时间都关掉电子邮件，不要让它打扰到你的安排。你每天能够处理的事情是有限的，所以没忙完手里的事情之前没必要急着去查新邮件。
垃圾电话太多现在，每个人几乎每天都会接到一些不重要的电话，如推销电话、缴费提醒电话等等。接起这种电话花两秒钟说声“不需要”然后挂掉，虽然看起来没浪费什么时间，可实际上会打断你的工作思路，让你又要重新花时间投入到工作中。 如果不能够识别来电ID，或者认为这个电话不重要，那么没必要放下手中的工作去接电话。工作中，将电话设为静音，或将来电转到语音信箱中，等到不忙的时候再听。保证自己能够一鼓作气地完成工作。 几件事儿同时做SOHO一族经常遇到这种问题，可能一边需要处理工作，一边又要照顾孩子，还得注意锅里的汤别熬干了。看起来这么做很节约时间，可实际上研究显示，当你在各个任务之间转换时，时间在流逝。结果就是，你同时完成三个任务的时间比你分开完成三个任务的总时间还要长。 尽量让自己一段时间内只专注在一个任务上，尤其是那些需要你注意力高度集中的工作。如果你是一位在家写作的作家，那么可以在孩子睡着以后写作。其他不怎么用脑力的工作可以放到一起做。例如，可以一边看孩子，一边处理邮件。
工作让人感到无聊有的时候虽然没有外在的干扰因素，但我们的工作本身无聊得让我们进行不下去，尤其是一复一日一成不变的工作。刚刚工作几分钟，你就有些不耐烦了，一点风吹草动就可以夺走你的注意力。不论是网络、电话还是办公桌上的一个小污渍都会转移你的注意力。 跟自己达成一个交易，如果可以专心工作1个小时，那么就有10分钟休息时间，奖励自己一杯咖啡、一份零食或者能够站起来走走。无聊的工作通常不太费脑筋，如果你有一个目标，就很容易完成它。或者你可以一边听你喜欢的音乐、比赛，一边完成你的工作。 老是担心其他事儿有时候我们人坐在办公室，心里却想着家里空调坏了需要修、昨天和老公说了度假的事不知道他今天有没有订票等等。一有什么悬而未决的事在我们心头萦绕，我们就很难集中注意力在当下的任务中。 如何让心事不再打扰自己？有一个办法是把它们都写下来，列成一个单子，注明中午打电话跟老公确认飞机票，这周末请工人来家里修空调。一旦这些事情都被确定下来，你的担心就会减弱许多。 感到饥饿没有足够的能量，大脑当然无法开足马达运转。但有的时候，你忙得天昏地暗，吃饭的事儿就被加班、开会给耽误了。研究显示，不吃饭的确会影响到你的短期记忆和注意力。 尽量保证三餐正常，让你的血糖保持稳定。如果实在忙得没时间吃饭，可以准备一些高蛋白的零食，例如奶酪或者坚果。不要把糖果、饼干等单一碳水化合物当作零食，这样只会让你的血糖像过山车一样起伏不定，从而更加影响你的注意力。 点这里“阅读原文”，查看更多
微信号：carehealthmag今日新帖：377　在线学员：9262
论坛等级：★★学员
学术级别：实习生
鲜花：<span id='flower
金币：<span id='medal58
我最近老是静不下心来学习。也很着急。听课的时候总是心不在焉的。主要是压力大，担心的事比较多。我感觉老师课讲的都很好，一开始听的还可以，最近静不下心了，比较浮躁。
最美女会计
楼主其他文章
5083主题帖
论坛等级：论坛元老
学术级别：助理会计师
回帖：84223
经验：392069
鲜花：<span id='flower78
金币：<span id='medal412
还是要调整好自己的心态，听不下去课的时候出去走走，或听听音乐自己调节一下
论坛等级：终极会员
学术级别：中级会计师
回帖：10891
经验：25860
鲜花：<span id='flower7
金币：<span id='medal3089
不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止。不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨
8897主题帖
7577问答数
论坛等级：论坛元老
学术级别：资深会计师
回帖：62205
经验：259417
鲜花：<span id='flower93
金币：<span id='medal0156
为了考试忙碌的人，每天都在忙碌着！
论坛等级：★学员
学术级别：实习生
鲜花：<span id='flower
金币：<span id='medal
坚持一段时间后，学习就成了一种习惯
论坛等级：★★学员
学术级别：实习生
鲜花：<span id='flower
金币：<span id='medal80
是天气热的缘故吗？
论坛等级：★学员
学术级别：实习生
鲜花：<span id='flower
金币：<span id='medal5
洗个澡继续听课 把心情调节好，被给自己太大压力
论坛等级：★★★★★学员
学术级别：实习生
鲜花：<span id='flower
金币：<span id='medal378
&&&& 不求与人相比，但求超越自己~
论坛等级：★学员
学术级别：实习生
鲜花：<span id='flower
金币：<span id='medal
这么多人喜欢阿狸呀，嘿嘿，
论坛等级：黄金会员
学术级别：实习生
回帖：1283
经验：3113
鲜花：<span id='flower
金币：<span id='medal60
要加油！！！你不是一个人在学习！！！！
后来，我们都学会了如何去爱
论坛等级：终极会员
学术级别：实习生
回帖：5437
经验：15566
鲜花：<span id='flower8
金币：<span id='medal707
要相信坚持的力量。都会有这样的时候，这也是考验你的时候了。加油
论坛等级：黄金会员
学术级别：实习生
回帖：1189
经验：3435
鲜花：<span id='flower
金币：<span id='medal072
还是自己的心态问题，担心再多也没有用，还不如踏踏实实学习
论坛等级：钻石会员
学术级别：实习生
回帖：3157
经验：10048
鲜花：<span id='flower
金币：<span id='medal984
好好的调整一下。
论坛等级：★★★★★学员
学术级别：实习生
鲜花：<span id='flower
金币：<span id='medal405
很正常，总是有那么一段时间很是心烦，什么也做不下去，也没心思学习，过了这段时间就好了，一定要坚持！
论坛等级：白金会员
学术级别：实习生
回帖：3291
经验：7415
鲜花：<span id='flower
金币：<span id='medal049
楼主不要给自己太大压力，每天给自己做个学习计划，然后努力实现。相信你肯定能顺利拿到证书的
Never give up!
论坛等级：★★★学员
学术级别：实习生
鲜花：<span id='flower
金币：<span id='medal94
我也差不半个月没摸书本了，主要是因为自己的身体和宝宝的身体不是很好，又是自己一个人带宝宝，身心都好疲惫，今天终于好了一点了，半个月后的今天重拾书本，捏了一把汗，找不到一点感觉，汗。。。。自己本人很希望今年能拿下中级的。为了这个目标，必须坚持下来！！楼主，加油，一起努力吧！！
借这个平台来学会学习，学会读书，提升自己，加油努力奋斗！！！
1366主题帖
9260问答数
论坛等级：论坛元老
学术级别：资深会计师
回帖：24497
经验：66951
鲜花：<span id='flower8
金币：<span id='medal107
愿天下人都开心快乐度过每分每秒!
论坛等级：★★★★★学员
学术级别：实习生
鲜花：<span id='flower
金币：<span id='medal85
每天给自己定一个计划，一步步做。
论坛等级：★学员
学术级别：实习生
鲜花：<span id='flower
金币：<span id='medal0
要静下心来哦
论坛等级：★★★★学员
学术级别：实习生
鲜花：<span id='flower
金币：<span id='medal44
我也是，心里比较急，
会计培训 正保培训项目
　　您尚未登录,发表回复前请输入学员代码和密码，或。
学员代码：
密　　码：
10.59.0.99:Execute time :0.03百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入