长期便秘20岁会不会得直肠癌引起直肠癌

直肠癌有什么症状?如果长期便秘是不是容易的直肠癌
直肠癌有什么症状?如果长期便秘是不是容易...
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):直肠癌有什么症状?如果长期便秘是不是容易的直肠癌
我得了肝癌,肝脏一直都在疼,差不多疼了半个月了,开始还只是轻微的疼痛,
我得了肝癌,肝脏一直都在疼,差不多疼了半个月了,开始还只是轻微的疼痛,可是后来就越来越疼,疼得饭都吃不下饭
我得了肝癌,肝脏一直都在疼,差不多疼了半个月了,开始还只是轻微的疼痛
共6条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:医生会员
专长:内科
&&已帮助用户:4867
问题分析:  一、早期直肠癌大多数无症状
  二、进展期癌(中晚期)的患者出现腹痛、大便带血、大便变细及腹泻等症状。意见建议:不是长期便秘容易患直肠癌,而是直肠癌容易导致便秘。
职称:医生会员
专长:外科
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问题分析: 你好!直肠癌早期直肠癌大多数无症状,中晚期的患者出现腹痛、大便带血、大便变细及腹泻或大便次数改变等症状,但是这些症状,都没有什么特异性,所以直儿肠癌发现多为中晚期。意见建议:长期便秘是直肠癌的高危因素,因为便秘引起毒素吸收过多。再者动物脂肪和蛋白质摄入过高,食物纤维摄入不足是直肠癌发生的高危因素。建议便秘,可以用软化大便的药物,如福松,和调节肠道菌群的药物,如美常安。希望回答对你有帮助。
职称:医生会员
专长:内科
&&已帮助用户:86
问题分析: 你好,直肠癌主要是肛门内外有教硬的组织 有便血 后期有疼痛。长期便秘是个危险因素。意见建议:建议去医院接受正规检查诊断。
职称:医生会员
专长:外科
&&已帮助用户:350
问题分析: 直肠癌是由直肠组织细胞发生恶变而形成。早期直肠癌大多数无症状。进展期癌(中晚期)的患者出现腹痛、大便带血、大便变细及腹泻等症状。 此外患者可有不同程度的便不尽感、肛门下坠感,有时出现腹泻。当肿瘤侵犯膀胱、尿道时可出现尿频、尿急、尿痛,排尿困难等。意见建议:长期便秘不是容易得直肠癌,而是直肠癌的其中之一症状是便秘或大便变细。建议如果长期有腹痛、大便带血、大便变细等症状,请及时到医院就诊。
职称:医生会员
专长:外科
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问题分析: 你好!直肠癌好发于40岁以上的男性,早期可有大便习惯的改变,大便次数增多,黏液脓血便,可有贫血、消瘦。意见建议:如果不放心,可以进行直肠指检。很多种因素可以导致便秘,如果大便颜色、形状正常,可能是功能性疾病,建议你平时多吃些含膳食纤维丰富的食物,多吃点香蕉。
职称:医师
专长:五官科
&&已帮助用户:50656
指导意见:直肠癌能手术的建议手术,癌症根据不同的时期,治疗方法亦有不同,一般早期手术治疗的治愈率还是比较高的,对于中晚期癌症,多采用手术、化疗和中药相结合
问长期便秘是不是直肠癌啊?
职称:医师
专长:中医科各类疾病
&&已帮助用户:515000
便秘关键是习惯问题.没有特效办法.一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定会改善.
问直肠癌的早期症状是什么啊?
专长:口臭、五官科综合
&&已帮助用户:222387
你好,直肠癌早期常有排便习惯改变的症状,多表现为腹泻或便秘,排便不尽感,大便进行性变细,晚期有里急后重的现象。另外慢性肠梗阻时,腹部膨胀,肠鸣音亢进和阵发性绞痛。
问肠镜检查痛苦吗???
专长:外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户:218754
肠镜有两种,一种是普通的,一种是无痛的,前者多少有些不适,后者是在全麻下进行,所以不会有任何不适,但价格会贵一些,大概800元左右。
问我经常会便秘 还会出现间断性的拉血 我是不是的直肠癌了啊
职称:医师
专长:中医保健、中医针灸
&&已帮助用户:21741
病情分析:你的情况,考虑是长期便秘导致的痔疮,不是直肠癌。可以做个肠镜检查。
意见建议:
问一般什么人容易得直肠癌?
职称:医师
专长:肛瘘,肛周脓肿,肛裂,直肠炎,脱肛,肛门脓肿,肛窦炎,结肠息肉,直肠息肉,直肠癌手术
&&已帮助用户:396
问题分析:直肠癌的发病率现在越来越高,现在已经高居肿瘤发病率的第二位,仅次于肺癌的发病率,对于直肠癌而言,最好的方式就是早期诊断,早期治疗,最好的检查方法是行直肠指针,可以发现70%的早期肿瘤,而最准确的诊断就是行结肠镜检查。意见建议:直肠癌的发病原因非常复杂,但目前认为这些情况的人比较容易发病。
1.直肠癌有家族聚集倾向,因而有直肠癌家族史的人,为直肠癌的高发人群。
2.饮食习惯不佳的人,很多喜欢以肉食为主,喜欢吃烧烤,腌菜,油炸食品,很少吃蔬菜、水果的人为直肠癌的高发人群。
3.精神压力过大,精神压力过大的人,有抑郁倾向的人,更容易患结肠癌。
4.有结直肠息肉、腺瘤的人,因而定期行结肠镜检查,尽早切除易诱发结直肠癌的肿物,可以很好的预防直肠癌。
希望我的回答能够帮助到你,祝你全家身体健康!!!!!
问肠镜检查痛苦吗???
专长:外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户:218754
肠镜有两种,一种是普通的,一种是无痛的,前者多少有些不适,后者是在全麻下进行,所以不会有任何不适,但价格会贵一些,大概800元左右。
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年轻女子右腹隐痛三月 竟是肠癌作祟
核心提示:28岁的湖南籍李女士,今年5月突然右腹部隐痛,一度被当肾结石、肠结核治疗。病人辗转湖南、广东两省的多家医院就诊,直至8月才找到腹痛的病因,已是结肠癌晚期,且肝转移、淋巴结转移。施章时主任提醒,腹部疼痛病因复杂,但如果腹痛是隐痛,病人伴有消瘦、肠梗阻等症状,应该考虑肠道问题,有必要做肠镜检查。
  案例:&女子阵发性腹部隐痛,岂料是晚期   据介绍,李女士和丈夫在东莞打工谋生,她的身体一向很好,少有。5月12日那天,吃完晚饭没多久,妻子突发腹痛,又痛又吐,赶紧上医院就诊。在某所医院诊断是肠道慢性炎症、核。三个月后到458医院求医,针对李女士的腹痛,施章时一检查就摸到了肿块,高度怀疑肿瘤。随后的肠镜结果确诊结肠肿瘤,“肿瘤把整个肠腔都堵死了,这才是的真正原因。”可惜的是,肠癌已经肝转移、淋巴结转移,无法做肝切除,只能切除结肠的肿瘤,然后进行化疗控制病情。  分析:掩盖病情,迟迟未做肠镜而延误诊治  腹部疼痛是一个很寻常的症状,引起腹痛的原因很多。根据腹痛具体位置、痛的轻重、性质不同,病因大相径庭。施章时说,上腹部疼痛要考虑胃、十二指肠、胰腺、肝胆;右侧腹部或右下腹部,则要考虑、肠系膜淋巴系炎、阑尾炎、盲肠或结肠炎症、结肠肿瘤,对女性来说,还可能是卵巢、输卵管的炎症、囊肿、扭转,及其他妇科病。  “一般来说,肠癌早期表现通常是便血、,而李女士的症状却主要是右腹部隐痛,由于她确实同患肾结石,结果就掩盖了病情。”他分析说,肠镜是肠道肿瘤的侦察兵,李女士在东莞迟迟未能做肠镜,所以根本发现不了病因。  对于患者家属提到,有医生因患者出现肠梗阻不敢给予肠镜检查,那么肠梗阻到底能不能做肠镜?“可以做,但不能马上做。”施章时表示,如果患有肠梗阻的话,会出现腹部疼痛,停止排便排气等症状的,这个情况下医生是不会给患者做肠镜的,不然可能导致肠道穿孔,疼痛加重等情况。但是,通过灌肠等治疗方式缓解肠梗阻后,要做肠镜检查,肠镜的目的是为了弄清梗阻的原因。  提醒:腹痛先查B超,还需肠镜排查肠道肿瘤  既然腹痛原因众多,那么如何才能尽快从疾病中排查出结癌呢?施章时建议,首先要查尿常规、腹部B超,对于肾结石、胰腺炎、卵巢囊肿、输卵管病等大部分引起腹痛的疾病可探查出来。如果是胃部有毛病,患者可有反酸症状,饥饿时疼痛可能是胃溃疡,这些通过胃镜可确诊。而女性的妇科炎症,比如盆腔炎,通常不是一侧腹痛,而是两边,还伴有腰痛。  施章时介绍,从客观来说,肾结石引起腹痛往往是阵发性绞痛,和肠癌的胀痛、隐痛是不一样的。何况,病人出现消瘦,腹痛逐渐加重,还有便秘、肠梗阻,这就应该考虑是不是肠癌了。  如果像李女士出现右腹部隐痛,那么必须做常规B超(双肾、肝、胆、脾、胰、子宫、盆腔)。“患者当时如果做了肝脏B超,完全可以发现肝脏上的肿瘤,就会引起重视,进一步检查继而发现肠癌。很可惜没有!”他遗憾说。  施章时就此提醒大家,如果出现不明原因腹痛或腹部隐痛,久治不愈,除了做CT、磁共振继续追踪病情,还要考虑肠道问题,加做一个肠镜检查。有的患者误以为CT、磁共振正常就不需要做肠镜,并非如此,如果肠道肿物太小,只是粘膜增厚或是息肉癌变,CT、磁共振都可能发现不了。此外,还要抽血验胃肠肿瘤标志物。当标志物显示阴性,CT没发现异常,不一定表示没有肠道肿瘤,必须做肠镜确诊。结直肠肿瘤早治疗,正规诊疗,治愈率可以达到60-70%。
  另悉,458医院结直肠外科近期启动的免费筛查肠癌公益项目,到目前为止有200多人参与,筛查结果显示有8位肠癌病人,几乎每天发现1例肠癌。“其中,有两个年轻患者,一个28岁,一个31岁,这也说明肠癌发病年轻化。”施章时说,年轻人对肠癌防治知识缺乏,通常把肛肠肿物当痔疮,对腹部隐痛不很重视,总以为癌症离自己很遥远。  专家简介:施章时,科主任,副主任医师,医学硕士,毕业于上海第二军医大学,师从南京军区总医院普外科研究所黎介寿院士,长期从事结直肠肛门外科和临床营养的科研、教学、医疗工作。现为全军结直肠病学专业委员会委员,广东省中医药学会肛肠专业委员会委员,广东省微创外科学会委员,广东省肠外肠内营养学会委员。获全军科技进步三等奖一项,医疗成果三等奖一项。对结直肠肿瘤、炎性肠病和便秘的诊疗有丰富经验。出诊时间:每周两天(一般为周二、周四,具体时间待定),通过预约可免挂号费和肛门指检、肛门镜检查。预约电话:020-  (通讯员:吴燕玲)
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摘要:近几十年来,我国大肠癌发病率明显升高,在恶性肿瘤中,已成为居民的第三大“杀手”,在北京、上海、广州等大城市上升更为明显。如果不加以预防和控制,将对国人健康造成灾难性后果。1.大肠癌包括哪几种,我国发病
近几十年来,我国大肠癌发病率明显升高,在恶性肿瘤中,已成为居民的第三大“杀手”,在北京、上海、广州等大城市上升更为明显。如果不加以预防和控制,将对国人健康造成灾难性后果。1.大肠癌包括哪几种,我国发病情况如何?大肠癌主要包括结肠癌和直肠癌,也可称为结直肠癌。肠癌属于下消化道肿瘤,一定程度上讲,与吃得过好有关,因此也被认为是种“富贵癌”。与欧美等发达国家相比,我国肠癌发病率略低,但增长速度却比他们快。三四十年前,大肠癌在我国“癌症杀伤力排行榜”中,居第6位,如今已跃居第3位。广州疾控中心数据显示,10年间大肠癌发病率上升了50%;30年间,上海大肠癌患病人数也增加了5倍多。2.大肠癌与生活饮食习惯有关吗?答案是非常肯定的。吃得越多,肠道的排泄压力越大,尤其是动物蛋白、脂肪摄入过量,就容易产生很多毒素。我跟大家分享一项有趣的研究。日本几乎是全球胃癌发病率最高的地区之一,这可能与基因遗传有关。但当日本人移民到美国夏威夷时,有趣的现象发生了:在第二代第三代移民中,胃癌发病率下降了,但大肠癌的发病率却在上升。来自日本的研究人员分析认为,这跟日本、美国的饮食差异有很大关系。在欧洲留学的那几年,我也注意到,欧洲饮食以肉为主,每人每月至少吃掉50块牛排。肉类摄入过多,患大肠癌几率就会升高。3.排便与大肠癌有关吗,大肠癌的主要症状有哪些?大便能帮我们发现大肠癌,一定程度上可看出肠道的健康程度。我讲课时常会用一个小孩趴在马桶边好奇观察的图,来体现观察大便的重要性。如果便血,大便变细或形状不规则,排便习惯改变,出现腹泻、便不净等情况,就应及时就医。然而,由于都有便血症状,很多大肠癌在早期易被误诊为痔疮。几十年前,我曾遇到过两个至今难忘的病人,都才二十几岁,出现便血却一直以为是痔疮,来我这看病时已是直肠癌晚期。所以便血时,建议及时去医院做大便潜血等检查,以排除大肠癌的风险。这是因为肿瘤长在结肠靠近肛门的位置,发生破溃出血,大便就会有血。如果肿瘤长在升结肠,肉眼虽然看不到血,但大便潜血检查能发现。如果大便潜血结果呈阳性,说明结肠有问题,需做肠镜等检查。除大便异常外,经常腹胀的人也需警惕,尤其是老年人。如果腹胀特别难受,且在一段时间内突然加重,应及时去医院就诊。此外,肠梗阻患者也需排除结肠癌,临床上有不少肠梗阻患者,在手术后才发现是结肠癌。既然大便如此重要,便秘会不会增加大肠癌风险?我想说,大肠癌的发生受很多因素影响,现在没有足够的证据表明便秘与大肠癌直接相关。但想提醒大家,一定要有良好的排便习惯,每天最好在固定时间排便,宁可提前一点去厕所,有了便意千万别忍着,别让废物在体内停留过长时间。4.哪些人是大肠癌高危人群,如何尽早发现蛛丝马迹?有大肠癌家族病史、多发性结肠息肉、慢性肠炎、肠道有绒毛管状腺瘤等人群,都是大肠癌高危人群,易发生癌变。除注意观察症状外,临床上,我们主要借助以下检查,帮助早期发现大肠癌:一是肛门指检、大便潜血检查。距离肛门7厘米以内的肿瘤,90%可通过肛门指检发现,数据显示,国人直肠癌70%以上为低位直肠癌,直肠指检时可触及。80%的结直肠癌患者都有便血情况,且半数无法通过肉眼看到,却可通过大便潜血检验查出。但令人遗憾的是,很多人放弃了这两项检查。二是肿瘤标志物CEA和CA19-9。如果发现其数值较高,应做进一步检查。已有不少单位和个人将肿瘤标记物纳入体检范围,如果体检报告显示正常,也不能掉以轻心。因为肠癌肿瘤标记物检查的阳性率为50%~60%,也就是说存在不少假阴性,但确实能为我们早期发现肠癌提供依据。三是肠镜检查。高危人群应遵医嘱,每年按时做肠镜。一般人群建议45岁开始,每隔3~5年做1次。大便潜血呈阳性的人,应及时做肠镜检查。5.肠癌有癌前病变吗?多发性结肠息肉就有癌变倾向,属于肠癌的癌前病变,它是细胞发生不典型增生的结果,其严重程度可分为轻、中、重3个级别。大家一定要尽早处理癌前病变,把长出来的东西切掉。对原位癌,国内外有一种内镜下切除黏膜内癌变的“时髦”治疗法,我个人认为,癌症就像螃蟹,如果只是切掉它的壳,复发几率较高。我建议,还是采取传统方法,将已发生病变的那段肠子切除。6.肠癌的治疗方法有哪些?手术仍是首选,尽量做到早诊早治。但遗憾的是,我国百分之六七十的肠癌患者,确诊时已进入中晚期。临床上肿瘤多采用综合治疗,除手术外,放化疗也非常重要。对符合适应症的患者进行术前化疗,还能让肿瘤变小,控制病变范围。此外,表皮生长因子受体阻断剂、血管内皮生长因子抑制剂等靶向治疗,也疗效显著。即便是根治性手术,仍有40%的大肠癌会发生复发或转移,且术后两年是复发高峰期,发生率约65%~80%,但5年后的复发率则降为6%~8%。因此,让自己远离肠癌才是最重要的。7.生活中该如何预防大肠癌?有一次,我跟美国密歇根大学的一位肿瘤专家吃饭,他开玩笑地问:“如何解决美国如此高发的大肠癌问题?”我笑着答道:“第一,多去中国餐馆吃饭;第二,使用中国景德镇生产的瓷器餐具,告别巨大的盘子。”这并不是仅出于民族感情这么说,而是中国传统饮食确实具有很大优势。可惜的是,饮食的西化让这种优势渐弱。我建议:第一,“吃货”适可而止。我们现在走向了一个极端:吃得过多,营养过剩。这时候,我们一定不要过分迁就口味。我们改变不了爹妈给的基因,能做到的就是改变自己的不良习惯。第二,告别“三高一低”,回归传统。“三高一低”指高蛋白、高脂肪、高热量、低纤维素食品,要少吃。中国传统饮食结构以谷物为主,肉类、蛋类、蔬菜、水果为辅,这是非常健康、合理的饮食。中国菜有很多蒸煮方式,能留住更多营养;少量肉加蔬菜的快炒类菜,由于蔬菜较多,粗纤维丰富,既能满足口味,又能避免肉类产生的有毒物停留过久,减少对肠道的慢性伤害。第三,守住“鲜、野、淡、杂”4字诀。“鲜”指多吃新鲜食品;“野”指吃天然蔬果;“淡”就是少盐少油少肉;“杂”则是吃尽可能多的食物,不偏食。赚再多的钱,没有健康的身体都是白搭哦大便这样就得小心肠癌
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& & 近几十年来,我国发病率明显升高,在恶性肿瘤中,已成为居民的第三大“杀手”,在北京、上海、广州等大城市上升更为明显。如果不加以预防和控制,将对国人健康造成灾难性后果。  1.大肠癌包括哪几种,我国发病情况如何?  大肠癌主要包括和癌,也可称为结。肠癌属于化道肿瘤,一定程度上讲,与吃得过好有关,因此也被认为是种“富贵癌”。  与欧美等发达国家相比,我国肠癌发病率略低,但增长速度却比他们快。三四十年前,大肠癌在我国“癌症杀伤力排行榜”中,居第6位,如今已跃居第3位。广州疾控中心数据显示,10年间大肠癌发病率上升了50%;30年间,上海大肠癌患病人数也增加了5倍多。  2.大肠癌与生活饮食习惯有关吗?  答案是非常肯定的。吃得越多,肠道的排泄压力越大,尤其是动物蛋白、脂肪摄入过量,就容易产生很多毒素。  我跟大家分享一项有趣的研究。日本几乎是全球发病率最高的地区之一,这可能与基因遗传有关。但当日本人移民到美国夏威夷时,有趣的现象发生了:在第二代第三代移民中,胃癌发病率下降了,但大肠癌的发病率却在上升。来自日本的研究人员分析认为,这跟日本、美国的饮食差异有很大关系。在欧洲留学的那几年,我也注意到,欧洲饮食以肉为主,每人每月至少吃掉50块牛排。肉类摄入过多,患大肠癌几率就会升高。  3.排便与大肠癌有关吗,大肠癌的主要症状有哪些?  大便能帮我们发现大肠癌,一定程度上可看出肠道的健康程度。我讲课时常会用一个小孩趴在马桶边好奇观察的图,来体现观察大便的重要性。  如果便血,大便变细或形状不规则,排便习惯改变,出现、便不净等情况,就应及时就医。然而,由于都有便状,很多大肠癌在早期易被误诊为。几十年前,我曾遇到过两个至今难忘的病人,都才二十几岁,出现便血却一直以为是痔疮,来我这看病时已是直肠癌晚期。所以便血时,建议及时去医院做大便潜血等检查,以排除大肠癌的风险。这是因为肿瘤长在结肠靠近肛门的位置,发生破溃出血,大便就会有血。如果肿瘤长在升结肠,肉眼虽然看不到血,但大便潜血检查能发现。如果大便潜血结果呈阳性,说明结肠有问题,需做肠镜等检查。  除大便异常外,经常腹胀的人也需警惕,尤其是老年人。如果腹胀特别难受,且在一段时间内突然加重,应及时去医院就诊。此外,肠梗阻患者也需排除结肠癌,临床上有不少肠梗阻患者,在手术后才发现是结肠癌。  既然大便如此重要,便秘会不会增加大肠癌风险?我想说,大肠癌的发生受很多因素影响,现在没有足够的证据表明便秘与大肠癌直接相关。但想提醒大家,一定要有良好的排便习惯,每天最好在固定时间排便,宁可提前一点去厕所,有了便意千万别忍着,别让废物在体内停留过长时间。  4.哪些人是大肠癌高危人群,如何尽早发现蛛丝马迹?  有大肠癌家族病史、多发性结肠息肉、慢性肠炎、肠道有绒毛管状腺瘤等人群,都是大肠癌高危人群,易发生癌变。除注意观察症状外,临床上,我们主要借助以下检查,帮助早期发现大肠癌:  一是肛门指检、大便潜血检查。距离肛门7厘米以内的肿瘤,90%可通过肛门指检发现,数据显示,国人直肠癌70%以上为低位直肠癌,直肠指检时可触及。80%的结直肠癌患者都有便血情况,且半数无法通过肉眼看到,却可通过大便潜血检验查出。但令人遗憾的是,很多人放弃了这两项检查。  二是肿瘤标志物CEA和CA19-9。如果发现其数值较高,应做进一步检查。已有不少单位和个人将肿瘤标记物纳入体检范围,如果体检报告显示正常,也不能掉以轻心。因为肠癌肿瘤标记物检查的阳性率为50%~60%,也就是说存在不少假阴性,但确实能为我们早期发现肠癌提供依据。  三是肠镜检查。高危人群应遵医嘱,每年按时做肠镜。一般人群建议45岁开始,每隔3~5年做1次。大便潜血呈阳性的人,应及时做肠镜检查。  5.肠癌有癌前病变吗?  多发性结肠息肉就有癌变倾向,属于肠癌的癌前病变,它是细胞发生不典型增生的结果,其严重程度可分为轻、中、重3个级别。大家一定要尽早处理癌前病变,把长出来的东西切掉。对原位癌,国内外有一种内镜下切除黏膜内癌变的“时髦”治疗法,我个人认为,癌症就像螃蟹,如果只是切掉它的壳,复发几率较高。我建议,还是采取传统方法,将已发生病变的那段肠子切除。  6.肠癌的治疗方法有哪些?  手术仍是首选,尽量做到早诊早治。但遗憾的是,我国百分之六七十的肠癌患者,确诊时已进入中晚期。临床上肿瘤多采用综合治疗,除手术外,放化疗也非常重要。对符合适应症的患者进行术前化疗,还能让肿瘤变小,控制病变范围。此外,表皮生长因子受体阻断剂、血管内皮生长因子抑制剂等靶向治疗,也疗效显著。  即便是根治性手术,仍有40%的大肠癌会发生复发或转移,且术后两年是复发高峰期,发生率约65%~80%,但5年后的复发率则降为6%~8%。因此,让自己远离肠癌才是最重要的。  7.生活中该如何预防大肠癌?  有一次,我跟美国密歇根大学的一位肿瘤专家吃饭,他开玩笑地问:“如何解决美国如此高发的大肠癌问题?”我笑着答道:“第一,多去中国餐馆吃饭;第二,使用中国景德镇生产的瓷器餐具,告别巨大的盘子。”这并不是仅出于民族感情这么说,而是中国传统饮食确实具有很大优势。可惜的是,饮食的西化让这种优势渐弱。我建议:  第一,“吃货”适可而止。我们现在走向了一个极端:吃得过多,营养过剩。这时候,我们一定不要过分迁就口味。我们改变不了爹妈给的基因,能做到的就是改变自己的不良习惯。  第二,告别“三高一低”,回归传统。“三高一低”指高蛋白、高脂肪、高热量、低纤维素食品,要少吃。中国传统饮食结构以谷物为主,肉类、蛋类、蔬菜、水果为辅,这是非常健康、合理的饮食。中国菜有很多蒸煮方式,能留住更多营养;少量肉加蔬菜的快炒类菜,由于蔬菜较多,粗纤维丰富,既能满足口味,又能避免肉类产生的有毒物停留过久,减少对肠道的慢性伤害。  第三,守住“鲜、野、淡、杂”4字诀。“鲜”指多吃新鲜食品;“野”指吃天然蔬果;“淡”就是少盐少油少肉;“杂”则是吃尽可能多的食物,不偏食。
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