心跳130会有什么原因有生命危险吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-16 16:24 标签： 心跳130会有什么原因
运动量标准“心率130”原则 - 薄荷减肥论坛
运动量标准“心率130”原则[知识]&
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根据中国人的体质现状，要取得好的锻炼效果，一般要求人们在运动时心脏每分钟搏动达130次，简称“心率130”。我国心脏专家认为，人的心率每分钟在50～100次的范围内均属正常。
&&&&正常人的心率，男子每分钟75次左右，女子每分钟75～80次；儿童快而老人慢；寒冷时略快于暖和状态。一般来说，在安静状态下心率较低的人则相对更为健康些。人体在健身运动中的心率，是一种易于观察掌握的生理信号，能有效了解、监控运动的强度。
&&&&适中运动量。
&&&&其实“心率130”是一种较为适中的运动量。运动时适度的心率可以按(220－年龄)×70%来计算得到。具体指标为：身体健康的青年人，每分钟心率为120～170次；中年人为110—140次；老年人宜控制在100～130次。另外，良好的健身锻炼也能使心脏功能得到锻炼和增强，表现为心肌室壁的增厚，收缩力量的增强，心搏输出量的增加等等。如果健身运动达不到一定的运动量就不会明显改善心脏功能；若健身运动时心率每分钟低于100次。则几乎没有健身效果。
&&&&调控运动量。心率130”对不同人而言，其反应也是不同的：一般有以下三种表现：
&&&&“心率130”健身锻炼后，微微出汗，人感觉轻松舒畅，脉搏约在10分钟左右内恢复，食欲、睡眠良好，次日体力充沛，这说明运动量掌握较为适当。“心率130”健身锻炼后，大量出汗，心悸气短，胸闷胸痛，头晕眼花，脉搏在15分钟内不能恢复，食欲、睡眠欠佳，次日感到周身乏力，缺乏健身运动兴趣，则说明运动量稍大了，应及时予以调整。“心率130”健身锻炼后，身体无发热感，脉搏也无明显变化，并在3分钟之内就恢复到安静状态时的心率，则说明运动量太小，要增加一定的运动训练量。
最适合燃烧脂肪的每分钟心跳数（BPM）： （220－年龄）×0.7
&&&&¤&&&&&&运动的强度一般都以每分钟心跳数（BPM）来衡量。依据临床实验结果，成人每分钟心跳数不应超过（220－年龄），此一数值即是成人每分钟最高心跳数（Maximal BPM）。如果超过就是表示运动已经过度了，此时应立即降低运动的强度，否则会有心脏病发作的风险。（注：可添购脉搏手表来帮助控制每分钟的心跳数。）
&&&&¤&&&&&&（220－年龄）×0.7
&&&&a.&&&&&&&&&&20岁＝140次／分钟
&&&&b.&&&&&&&&&&30岁＝133次／分钟
&&&&c.&&&&&&&&&&40岁＝126次／分钟
&&&&d.&&&&&&&&&&50岁＝119次／分钟
&&&&e.&&&&&&&&&&60岁＝112次／分钟
&&&&f.&&&&&&&&&&&&70岁＝105次／分钟
&&&&g.&&&&&&&&&&80岁＝98次／分钟
&&&&现在大部分健身是为了调控和控制体重，和脂肪，那么正常的心率 和调控心率还是要区分的，根据一个群体和一个年龄层
三三三原則：
台湾有一个叫做““三三三原則”的东东。運動體適能三三三原則. ◎一週至少運動三次. ◎每次至少30分鐘. ◎運動後之心跳每分鐘至少跳130次以上. 這是以剛開始運動的人而言，最適合的運動量。
不过好像心率和身高、体重、男女也有关系吧？不能一概而论？——不是很懂啊，只是好像。但是130的确是大多数人减肥运动应该达到的数值。
刚才随意测了一下…… 自己自习的时候心率只有67啊…… 怎么觉得有点少……
英伦之恋写道：
支持！ 不过好像心率和身高、体重、男女也有关系吧？不能一概而论？——不是很懂啊，只是好像。但是130的确是大多数人减肥运动应该达到的数值。
心率计算是有范围的，0.7是个平均值
220-年龄的65%~75%都OK
柒_sylvia写道：
刚才随意测了一下…… 自己自习的时候心率只有67啊…… 怎么觉得有点少……
是有点低，可能亲要测试长一点
一般有运动习惯的人，心率要低一些
基本跑步的时候就控制在120-130多
何何～写道：
英伦之恋写道：
支持！ 不过好像心率和身高、体重、男女也有关系吧？不能一概而论？——不是很懂啊，只是好像。但是130的确是大多数人减肥运动应该达到的数值。
心率计算是有范围的，0.7是个平均值
220-年龄的65%~75%都OK
我一运动 没多久就喘气喘的厉害
我刚买了心率表,发贴子现在的心率是63~~~也够低的~~~
我正常心率就是75左右& ...&
心肝宝贝猫写道：
我刚买了心率表,发贴子现在的心率是63~~~也够低的~~~
亲，你的心率表多少钱？
不到60块钱,便宜货,都是要用感应器的,感觉比较麻烦,有时候游泳,从水里出来,感应器再测试失败一次,心率早掉下来了.这个淘宝上有不少,我那个还比较准,根健康房上跑步机上的比对过孕妇心跳130|分是不是太快了，这是怎么回事啊？
女宝1岁6个月8天
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我爱人怀孕八个月，昨天晚上心跳是90、100，今天早上是130多，是不是太快了？血压不高，应该怎么办？谢谢
女宝1岁5个月20天
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不超过140都是正常的。孕晚期负担重心跳相对加快。有时突然加快然后又恢复正常。建议下次产检时做心电图。通常都是窦性心动过速，没有问题的。如果心电图发现器质性病变则要治疗。不过很少发生。
男宝1岁6个月12天
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是有一点快了，我怀孕的时候心跳就有一点快113每分钟，你赶快送他去医院吧！因为是突然加快的一定要小心啊，这样对孩子和大人很不好的！！这可能是突发的妊娠期紫贤！！快去医院吧！！
男宝1岁5个月27天
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是不是受到惊吓还是其他原因啊？建议去医院检查一下。
男宝1岁6个月13天
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这个太快了，如果你平时都不是这样的话最好去医院检查下，都快室颤了。
> 孕妇心跳130|分是不是太快了，这是怎么回事啊？
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