糖尿病人吃什么水果好 常吃5种水果降血糖
编辑：卢云玉
是我们日常生活中不可缺少的食物了，首先是它的营养价值丰富，它包含了我们人体中需要的各种营养，但是有些糖尿病人就比较郁闷了，因为水果大都偏甜，那就注定了很多水果是不能吃的，那么糖尿病人吃什么水果好？今天就让小编告诉大家，让糖尿病人有好吃的水果还能降。
石榴的营养价值很丰富，它口感很甜，它能增强人的食欲还有延年益寿的效果，可以降和血糖，防止高，，糖尿病等多种功能。石榴中含有一定的糖分，很多人都认为糖年病人是不能吃石榴的，但是如果病人的病情控制的很好，摄入一定量的石榴石没有问题的。如果患者控制的不好，当然还是不建议吃的。台湾有种水果，有的作用，对的患者还是有一定作用的。
蓝莓因为糖分高，所以不被看好，但是偶研究表明，蓝莓中存在可以帮助控制血糖水平的物质，蓝莓的营养成分可以预防糖料病，经常吃蓝莓的比不吃的人，得糖尿病的几率要小23%。
梨子的80%以上是水分，有富哦中矿物质元素，属于中等水果，血糖生成指数不是很高，糖尿病人可以适当吃一些，如果血糖控制的不理想的患者还是要少吃。
山楂有助于控制血糖和血脂，山楂中含有黄酮类化合物和有机酸，有着，抗癌的功效，山楂以酸为主，如果想吃的话，建议将山楂泡茶喝，这样的话酸味会稀释。
猕猴桃可以有效的调节糖的代谢，对防止糖尿病和有着很好的功效，猕猴桃有着抗糖尿病的潜能，它的药用价值也是可以用来治疗糖尿病，它含有铭，可以刺激孤立组细胞分泌，从而打到降的效果。
通过小编的介绍，大家对糖尿病人吃什么水果好，应该有了一个很好的了解了，水果的价值很丰富，在我们平时的生活中，糖尿病人适当的吃些水果，也是对身体有很大的好处。
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糖尿病人可以吃的6种水果
本文导读：糖尿病患者稍有不慎就会引发各种并发症的发生，因此糖尿病患者在饮食上的选择要十分谨慎。那么糖尿病可以吃什么水果呢?
糖尿病介绍
糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精…
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　能吃哪些水果
　　1、火龙果。火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代常见病症有很好的疗效。火龙果可以与胡萝卜一起榨汁，适合老年糖尿病患者饮用。火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等，对糖尿病性周围病变有帮助。
　　2、苹果。苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量。苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。苹果与芹菜一起榨汁，具有降低血压、软化血管壁的作用。适用于高血压、糖尿病及动脉硬化患者饮服。
　　3、橙子。橙子的含糖量低，常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力，对糖尿病患者的口渴也有不错的改善效果。橙汁榨好后应立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管大有好处。橙子含有维生素P，能保护血管，预防糖尿病引起的视网膜出血。
　　4、木瓜。木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白质和淀粉质，降低血糖。此外，木瓜还含有独特的番木瓜碱，有助于糖尿病患者增强体质。将木瓜与山楂、草果、羊肉、豌豆、大米一起煮汤，具有消积食、散淤血、降血糖的功效，糖尿病患者可以常吃。
　　5、无花果。无花果虽然很甜，但是它属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显著功效。无花果可以和冬瓜、海带一起煲汤。此汤具有利湿消肿、降糖益肾之功效，适用于糖尿病性肾病早期患者辅助食疗。无花果能帮助消化，促进食欲。它含有多种脂类，有助于缓解糖尿病患者并发性。
　　6、西瓜。西瓜含糖4%-5%，属于含糖量很低的水果。
（责任编辑：陈加勇）
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糖尿病人应该如何选吃水果？
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水果主要含果糖,其甜味明显,但生糖指数(是指每一种食物吃进去以后,升高血糖的一种速度和能力)并不高,且水果含有丰富的维生素,无机盐和膳食纤维。糖尿病患者血糖降至正常水平并平稳一段时间是可以食用的,但是糖尿病病人吃水果一定要有定量的概念,应根据水果中含糖量、淀粉的含量以及各种不同水果的血糖指数而定。一般一天食用3-4两,在选择时,要选择生糖指数不高的水果。
糖尿病人应该如何选吃水果(资料图)
水果主要含果糖,其甜味明显,但生糖指数(是指每一种食物吃进去以后,升高血糖的一种速度和能力)并不高,且水果含有丰富的维生素,无机盐和膳食纤维。糖尿病患者血糖降至正常水平并平稳一段时间是可以食用的,但是糖尿病病人吃水果一定要有定量的概念,应根据水果中含糖量、淀粉的含量以及各种不同水果的血糖指数而定。一般一天食用3-4两,在选择时,要选择生糖指数不高的水果。
每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。
每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。
每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。
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48小时点击排行糖尿病患者如何选用水果--《饮食科学》2013年06期
糖尿病患者如何选用水果
【摘要】：正水果含糖较多,过去医生一度主张糖尿病患者忌食。近年医学界对糖尿病患者吃水果的看法有很大改变。《中国糖尿病医学营养治疗指南2010》指出,糖尿病患者不必禁食水果。水果应该成为糖尿病食谱的一部分,每天100克～200克,可以作为加
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：R587.1【正文快照】：
水果含糖较多,过去医生一度主张糖尿病患者忌食。近年医学界对糖尿病患者吃水果的看法有很大改变。《中国糖尿病医学营养治疗指南2010》指出,糖尿病患者不必禁食水果。水果应该成为糖尿病食谱的一部分,每天100克～200克,可以作为加餐食用。糖尿病患者为何要吃水果首先,水果营
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