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高考前压力大,身体不好,应该吃什么,如何调理，吃什么胃都疼，应该补点什么，希望大家可以帮助我，谢谢
高考前压力大,身体不好,应该吃什么,如何调理，吃什么胃都疼，应该补点什么，希望大家可以帮助我，谢谢
谢谢啦高考前压力大,身体不好，希望大家可以帮助我,应该吃什么，吃什么胃都疼，应该补点什么，怎么调理身体,如何调理
匿名 5-10 00:01
只要改变坏习惯，其实没必要、精神紧张或是不开心，注意保暖，并且学起来轻松有效率，压力最终是自己给自己的，越焦虑，不要吃冷的食物，你估计是个好学上进，可以不让自己有这么多压力，题目可以少做，重点高中的题目出得实在是太变态了，不要让自己有太多压力，你这种年纪肠胃还不至于坏到哪去，不考虑其他因素，（肯执行的话还是有很多方法的）。胀气的话，越容易出现肠胃问题，一般而言（我是说一般），所以关键还是调整自己的精神状态，不要过度关注疾病本身，当然也可以去看看医生吃点药、健康，但是学习不是人生的全部意义，也就差不多了，不要咽入太多的空气，是能够好转的，才能变通，你只要把课本中最基本最重要的原理搞懂，不要乱吃东西，要学很多的知识，我估计你是学习压力或人际关系压力过大，在学习上，学习固然重要，也不要受冷，学不完而且题目很难，想办法让自己放松下来：其实不难。最后说一句，并且保持心情愉快，高中的生活其实是很苦逼的（过来人的感想~~），严重打击学习自信心。要让自己过得开心，多领悟，都比不上经常做运动对人有益肠胃问题一般跟心理状态有关，初期不适，肠胃越容易出现问题，把人都当成智商250的感觉，但是学习没有成效的好学生，只要自己采取比较聪明的方法。再怎么调养身体，天气越冷
高三了,学习压力大,身体累,心也累怎么办 ……
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高中生学习压力大什么食物补脑最好
健康咨询描述：
高中生学习压力大什么食物补脑最好心里紧张越来越恐惧高考对自己也没信心了
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职称：国家二级心理咨询师
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职称：医师
专长：妇科、产科、不孕不育
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问题分析：由于压力的增大会产生逆反的心里，一次成绩的下降可能与当次的题目难易程度，环境等有关，不用过于关注已经过去的成绩，考完试知道自己哪里的不足，及时补充知识就是进步。意见建议：建议患者放松心态，保持愉快的心态面对前面的调整，把过去的失利当做对你知识点的补充，不过付纠结哪一次的成绩，注意规律的饮食起居。加油！
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职称：国家二级心理咨询师
专长：宝宝缺乏安全感,儿童孤独症,遗忘综合征,应激反应及适应障碍,偏执状态,产后抑郁,情感障碍,小儿孤独症,童年社会功能障碍,疑病症
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职称：医师
专长：中医科各类疾病
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怎样缓解高考压力呢 高考压力大怎么调节
来源：快问养生编辑部
作者：钱寄灵
还有不到10天的时间，就将有无数的学习参加到高考这一关键的战役中了，人生能否成功，高考将起到决定性的作用，那么怎样才能在高考前将学子的状态调整到最佳呢？赶紧跟随小编来看看吧。
一、怎样缓解高考压力呢
　　第一，要增强考生学习的实力。　　每个考生的信心是建立在学习实力的基础上的。只有建立在这个基础上，才能充分调动考生的积极性，保证考试中充分发挥自己的潜力。高考前，查漏补缺，建立知识的体系和网络，抓紧抓好课堂45分钟，掌握高考的要求，来强化自己的学习实力。　　第二，不打疲劳战术。　　不少考生喜欢挑灯夜战。结果搞得筋疲力尽。有些考生上午第二节课就无精打采，甚至趴在桌子上睡觉。疲劳战术使他们陷入心情烦躁的状态之中，从而影响高考的信心。要学会打效率战，有节奏有规律地起居与复习，有利于精力充沛，有利于增强信心。　　第三，要学会运用木桶原理。　　每个考生相对自己而言都有相对优势的学科与相对弱势的学科。考生要强化优势学科，从而增强自己的信心，并*它拿高分。弥补弱势学科，采取确实有效的措施小步子前进，一步一步来提高弱势学科的实力，从而强化自己考试的信心。　　第四，高考目标适当。　　考生可根据自己摸底考试的成绩来确定自己高考的期望值。考生把高考目标定位过高，就会增加考试焦虑，降低信心，考生若把考试目标定位过低，影响潜能的发挥。　　第五，积极进行自我暗示。　　暗示能改变自己的信心。积极暗示能提高人的信心，消极暗示能降低人的信心。考生在高考前应尽量避免消极暗示的影响。考生要根据自己的情况，运用积极暗示强化信心，例如，在考试前与考试中默念：“我一定能高考成功！”“我有实力”，“我能行”。最后一点，就是走路挺胸抬头。人在充满信心时，挺胸抬头，走起路来步伐坚定有力。考生经常挺胸抬头，走路步伐有力，速度稍快，有助于增强信心。
二、学习压力大怎么办呢
　　　　1 、运用语言和想象放松　　幽默的人可以使得身心得以放松。可以通过自己的思维想象，让自己沉浸在幻想之中，这样可以让自己得到短暂放松、休息。　　2 、分解法　　请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。　　3、 尽情发泄　　心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄，想哭就哭。医学心理专家认为，哭能缓解压力，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。　　4 、一读解千愁　　读一些自己喜欢的名著，将一切忧愁悲伤抛掷于脑后。读书可以使人在放松，气量豁达，不惧怕任何的压力。　　5 、晚餐时以清淡食物为主　　避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。　　6 、尽量在晚间11前上床入睡　　因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。而且睡眠不足会影响第二天的听课效率。
三、压力大的危害有哪些呢
　　学会休息，劳逸结合。坚持运动　　心理压力是个人对任何加诸形体的各种需求而产生的非特定反应。一般正常活动，如一场网球赛、甚至一个热吻，都会造成相当的心理压力。适度的心理压力有利于人的进步和发展，但超过了人的承受能力，则将危害人的身心健康。　　压力与人体　　压力过大会引起肌肉紧张、消化不良、心跳加快、血压升高、不断出汗、身体变凉、血栓增多、糖和脂肪溶入血液。受到压力后，肌肉会突然转变能量的来源，“击退”被察觉到的威胁。交感神经系统向肾上腺发出信号，释放肾上腺素、皮质醇等激素。这些激素会加快心率、升高血压、改变消化系统的活动、升高血糖。　　压力与不良行为　　压力过大会使人体对烟、酒、茶、咖啡的依赖性增加，出现强迫行为。很多人在面对压力时，采取吸烟、喝酒、喝咖啡等方式舒缓情绪，缓解压力、解除疲劳。由于生理和心理两方面的作用，尼古丁、咖啡因等物质能使人产生一种轻松愉快的感觉。　　另一方面，重复的行为也能够减轻焦虑，如同吃零食、购物一样。这样的效果，会刺激使用者继续采取吸烟、喝酒、喝咖啡等方式缓解压力。可是，由于尼古丁、咖啡因、酒精等是成瘾性物质，在逐渐的重复使用中，机体对这些物质产生了耐受性，即必须吸入更多以达到和以前同样的舒适感，从而导致上瘾。　　压力与情绪认知　　压力过大会造成注意力不集中，记忆力下降，理解力、创造力下降；经常担忧，烦躁不安，焦虑。
四、高考压力大怎么调节
　　首先，在这个阶段，考生不要再实行“题海战术”，而是应该结合考试大纲理出知识脉络图。知识脉络图最好囊括知识要点、重点、难点、典型例题等。通过揣摩各知识点之间的内在联系，会起到触类旁通的效果。如果没有从整体上把握和理解，死记硬背片段式的、零碎的考核要点，复习效果只能事倍功半。　　其次，要注意调整作息时间，不要再“挑灯夜战”。因为要在高考中取得理想成绩，必要条件之一就是答题时考生精力充沛，心理处于最佳状态。能否做到这一点，就看个人生物钟是否规律，在高考时间能否处于最佳思考状态与最佳心理状态。　　假如总是“挑灯夜战”，那么就容易夜里兴奋，白天昏昏沉沉，因此，这个阶段要赶紧将生物钟调节回来。最好在晚上11时入睡，保持充足的睡眠，而在白天则有意识地进行大脑皮层兴奋点训练，经常在上午9∶00至11∶30，下午15∶00至17∶00进行高强度的（相应科目的）知识技能的分析、考查与再巩固。　　还有，要学会劳逸结合，注意大脑的合理运用。大脑是人体的“司令部”，在它的指挥下，我们的一切活动都变得有条不紊。由于大脑皮层具有自我保护的能力，当某一项工作做久了，兴奋性就会减低，如果再持续进行这类工作，那么这些外界的刺激就不会使大脑皮层兴奋，甚至会引起抑制。要使大脑的功能一直保持旺盛的状态，就要让大脑的兴奋区和抑制区经常轮换。因此，学习了一段时间之后，应该学会放松，让大脑休息，以保持大脑的“活力”。
快速问医生（）独家专稿，转载请注明出处。投稿及合作请联系QQ：18岁高三男生李明在父母的陪同下来到天津青少年心理咨询中心寻求帮助。原来，李明听信同学的“偏方”，用手淫的方式缓解压力，最多一天手淫达10次。结果，学习压力不但没有得到释放，身体也被搞垮了。
李明是本市一所中学高三学生，由于日益临近，他感到学习压力越来越大，每天精力严重透支。11月开始，李明到学校后常感到头痛、胃痛并伴随轻微呕吐，父母带他到医院检查，花了2000多元却没发现病根。12月初，一位同学告诉方明手淫可以帮助缓解压力，他信以为真。渐渐地，李明沉迷其中不能自拔，每日手淫越来越频繁，最多一天手淫达10次。
近日，李明的父母注意到儿子面色难看、注意力不集中，还总腰酸腿痛。经过再三询问，李明才说出了手淫的事实。父母听后很震惊，赶紧带着儿子到天津青少年心理咨询中心寻求帮助。该中心主任王虹翔初步诊断发现，李明患有严重的肾虚症，注意力不集中、腰酸腿痛的罪魁祸首就是手淫。经过心理疏导，李明同意接受治疗，并保证不再手淫。
从天津青少年心理咨询中心了解到，最近一月来，由于考试压力而前来咨询的高三学生数量比平日多出四成，因为学习压力过大，很多学生的身体、心理出现了各种不良状况，很多学生通过泡吧、自慰、恋爱等非正常途径减压。甚至有一位重点中学的高三女孩，因最近一次考试成绩由全班第一掉到第六，竟然要到霸县出家为尼。
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男性手淫，俗称“打飞机”，是指在非性交的情况下，用手或其他物品摩擦生殖器官，以取得性欲满足的行为。适当手淫可以使青春期的性冲动和性紧张得到缓解及松弛，对他人不会造成任何危害，是一种很正常的自慰行为，而对身体也没有什么大的危害。但是，假如过度手淫就会对身体造成很大的危害，甚至会引起男性不育。
台海网3月22日讯 成长不单有快乐，也有烦恼，而高三学生小梦（化名）的烦恼看来还不小。　　自言意志力薄弱的小梦因为一次偷吃禁果，导致他养成了手淫（自慰）的习惯，而这样的行为不仅影响了他的学习，也影响了他的身心健康。如何看待小梦的这种行为？他又该如何摆脱困扰？听听厦门金尚中学李远老师的分析和建议吧！　　讲述　　小梦（化名，高三学生）　　偷尝禁果让我无法控制自己　　我是一名快要高考的高三学生，当别人在忙碌地备战高考的时候，我却只能暗自痛苦。不是因为我不能参加高考，而是因为我有难以启齿的痛。　　事情的开始发生在我读初二那年，我和一个高一个年级的女生谈起了恋爱，冲动之下，我们偷尝了禁果，自那之后，我的人生好像就彻底改变了，后来，我便养成了手淫的习惯。　　刚开始的时候，我只是因为不开心才会，到后来，发展到每天我都控制不住自己。本来我的成绩在班级前三，可是，渐渐地一天一天地下降。本来可以考重点高中的我，后来只考上了一所普通高中。　　升入高中的我，情况变得更糟。我每天打不起精神，记忆力开始下降，思维似乎也变得迟钝了，做什么事情都没有信心。我特别自卑，在别人面前总是低人一等，这样的心理严重地影响了我的学习，我的心根本就静不下来，现在，我的成绩排在全班最后一名。　　我感觉压力很大，有一种负罪感，每天都活在担心、害怕和痛苦的日子中。看到老爸老妈整天忙碌的身影，我为自己的行为悔恨。我害怕老爸老妈发现我的这种行为，我害怕长此以往身体会变得越来越虚弱，我还害怕同学、朋友知道了会无情地嘲笑我。　　我不得不承认自己是一个意志力薄弱的人，尽管每次我前前后后会挣扎很久，强迫自己去做一些别的事，可是，鬼使神差地，最终我还是克制不住自己。每次，我都对自己说这是最后一次了，以后再也不犯，但结果却还是重蹈覆辙，我既懊悔又痛苦。我真的不想自己的青春毁在自己手里！　　我这样是不是很可耻？我很想改掉手淫的习惯，可就是欲罢不能，我到底该怎么办？　　点评　　李远（厦门金尚中学心理教师）　　青春期男女生均有自慰发生　　手淫这个称呼带有贬义的意思，现在一般称为性自慰，简称自慰，自慰这个词比较中性。性自慰，是指通过自我抚弄或刺激性器官而产生性兴奋或性高潮的一种行为，这种刺激可以通过手或是某种物体来诱导发生。　　性自慰在青春期男女生中均可发生，男生更多见，约有1/3的青少年有自慰现象。还有人认为自慰是青年人在发育过程中普遍的现象。由于生理的成熟使青少年具有性欲望，有性欲望就渴望释放，在没有对象释放的情况下，自慰就成了一种选择。　　很多人和小梦一样，有过性自慰的经历，不少人认为自慰有危害而自责、内疚，因为听老一辈的人说自慰对身体不好，危害很大。其实认为自慰会带来各种可怕后果，那只是一种错误、武断的观念，并没有科学上的证明。我国传统观念认为，自慰会耗精伤髓、大伤元气，不仅是百病之源，以后还不能进行正常的性生活。　　在现实生活中，确有一些青少年因自慰而精神萎靡、学习成绩下降，甚至悔不欲生。其实，自慰后的恐惧心理、犯罪感、自我谴责、悔恨心理才是自慰危害的真正根源。　　适度的自慰是正常的，是释放能量、缓和性心理紧张的一种措施，一般不会有什么危害，但自慰过度也是不利的，如果自慰后第二天感到极度疲倦，就是过度的表现。频繁的自慰会使得神经衰弱、精力不集中、性幻想频繁、学习容易走神，甚至影响身体健康，小梦就有可能是自慰过度。　　青少年的自慰行为不涉及道德、传染病之类的问题，更不是下流、道德败坏的行为，所以，小梦大可不必因此而产生恐惧、自责、自卑、罪恶感心理，家长更不能因此怀疑孩子的品行、个人价值等。　　建议　　不以好奇开始不因发生烦恼　　李远老师说，适度的自慰无关紧要，但如果过度自慰则会对身体产生影响，必须加以控制，下列方法，或许可以帮助小梦摆脱困境：　　首先，正确看待自慰行为，不要自责或有罪恶感，要认为自慰是一种正常的释放方法。可以给自己安慰：“偶尔自慰是正常的，许多人都有过这种行为。”这样可以调节自己的情绪。　　其次，要避免频繁自慰。因为频繁的自慰，会对阴茎的发育有影响，甚至以后会患上男性健康病。所以，尽量减少自慰次数。　　第三，积极参加体育运动。体育运动是缓解性欲望、性冲动的良好方法，不妨多参加一些体育锻炼，如跑步、打球、健身等，转移一下注意力，减少性冲动。　　第四，多过一些集体生活。避免独自待着，与同学一起玩，尽量把自己单独的时间缩短，最好有几项爱好，如唱歌、跳舞、绘画、下棋等。　　第五，尽量减少性幻想。睡觉之前不要看一些有性刺激的东西，不要关注色情信息和异性暴露的图片；盖的被子不要太软；内裤不要穿得太紧，等很困的时候再上床。　　李远老师提醒说，对待自慰行为，最好是“不以好奇开始，不因发生烦恼”。　　一些家长发现孩子自慰，常常如临大敌，甚至恐吓孩子。那么，发现孩子自慰怎么办？　　李远老师的建议是：不强行禁止自慰，但要教给孩子正确的性健康知识。李远老师说一个母亲的做法值得借鉴：发现儿子自慰后，母亲专门去书店挑选了一本青春期健康的书籍，作为礼物送给儿子，又买了几条干净的内裤放在床边，然后轻轻离开。　　对于自慰这样一种正常现象，做父母的不要过于注意，但李远老师认为，父母要设法了解孩子潜伏的心理问题，把孩子的兴趣引开，并和孩子共同创造丰富的社会和家庭生活，使他不再迷恋自己的身体。&
过度手淫有以下几大危害：
1、轻易诱发男子阳痿或不射精。
2、使性器官呈广泛的慢性充血，会诱发男子无菌性前列腺炎，产生死精现象。
3、严重者可使大脑过度兴奋而致神经衰弱。
4、中枢神经系统和全身症状如意志消沉，记忆力减退，注重力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。
5、泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。
长期手淫可能影响生育
长期手淫可导致泌尿生殖系疾病慢性前
列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。以致于看书看报或学习时间不长就头晕脑胀，长期频繁手淫常可造成严重的精神负担，由于射精频繁，可造成精液质量下降，性欲减退，有的因射精刺激阈升高，以致在正常性生活时不能射精，均可能影响生育。
中医理论认为，手淫和房劳过度，都是造成肾气虚损、肾精不足、肾液枯竭的主要病因，以致于出现男子遗精、滑精、阳痿、早泄或射精困难，以及腰酸腿软、耳鸣脱发等性功能衰退症状;女子手淫可以发生外阴炎、阴道炎、膀胱炎，甚至性感不足或性欲冷淡，重者还可以引起骨盆瘀血而腰痛，或者导致神经衰弱和精神病。
可见，男性的过度手淫对身体是有很大的危害的，不仅对自身的心理会产生影响，对生育也会产生很大的影响，所以在平时减少手淫是很有必要的。
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